Rozpoznaj i przełam wzorzec prześladowcy-dystansa w związku

Czy byłeś kiedyś w związku, w którym twój partner chciał jednej rzeczy, a ty czegoś innego? Chciałeś być z nimi 24/7, a oni chcieli trochę przestrzeni i czasu dla mnie?

Być może nawet miałeś w związku wzór prześladowcy-dystansowca i nawet nie byłeś tego świadomy, ponieważ nie wiedziałeś, że coś takiego istnieje.

DO relacja prześladowca-dystans to taka, w której istnieje ciągła walka między potrzebą bliskości prześladowcy a potrzebą dystansu.

Wyobraźmy sobie następujący scenariusz.

Wracasz do domu po długim dniu w pracy, nie możesz się doczekać spotkania ze swoją drugą połówką, a kiedy jesteś w siódmym niebie z emocji, oni są przytłoczeni i starają się jak najszybciej uciec do innego pokoju.

Zostajesz z uczuciem niezadowolenia i zastanawiasz się, co zrobiłeś źle, więc podążasz za nimi, co jeszcze bardziej pogarsza sytuację.

Czy to brzmi znajomo?

TAk? Nie?

Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”, a zdarzyło się to więcej niż raz, z przykrością informuję, że tańczyłeś, a może nadal tańczysz taniec prześladowcy-dystansa. Co to znaczy, możesz zapytać.

Cóż, podczas gdy ty szukałeś razem uwagi i dobrej jakości czasu, twój partner szukał czasu dla siebie i przestrzeni dla siebie.

Oczywiście sytuacja może być odwrotna i możesz być tym, który chce przestrzeni, ale w tym konkretnym scenariuszu byłeś prześladowcą, a twój partner dystansował.

Jak rozpoznać, że jesteś w relacji prześladowca-dystans?

¿Cuántos intentos se necesitan para quedar embarazada?

Romantyczne relacje u podstaw powinny opierać się na miłości, trosce, wzajemnym szacunku, a kiedy mówisz, że jesteś w jednym, powinieneś czuć się z tego powodu szczęśliwy, bez poczucia presji. Brzmi łatwo, prawda?

ALE – zawsze jest ale – łatwiej powiedzieć niż zrobić. Czemu?

Bo każdy człowiek, bez względu na to, jak bardzo jest do siebie podobny, jest nadal indywidualnością i ma swoje potrzeby, własne postrzeganie świata, a w końcu własne postrzeganie tego, jak powinien wyglądać związek.

W relacji prześladowca-dystans mamy dwie całkowicie przeciwne strony.

Z jednej strony mamy prześladowcę, który zachowuje się w sposób, który wymaga pełnego oddania partnerki, a z drugiej dystansującego się partnera, który potrzebuje czasu w samotności i nie jest w stanie być cały czas oddany swojemu partnerowi.

Jak więc rozpoznajesz, że jesteś w takim związku i jak sprawić, by działał on w pozytywny sposób?

Po pierwsze, czy kiedykolwiek czułeś, że twój partner jest odległy, podczas gdy czujesz się bardziej związany i dzielisz się więcej, nawet jeśli na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się w porządku?

A może czułeś, że musisz uciec i chciałbyś po prostu zatrzymać wszystko na chwilę?

Jeśli jedna z tych dwóch sytuacji dotyka cię, obawiam się, że mogłeś doświadczyć tego właśnie rodzaju związku.

Co robi prześladowca?

Poszukiwacze szukają komunikacji, wspólnoty, bliskości. Ich styl przywiązania jest dość niespokojny. Ilekroć dzieje się coś, co wywołuje negatywne emocje, szybko próbują naprawić sytuację.

Z drugiej strony, partner dystansujący się ma unikający styl przywiązania i korzysta z odrębności.

Niektórzy uważają, że istnieje zasadnicza różnica płci w relacji prześladowca-odległość, w której kobiety zwykle ścigają, a mężczyźni są daleko. Oczywiście nie zawsze tak jest.

Ludzie w tych związkach zwykle postępują według wzoru, który działa w następujący sposób: prześladowca wierzy, że to oni są tymi, którzy bardziej troszczą się o związek i dają więcej w związku, a dystansujący czuje, że nie jest wystarczająco doceniany.

Prawda jest taka, że ​​tylko dlatego, że prześladowca ma inny styl przywiązania, nie oznacza to, że bardziej mu zależy.

