Równowaga duchowa i 8 wskazówek, jak ją znaleźć

Równowaga duchowa i 8 wskazówek, jak ją znaleźć

Kiedy ktoś wspomina o równowadze duchowej, jaka jest pierwsza rzecz, która pojawia się w twoim umyśle?



Niech zgadnę. To prawdopodobnie twoja dusza/duch, prawda?



Dokładnie tak myślałem, zanim poznałem prawdziwe znaczenie życia duchowego i praktyk duchowych.



Równowaga duchowa obejmuje nie tylko twoją duszę, ale także trzy rzeczy: twój umysł, ciało i duszę.

Te trzy elementy są ze sobą połączone i równoważąc je, osiągasz równowagę duchową.



Chodzi o zadowolenie zarówno w świecie materialnym, jak i duchowym, co prowadzi do połączenia się z prawdziwym ja.



Krótko mówiąc, chodzi oBĄDŹ SOBĄ.

Rozwój duchowy nie następuje z dnia na dzień. Wymaga wysiłku, cierpliwości i determinacji.



Bycie duchowym nie oznacza, że ​​musisz być osobą psychiczną lub mieć specjalne zdolności.



Wszyscy mamy unikalną ścieżkę duchową, a naszą boską misją jest stworzenie zrównoważonego życia, które pomoże nam połączyć się z naszym prawdziwym ja.

Oto kilka pomocnych wskazówek, jak osiągnąć równowagę duchową i życiową, a także kilka potężnych, inspirujących cytatów, które pomogą Ci jak najlepiej wykorzystać tę podróż zwaną życiem!

8 wskazówek, które pomogą Ci wprowadzić duchową równowagę do swojego życia

Medytować

kobieta medytująca w łóżku w sypialni z półotwartymi zasłonami

Medytacja jest jedną z najpotężniejszych praktyk duchowych, która pomaga zanurzyć się w duchowej rzeczywistości.

Jest to praktyka umysłu i ciała, której celem jest odnalezienie spokoju w sobie.

Wprowadź sesje medytacyjne do swojego codziennego życia, a to zbliży Cię do osiągnięcia duchowej równowagi.

Trzymaj się z dala od wymówek, takich jak:Nie mam na to czasu lub nie wiem, jak to zrobić.

Masz czas na kilka minut medytacji codziennie i nie musisz być w tym profesjonalistą (jeśli coś takiego w ogóle istnieje).

Po prostu usiądź w najwygodniejszej pozycji, skup się na oddychaniu i poczuj energię krążącą w twoim ciele.

Medytacja polega na byciu chwilą, skupieniu się na pięciu zmysłach i pozbyciu się wszelkiego bagażu i toksyczności.

Chodzi o zatrzymanie się na chwilę i świętowanie siebie.

Zdrowa dieta

dorosła kobieta je zdrową żywność w kuchni

Mówią, że jesteśmy tym, o czym myślimy. Dlatego też jesteśmy tym, co jemy.

Dbanie o swoje fizyczne ciało jest równie ważne jak dbanie o swój umysł.

Zdrowa dieta bezpośrednio wpływa na nasze samopoczucie i wszystkie trzy główne elementy: nasze ciało, umysł i duszę.

Zdrowe jedzenie poprawi nam nastrój (nawet się rymuje) i zapobiegnie ewentualnym chorobom.

Rozkwitnie zarówno Twój wygląd fizyczny, jak i sposób myślenia, ponieważ otrzymujesz odpowiednią ilość zdrowego paliwa (jedzenia) potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania.

Dlatego ostrożnie wybieraj to, co spożywasz, ponieważ wpływa to na całą twoją istotę, a nie tylko na fizyczny aspekt.

Ćwiczenie

kobieta ćwicząca na siłowni w koszulce bez rękawów

Podobnie jak medytacja i zdrowa dieta, ćwiczenia są również niezbędne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Regularne ćwiczenia wzmacniają nasze endorfiny (chemikalia poprawiające samopoczucie), zmniejszają stres, poprawiają sen, zwiększają naszą samoocenę – lista jest długa.

Udaj się na siłownię, wyposaż swoją osobistą siłownię (jeśli masz taką możliwość) lub po prostu wyjdź na spacer lub pobiegaj, gdy nie masz dużo czasu.

