12 produktów, które naturalnie wybielają zęby

pokarmy, które naturalnie wybielają zęby

Wszystkim nam kazano unikać czerwonego wina, ciemnych jagód i czarnej kawy w imię perłowo-białych - i co z tego?mogąjesz, żeby rozjaśnić swój uśmiech?



10 alimentos con alto contenido de calcio
Zobacz galerię 12Zdjęcia truskawki Getty Images 1z 12Truskawki

Nie daj się zwieść czerwonemu kolorowi. - Kwas jabłkowy, główny składnik truskawek, działa jako naturalny środek ściągający, który usuwa przebarwienia na powierzchni zębów - mówi dr Irwin Smigel, prezes American Society for Dental Aesthetics. Bez względu na to, jak je jesz - w sałatkach, deserach, płatkach śniadaniowych - przy okazji rozjaśniasz swój uśmiech. Możesz nawet zetrzeć jeden i nałożyć na szczoteczkę do zębów.



porady dietetyka Charles Masters dwaz 12Nasiona i orzechy

Ścierna konsystencja nasion słonecznika, migdałów, orzechów włoskich i orzechów nerkowca usuwa powierzchniowe przebarwienia - działa jak peeling do zębów.



Biała cebula Getty Images 3z 12Cebule

Nie będą zdziałać cudów na oddech, ale związki siarki zawarte w cebuli zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej na zębach (a ponadto jest bardziej prawdopodobne, że po ich zjedzeniu będziesz częściej myć zęby). Jedyny haczyk? Właściwości zapobiegające osadzaniu się płytki nazębnej działają tylko wtedy, gdy jesz surową cebulę.

¿Son buenas las clases de spinning para bajar de peso?
zielone jabłka Getty Images 4z 12Jabłka

Tak głośnoschrupaćsłyszysz, kiedy gryziesz jabłko, tak naprawdę pomaga wzmocnić dziąsła, a wysoka zawartość wody w owocach zwiększa produkcję śliny. Nie jest to najbardziej atrakcyjna rzecz do przemyślenia, ale ta dodatkowa plwocina zmywa bakterie, które mogą prowadzić do przebarwień.



kobieta myje zęby Getty Images 5z 12Proszek do pieczenia

Zmień poranną rutynę i spróbuj szczotkować zęby sodą oczyszczoną, która działa jak wybielacz na zęby. Soda - która w rzeczywistości jest formą soli - w tej spiżarni usuwa płytkę nazębną i plamy z powierzchni.



Pieczona marchewka z kminkiem i limonką Dzięki uprzejmości Karen Tedesco 6z 12Seler i Marchewka

Ta sama wysoka zawartość wody, która sprawia, że ​​te warzywa są świetne dla talii i zdrowia, wybiela również zęby, zmywając resztki jedzenia i wzmacniając dziąsła.

Powoduje wzdęcia: surowe brokuły Getty Images 7z 12brokuły

Gruboziarnista żywność o wysokiej zawartości błonnika działa jako środek do szorowania zębów. Wrzuć je na sałatkę, aby uzyskać szybki, naturalny pędzel w środku dnia.



cosas que hacer en la cama para excitarlo
talerz serów Getty Images 8z 12Ser

Twardy ser, podobnie jak małe kostki, które dostajesz na tych pysznych tacach z przystawkami, jest pełen wapnia, który wzmacnia zęby i dziąsła. Wykazano, że kazeina, białko mleka występujące w serze, zmniejsza utratę minerałów ze szkliwa zębów.



6. Pomarańcze (bardzo duże pomarańcze pępkowe) Getty Images 9z 12Pomarańcze

Miąższ tego słodkiego, pysznego owocu pomaga zneutralizować kwas w ustach, który powoduje próchnicę.

Zamów wodę - i poproś o dolewkę Obrazy Getty 10z 12Woda H2O zapewnia nawilżenie i promienny uśmiech. Popijaj i pić między kieliszkami wina i podczas jedzenia ciemnych, pigmentowanych potraw, aby zapobiec plamieniu. Pamiętaj tylko, aby pić nadal gazowane: bąbelki mogą zniszczyć szkliwo i uszkodzić zęby. Gruszki Riou jedenaściez 12Gruszki Miąższ tego słodkiego, pysznego owocu pomaga zneutralizować kwas w ustach, który powoduje próchnicę. mikl JackAnderson / Getty Images 12z 12Mleko i jogurt

Produkty mleczne, takie jak jogurt i mleko, zawierają kwas mlekowy i wapń mineralny wzmacniający szkliwo, który nie tylko wybiela zęby, ale także je wzmacnia.