19 sposobów, w jakie niepokój i depresja sieją spustoszenie w Twoim ciele

Getty Images

Jeśli zmagałeś się z depresją lub lękiem, wiesz, jak bardzo mogą one być kaleką - i jak mogą wpłynąć na Twój styl życia. `` Depresję i lęk najlepiej rozumieć jako zaburzenia psychiczne wpływające na nastrój, emocje, zachowanie i myślenie '' - mówi Karen Kleiman, MSW, LCSW, założycielka i dyrektor wykonawczyCentrum Stresu Poporodowego. „Jednak przez większość czasu to fizyczne manifestacje zwracają uwagę na te warunki”. Innymi słowy, emocje nie są jedyną wskazówką, że w Twoim mózgu coś się dzieje: choroba psychiczna może również bezpośrednio wpływać na zdolność organizmu do wykonywania podstawowych funkcji, osłabiając układ odpornościowy i potencjalnie przyczyniając się do chorób serca. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaskakującym związku między zdrowiem psychicznym a dobrym samopoczuciem fizycznym.

Zobacz galerię 19Zdjęcia Getty Images 1z 19Osłabiony układ odpornościowy

„Uważa się, że zarówno depresja, jak i lęk osłabiają układ odpornościowy jednostki, zwiększając podatność na zmiany fizyczne i podatność na choroby” - mówi Kleiman. „Często to fizyczne przejawy depresji i lęku prowadzą kogoś do lekarza, a świadczeniodawcy mogą nieumyślnie nie wziąć pod uwagę podstawowego lub istniejącego wcześniej problemu ze zdrowiem psychicznym”.

Getty Images dwaz 19Problemy żołądkowe

WedługStowarzyszenie Lęku i Depresji w Ameryce, osoby z IBS są podatne na więcej problemów po stresujących sytuacjach.DOBadanie z 2002 rokudoszli również do wniosku, że istnieje bezpośredni związek między lękiem, depresją i problemami żołądkowo-jelitowymi.

Getty Images 3z 19Częste oddawanie moczu

Harvard Medical Schoolzauważa, że ​​jest to jeden z zaskakujących sposobów fizycznego prezentowania lęku.

¿Puedes decirle a tu embarazada al día siguiente?

Getty Images 4z 19Bóle głowy

PlikADAAwymienia bóle głowy jako częsty objaw zespołu lęku uogólnionego (GAD).

Getty Images 5z 19Zmęczenie

Zmęczenie jest wymienione wDSM-Vjako objaw zarówno dużego zaburzenia depresyjnego, jak iuogólnione zaburzenie lękowe.

Getty Images 6z 19Problemy ze snem

PlikAADAzauważa, że ​​zarówno stres, jak i niepokój wpływają na regularne wzorce snu. PlikDSM-Vwymienia bezsenność lub nadmierną senność (tj. brak snu lub zbyt dużo snu) jako objawy dużej depresji, a takżewskazujeże „zaburzenia snu” są objawem zespołu lęku uogólnionego.

Getty Images 7z 19Choroba serca

Według. Lęk „dodatkowo obciąża serce”Johns Hopkins Medicine- szczególnie problematyczne dla osób, które już mają choroby serca.

WedługJohns Hopkins Medicine, ponieważ często pojawiają się w tym samym czasie.

`` Możemy z całą pewnością powiedzieć, że depresja i choroby serca często występują razem '' - wyjaśnia dr Roy Ziegelstein, wiceprezes wydziału medycyny Johns Hopkins MedicineStrona internetowa Johns Hopkins Heart and Vascular Center. „Mniej więcej jedna piąta osób po zawale serca ma depresję wkrótce po zawale. I jest co najmniej tak powszechne u ludzi, którzy cierpią na niewydolność serca ”. Wydaje się, że działa to również w drugą stronę: osoby, które mają depresję, ale nie chorowały na serce w wywiadzie, mają zwiększone ryzyko wystąpienia chorób serca w porównaniu z populacją ogólną.

