Niezwykle prosta sztuczka wodna, która pomaga schudnąć

Jest wiele informacji o tym, ile wody faktycznie powinieneś pić w ciągu dnia, a nawetjaką wodę pić. Ale jedno wiemy na pewno: picie H2O jest świetną odskocznią dla tych, którzy chcą schudnąć. Nie tylko zapewnia nawodnienie i uczucie sytości - co pomaga zapobiegać zachciankom - ale także możeprzyspieszyć metabolizm.

A teraz nauka idzie o krok dalej. Albo o krok prostszy, powinniśmy powiedzieć. Ponieważ zamiast zastanawiać się, kiedy i jak często należy wypić szklankę, naukowcy chcą, abyś skupił się na jednym określonym czasie: tuż przed jedzeniem.Znaleźliże ci, którzy wypili kufel, czyli 16 uncji, pół godziny przed posiłkiem przez 12 tygodni, stracili średnio około 9,5 funta.

las cosas más locas encontradas en el océano

Sprawdzili nawet, czy picie wody jest tym, co faktycznie pomogło, czy też była to bardziej mentalna gra. Podczas gdy połowa testujących faktycznie wypiła wodę, druga połowa po prostu „wyobraziła sobie”, że była pełna przed kopaniem. Ci, którzy stracili prawie dwa funty w ciągu 12 tygodni. Jasne jest więc, że jedna strategia wygrała ten wyścig odchudzania.

Wszystko to oznacza, że ​​nie jest to ostateczna sztuczka polegająca na utracie wagi. To tylko jedna część równowagi - uczestnicy otrzymali również konsultacje dotyczące kontroli wagi, więc doradzono im, jak przyjąć bardziej zdrowe nawyki stylu życia, takie jak lepsza dieta i większa aktywność fizyczna. Innymi słowy, nie możesz po prostu wypić wody przed jedzeniem i oczekiwaćupuszczać funty.

Niezależnie od tego, ktoś chce mi podać kieliszek? Już prawie czas na obiad.