Jak przestać tęsknić: 10 prostych kroków do wolności

Wszyscy wiemy, że najgorszy ból to złamane serce. Cóż, tęsknota za kimś jest jak łamanie serca każdego dnia, raz za razem.

Bez względu na to, co znaczy dla ciebie ta osoba, której brakuje, i bez względu na powód twojej separacji, ból jest i zawsze boli tak samo.

Ten ból serca sprawia, że ​​myślisz, że nie ma właściwej odpowiedzi na pytanie „jak przestać tęsknić za kimś, kogo kochasz”.

Na szczęście to tylko ból. Istnieje kilka sprawdzonych metod radzenia sobie z bólem tęsknoty za kimś w zdrowy sposób.

Przypinanie dla kogoś, kto pozwolił Ci odejść lub został Ci odebrany afekty Twój zdrowie psychiczne .

Stajesz się przytłoczony tak wieloma negatywnymi uczuciami i mrocznymi myślami, a potem zaczyna to wpływać na wszystkie inne aspekty twojego życia.

Jak długo trzeba czekać, aby przestać tęsknić za kimś?

hazle saber que lo amas

Szczerze mówiąc to jest pytanie nikt nie może dać ci właściwej odpowiedzi do. Umieściłem to tutaj tylko dlatego, że wiedziałem, że będzie to pierwsza rzecz, o którą poprosisz.

Wiem, że czas stał się dziś tak ważny w naszym życiu. Wszyscy pędzimy przez życie, jakbyśmy nie mieli czasu.

Chcemy szybko przejść przez rozstanie, chcemy od razu spotkać miłość naszego życia, chcemy mieć to wszystko od razu.

Nie tak funkcjonuje świat. Musisz walczyć i bardzo się starać, aby zdobyć to, czego chcesz. Musisz nauczyć się, jak przestać tęsknić za kimś lub puścić kogoś, kto cię zostawił.

Najważniejsze, żeby dać sobie czas, uporządkować myśli, zrozumieć uczucia, uzdrowić, pozwolić im odejść, iść dalej.

Wszyscy jesteśmy różni i wszyscy inaczej funkcjonujemy. Każdy rozpacza inaczej. Każdy leczy się inaczej.

Ile czasu potrzeba, aby przestać tęsknić za ukochaną osobą, różni się w zależności od osoby. Nie ma na to aktualnego harmonogramu.

Jedna osoba nie potrzebuje dużo czasu; kiedy zdecydują, że skończą z tęsknotą za osobą, to wszystko. Inna osoba będzie potrzebowała trochę więcej czasu i to jest w porządku.

Możesz zająć tyle czasu, ile potrzebujesz. Najpierw musisz uleczyć swoje złamane serce, a potem znajdziesz sposób, by przestać tęsknić za osobą, której już nie ma.

Musisz sprawdzać się codziennie. Unikanie mówienia o tym lub, co gorsza, zaprzeczanie temu nie pomoże.

Wcześniej czy później będziesz musiał sobie z tym poradzić. Uwierz mi, im dłużej to odkładasz, tym trudniej będzie ci się z tym uporać.

Musisz przetworzyć swoje uczucia, a to wymaga czasu. Możesz skorzystać z porad innych ludzi, ale w końcu powinieneś zrobić wszystko, co według ciebie pomoże ci złagodzić ból.

Jak przestać tęsknić za byłym?

Bez względu na to, kto zainicjował zerwanie lub jaki był tego powód, jeśli naprawdę kochałeś swojego partnera, będziesz za nim tęsknił.

Spędziłeś część swojego życia z tą jedną osobą i to zupełnie normalne, że tęsknisz za nią lub za związkiem, który miałeś.

Czasami to uczucie całkowicie cię przytłacza i uniemożliwia jasne myślenie o tym, co się stało lub co możesz z tym zrobić.

W ten sposób skupisz się z powrotem na sobie i przestaniesz tęsknić za tą jedną osobą, która nawet na ciebie nie zasługiwała.

