Co terapeuci seksualni mówią swoim znajomym

Getty ImagesCi profesjonaliści pomagają klientom we wszystkim od razu? libido do poważnych zaburzeń seksualnych. Ich przyjaciele - teraz w tym ty - otrzymują tę intymną poradę za darmo.Zobacz galerię 7Zdjęcia Getty Images 1z 7Jeśli źle się czujesz ze swoim ciałem, spróbuj spać nago

„Po urodzeniu dziecka moja przyjaciółka martwiła się, że jej mąż nie będzie już kochał jej wyglądu i że zaszkodzi ich życiu seksualnemu. Zaproponowałem jej wypróbowanie jednego prostego zachowania: spanie nago. Okazało się, że jej mąż robił to już zwykle. Jest coś zupełnie innego, co dzieje się pod kołdrą, gdy skóra dotyka skóry i można naprawdę poczuć siebie nawzajem, a nie tylko pj. Nawet gdy zmęczenie przejmuje kontrolę, prostota splecionych nóg lub muśnięcie kończyny może zapewnić łączność i intymność. Może nawet prowadzić do lepszego poczucia się ze swoim ciałem. Dotyk jest głęboki - odczuwanie skóry partnera przy tobie w drobny, nieseksualny sposób jest niewerbalnym przypomnieniem, że kocha i akceptuje twoje ciało, a on się nie wycofuje, bo to dobrze. Może to prowadzić do lepszej akceptacjiTwójczęść też.- Sharon Gilchrest O'Neill, psychoterapeuta małżeński i rodzinny z Mount Kisco w stanie Nowy Jork oraz autor Krótki przewodnik po szczęśliwym małżeństwie

Getty Images dwaz 7Oddychaj przez problem z seksem

„Miałem kilka dziewczyn, które przyszły do ​​mnie z problemami bólowymi podczas seksu. Czasami jest to spowodowane zaburzeniem zwanym pochwicą, ale niektóre kobiety po prostu odczuwają ból bez żadnej zauważalnej przyczyny. Jedna z przyjaciółek była już leczona przez położną / ginekologiczną z powodu komponentu medycznego, ale wiedziałem, że były też problemy emocjonalne. Ma historię wykorzystywania seksualnego i wiele obaw, jeśli chodzi o seks. Zaleciłam jej i jej partnerce wypróbowanie „masażu świętego punktu”, w którym używa się palców lub małego wibratora do stymulacji punktu „G”. Kiedy poczuła ból, zasugerowałem, żeby się zatrzymali i uspokoili, i żeby oddychała głęboko i spokojnie, aż ból minie, a potem zacznij od nowa. Na początku musieli dużo przerywać i zaczynać, ale trzymali się tego razem. Właściwie mogą teraz mieć stosunek płciowy, ponieważ ona wie, jak się zrelaksować i oddychać, jeśli pojawi się dyskomfort.—Robyn Vogel, psychoterapeuta i trener seksualny w Bostonie

dichos sexuales para encenderlo

Getty Images 3z 7Podaruj sobie nowe majtki

„Kiedy koleżanka powiedziała mi, że chce, aby jej facet sprawił, że poczuła się bardziej zmysłowo, powiedziałem jej, że jej obowiązkiem jest zrobienie tego najpierw dla siebie; jej partner był tam, aby wzmocnić i pobudzić jej poczucie seksowności, ale nie po to, aby je stworzyć. Aby ją zacząć, zasugerowałem jej, aby każdego dnia nosiła seksowną, ale nadal wygodną bieliznę. Żadnych majtek babci, nawet w okresie! Przez następne kilka tygodni, kiedy ją widziałem, pokazywała mi górę seksownych majtek, które miała na sobie, i nie mogła uwierzyć, jak pięknie się przez nich czuła. Powiedziała mi, że w sypialni stała się bardziej uwodzicielska, ponieważ było jej tak gorąco. Po jednej prostej zmianie stała się znacznie bardziej skłonna do inicjowania seksu i mówienia „tak” za każdym razem, gdy robił to jej mąż ”.—Sofi H. Matz, specjalista ds. Relacji i doradca ds. Zdrowia seksualnego w spa Canyon Ranch w Miami Beach na Florydzie

Getty Images 4z 7Mężczyźni też są wrażliwi w sypialni!