Najważniejszą rzeczą jest bycie aktywnym przez cały tydzień.

Ciągłe siedzenie w pracy i jazda samochodem (nawet gdy tak naprawdę nie jest to konieczne) to główne sposoby, w jakie niszczymy nasze zdrowie i samopoczucie. Bądź zmianą – bądź aktywny!

Kochaj i szanuj wszystkich i wszystko wokół ciebie

dwie kobiety uśmiechające się z młodszą kobietą opartą o starszą kobietę

Miłość i szacunek to najpotężniejsze emocje we wszechświecie, ponieważ są wypełnione pozytywnymi wibracjami.

Dziel się miłością z bliskimi, zwierzętami, nieznajomymi, sąsiadami, kolegami i tak dalej.

Ponieważ dzielenie się to troska!Zamiast chować urazy, wybacz i idź dalej.

Kochaj i szanuj wszystkich i wszystko wokół ciebie, bez względu na ich status społeczny, znaczenie i inne czynniki.

Traktuj wszystkich z takim samym szacunkiem i życzliwością, ponieważ oznacza to pogodzenie się ze sobą i uczynienie świata lepszym miejscem.

Zobacz też: 10 zasad, według których żyje każda duchowo wzmocniona kobieta

Wizualizuj swoje cele i marzenia

moja wymarzona tablica z wyciętymi obrazkami/rysunkiem drzew genealogicznych i łodzi

Co chcesz osiągnąć w życiu? Jakie są Twoje cele i marzenia?

Chcesz znaleźć lepszą pracę, ponownie połączyć się z ukochaną osobą, kupić nowy samochód, znaleźć nowe mieszkanie?

Cokolwiek to jest, jednym niezawodnym sposobem osiągnięcia tych wszystkich rzeczy jest wizualizacja.

Oznacza to wyobrażenie sobie, że masz już wszystkie te rzeczy lub że je osiągniesz.

Praktyka ta jest powiązana z Prawem Przyciągania, które twierdzi:przyciągniesz do swojego życia to, na czym się skupisz.

Skoncentruj się więc na wszystkich swoich celach i marzeniach i poświęć kilka minut dziennie (lub kiedy tylko możesz) na ich wizualizację.

Możesz także umieścić kilka zdjęć na ścianach, aby służyć jako natychmiastowe przypomnienie.

Połącz się z naturą

kobieta z plecakiem spacerująca po lesie jesienią

Jedną z największych wad współczesności jest nasza skłonność do spędzania większości czasu w wirtualnym świecie mediów społecznościowych.

Zamiast wychodzić na zewnątrz, aby sprawdzić temperaturę, robimy to za pomocą naszych smartfonów.

Zamiast spotykać się osobiście, robimy to za pośrednictwem sieci społecznościowych.

Żyjemy w pokręconym świecie toksycznych wartości i dlatego ważne jest, aby łączyć się ze światem fizycznym, a nie (tylko) wirtualnym.

Połącz się z naturą, powąchaj piękne kwiaty, oddychaj świeżym powietrzem, otrzymuj codzienną dawkę witaminy D ze słońca i spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu.

Jedno jest pewne: nie możemy połączyć się z naszym prawdziwym ja w wirtualnym świecie, ponieważ wszystko w nim jest fałszywe.

Tworzymy idealne życie na naszych profilach, chociaż rzeczywistość jest zupełnie inna.

Odmawiamy uznania naszych wad i niedoskonałości z obawy przed osądzeniem lub wyobcowaniem. Ale zgadnij co?

Jesteś piękna i wyjątkowa właśnie taka, jaka jesteś. Nie bój się więc pokazać światu swoich prawdziwych kolorów.

Nie bój się być naturalnym i łączyć się z naturą.

Zbuduj zdrowy krąg społeczny

czworo przyjaciół przytulających się na szczycie góry

Żyjemy w świecie, w którym nasi przyjaciele okazują się być naszymi największymi wrogami, a wrogowie naszymi przyjaciółmi.

W powietrzu unosi się ciągła toksyczność i naprawdę trudno jest wiedzieć, kim są twoi prawdziwi przyjaciele.

Budując zdrowy krąg społeczny, twoje duchowe centrum będzie silniejsze, ponieważ pozbędziesz się wszelkiej negatywności i toksyczności.