1. Zapisz wszystko, co czujesz

Rozpocznij dziennik i używaj tego dziennika jako swojego prywatnego psychologa. Przelej swoje uczucia na kartkę papieru, spisując wszystko, co czujesz.

Zaufaj mi, zadziałało dla mnie, zadziała też dla Ciebie. Większość ludzi nie czuje się komfortowo, dzieląc się swoimi najgłębszymi emocjami z drugim człowiekiem; dlatego ta metoda na pewno będzie dla Ciebie działać.

Zrobić listę. Nazwałam swoje „Wady i zalety umawiania się z nim”. Możesz nazwać swoją, jak chcesz, a następnie spisać wszystkie dobre i złe strony swojej relacji z nim.

Musisz być brutalnie szczery, to bardzo ważne, a potem rozważ te plusy i minusy i jestem pewien, że wszystko stanie się dla ciebie jaśniejsze.

Zobaczysz, że faktycznie utknąłeś w toksycznym związku. Dojdziesz do wniosku, że twój były nigdy na ciebie nie zasługiwał.

Zapisz wszystkie dobre wspomnienia, które przyszło Ci do głowy, a które dzieliłeś ze swoim byłym chłopakiem, dodaj do tego wszystkie złe rzeczy, które wydarzyły się w Twoim związku, a następnie policz jeszcze raz.

Jestem pewna, że ​​w waszym związku było wiele wspaniałych chwil, ale jestem też pewna, że ​​były też okropne i okropne okresy, które mogą sprawić, że zapomnisz o tych dobrych.

Twój dziennik będzie również świetnym przypomnieniem dla Ciebie po tym, jak zdecydowanie puściłeś swojego byłego. Przypomni Ci, jak silny i odważny byłeś i jak potrafisz odpuścić osobę, która tak wiele dla Ciebie znaczyła.

2. Napisz im ostatnią wiadomość

Możesz wysłać im ostatnią wiadomość, ale hej, to naprawdę musi być OSTATNIA. To będzie twoje bardzo potrzebne zamknięcie.

Napisz wszystko, co czujesz teraz i jak się czułeś, kiedy zakończyłeś swój związek. Jeśli to za dużo na sms, napisz do nich list.

Bądź szczery. Przyznaj im, że nadal za nimi tęsknisz, ale podkreśl, że ta wiadomość nie jest twoją próbą odzyskania ich.

Powiedz im, jak próbujesz iść dalej i przestać za nimi tęsknić i jak jest to ostatni krok, który musisz zrobić, aby to zrobić.

Powiedz im, jak jesteś zły, ponieważ cię opuścili i nie możesz sprawić, by twoje serce przestało ich kochać lub za nimi tęsknić.

Przypomnij im z zeszłego roku i jak wcześniej wszystko było inne. Przypomnij im, jak dobrze się razem bawiliście i jak bardzo kiedyś się kochaliście.

Nie bądź zbyt żałosny. Może boisz się, że nigdy nie będziesz w stanie ruszyć dalej, ale oni nie muszą o tym wiedzieć.

3. Zablokuj je w swoich mediach społecznościowych

Nie ma potrzeby szpiegowania ich w mediach społecznościowych, ponieważ to tylko pogorszy sprawę. Kiedy zobaczysz zdjęcia, które publikują w swoich mediach społecznościowych, sprawi to, że będziesz za nimi tęsknić bardziej.

Jeśli napiszą o piosence, którą lubisz lub o filmie, który razem obejrzałeś, pomyślisz, że opublikowali to dla Ciebie, a to sprawi, że będziesz mieć nadzieję, że znów będą chcieli być z Tobą.

Będziesz bardziej rozczarowany, gdy zdasz sobie sprawę, że tak nie jest. Zaczniesz myśleć o tym, jak to jest dla innej kobiety, jak już znalazła kogoś nowego.