Zachowanie dystansera nie mówi o jego uczuciu i miłości do partnera (lub jego braku) i bardzo ważne jest, aby o tym pamiętać, jeśli planujesz coś naprawić.

Jak przełamać dynamikę prześladowca-dystansa?

Aby przełamać dynamikę prześladowcy-dystansa, w związku musi być zaangażowanie obu partnerów, w przeciwnym razie związek nie zakończy się dobrze.

Powód jest bardzo prosty. Jeśli tylko jeden partner próbuje i czuje się głównym współtwórcą w związku, może czuć, że brakuje wzajemnego szacunku.

I nikt nie lubi czuć się lekceważony i zaniedbywany.

Mając to na uwadze, sprawdźmy, co obie strony mogą zrobić indywidualnie, aby poprawić swoje relacje i powstrzymać niekończący się taniec prześladowców z dystansem .

Prześladowca powinien:

1. Odwołaj ich pościg

Niezależnie od tego, jaki jest twój styl ścigania partnera, powinieneś przestać. Jeśli ciągle do nich dzwonisz i wysyłasz SMS-y, aby upewnić się, że są w zgodzie z twoim związkiem, powinieneś położyć temu kres.

Jeśli próbujesz zmotywować ich do podejścia do twojego związku w taki sposób, jak ty – przestań.

Twój styl związku prawdopodobnie obejmuje próbę kontrolowania zachowania partnera tak bardzo, jak tylko możesz, ponieważ próbujesz powstrzymać go przed popełnianiem błędów, których oczekujesz.

Jakikolwiek jest twój styl pościgu, odwołaj go. Nie jest twoim zadaniem załatwianie wszystkiego w związku. Im bardziej ich ścigasz, tym bardziej się oddalają.

Nadszedł czas, aby się zdystansować.

2. Skoncentruj się na własnych potrzebach

Jako prześladowca koncentrujesz się na potrzebach partnera, a nie na własnych. Jedną z najważniejszych rzeczy, które powinieneś zrobić, aby przełamać swój schemat dążenia, jest zmiana tego skupienia.

Pomyśl o własnych potrzebach emocjonalnych. Skoncentruj się na ich zaspokajaniu, zamiast próbować zaspokoić potrzeby partnera lub zmuszać go do podążania za twoim zachowaniem, które Twoim zdaniem jest troskliwe, kochające i spostrzegawcze.

Nie możesz oczekiwać, że Twój partner spełni Twoje potrzeby, ani nie zainwestuje całego swojego czasu i energii w ich zaspokojenie.

3. Przestań naciskać i daj emocjonalną przestrzeń

cuando salir de un matrimonio

Oddalający się partner doceniłby dynamikę relacji, w której nie czuje się cały czas ścigany. Chętnie odpowiedzą na twoje prośby, ale powinieneś starać się być bardziej miękki w swoim podejściu.

Oddychanie w dół ich szyi, aby dać ci odpowiedź, tylko odpycha je dalej, ponieważ jest to dla nich zbyt stresujące – i mają tendencję do uciekania od sytuacji, które są zbyt stresujące.

Jeśli nauczysz się wycofywać, poczują się bardziej, jakby byli w emocjonalnie bezpiecznym środowisku i otworzą się na ciebie swobodniej.

Postrzegają siebie jako samodzielnych i najlepiej reagują, gdy nie czują się ścigani lub popychani.

Musisz nauczyć się dawać im przestrzeń i przestać się bać, że je zgubisz .

Dystansowiec powinien:

1. Podejmij wysiłek, aby podzielić się swoimi przemyśleniami

Chociaż może to być trudne i wymaga dodatkowego wysiłku, czasami po prostu musisz zrozumieć, czego potrzebuje twój partner i mu to dać.

To, jak czuje się twój partner, musi być dla ciebie ważne, jeśli chcesz być w szczęśliwym związku.

Koniec końców musisz zdać sobie sprawę, że nie jesteś w związku sam. Jesteś połową tego; drugi to twój partner.

Tak więc, aby to zadziałało, nie możesz być zamkniętą księgą i oczekiwać, że zawsze odgadną, czego potrzebujesz i jak się czujesz.

Porozmawiaj ze swoim partnerem i zapewnij go, że jest dla ciebie ważny, w przeciwnym razie może poczuć się dla ciebie ciężarem.

