17 rzeczy, które musisz wiedzieć o porodzie naturalnym
NBC Mieć dzieckobez pomocy jakichkolwiek leków przeciwbólowychw zasadzie kwalifikuje cię do honorowej odznaki, którą powinieneś nosić z dumą każdego dnia przez resztę swojego życia. Poważnie, każda kobieta, która przeszła poród wolny od narkotyków, wie, że nie jest to łatwe. (Okej, bądźmy szczerzy:Nierodzaj porodu jest łatwy, a posiadanie go z lekami przeciwbólowymi nie jest mniejszym osiągnięciem).
Podczas gdy wszystkie mamy mają różne powody, dla których decydują się na odejście od narkotyków - niezależnie od tego, czy jest to obawa o potencjalne skutki uboczne, czy po prostu przekroczenie punktu bez powrotu, gdy leki nie są już realną opcją - wszyscy są zgodni: dużo się uczyć. Oto, co kobiety, które przez to przeszły, chcą, żebyś wiedział.
Idź przygotowany. ' Przystąpienie do naturalnego porodu bez wcześniejszego przygotowania się do niego jest jak przypadkowe pojawienie się na linii startu maratonu bez treningu i oczekiwanie, że skończy się. Po prostu prawdopodobnie nie zadziała tak, jak myślałeś. Więc odrobiłem pracę domową. Brałem udział w zajęciach, które według mnie mogą mi pomóc, ćwiczyłem jogę i pływałem (mój lekarz powiedział, że pomaga to rozwinąć silne mięśnie brzucha i tułowia), a także korzystałem z podcastów medytacyjnych, aby nauczyć się pozostać obecnym. Więc mój naturalny poród nie nastąpił tak po prostu. Trenowałem do tego. - Erica P., 31, Utica, NY
Giphy Zjedz dobry posiłek przed udaniem się do szpitala.'Byłem na diecie płynnej przez 26 godzin po rozpoczęciu porodu, więc wcześniejsze spożywanie stałych pokarmów było tak trudne. -Sara D., 29, Pfafftown, NC
Śpij, kiedy możesz.'Ludzie często myślą, że poród jest gotowy, ale pomyśl o tym: zwykle robisz to dla godziny . Więc jeśli możesz się zdrzemnąć, zrób to. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś później, kiedy będziesz potrzebować energii do parcia. -Angela B., 32, Monroe, WA
Wstań i ruszaj się.'Najlepszą rzeczą, jaką zrobiłem podczas porodu domowego bez leków, była ruszaj się . Rób, co jest dobre - weź gorący prysznic, przykucnij, usiądź w toalecie - wszystko, co pomaga złagodzić ból. Nie jesteś przywiązany do niczego takiego, jak podczas porodu z lekami, więc to prawdziwa zaleta ”. - Celina D., 38, Marietta, GA
Zaopatrz się w łopatki.'Niezależnie od tego, czy masz naturalny poród, czy nie, ból po poród jest trudny. Moim największym ratownikiem było robienie padów w domu. Zamrozić wkładki maxi z aloesem i wyjąć jeden z zamrażarki, kiedy tylko potrzebujesz ulgi! - Colleen K., 28, Broomfield, CO
Upewnij się, że kochasz swoją doula. „To osoba, która przeprowadzi z wami bardzo osobiste sprawy, więc wasza dwójka naprawdę powinna się połączyć. Mój był niesamowity, a posiadanie jej było ogromną pomocą dla moich obojga narodzin. Mogła wspierać zarówno mojego męża, jak i mnie, a nawet dała mu przerwę, aby poinformować rodzinę, jak sobie radzą. Fajnie było mieć kolejny zestaw pomysłów i wskazówek, co zrobić, jeśli utknęliśmy lub gdybym poczuł się pokonany ”. - Gina H., 31, San Diego, Kalifornia
Staraj się nie krzyczeć ani nie płakać przez skurcze. - Oczywiście, zawsze powinnaś robić to, co sprawia, że czujesz się lepiej, ale filmowe piętno polega na wykrzykiwaniu cholernej głowy lub przeklinaniu męża, dopóki skurcz się nie skończy. Ale z mojego doświadczenia wynika, że to nie pomoże. Staraj się zachować spokój i oddychać, wydychając powietrze, kiedy rzeczywiście dochodzi do skurczu ”. - Kelly W., 27 lat, Herkimer, NY
¿Es seguro ponerte un pepino?