Właściwie najważniejszym powodem, dla którego powinieneś blokować swojego byłego w jego mediach społecznościowych, jest to, że tylko wtedy będziesz bezpieczny przed pijackim SMS-em.

To mi przypomina, że ​​powinieneś również usunąć ich numer z telefonu. Mam nadzieję, że nie znasz tego na pamięć, bo inaczej to wszystko jest bezcelowe.

4. Usuń wszystkie zdjęcia swojego byłego chłopaka

Nie potrzebujesz niczego, co mogłoby ci o nim przypomnieć. Ich zdjęcia i wszystkie zdjęcia, na których jesteście razem, mogą opóźnić proces leczenia.

Nie marnuj czasu na leżenie w łóżku i płacz nad ich zdjęciami przez cały dzień, ponieważ to również sprawi, że będziesz za nimi tęsknić bardziej.

Musisz iść dalej, ponieważ twój ex na pewno już to zrobił. Musisz zostawić swojego byłego tam, gdzie jego miejsce; musisz go zostawić w przeszłości.

5. Spędź czas z przyjaciółmi, aby odwrócić uwagę od myślenia o nich

Może zaniedbałeś swoich przyjaciół, gdy byłeś w związku, ale nie martw się; zdarza się. Jeśli są twoimi prawdziwymi przyjaciółmi, zrozumieją cię i wybaczą.

Zadzwoń do nich i zaproś ich lub poproś, aby wyszli z tobą. Spotykaj się z nimi częściej. Byli z tobą przed twoim byłym i są teraz z tobą. Co ci to mówi?

Prawdziwi przyjaciele będą z tobą na zawsze. Pozostaną przy Tobie bez względu na to, co się stanie. Twoja przyjaźń znaczy dla nich więcej niż jakikolwiek inny związek w ich życiu.

To ci ludzie, którzy naprawdę cię kochają i chcą dla ciebie tylko tego, co najlepsze. Spędzanie czasu z ludźmi, którzy naprawdę cię kochają, to najlepsza terapia w historii, przysięgam.

Możesz udawać uśmiech, ile chcesz, ale oni wiedzą, że w głębi duszy cierpisz.

Wiedzą, że twój uśmiech to tylko fasada ponieważ nie pozwolisz innym zobaczyć, że jesteś zraniony i że nadal tęsknisz za facetem, który cię zostawił.

Zrobią wszystko, co w ich mocy, abyś znów był szczęśliwy, by zobaczyć szczery uśmiech na Twojej twarzy. Będą próbować cię rozpraszać i zajmować, żebyś nie miał czasu na myślenie o swoim byłym.

Twoi przyjaciele naprawdę są twoi endorfiny . Mogą sprawić, że poczujesz się dobrze bez względu na to, jak trudna jest Twoja sytuacja.​​​​​

6. Bądź otwarty na próbowanie nowych rzeczy

Wypróbuj nowe rzeczy, zaplanuj przygody dla siebie, wyjdź ze swojej strefy komfortu. Teraz masz tyle wolnego czasu, że wykorzystaj go na coś, co zawsze chciałeś robić.

To świetna okazja, aby nauczyć się czegoś takiego jak nowy język lub trochę sztuki i rzemiosła.

Wypróbuj nowe hobby. Zacznij grać w piłkę nożną lub inny sport, który lubisz. Grać na komputerze. Wypróbuj nowe przepisy.

Podróżowanie to także świetna terapia dla samotnych dusz lub tych, którzy cierpią z miłości. Odciąga Cię od myślenia o tym, ale jest też dobrą okazją do poznania nowych ludzi lub kto wie, może nawet nowej miłości.

7. Unikaj rzeczy, które mogą wywołać stare wspomnienia

Unikaj wszystkich rzeczy, które uwielbialiście robić razem, ponieważ tylko przypomni wam o waszym związku i sprawi, że poczujecie się jeszcze gorzej.

