Holistyczny styl życia: 15 prostych sposobów na zdrowe i szczęśliwe życie - Może 2022

Kiedy jeden z moich przyjaciół wspominał o holistycznym stylu życia, od razu miałem na myśli zielone koktajle, olejki eteryczne, unikając fast foodów takich jak zaraza i wdychając dużo świeżego powietrza.

Szczerze mówiąc, nie byłem tak daleko od prawdziwego znaczenia tego, ale później zdałem sobie sprawę, że było o wiele więcej niż myślałem!



CZYM DOKŁADNIE JEST HOLISTYCZNY STYL ŻYCIA?

Holistyczne życie definiuje się jako styl życia, w którym obserwuje się wszystko jako całość.

Holistyczne podejście nie postrzega problemów zdrowotnych jako czegoś wyłącznie fizycznego. Zamiast tego sugeruje, że źródło naszej choroby może być emocjonalne lub psychiczne, a nie tylko fizjologiczne.



Uproszczone, tło naszej choroby jest nie tylko fizyczne, ale obejmuje również nasze ciało, umysł i duszę, które są ze sobą powiązane.

Nasze ciało, umysł i dusza to wszystkie aspekty łańcucha odpowiedzialnego za nasze samopoczucie.

Tak więc wszystko, co nam się przydarza, można wyjaśnić jedynie poprzez odniesienie do wszystkich tych aspektów (do całości), ponieważ problemy zdrowotne i sposób życia nigdy nie są powiązane tylko z jednym aspektem.



Wszystko to prowadzi nas do głównej definicji: To holistyczny styl życia jest inspirujący, zdrowy tryb życia gdzie szczególnie dbasz o CAŁOŚĆ - swoje ciało, umysł i duszę.

Ten rodzaj stylu życia obejmuje naturalne środki, aktywność fizyczną, całe jedzenie i pożywienie, detoksykację, zajęcia jogi i inne zdrowe nawyki, które mogą w naturalny sposób poprawić nasze codzienne życie i ogólny stan zdrowia.

Tak więc, w przeciwieństwie do medycyny konwencjonalnej, holistyczne zdrowie polega na słuchaniu naszego ciała i duszy oraz skupieniu się na poszukiwaniu naturalnych lekarstw i naturalnych sposobów radzenia sobie z codziennymi zmaganiami.

Holistyczny styl życia jest bez wątpienia jednym z najbardziej skutecznych sposobów na osiągnięcie pełnego potencjału i prowadzić zdrowe i szczęśliwe życie!

Pomyśl tylko o tym, że nie musisz wydawać ton pieniędzy na wszystkie sztuczne produkty reklamowane w telewizji, które z dnia na dzień mogą powodować utratę wagi.

Nie będziesz musiał marnować ton pieniędzy na konwencjonalną medycynę, która dotyczy wyłącznie aspektu fizycznego i, co najważniejsze, jest bardziej szkodliwa niż pomocna.

Kiedy zaczniesz ćwiczyć holistyczny styl życia, oba twoje zdrowie fizyczne a zdrowie psychiczne rozkwitnie w krótkim czasie i przy minimalnych kosztach!

Brzmi nieźle, prawda?

Przestańcie więc marnować czas na ściganie sztucznych ideałów i wybierzcie naturalną ścieżkę prostych sposobów, które uzdrawią wasze ciało i duszę i sprawią, że poczujecie się odmłodzeni!

HOLISTIC LIFESTYLE: 15 PROSTYCH SPOSOBÓW ŻYCIA ZDROWEGO, SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA

1. Wytnij śmieci i jedz żywność organiczną

Wiesz, co mówią: „Jesteśmy tym, co jemy”. Jeśli więc ciągle będziemy jeść pizzę, zaczniemy wyglądać jak pizza. (Żartuję, prawda…)

Jeśli będziemy powtarzać niezdrowe jedzenie, na pewno zaczniemy przybierać na wadze, nasze ogólne zdrowie ucierpi i będziemy bardziej podatni na choroby z powodu naszego uszkodzonego układu odpornościowego.

A kiedy połączysz to wszystko, otrzymujesz zrzędliwą, niezadowoloną i nieszczęśliwą istotę ludzką, i dlatego spożywane przez nas jedzenie czyni nas takimi, jakimi jesteśmy.

Dlatego holistyczny styl życia sugeruje spożywanie żywności ekologicznej bez szkodliwych składników i chemicznych środków konserwujących.

Wiem, co teraz myślisz! „Ale żywność ekologiczna jest znacznie droższa niż jakakolwiek inna żywność!” Rozumiem to doskonale, ale pomyśl tylko o tym, ile pieniędzy będziesz musiał wydać na swoje zdrowie z powodu całego tego śmieciowego jedzenia.

Czy to nie tyle samo (i prawdopodobnie znacznie mniej) pieniędzy, które mógłbyś zamiast tego wydać na żywność ekologiczną i jednocześnie zachować swoje zdrowie? (Tylko jedzenie do namysłu!)

Zobacz także: 16 znaków Jedzenie jest dla ciebie zbyt ważne

2. Zastosuj techniki zarządzania stresem

Nasze pracowite, nowoczesne życie zmieniło nas w roboty. Cały stres i negatywne myśli, które narastały w pracy i podczas innych stresujących sytuacji, pewnego dnia wybuchną.

Ta eksplozja nie będzie przyjemna ani zdrowa.

Aby zapobiec gromadzeniu się stresu i negatywności, holistyczny styl życia podkreśla znaczenie technik radzenia sobie ze stresem, które powinniśmy ćwiczyć regularnie.

