12 pytań, które zmienią twoje życie

kobieta na plaży Lacoppola & Meier / CorbisW tej chwili, gdy jesteś po kolana w poszukiwaniu prezentów, robieniu ciastek, imprezowaniu i innych różnych świątecznych obręczach, chcielibyśmy dodać jeszcze jedną czynność do twojej listy: trochę cichej kontemplacji. W końcu gorączkowe czasy - a zwłaszcza te, które zbliżają się u progu nowego roku - to czas, w którym potrzebujesz bardziej niż kiedykolwiek, aby spojrzeć z perspektywy i podsumować swoje życie. Więc daj sobie teraz pozwolenie na zatrzymanie się, refleksję nad swoim życiem i nie pozwól, aby kolejny rok dobiegł końca bez zastanowienia się, co chciałbyś przynieść w nadchodzącym roku.

Na tych stronach znajdziesz 12 pytań, które pomogą Ci rzucić światło na swój wewnętrzny kompas i zobaczyć, gdzie obecnie wskazuje. Odpowiedz na nie, a odkryjesz, czego naprawdę potrzebujesz, aby czuć się najszczęśliwszym - teraz i przez lata.



1. Jak spędzam czas sam?

Jasne, poleganie na starych trybach gotowości (spacery z psem, praca w ogrodzie) jest pocieszające, satysfakcjonujące i daje silne poczucie własnej wartości („Biegałem, kiedy miałem 18 lat, a będę biegać, gdy mam 80”) . Ale jeśli zawsze będziesz trzymać się tego samego starego, takiego samego starego, prawdopodobnie poczujesz się znudzony i pozbawiony inspiracji; to tak, jakby nosić te same spodnie przez 30 lat. Ponadto, jeśli spędzasz cały swój czas w samotności, biorąc to, co inni przygotowali dla Ciebie (czytając, oglądając telewizję), może być bardziej stymulujące, aby zamiast tego wyjść za drzwi i wejść w świat, i pozwolić sobie na nowo zaciekawienie i wyzwanie przez wszystkie fajne rzeczy. Kto wie, co pokochasz - jaką klasę, jaką grupę, jaki szlak turystyczny, jaki pokaz sztuki? Przygotuj się na zaskoczenie.



2. Czy zwracam uwagę na to, czego potrzebuje mój organizm?

Czy słuchasz, kiedy mówi ci, że pracujesz zbyt ciężko, pijesz za dużo wina lub pozwalasz mięśniom ramion słabnąć jak mała staruszka? Wyobraź sobie, jak wiele możesz zyskać, jeśli będziesz traktować swoje ciało jak nowego kumpla, który ma Ci do powiedzenia wiele wnikliwych rzeczy.

3. Komu jestem wdzięczny?



cómo complacer a tu hombre durante el sexo

Pomyśl o nauczycielu, który namawiał cię do wyrażenia opinii, cioci, która radziła ci, abyś bez strachu próbowała nowych rzeczy, szefie, który dał ci dni wolne, aby uporać się z osobistym problemem. Przypomnij sobie ich uwagę, zachętę, opiekuńczy i hojny duch. Zdawanie sobie sprawy z tego, ile osób jesteście wdzięczni i za co, może całkowicie zmienić waszą perspektywę, mówi M.Nora Klaver, trenerka zawodowo-życiowa i autorka książkiMayday! Prośba o pomoc w potrzebie: „Kiedy patrzysz na swoje życie przez tę soczewkę dostatku, zdajesz sobie sprawę, że jesteś naprawdę błogosławiony. Twoje poczucie więzi z innymi jest silniejsze. Czujesz prawdziwą radość.

Wdzięczność może również ujawnić twoje sekretne pragnienia. Jeśli jesteś wdzięczny za silne kobiety w swoim życiu, może sam aspirujesz do bycia silniejszą kobietą. A jeśli po 20 latach nadal czujesz się wdzięczny osobie, która dała ci wskazówkę na temat zajęć „Acting for Amateurs”, może to znak, że tęsknisz za nowym kreatywnym rynkiem lub kolejną okazją do bycia otoczonym nowicjusze - wszyscy popychają się, wszyscy kibicują sobie nawzajem.

cómo coquetear sexualmente con un chico por mensaje de texto

4. Czy porównuję swoje życie z życiem innych ludzi?



Jeśli zużyjesz zbyt wiele komórek mózgowych, układając swoje życie w życie przeciwko życiu innych - twoje dzieci kontra ich identyfikatory, twoja kuchnia vs ich kuchnia - czas uwolnić się od tego, że myślisz o tym, że Jones jest na bieżąco. W przeciwnym razie wszystko, czego się uczysz, to to, czego chcą Jonesowie. Kim w ogóle są ci ludzie? Kiedy widzisz ich jeżdżących po mieście, czy zawsze się śmieją i są szczęśliwi? Nie. Czasami, jeśli przyjrzysz się uważnie, zobaczysz panią Jones spoglądającą przez okno ponuro - ponieważ zastanawia się, czy jej rodzina dorównuje Smithom.