Unikaj miejsc, które coś dla was znaczą.

películas de halloween de la familia abc de los años 90

Jasne, masz miłe wspomnienia związane z pewnymi miejscami, w których byliście, ale przypominanie sobie tych chwil nie sprawi, że będziecie za nimi tęsknić mniej; wręcz przeciwnie, będziesz za nimi tylko bardziej tęsknił.

Unikaj oglądania ulubionych filmów lub słuchania piosenek, które oboje lubicie. Unikaj wszystkich rzeczy, które mogą wywołać wspomnienia z twojego przeszłego związku.

8. Unikaj przez chwilę wspólnych znajomych

Nie zrozum mnie źle; Nie mówię, że powinieneś zrywać przyjaźnie ze swoimi wspólnymi przyjaciółmi tylko dlatego, że z nim zerwałeś.

Lepiej jednak, abyś przez jakiś czas ich unikał, ponieważ będą o nim rozmawiać przy Tobie.

Prawdopodobnie nadal z nim spędzają czas i będą wiedzieć, czy już ruszył ze swoim życiem i lepiej, abyś nie dowiadywał się o tych informacjach.

Przypomną ci kilka chwil z twojego związku, dobre wspomnienia i to jest ostatnia rzecz, której teraz potrzebujesz.

Jeśli nie możesz ich uniknąć, nie rozmawiaj o nim w ich towarzystwie. Tak jak rozmawialiby z tobą o nim, rozmawialiby z nim również o tobie.

Nie pozwól im zobaczyć, jak nieszczęśliwie się czujesz. Cokolwiek robisz i jak się czujesz, nie możesz im mówić, że wciąż za nim tęsknisz i nie możesz nic z tym zrobić.

Nie pozwól sobie wyglądać żałośnie, bo prawdopodobnie mu to powiedzą.

Może nadal czuje do ciebie uczucia lub nie chce widzieć, jak cierpisz i może poprosić cię, żebyś się zjednoczył.

Zaufaj mi, nie chcesz tego robić, bo prędzej czy później pożałujesz. Już nie jest w tobie zakochany, zrobiłby to tylko z litości.

Jeśli twoi znajomi są jedynymi przyjaciółmi, których masz, wyjdź i poznaj nowych. Właściwie może to być świetna okazja do poznania nowych ludzi i nawiązania nowych przyjaźni.

Ci nowi przyjaciele mogą być bardzo pomocni w takich sytuacjach. Nie będą zadawać pytań o twoją przeszłość, a ty będziesz czuć się bardziej zrelaksowany i komfortowo spędzając z nimi czas.

9. Naucz się sztuki odpuszczania

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to pozwolić mu odejść naprawdę. Gdy już zdecydowanie zdecydujesz, że nadszedł czas, aby to zrobić, od razu zaczniesz za nim tęsknić mniej .

Przestań trzymać się przeszłości. Zostawił cię, odszedł z twojego życia i tyle. Musisz to zaakceptować i iść dalej.

Byłam tam. Wiem, jak bardzo to boli i wierz mi, będzie bolało przez jakiś czas, ale jedyną opcją jest pogodzenie się z rozstaniem i przejście dalej.

Na pewno potrzebujesz czasu. Potrzebujesz czasu, aby dowiedzieć się, jak dokładnie się czujesz. Musisz przez chwilę pobyć sam.

Musisz uporządkować swoje myśli i uczucia oraz pomyśleć o swoim związku i rozstaniu. Czy ten mężczyzna naprawdę zasługuje na to, by tak bardzo go tęsknić?

10. Nie zapomnij zadbać o siebie

Ok, możesz spędzić pierwszy dzień po zerwaniu w piżamie, leżąc w łóżku, w otoczeniu lodów i czekolady.

Jesteś zraniony i tęsknisz za ukochaną osobą. Masz pełne prawo płakać, więc wypłacz swoje serce; sprawi, że poczujesz się lepiej.