Dlatego starannie wybieraj, z kim spędzasz czas.

Jeśli ich obecność nie wnosi żadnej wartości do twojego życia, zastanów się nad ponowną oceną swojej decyzji o spędzeniu z nimi czasu.

Otaczanie się inspirującymi i pozytywnymi ludźmi pomoże Ci znaleźć duchową równowagę i stać się najlepszą wersją siebie.

Wyraź siebie

widok z góry kobiety piszącej dziennik w pobliżu basenu

Wyrażanie siebie oznacza robienie tego, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i może to być praktycznie wszystko: prowadzenie dziennika, rysowanie, taniec, śpiewanie, gotowanie, pisanie itp.

Robiąc te wszystkie rzeczy, wyrażasz swoje pasje, co pomaga wywołaćduchowe przebudzenie.

Dajesz część siebie i zamieniasz ją w coś namacalnego i znaczącego.

Nie ma nic potężniejszego niż to.

31 inspirujących cytatów o duchowej równowadze

dorosła kobieta myśli siedząc z książką na kolanach i fortepianem na odległość

1. Równowaga duchowa to zasada, która pozwala umysłowi być spokojnym. Nie możesz oczekiwać, że świat się uspokoi, wszystko się ułoży, abyś był szczęśliwy. Musisz przejąć kontrolę nad swoim umysłem. – Fryderyk Lenz

2. Doprawdy, szczęśliwy jest człowiek, który dokładnie mierzy siebie we właściwej mierze i zachowuje sprawiedliwą równowagę między tym, co może nabyć, a tym, czego może użyć. – Peter Latham

3. Bądź świadomy zdumienia. Żyj zrównoważonym życiem – naucz się trochę i pomyśl trochę, rysuj i maluj, śpiewaj i tańcz, baw się i pracuj każdego dnia. – Robert Fulgham

4. Szczęście nie jest kwestią intensywności, ale równowagi, porządku, rytmu i harmonii. – Thomas Merton

5. Równowaga duchowa to tai chi. Jest centrum rzeczy. To miejsce, w którym spotykają się yin i yang. W czakrach uważa się ją za czakrę serca, anahatę. – Fryderyk Lenz

6. Równowaga, pokój i radość są owocem udanego życia. Zaczyna się od rozpoznania swoich talentów i znalezienia sposobów służenia innym poprzez ich wykorzystanie. – Thomas Kinkade

7. Najlepszą i najbezpieczniejszą rzeczą jest zachowanie równowagi w swoim życiu, uznanie wielkich mocy wokół nas i w nas. Jeśli możesz to zrobić i żyć w ten sposób, jesteś naprawdę mądrym człowiekiem. – Eurypides

8. Problemy pojawiają się w tym, że trzeba znaleźć równowagę między tym, czego ludzie potrzebują od ciebie, a tym, czego potrzebujesz dla siebie. – Jessye Norman

9. Dobrze rozwinięte poczucie humoru to kij, który dodaje równowagi Twoim krokom, gdy idziesz po linie życia. – William Arthur Ward

10. Przychodzimy na ten świat głową przodem i najpierw wychodzimy nogami; pomiędzy, wszystko jest kwestią równowagi. – Paul Boese

kobieta idąca w kierunku mglistej góry

11. Spokojny i zrównoważony umysł to silny i wielki umysł; umysł pospieszny i wzburzony jest słaby. – Wallace D. Wattles

12. Obok miłości najważniejsza jest równowaga. – John Drewniany

13. We wszystkich aspektach naszego życia równowaga jest kluczowa. Robienie jednej rzeczy za dużo może spowodować zdenerwowanie, jak mówi stare powiedzenie, wszystko z umiarem jest tajemnicą! – Katarzyna Pulsifer

cosas sexys para decirles a los hombres

14. Problem polega na tym, że dla niektórych z nas technologia stała się dodatkową kończyną. Ważne jest, aby korzystać z tej technologii, ale jednocześnie ważne jest, aby wiedzieć, kiedy zrobić sobie przerwę. – Alex Broches, Zacznij żyć… teraz!