5. Czy wydaję pieniądze na rzeczy, które przemawiają do mojej duszy?

Czy możesz przeznaczyć niewielką, symboliczną kwotę - powiedzmy 10 dolarów miesięcznie - na coś, na czym Ci zależy, czy jest to organizacja charytatywna, która wiele dla Ciebie znaczy, czy też oszczędność, aby kupić sobie dzieło sztuki?

kobieta na plaży Terry Husebye / Getty Images

6. Co widzę, kiedy każdego ranka patrzę w lustro?

Jeśli od czasu do czasu marszczysz nos z powodu drobnych niedoskonałości, które widzisz, lub przy wyborze dzisiejszego stroju, co by było, gdybyś zamiast tego codziennie obdarzał siebie wielkim uśmiechem? Cóż, na początek możesz czerpać więcej radości z ubierania się i mieć więcej radości w noszeniu swojego ulubionego koloru. W rzeczywistości może każdy (nawet zepsuty kierowca autobusu na twojej trasie) zacząłby dla ciebie wyglądać piękniej.

7. Czy znalazłem sposób na radzenie sobie z mniej niż doskonałymi związkami w moim życiu?

Czy tęsknisz za niektórymi ludźmi, żeby to po prostu zjednoczyli, cholera? A może nadal próbujesz - bezskutecznie - je „naprawić”? Może nadszedł czas, aby zaakceptować fakt, że twoja szwagierka / szef / kolega ze studiów jest tym, kim jest, brodawki i wszystko inne - i zdecydować, jak pasują do twojego życia (lub nie) „takie, jakie są”.

8. Czy wierzę w coś większego niż jestem, niezależnie od tego, czy jest to Bóg, czy inna duchowa forma?

cómo darle vida a la vida sexual con mi esposa

To uczucie podziwu, które odczuwasz, kiedy kontemplujesz wyższego ducha - czy to Boga, Buddę czy Matkę Naturę - wyprowadza cię z siebie w błogosławieństwie. Zdajesz sobie sprawę, że jesteś częścią większej społeczności i jesteś pokorny - ale także pocieszony i być może zainspirowany uczuciem, że wszyscy jesteśmy połączeni czymś większym niż my. Niezależnie od tego, czy medytujesz, modlisz się, czy spacerujesz nad rzeką, te chwile mogą pomóc ci odkryć to, co uważasz za cudowne w życiu.

9. Jakie pozytywne rzeczy wnoszę do relacji z mężem, dziećmi, przyjaciółmi?

Twoje podłe poczucie humoru? Twoja mądra rada? Twój zwyczaj pieczenia najlepszych ciastek na świecie dla ukochanej osoby, która jest na śmietnisku? Świadomość tego, co przynosisz na imprezę, pomaga ci łatwiej sobie radzić, gdy napotkasz nieuniknione, trudne chwile w swoich związkach. Ponadto przypominanie sobie o swoich mocnych stronach sprawia, że ​​czujesz się bardziej kompetentny w każdym aspekcie swojego życia, od radzenia sobie z kryzysem w pracy po prowadzenie domu.

10. Czy w moim domu jest miejsce na robienie rzeczy, które kocham (malowanie, ćwiczenie jogi, gra w karty z przyjaciółmi)?

Jeśli nie, dlaczego nie zrobić teraz miejsca na to?

como encender a un chico

11. Ile godzin tygodniowo spędzam na komputerze, telewizorze, telefonie BlackBerry?

Jeśli ta liczba wydaje ci się wysoka, zdecyduj się skrócić czas spędzany przed ekranem w przyszłym tygodniu i zobacz, jak to jest nie być na swoim zwykłym krześle o zwykłej porze. Zobacz, jak wykorzystujesz - jak żyjesz - zamiast tych godzin.

12. Czy czuję się starszy lub młodszy niż moje lata? Jak często czuję się dobrze, będąc dokładnie w takim wieku, w jakim jestem?

Bez względu na to, ile masz urodzin, pamiętaj o tym: możesz wykorzystać swój potencjał w każdym wieku. Możesz uzyskać i utrzymać swoje ciało w dobrej formie. Możesz szukać nowych wrażeń, aby poczuć się tak samo podekscytowany jak dziecko, jeśli chcesz. (Co - siwe włosy lub dwa powinny cię powstrzymać?) Lub jeśli potajemnie chciałbyś być bardziej dojrzały i „razem”, zastanów się nad około 20 milionami obowiązków, które przyjęłaś, mówi Joseph Luciani, psycholog i autor książkiSiła samodzielnego coachingu: pięć podstawowych kroków do stworzenia takiego życia, jakiego pragniesz, a zobaczysz, że jesteś „dorosły” w sposób, który naprawdę się liczy. Zobaczysz również, że wiek jest w istocie tylko liczbą. I uwolnisz się, by zadać najważniejsze ze wszystkich pytanie: jak będę żył tym życiem, które zostało mi dane?