Nie tłumij swoich emocji. Podziel się nimi z najlepszym przyjacielem lub członkiem rodziny, któremu ufasz najbardziej. Nie zamykaj się, ponieważ wpływa to na Twoje samopoczucie emocjonalne i zdrowie psychiczne.

Po pewnym czasie musisz sobie powiedzieć, że to wystarczy. Płakałeś wystarczająco, a teraz musisz otrząsnąć się i zwrócić na siebie uwagę.

Czas pomyśleć o sobie. Nadszedł czas, aby dbanie o siebie było priorytetem, więc zadbaj o siebie. Dbanie o siebie jest pierwszym krokiem do miłość do siebie i samoakceptacja.

Najpierw musisz się zrelaksować, a najlepszym sposobem na to jest długa, relaksująca kąpiel. Przygotuj sobie kąpiel z bąbelkami z uspokajającymi olejkami eterycznymi.

Włącz relaksującą muzykę, zapal świece i nie zapomnij nalać sobie kieliszka ulubionego wina. Taka kąpiel na pewno poprawi Ci nastrój.

Rozpieść siebie. Idź na zakupy i kup nowe ubrania. Wypróbuj nowe maski na twarz. Zmień fryzurę lub wypróbuj nową fryzurę lub kolor włosów. Przeprowadź kompletną metamorfozę.

Następnie wyjdź. Spraw, by żałował, że cię opuścił. Pokaż mu, że to najgorsza decyzja w jego życiu. Spraw, by za tobą tęsknił.

Na pewno zostaniesz zauważony. Nie tylko przez niego, ale przez innych mężczyzn. Wkrótce Twój Facebook i Instagram będą pełne zaproszeń do znajomych i wiadomości. Kto wie, może w ten sposób poznasz kogoś nowego.

Daj sobie szansę na poznanie kogoś nowego. Nie bój się ponownie umawiać na randki. Nowa miłość może pomóc Ci zapomnieć o byłym i dzięki temu na pewno przestaniesz za nim tęsknić.

Jak radzić sobie z tęsknotą za drugą połówką w związku na odległość?

Bycie w związku na odległość jest trudne, ale jeśli kochasz swojego partnera, jest to całkowicie tego warte. Odległość nic nie znaczy, jeśli jesteś zakochany w tej osobie.

Nie będę kłamać. Nic nie możesz zrobić, aby całkowicie przestać tęsknić za kimś ważnym, ale oto kilka rzeczy, które możesz spróbować, aby poradzić sobie z tym w zdrowszy sposób.

1. Wiedz, że nie będziesz na zawsze w związku na odległość; to się kiedyś zmieni

Bądź pozytywnie nastawiony, ponieważ to tylko chwilowa sytuacja. Pewnego dnia będziesz gotowy, aby twój związek stał się oficjalny i nie będziesz już w związku na odległość.

Będziecie razem każdego dnia. Każdego ranka budzisz się obok ukochanej osoby i co noc zasypiasz u jej boku.

Wszystko się zmieni, wystarczy uzbroić się w cierpliwość i czekać. Nie wywieraj zbyt dużej presji na swojego partnera lub na siebie, ponieważ w przeciwnym razie wpłynie to również na twój związek.

2. Uświadom sobie, że utrzymywanie stałego kontaktu jest priorytetem, nawet podczas walk

Nawet gdy jesteś bardzo zajęty, musisz znaleźć czas dla swojego partnera i odwrotnie. Musicie być ze sobą w stałym kontakcie.

Nie chodzi mi o to, że musisz rozmawiać lub rozmawiać 24/7, ale musisz być w kontakcie codziennie.

Musisz mieć świadomość, że związek na odległość to ciężka praca. Jeśli naprawdę chcesz, żeby to zadziałało, musisz o to walczyć.

Zawsze mówię, dzięki Bogu za technologię! Utrzymywanie stałego kontaktu, zwłaszcza podczas czatów wideo, pomoże ci złagodzić uczucie ich pominięcia.