2. Częściej inicjuj uczucia

Nie możesz oczekiwać, że twój partner zawsze będzie tym, który okazuje uczucia i myśli, że to normalne.

50 sombras de escena de cama gris

Jeśli ograniczasz swojego partnera, gdy stara się być bliżej ciebie i nigdy nie inicjujesz uczucia, uda ci się tylko sprawić, by uwierzył, że go nie kochasz i zastanawiać się, dlaczego w ogóle z nim jesteś.

Tak więc, jeśli chcesz normalnego, zdrowego związku, musisz pokazać partnerowi, że ci na nim zależy – i to nie tylko mówiąc mu od czasu do czasu, ale wręcz udowadniając mu to swoimi czynami.

3. Zaplanuj czas jakości

Bliski związek – niezależnie od tego, czy jest to małżeństwo trwające 2 miesiące, czy 10 lat – wymaga trochę czasu spędzonego z partnerem. Jest jednym z podstawowych składników każdego związku.

Oznacza to, że bez tego Twój związek jest po prostu skazany na niepowodzenie.

Spędzając razem czas, dowiadujesz się o swoim partnerze – jak myśli, czego potrzebuje – i miejmy nadzieję, że również cieszysz się tym czasem, w przeciwnym razie cały związek nie ma sensu.

Dlatego jeśli nie chcesz czuć się przytłoczona uwagą partnera i mieć wrażenie, że cały czas siedzi na twoich ramionach, znajdź czas, aby całkowicie się im poświęcić, aby nie czuł się zaniedbany, a wszystko powinno być w porządku.

Znaki ostrzegawcze dotyczące odległości w związku

Każdy związek, niezależnie od jego długości i uczucia, w pewnym momencie dochodzi do tego, że partnerzy czują się od siebie oddaleni.

Czasami oznacza to, że wystarczy zmienić pewne rzeczy i wszystko wróci do normy, ale może to też być oznaką czegoś znacznie poważniejszego, na przykład utraty miłości.

Jeśli uważasz, że twoje wzorce relacji są podobne do opisanej przez nas dynamiki prześladowca-dystans, możesz się zastanawiać, czy naprawdę istnieje jakaś odległość między tobą a twoim partnerem.

Na jakie więc znaki ostrzegawcze powinieneś zwracać uwagę?

1. Nie dbają już o Twoje małe rytuały

Środowa noc była zawsze zarezerwowana dla was dwojga? Czasami była to szalona noc, innym razem przytulanie się na kanapie podczas oglądania filmów, ale to było twoje.

Teraz nagle ma kilka innych planów, które nie obejmują ciebie, i zdarza się to w kółko bez żadnego logicznego wyjaśnienia.

Albo na przykład piłeś razem poranną kawę bez względu na wszystko i nie ma mowy, abyś zasnął bez pocałunku na dobranoc – to był twójwzór relacjiod samego początku.

Ale teraz ma zwyczaj pomijania tych części dnia bez powodu. Te małe zmiany są w rzeczywistości dość duże i mogą oznaczać, że coś jest nie tak.

2. Spędzacie razem mniej czasu

Na początku twojego związku zwykłeśspędzać czasrazem prawie każdego dnia i mogliście to robić niezależnie od innych obowiązków, ale teraz jesteście bardziej oddaleni – nie tylko psychicznie, ale i fizycznie.

Oczywiście to normalne, że takie rzeczy się zdarzają. Takie jest życie i pewnych rzeczy nie da się opóźnić.

Jednak to, co nie jest normalne, to to, że widzisz, że twój partner nawet nie próbuje znaleźć dla ciebie czasu; jesteś ostatnią rzeczą na jego liście priorytetów.

3. Zmieniają nawyki

Jedną z największych oznak, że coś jest nie tak, jest zmiana nawyków twojego partnera.

Jeśli był typem faceta, który spędzał weekendy w domu, a teraz chce spędzać każdy weekend na imprezowaniu, widać, że próbuje coś zmienić i że rutyna mu już nie działa, zwłaszcza jeśli nie jesteś zapraszany na te imprezy.

Ponadto, jeśli zauważysz, że częściej unika rzeczy, które były normalne dla twojego związku i odbiega od normalnego toku tego, coś jest zdecydowanie dziwne.

4. Trzymają cię z dala od rodziny i przyjaciół

Kiedy ludzie chcą się od kogoś zdystansować, chcą również, aby ich bliscy nie byli w żadnej relacji z tą osobą.