15. Równowaga duchowa to umiejętność pozostawania szczęśliwym, nie bycia wrogim wobec bliźniego, gdy ten jest wrogo nastawiony, i nie wikłania się w ciekawostki. – Fryderyk Lenz

Zobacz też: 15 potężnych znaków, których doświadczasz intensywnej, duchowej miłości

16. Jak ze wszystkim w życiu, znajdź równowagę między zbyt dużą ilością pracy a zbytnim lenistwem; między wydawaniem za dużo a byciem sknerą; między ciągłym nieobecnością a byciem sobie nawzajem w drodze; między gadaniem a martwą ciszą. – Christian Olsen, Porady małżeńskie

17. Konsekwencja w Twojej osobie z domu do pracy jest niezwykle ważna, abyś przez cały czas był w całkowitej równowadze. Brak równowagi oznacza, że ​​twoje prawdziwe ja zacznie być mylone z tym, za kogo udajesz. – Katarzyna Pulsifer

18. Chociaż ważne jest, aby kochać innych bezinteresownie, kluczowe jest znalezienie równowagi. Kiedy idziemy na kompromis w kwestii naszych potrzeb i męczymy się do tego stopnia, że ​​wyczerpujemy się i zaniedbujemy nasze potrzeby, tracimy równowagę. – Jessica Minty, Współzależność: pewność siebie

19. Umiarkowana aktywność może przywrócić nam sprawność, a ciągły trening przywróci równowagę sił. – Lorena Katz, Produktywność: jak być produktywnym

20. W miarę upływu czasu zwiększaj ilość czasu poświęcanego na samodoskonalenie, a mniej czasu na mentalne śmieciowe jedzenie. Stwórz zdrową równowagę, nie różni się to od delektowania się ciastem tu i tam. Umiar, umiar, umiar! – Curt Hinson, „Nigdy więcej śpiącego olbrzyma”

kobieta rzucająca konfetti w sukni ukończenia szkoły

21. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, które opinie warto cenić, a których po prostu przestać słuchać. Kiedy już znajdziesz równowagę, jesteś o krok bliżej odnalezienia pewności siebie, za którą tęsknisz. – Frankie Robinson

22. Szczęście zależy od tego, jak zrównoważysz równania swojego życia między pozytywnymi i negatywnymi doświadczeniami i postawami. – Kalli

23. Potrzebujesz równowagi w życiu między radzeniem sobie z tym, co dzieje się w środku, a nie byciem tak pochłoniętym sobą, że to przejmuje kontrolę. – Nigella Lawson

24. Równowaga nie jest czymś, co znajdujesz, to coś, co tworzysz. – Jana Kingsford

25. Zrównoważ swoje myśli z działaniem. Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na myśleniu o czymś, nigdy tego nie zrobisz. – Bruce Lee

26. Osiągnij równowagę poprzez połączone świadome stany serca i umysłu. – Rudy Steven

27. Dbanie o siebie to sposób, w jaki odzyskujesz swoją moc. – Lalah Delia

28. Zawsze chodzi o znalezienie właściwej równowagi między odpowiadaniem na niektóre pytania a zadawaniem nowych, aby Twoja historia trwała dalej. – Oren Peli

29. Radość unosi nas do nieba, podczas gdy smutek ściąga nas na ziemię iw ten sposób oboje pomagają nam zachować równowagę emocjonalną. – Jessica Moore

30. Natura nie opowiada się po żadnej ze stron, po prostu utrzymuje lub przywraca równowagę. – Mihail Militaru

kobieta jedzie na dużej huśtawce przed wysokim wodospadem

31. Równowaga duchowa jest oczywistą odpowiedzią na obsesję, która czasami towarzyszy praktykom religijnym, praktykom okultystycznym, zrozumieniu filozoficznemu – twierdzenie, że ma się rację – że coś, co robisz, jest lepsze niż coś, co robi ktoś inny, tak jak ty”. ponowne robienie tego jest lepsze niż sposób, w jaki robi to ktoś inny. – Fryderyk Lenz

Dbanie o umysł, ciało i duszę pomoże Ci odblokować Twój prawdziwy potencjał i osiągnąć równowagę duchową i życiową.

Pamiętaj, że masz swoją własną, niepowtarzalną ścieżkę, która nie ma być idealna i Ty też nie. Masz być sobą!

Zobacz też: 9 oznak, że masz głęboki duchowy związek ze swoim partnerem

Równowaga duchowa i 8 wskazówek, jak ją znaleźć