Giphy Zapomnij, jak daleko musisz się posunąć. Świadomość, że masz tylko kilka centymetrów rozwarcia lub że masz o wiele więcej skurczów do pokonania, zanim dziecko tu przyjdzie, może być bardzo demoralizująca. Może zepsuć ci głowę i sprawić, że poczujesz, że ci się nie uda. Więc dla mnie pomogło to nie skupiać się na niczym innym, jak tylko na tym, co działo się w danym momencie. Kiedy uderzył skurcz, mówiłem sobie: „W porządku, po prostu muszę przez to przejść. Prawie gotowe. A potem robiłbym to ponownie, aż to byłaby prawda. - Meghan S., 28, Sante Fe, NM
Nigdy nie zapomnisz bólu.'Żestare żony opowiadają o tym, jak zapominasz o bólunie jest tak naprawdę prawdą. Nigdy czegoś takiego nie zapomnisz i może to być naprawdę intensywne. Ale to jest warte bólu. Po prostu ciągle sobie przypominałem, że robią to setki kobiet każdego dnia, więc ja też mogłem. - Evelyn M., 39, Portland, OR
arte y manualidades de halloween para niños en edad preescolar
Miej luźny plan porodu. `` Nigdy nie wiesz, co się naprawdę stanie, gdy zaczniesz rodzić, i myślę, że zbyt wiele kobiet wywiera na siebie presję, aby zobaczyć plan naturalnego porodu przez cały czas, nawet jeśli może nie być to, co jest dla nich najlepsze i dziecko w obecnej sytuacji. Tak więc dla mnie naprawdę starałem się nie mieć sztywnego planu. Zasadniczo przeszedłem do tego, mówiąc: „Spróbuj obejść się bez leków, ale jeśli ból stanie się zbyt intensywny lub coś się stanie, leki są zawsze dostępne”. - Samantha S., 33, Seattle, WA
Zajęcia z Metody Bradleya są legalne. „Mój mąż i ja chodziliśmy na te zajęcia i naprawdę wierzę, że bez nich nie byłabym w stanie urodzić się w sposób naturalny. Dowiedzieliśmy się tak dużo o tym, czego się spodziewać, że czułem się przygotowany i wzmocniony prowadząc do porodu. Wiedziałem, że kiedy miałem pierwsze skurcze o 22:00, miałem spróbować odpocząć i nie spieszyć się, ponieważ potencjalnie mógłbym mieć przed sobą długą noc. Co ważniejsze, oboje nauczyliśmy się, że w okresie przejściowym (najtrudniejsza część porodu, tuż przed parciem), chciałbym się poddać. I zrobiłem. Nie sądziłem, że mogę to zrobić; Nie sądziłem, że uda mi się przetrwać jeszcze jeden skurcz. Ale mój mąż wiedział, że jestem w okresie przejściowym, więc wciąż mnie zachęcał. Nie zaproponował znieczulenia zewnątrzoponowego i po prostu powtarzał, że wkrótce spotkamy się z naszą córką i że ból będzie tego wart. -Nicole D., 32, Encinitas, CA
Zbierz żołnierzy. „Pomogło mi posiadanie zespołu wsparcia - od męża, siostry i mamy po pielęgniarkę (przyjaciółkę rodziny) i położną. Wszyscy znali moje intencje i pomagali mi, gdy ból się nasilał. Nikt nie próbował narzucać mi leku; wszyscy byli naprawdę zachęcający i wspierający, a to ogromnie pomogło. Kiedy nadchodził skurcz, jeden z nich masował mi dolną część pleców, podczas gdy inny trzymał mnie za ręce. Całe doświadczenie było uspokajające i piękne. Ponieważ nie byłam do niczego podłączona, mogłam swobodnie chodzić po pokoju, co przyspieszyło poród i zmniejszyło ból. Światła były słabsze, położna miała włączoną kojącą muzykę i wszystko to wydawało się bardzo naturalne ”. -Michele G., 34, Staten Island, NY