3. Zaplanuj następną randkę

Zakładam, że liczysz dni, kiedy znów zobaczysz swoją drugą połówkę. Cóż, możesz zrobić więcej.

Zaplanuj wszystko, kiedy następnym razem się zobaczycie. Zaplanuj zabawne zajęcia dla siebie obojga, wybierz restaurację, w której zjesz, wybierz film, który zobaczysz w kinie.

Wykorzystaj każdą chwilę wizyty swojego SO i niczego nie pozostawiaj przypadkowi. To sprawi, że będziesz zajęty, więc nie będziesz się zastanawiać, jak bardzo za nimi tęsknisz.

4. Więcej spędzaj czas ze znajomymi

Odliczanie dni w domu, kiedy w końcu zobaczysz swoje SO i czekanie, aż do Ciebie zadzwonią lub wyślą wiadomość, nic Ci nie da.

Musisz wyjść i spędzić trochę czasu z przyjaciółmi. Musisz się odwrócić, a spędzanie czasu z ludźmi, których kochasz, to świetny sposób, aby to zrobić.

​​​​​​​ Znajdą sposób, aby cię pocieszyć, ponieważ po to są przyjaciele.

5. Znajdź nowe hobby lub coś, co Cię rozproszy

Musisz być zajęty i możesz to zrobić na wiele sposobów. Znajdź nowe hobby; na przykład coś, co myślisz, że chciałbyś i zawsze chciałeś spróbować.

Ćwicz więcej lub zacznij chodzić na siłownię. Jeśli nie lubisz siłowni, możesz ćwiczyć jogę lub medytację, ponieważ mają one działanie uspokajające i relaksujące, więc jedna z nich będzie również świetna, aby pomóc ci poradzić sobie z brakiem SO.

Nie myśl za dużo o tym, kiedy następnym razem zobaczysz swojego partnera. Zrób prace domowe, popracuj w ogrodzie lub zawsze możesz wyremontować swój dom lub ogród lub znaleźć projekty DIY w Internecie.

Możesz również zrobić coś dla swojego SO i zaskoczyć ich ręcznie robionym prezentem, gdy następnym razem je zobaczysz.

6. Pomyśl o swojej wspólnej przyszłości

Jak już powiedziałem, to tylko chwilowa sytuacja i to minie. Musisz myśleć i skupiać się na swojej przyszłości.

Pomyśl o tym, jak wkrótce zaczniesz żyć razem. Pomyśl o tym, kiedy po raz pierwszy będziesz kupować coś do własnego mieszkania. Te dni nadejdą szybciej niż myślisz, obiecuję.

Pomyśl o tym, jak dumny będziesz z was obojga walczących o swój związek i pokonujących tak wiele wyzwań i przeszkód.

Jak złagodzić ból trwałego rozstania?

Śmierć bliskiej osoby to straszne doświadczenie, zwłaszcza jeśli stracisz miłość swojego życia. Ogromna strata pozostawia ślady na twoim sercu na zawsze.

¿Estoy listo para ser padre?

Nikt nie może ci udzielić porady, jak przestać tęsknić za kimś, kto został ci zabrany, ponieważ faktem jest, że nigdy nie przestaniesz tęsknić za tą osobą.

Możesz jednak złagodzić ból, dając sobie czas na żałobę i robienie rzeczy, które odciągną Cię od myślenia o stracie.

Ważne jest, aby nie tylko słuchać rad innych ludzi. Wszyscy jesteśmy różni i wszyscy inaczej radzimy sobie z żałobą straty. Wszyscy potrzebujemy czasu, aby się wyleczyć, a Ty masz prawo poświęcić tyle czasu, ile potrzebujesz.

Możesz złagodzić ból i po pewnym czasie zaczniesz za nimi tęsknić mniej, ale prawda jest taka, że ​​nigdy nie przestaniesz za nimi całkowicie tęsknić.

Właściwa odpowiedź na pytanie „jak przestać tęsknić za kimś, kto zmarł?”, niestety nie istnieje.