Getty Images 8z 19Problemy z oddychaniem

Lęk może powodować problemy z oddychaniem, w tym trudności w oddychaniu, ból w klatce piersiowej lub duszność, zgodnie z brytyjskimi badaniamiSzpital Uniwersytecki w Southampton.

Getty Images 9z 19Ból

DOBadanie z 2004 rokupodkreślił związek między bólem a depresją, ponieważ serotonina i norepinefryna -neuroprzekaźniki związane ze szczęściem- odgrywają rolę zarówno w nastroju, jak i bólu fizycznym. W badaniu zauważono, że osoby z depresją często doświadczały „niejasnych bólów”.

Getty Images 10z 19Wysypki skórne

„U niektórych osób pojawiają się wysypki” - zauważa dr Mia Biran Weinberg, psycholog i psychoanalityk. Oznacza to, że mogą pozornie dostać pokrzywkę, gdy są niespokojni.

Getty Images jedenaściez 19Sposób w jaki się poruszasz

Jeden potencjalny objaw dużego zaburzenia depresyjnego wymieniony przezDSM-Vto „pobudzenie psychoruchowe lub spowolnienie prawie każdego dnia” - rodzaj, który inni ludzie mogą zobaczyć i zauważyć. Oznacza to, że ktoś z depresją może wydawać się fizycznie pobudzony lub, alternatywnie, jego ruchy byłyby spowolnione, co stanowi zauważalną różnicę w porównaniu z tym, jak zachowywał się przed depresją.

Getty Images 12z 19Zapalenie

DOBadanie z 2009 rokuw dziennikuPsychologia biologicznazauważyli, że osoby z depresją mają wyższy poziom biomarkerów zapalnych, w tym cytokin, rodzaju komórek wskazujących na obecność zapalenia.

Getty Images 13z 19Przyrost lub utrata masy ciała

Według a. Istnieje silna korelacja między depresją a lękiem i przyrostem masy ciałaBadanie z 2009 rokuiDSM-VZwraca uwagę, że objawy dużej depresji obejmują znaczny przyrost masy ciała lub utratę masy ciała w przypadku braku diety. Może to również przedstawiać się jako zmiana apetytu - albo jesteś znacznie bardziej głodny, albo znacznie mniej niż zwykle.

Getty Images 14z 19Niski popęd seksualny

PlikAmerykańskie Stowarzyszenie Psychologicznezauważa, że ​​stres może wpływać na poziom pożądania seksualnego.

Getty Images piętnaściez 19Palpitacje serca

Chociaż jest wiele rzeczy, które mogą wywołać kołatanie serca,Harvard Medical Schoolzauważa, że ​​kilka potencjalnych przyczyn to stres, niepokój i / lub panika.

Getty Images 16z 19Napięcie mięśni

PlikDSM-Vwymienia napięcie mięśniowe jako jeden z możliwych objawów zespołu lęku uogólnionego.

Getty Images 17z 19Wysokie ciśnienie krwi

PlikKlinika majonezuzauważa, że ​​podczas gdy lęk nieprzyczynawysokie ciśnienie krwi, „epizody lęku mogą powodować dramatyczne, przejściowe skoki ciśnienia krwi”.

Oto, gdzie staje się potencjalnie niebezpieczne: „Jeśli te tymczasowe skoki pojawiają się często, na przykład codziennie, mogą spowodować uszkodzenie naczyń krwionośnych, serca i nerek, podobnie jak przewlekłe nadciśnienie”.

Getty Images 18z 19Ból w klatce piersiowej

Jedna na cztery osobyktórzy udają się do lekarza z powodu bólu w klatce piersiowej, mają zespół lęku napadowego.Lęk napadowyróżni się od ataku paniki tym, że ludzie mają nawracające epizody i wyniszczający strach przed kolejnym atakiem.

tatuajes para mujer de 50 años

Getty Images 19z 19Życie skrócone

Badaniałączy depresję z krótszą długością życia.