7 kroków do zerwania ze związkiem kontrolującym
Chociaż wierzymy, że istnieje prawdziwa miłość, wyjątkowa osoba, która sprawi, że poczujemy się niesamowici i błogosławieni, wiemy również, że istnieją toksyczni ludzie, którzy szkodzą nam na więcej sposobów, niż jesteśmy w stanie sobie wyobrazić.
Jednym z typów tych ludzi są maniacy kontroli, których manipulacja jest tak dobrze zamaskowana, że nie zdajemy sobie z tego sprawy, dopóki nie jest za późno. Ale kiedy jesteśmy świadomi sytuacji, w której się znajdujemy, to do nas należy decyzja, jak sobie z nią poradzić.
Zebraliśmy więc kilka kroków, na które powinieneś być przygotowany, jeśli utknąłeś w związku kontrolującym i myślisz o jego opuszczeniu.
1. Przyznaj, że jesteś w relacji kontrolującej
To może wydawać się niepotrzebne, ale większość z nas nie jest gotowa przyznać, że jesteśmy w relacji kontrolującej. Nawet jeśli mamy już wszystkie znaki wskazujące na to, wciąż mamy nadzieję, że może tam pozostać trochę miłości, że to nie tylko manipulacja.
Nadal mamy nadzieję, że uda nam się to przepracować. Jeśli zastanawiasz się nad opuszczeniem takiego związku, musisz zapewnić sobie czyste cięcie. Aby go mieć, musisz przyznać przed sobą, że jesteś w związku kontrolującym i to nie twoja wina.
2. Wymień wszystkie powody, dla których powinieneś odejść
Opuszczenie manipulatorów jest zawsze trudne i przerażające, ponieważ potrafią sprawić, że uwierzymy, że bez nich będziemy niczym. To, co musisz zrobić, to znaleźć powody, by je opuścić.
Pomyśl o wszystkich rzeczach, które uwielbiałeś robić, zanim poznałeś swojegopartner kontrolujący. Pomyśl o zrobieniu ich ponownie, pomyśl o tym, by znów być tą osobą.
Pomyśl o wszystkich ludziach, których straciłeś z powodu tego związku. O spędzaniu czasu z przyjaciółmi, o pogawędkach z przypadkowymi mężczyznami, o poczuciu wolności i spontaniczności. A jeśli to nie wystarczy, pomyśl o tym, żeby już nie żyć w strachu.
Pomyśl o tym, aby nigdy więcej nie martwić się o nie. Zamiast martwić się, jak zareaguje, możesz w końcu cieszyć się pełnią życia.
3. Zbierz wsparcie
Będziesz potrzebować wsparcia, ponieważ bez względu na to, jak dobrze jesteś przygotowany, bez względu na to, jak bardzo jesteś zdeterminowany, by go opuścić, on nadal jest manipulatorem.
Nadal będzie próbował przekonać Cię do pozostania i to jest dokładnie powód, dla którego potrzebujesz wsparcia – czy to wsparcia, którego udzielisz sobie, czy wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny.
W momencie konfrontacji musisz mieć je w swoim umyśle, ich miłe i zachęcające słowa. Musisz wiedzieć, że jesteś kochany i poszukiwany, nawet jeśli mówi ci inaczej.
4. Spodziewaj się nieoczekiwanego
Bez względu na to, jaką konfrontację planujemy, zawsze upewniamy się, że jesteśmy dobrze przygotowani. Do tego trzeba być jeszcze bardziej przygotowanym.
Upewnij się, że nic przy tobie nie ma. Jeśli grozi, że odetnie ci finanse, przygotuj się na coś na boku. Jeśli grozi, że wyrzuci cię z domu, miej kogoś, do kogo możesz się udać.
Jeśli próbuje w jakikolwiek sposób manipulować tobą, aby pozostać, pozostań stanowczy i poznaj swoją wartość. Wiedz, dlaczego to robisz — chociaż raz wybierz siebie.
5. Kontynuuj
Odetnij go od swojego życia. Jeśli spróbuje sięgnąć po ciebie, zablokuj go. Jeśli zacznie za tobą podążać, unikaj go. W razie potrzeby udaj się na policję. Jeśli próbuje wrócić do twojego życia, przekonując cię, że się zmienił, nie rób tego.
Nikt nie może się zmienić z dnia na dzień i bez względu na to, co mówi,manipulatorzy pozostaną manipulatorami. Żadna miłość, żadna kobieta nie może tego zmienić.
Jennifer Aniston está embarazada de gemelos
Zrozum, że zakończenie związku to nie tylko jednorazowe wydarzenie, to proces. Będziesz potrzebował czasu, aby wyzdrowieć, wymazać go z serca i umysłu.
Będziesz potrzebował czasu, aby przejść dalej i to więcej niż w porządku. Pamiętaj tylko, że zawsze masz wsparcie przyjaciół i rodziny, a także tysiące kobiet, które przeżyły to samo.
6. Ćwicz samoopiekę
Nie pozwól mu zdobyć tego, co w tobie najlepsze. Nie spiesz się, aby się wyleczyć, ponieważ możesz zostać uszkodzony nawet bardziej, niż możesz to zobaczyć w tej chwili. Rób małe kroki każdego dnia. Upewnij się, że masz śniadanie.
Codziennie chodzisz na spacer, a może po prostu kontrolujesz się tylko jednym kieliszkiem wina zamiast całej butelki. Wszyscy mamy inne potrzeby i metody leczenia, więc nie spiesz się i dbaj o siebie.
Przed tobą długa droga, ale masz to.
7. Zrozum, że uczucia mogą być mieszane
Nadal możesz go kochać, nawet jeśli cię złamał. Nadal możesz za nim tęsknić, nawet jeśli wepchnął cię w piekło. Nadal możesz chcieć go odzyskać, nawet jeśli to ty odszedłeś.
Nie mamy władzy nad naszymi emocjami, ale mamy władzę nad naszymi działaniami. Trudno zapomnieć o kimś, o kim myślałeś, że będzie tym Jedynym. Trudno jest odpuścić coś, w co wkładasz tak wiele siebie.
Ciężko jest zrezygnować z jednej osoby, o której wierzyłeś, że nigdy nie zrezygnuje z ciebie. Uczucie załamania, niepewności i strachu jest całkowicie normalne, zwłaszcza po tym, przez co przeszedłeś. Obejmij swoje emocje i nie pozwól, aby lęki Cię powstrzymywały.