Zdrowe opcje fast foodów, które nie zniszczą Twojej diety
Getty Images Kiedyś stresowałem się dokonywaniem zdrowych wyborów w restauracjach, ale nauczyłem się kilku sztuczek, aby zdobyć posiłek wolny od poczucia winy. Zaczynam od wyszukania informacji o wartościach odżywczych, zanim pójdę - większość sieci dostarcza je online, a ja uwielbiam układać plan. Ale nawet jeśli te szczegóły nie są dostępne, w menu jest wiele wskazówek. Poszukaj zdrowych terminów, takich jakgotowane na parze, pieczone, pieczone,igrillowanyi nie daj się zwabić do opcji, które mówiąsmażone panierowane, kremowe,lubchrupki(to zwykle oznacza, że jest smażone!). Nie ma też wstydu w zadawaniu pytań, na przykład czy zupa jest na bazie bulionu lub śmietany, czy też można dostać dodatkowe warzywa zamiast makaronu. A teraz baw się dobrze!
Chleb Panera
Bycie sprytnym polega tutaj na menu You Pick Two, w którym mieszasz i dopasowujesz sałatki, zupy i nie tylko. Istnieją dziesiątki kombinacji zawierających mniej niż 600 kalorii. Unikaj makaronu z serem (sam w sobie prawie 500 kalorii), kremowych zup (do 340 kalorii na filiżankę) i kanapek z sosami na bazie majonezu.
Najwyższe wybory:Spróbuj sałatki jabłkowej Fuji z kurczakiem i filiżanki niskotłuszczowej wegetariańskiej zupy z czarnej fasoli (370 kalorii w zestawie); Sałatka jest pełna smaku, a zupa ma bogaty smak. Inne pary, które uwielbiam: Sałatka BBQ z Kurczakiem i Wędzoną Kanapką z Piersi Indyka (główna atrakcja kulinarna i mnóstwo białka, za 440 kalorii) oraz Nowoczesna sałatka grecka z komosą ryżową i niskotłuszczową zupą z makaronem z kurczaka na 360 kalorie.
como volverlo loco en el dormitorio
Fabryka serników
W ogromnym menu znajdują się ogromne porcje (kanapka z grillowanym kurczakiem i awokado Club, która brzmi nieco zdrowo, ma ponad 1500 kalorii!), Więc kluczem jest myślenie na małą skalę. W szczególności sekcja Małe talerze i przekąski - jedna lub dwie wypełnią cię. Zawsze możesz skorzystać z menu SkinnyLicious, aby dokonać inteligentnych wyborów.
Najwyższe wybory:Meksykańskie tacos z kurczakiem i sałatą są moim ulubionym & hellip; i tylko 260 kalorii. Za mało jedzenia? Słyszę: dodaj Ahi Carpaccio (260 kalorii) na przystawkę. Miłośnicy pizzy powinni zaopatrzyć się w podpłomyki ze świeżej bazylii, pomidorów i sera; to tylko 320 kalorii. Z menu SkinnyLicious Factory Chopped Salad to niesamowity wybór. Jest absolutnie ogromny.
Applebee's Grill & Bar
W menu Grill opalany drewnem znajdziesz kilka inteligentnych opcji kombinacji: naprawdę pyszne jedzenie, gotowane po prostu na drewnianym grillu, nadające potrawom dymny smak i zmniejszające potrzebę wysokokalorycznych dodatków. I oczywiście sekcja Lżejsza taryfa gwarantuje posiłek poniżej 600 kalorii.
ya no estoy enamorado de mi marido
Najwyższe wybory:Jeśli masz ochotę na stek, weź 6 uncji polędwicy wołowej i połącz ją z grillowanymi warzywami opalanymi drewnem i zieloną fasolką czosnkową (560 kalorii). Różnorodność sprawi, że Twoje kubki smakowe się nie nudzą. Fani owoców morza, zamów tajską sałatkę z krewetek: jest aromatyczna i sycąca, z edamame, sosem orzechowym, migdałami i nie tylko. Poproś o to bez pasków wonton; z migdałów dostaniesz dużo chrupkości i będzie miało nawet mniej niż oficjalne 390 kalorii. Weź kieliszek wina!
peinados al dejar crecer tu cabello
Ogród Oliwny
Sekcja Lighter Italian Fare w menu to przydatny skrót, ponieważ wszystko ma mniej niż 575 kalorii. Ale jeśli jesteś ostrożny, są też znaleziska w innych częściach menu. Uwaga: każdy ze słynnych paluszków ma 140 kalorii - zjedzenie jednego nie storpeduje posiłku, ale nie przesadzaj!
Najwyższe wybory:Oczywiście masz ochotę na makaron - dlatego tu jesteś, nie? Zdobądź konfigurowalny posiłek Cucina Mia, łącząc makaron z anielskimi włosami, tradycyjny sos Marinara i smażone krewetki. Cała ta smakowitość to tylko 540 kalorii. Opcje z owocami morza też są tutaj świetne. Możesz zamówić przystawkę Garlic Mussels Marinara jako danie główne - dużo dużej i 510 kalorii. A w menu Lighter Fare sprawdź Tilapia Piccata: jest podawana z cukinią w panierce z parmezanu i ma tylko 450 kalorii.
Zarejestruj się, aby otrzymywać bezpłatne biuletyny e-mailowe Hungry Girl pod adresemhungry-girl.comaby codziennie otrzymywać nowe przepisy, wskazówki i sztuczki.