Jeśli więc zauważysz, że Twój partner już nie zaprasza Cię na zjazdy rodzinne lub spotkania z przyjaciółmi, ale robił to wcześniej, jest to również znak, że jest odległy.

Powodem tej zmiany najprawdopodobniej jest to, że nie czuje potrzeby dzielenia się z tobą każdą częścią swojego życia, a przyjaciele i rodzina to najbardziej intymne części jego życia.

To są ludzie, na których mu zależy i chce mieć po swojej stronie.

como complacer a un hombre con tu boca

5. Czujesz się przy nich dziwnie

Kiedy wszystko było normalne i nie byłodystans emocjonalnymiędzy wami mogliście godzinami siedzieć w tym samym pokoju bez potrzeby małej rozmowy, bo czuliście się komfortowo i nie było to niezręczne.

Jeśli jednak już tak nie jest i nie czujesz, że możesz być w stu procentach sobą przy nich – czujesz, że denerwujesz partnera samą swoją obecnością – wtedy coś jest nie tak w twoim związku.

Nie musi to oznaczać, że już się nie kochacie, ale zdecydowanie, że nadszedł czas, aby porozmawiać o tym, co jest nie tak i dlaczego tak się czujesz.

6. Unikają

Wyobraź sobie następującą sytuację: ktoś cię pyta, gdzie jest twój partner lub z kim się spotykał, a ty dosłownie nie masz pojęcia.

Okej, może się to czasem zdarzyć, ale jeśli zauważysz, że normą stało się, że nie mówi ci tych rzeczy, to z pewnością się wycofuje.

Nie czuje potrzeby dzielenia się z tobą szczegółami swojego dnia, ponieważ nie widzi cię już jako kogoś, kto jest mu bliski.

Może dzieli się z przyjaciółmi lub rodziną, a w pewnym momencie stałeś się statystą w tym równaniu.

7. Wycofują się blisko

Po każdym szalonym dniu w pracy, z rodziną czy przyjaciółmi, ich bezpieczne miejsce było przy Tobie.

Nie było takiej nocy, w której nie spędziłeś trochęsamotny czas, przytulanie, rozmawianie i dzielenie się tymi wyjątkowymi chwilami, w których czułeś się tak blisko nich.

Partner, który dystansuje się emocjonalnie, coś ci mówi.

Jeśli znikąd, ich intymne uczucie ustało. Nie ma uścisków znienacka ani pocałunków na dzień dobry. Może to oznaczać, że ich przywiązanie do ciebie ustało, a poczucie bliskości zanikło.

Jeśli nie czują już potrzeby dzielenia się tymi chwilami, istnieje duża szansa, że ​​są już bardzo od Ciebie oddalone.

Coś do przemyślenia…

Pary, które przechodzą przez te etapy dystansowania się, są najbardziej narażone na zerwanie lub rozwód. Jeśli uważasz, że to ryzyko jest już prawdziwe dla Ciebie i Twojego partnera, powinieneś rozważyć poradnictwo dla par.

Twój związek niekoniecznie osiągnął punkt bez powrotu i to jest coś, o czym powinieneś pamiętać. Bycie prześladowcą lub dystansem stało się teraz tym, kim jesteś.

Nawet jeśli zerwiesz lub rozwiedziesz się, istnieje duża szansa, że ​​przeniesiesz ten wzorzec relacji prześladowca-dystans do kolejnych intymnych związków.

Oznacza to, że nawet w nowym związku lub drugim małżeństwie istnieje niewiarygodnie duża szansa, że ​​pozostaniesz tym, kim byłeś w poprzednim związku, jako prześladowca lub dystans.

Pracuj nad swoimi problemami. Chęć zmiany (po obu stronach) jest kluczem do przerwania negatywnego cyklu, w którym obecnie funkcjonuje twój związek.

Wkładanie wysiłku w zmianę teraz sprawi, że twój związek będzie taki, jaki powinien być zawsze.

A nawet jeśli zdajesz sobie sprawę, że Ty i Twój obecny partner nie mieliście być, pomoże Ci to nauczyć się, jak ogólnie utrzymywać zdrowe relacje.

Przyjrzyj się dobrze, kim jesteś teraz jako partner i wykonaj pracę, aby być takim partnerem, jakim chcesz być.