„Przyjaciółka i ja ostatnio jedliśmy lunch, a ona zaczęła narzekać, że jej facet nie wie, jak„ dobrze rozegrać grę wstępną ”. Często słyszę tego typu rzeczy: ludzie często szukają porady seksualnej w związku z czymś, co ich partner robi lub czego nie robi. Nie przyznają, że obie osoby zwykle ponoszą odpowiedzialność. W przypadku mojego przyjaciela mówiła też do niego podłe rzeczy, na przykład: „Kto cię nauczył całować?”. To sprawiło, że mężczyzna, który ją kochał, w ogóle nie chciał z nią obcować; To, czego nauczyłem się w mojej praktyce przez lata, to to, że nawet jeśli dwoje ludzi jest razem od lat, nadal mogą czuć się zawstydzeni. Zaproponowałem, żeby zamiast tego powiedziała mu, co lubi, zamiast tego, co myśli, że robi źle: „Jestem naprawdę podniecony przez XYZ”. W tym stwierdzeniu nie ma obwiniania, a każdy, kto to usłyszy, byłby zachęcany do bardziej jej zadowolenia niż do wstydu lub szaleństwa. Posłuchała mojej rady i powiedziała mi, że nikt nigdy nie całował jej tak dobrze jak on teraz, a pozytywne oświadczenia „ja” ich obojga sprawiły, że wszystkie aspekty ich związku były przyjemniejsze ”.—Eric Marlowe Garrison, terapeuta seksualny i terapeuta związków z Richmond w stanie Wirginia, autor książki Opanowanie seksu w wielu pozycjach

Getty Images 5z 7Spróbuj tego specjalnego masażu w dole

`` Kiedy znajomi mówią mi, że mają problemy ze szczytowaniem lub że w łóżku po prostu nie ma miejsca, opowiadam im o tej technice masażu sromu. Jako surogat seksualny nauczyłem tego pary, a także klientów płci męskiej, którzy chcą się nauczyć, jak uszczęśliwiać swoich partnerów. Zasadniczo poproś partnera, aby położył dłoń na sromie, z dłonią na kopcu i palcami w dół w kierunku pochwy. Potem tylko nieznacznie porusza piętą dłoni w przód iw tył, zaczynając powoli, a potem coraz szybciej. Powoli narasta podniecenie. Każdy, kto tego spróbuje, uwielbia to ”.—Linda Poelzl, certyfikowana wychowawczyni seksualna, trenerka i zastępcza partnerka w rejonie San Francisco

cómo perder 10 libras en una semana sin ejercicio

Getty Images 6z 7Seks to najlepsze lekarstwo

„Dowiedziałem się, że niektórzy moi krewni, którzy byli od dawna żonaci, nie uprawiali już dużo seksu. Powiedziałem więc kobiecie, że biorąc pod uwagę historię serca jej męża - miał poczwórną bypass - najlepszą rzeczą, jaką mogłaby dla niego zrobić, ze względu na zdrowie, było więcej seksu. Opowiedziałem jej o zespole badawczym, który odkrył, że mężczyźni uprawiający seks trzy lub więcej razy w tygodniu zmniejszają o połowę ryzyko chorób serca i udaru! Korzyści zdrowotne odnoszą nie tylko faceci: seks może działać jako środek nasenny, przeciwdepresyjny, a nawet przeciwbólowy - do widzenia, bóle głowy ”.- Dr Yvonne K. Fulbright, pedagog seksualny i trener seksualny w Waszyngtonie

Getty Images 7z 7Przestań walczyć o seks i już uprawiaj seks

„Znajoma zwierzyła mi się, że minęło trochę czasu, odkąd uprawiała seks z chłopakiem. Inicjuje ją dopiero rano, gdy przygotuje się do pracy - lub o północy, kiedy prawie śpi i martwi się, że ma tylko sześć godzin, zanim będzie musiała się ponownie obudzić. Zwykle jest gotowa na seks zaraz po pracy, ale on nie jest wtedy w nastroju. Zasadniczo mają różne harmonogramy seksualne. Powiedziałem jej, żeby to wciągnęła i zrobiła to późno w nocy. To może wydawać się miłe dla mężczyzny lub podporządkowane, ale gdyby był z nami na lunchu, powiedziałbym mu to samo o tym, jak schodzi i brudzi się, kiedy wraca z pracy do domu. W tej dziedzinie warto pójść na kompromis, ponieważ ulegając jego potrzebom, tak naprawdę też wiele z tego wyciągasz. Zasugerowałem, żeby nie dała się wciągnąć w walkę o kontrolowanie czasu i po prostu pomyślała o szerszej perspektywie. Satysfakcja seksualna jest ważna dla trwałego i satysfakcjonującego związku. Jeśli oznacza to, że kładziesz się spać 15 minut później, o co chodzi, zwłaszcza jeśli czujesz się usatysfakcjonowany i bliżej partnera? Tej samej nocy oni & hellip; powiedzmy, że angażowali się w różne zabawne czynności seksualne, na które żaden z nich nie narzekał. Powiedziała mi, że wciąż budziła się punktualnie i w naprawdę dobrym nastroju!- dr Robyn Cassel, psycholog kliniczny rezydent w Whole Health Psychological Center w West Palm Beach, Floryda