Giphy Joga prenatalna jest darem niebios. „Żałuję tylko, że wiedziałem, jak pomocna może być joga, gdy przychodzi czas na poród. Ćwiczyłam trzy razy w tygodniu przez całą ciążę, ale kiedy byłam w trakcie porodu, pomogło mi to przy bólu pleców i zmianie pozycji dziecka - mój lekarz powiedział mi, że może to pomóc w usunięciu jej z kręgosłupa, abym nadal mogła mieć ją naturalnie. Więc dosłownie ćwiczyłem jogę pomiędzy skurczami i to bardzo mi pomogło - kot / krowa i pies w dół były moimi ulubionymi - a kiedy skończyłem, wyślizgnęła się od razu. - Joyce P., 26, Fort Riley, KS
Okres przejściowy jest szalony. „[Kiedy szyjka macicy rozszerza się z 7 do 10 centymetrów] jest najtrudniejszą częścią porodu i jest jak doświadczenie poza ciałem. Czułem się, jakbym unosił się na zewnątrz mojego ciała, ponieważ ból był tak intensywny. Ale świadomość, że to, przez co przechodzę, było normalne, sprawiła, że poczułem się mniej przestraszony i samotny. - Nicole D., 32, Encinitas, CA
Bądź elastyczny. „Nigdy nie wiesz, jakie pozycje lub techniki porodu będą dla ciebie najbardziej pomocne, dopóki nie znajdziesz się w tym. Dla mnie kucanie było absolutnie najgorsze i naprawdę nie lubiłem brać prysznica. Ale gorące okłady na plecach bardzo pomogły i spędziłem dużo czasu na balu porodowym lub przewieszałem się na tylnej części łóżka. -Gina H., 31, San Diego, Kalifornia
Szczęście to duża część. „Miałam szczęście, że nie miałam żadnych komplikacji, które stanęłyby na drodze mojego planu porodowego. Ale nie każdy to ma. Niektóre kobiety muszą wywoływać poród, inne muszą radzić sobie z utknięciem dziecka. Rzeczy się zdarzają. Udało mi się za pierwszym razem, ale prawdopodobnie będę w 100 procentach schrzaniony przy następnej rundzie - nikt nie ma takiego szczęścia dwa razy. - Monica L., 34, Edison, NJ
Poważnie, najlepszym rozwiązaniem może być znieczulenie zewnątrzoponowe. „Przy naszym drugim porodzie musiałam mieć znieczulenie zewnątrzoponowe. Nasze dziecko ważyło prawie 11 funtów i tego ranka przewróciło się słoneczną stroną do góry, co było zupełnie innym bólem niż nasz pierwszy poród. Przetrwałem 13 godzin bez jednego, a potem błagałem o znieczulenie zewnątrzoponowe. Jeśli jej potrzebujesz, nadal możesz mieć poród drogami natury. W niektórych przypadkach znieczulenie zewnątrzoponowe może opóźnić poród, co może prowadzić do cięcia cesarskiego, ale w moim przypadku pomogło mi się zrelaksować, aby poród mógł się rozwijać. Do tego momentu było to tak bolesne, że walczyłem ze skurczami, a poród zatrzymał się. Ale kiedy mogłem się zrelaksować (nawet oglądałem Seks w wielkim mieście i zdrzemnąłem się!), w końcu zacząłem robić postępy i mogłem dostarczać. -Gina H., 31, San Diego, Kalifornia