Istnieje wiele sposobów na pozbycie się nagromadzonej negatywnej energii i zmniejszenie poziomu stresu w ciele, a niektóre z nich to: medytacja, lekcje jogi, metoda obrazowania (w której kontrolujesz oddech i wizualizujesz kojący obraz), qigong ( starożytny chiński system opieki zdrowotnej, który łączy trening fizyczny), nazywacie to.

tiendas de ropa para mujeres mayores de 40 años

3. Użyj naturalnych środków

Jeśli masz przeziębienie lub grypę, nie od razu zacznij szukać antybiotyków, ale zamiast tego wypróbuj naturalne środki, takie jak imbir, czosnek i witamina C.

Zamiast pić mnóstwo środków przeciwbólowych na swoje skaleczenia (lub zadrapania), użyj mocy miodu, arniki i olejku z drzewa herbacianego.

Jeśli masz problemy z nierównowagą hormonalną, spróbuj akupunktury.

Superfood (oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej kokosowy, zielona herbata, awokado itp.) I już wspomniane naturalne środki zaradcze nie tylko pozwolą zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy, ale mogą być dziesięć razy bardziej skuteczne! (Więc zdecydowanie są warte strzału, prawda !?)

W końcu naturalne środki zaradcze są cennymi darami od Boga i szkoda byłoby ich nie używać.

4. Ćwicz uważność

Zacznij żyć w tej chwili! Ćwicz pozytywność i uważność!

Nie myśl zbyt wiele o przyszłości i nie zastanawiaj się też nad swoją przeszłością. Po prostu żyj chwilą i wykorzystaj każdą sytuację.

Jeśli przechodzisz trudny okres, nie pozwól, aby pochłonęło to całą twoją energię.

Spróbuj spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy. Nie klasyfikuj od razu czegoś dobrego lub złego.

Traktuj każdą trudność i przeszkodę jako cenną lekcję, a nie coś destrukcyjnego.

I zawsze pamiętaj, że ostatecznie wszystko będzie dobrze, bez względu na to, jak trudne w tej chwili wydawało ci się.

Twoje pozytywne nastawienie, dbałość o siebie i zdrowe nawyki zapewnią ci obfitość miłości, wewnętrznego spokoju i błogosławieństw!

5. Używaj naturalnych, bezzapachowych produktów

Prowadzenie holistycznego stylu życia oznacza stosowanie naturalnych środków, a także naturalnych produktów bezzapachowych, jeśli to możliwe.

Samoopieka obejmuje dbanie zarówno o nasze ciało, jak i duszę, i (niestety) często zapominamy, że nasza skóra jest największym organem w ciele, a wszystko, co na nią nakładamy, jest bezpośrednio wchłaniane do krwioobiegu.

Nie będę cię okłamywać. Przed rozpoczęciem holistycznego „procesu” w stylu życia robiłem to samo.

Nie byłem wybredny, jeśli chodzi o to, co nakładam na skórę, dopóki media przekonały mnie, że to wystarczy. (Ale nigdy tak nie było.)

Właściwie wyrządziłem sobie więcej szkody niż pożytku, a kiedy odkryłem magię organicznego oleju kokosowego, moja skóra dosłownie rozkwitła.

W mgnieniu oka stałem się „uzależnionym” kokosem, czując się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej!

6. Włącz jakąś formę ćwiczeń do swojego codziennego życia

Bieganie, chodzenie, chodzenie na siłownię, ćwiczenia jogi to doskonałe sposoby na zwiększenie poziomu endorfin (hormonów szczęścia) i natychmiastowe samopoczucie!

Nie muszę nawet podkreślać, jak ważne jest pozostawanie aktywnym w dzisiejszym ruchliwym współczesnym życiu, w którym niektórzy z nas spędzają ogromną ilość czasu siedząc przy swojej pracy.

Ćwiczenia to kolejne naturalne lekarstwo dla naszego ciała, umysłu i duszy.

Poprawia przepływ naszych myśli, pamięci mózgu i układu odpornościowego. Podnosi naszą samoocenę i sprawia, że ​​czujemy się odmłodzeni i pełni szczęścia.

Myślę, że są to naprawdę przekonujące powody, dla których holistyczny styl życia zdecydowanie sugeruje włączenie jakiejś formy ćwiczeń do codziennego życia.

7. Otocz się pozytywnymi relacjami

Otaczanie się toksycznymi ludźmi i toksycznymi związkami wpływa na ciebie zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Jest to jeden z największych drenaży w życiu i dlatego ważne jest, aby otaczać się pozytywnymi ludźmi i pozytywnymi relacjami.

Prowadzenie holistycznego stylu życia polega na tworzeniu zdrowego środowiska dla ciebie i ludzi wokół ciebie.

Jeśli ciągle sączysz się z negatywną energią pochłanianą przez toksycznych ludzi, ludzie, których kochasz, również zostaną przez nią wyczerpani.

To błędne, toksyczne koło, które jest niezwykle niebezpieczne dla nas wszystkich.

Niezależnie od tego, jak trudno jest odejść od (potencjalnie) toksycznych ludzi, pamiętaj, że jest to konieczne dla twojego dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia ludzi, którzy tak wiele dla ciebie znaczą!

Zobacz także: 7 niesamowitych tajemnic przyciągania pozytywnych relacji do swojego życia

8. Regularnie detox

Kapusta, awokado, grejpfrut, cytryna, jabłka, dobry pot w saunie itp. Pomogą twojemu ciału pozbyć się toksycznych odpadów nagromadzonych przez przetworzone jedzenie i złe nawyki.

Regularny detoks uwolni organizm od nadmiaru odpadów, wzmocni układ odpornościowy, poprawi jasność umysłu i napełni twoje ciało dużą ilością pozytywnej energii!

Jest to jeden z najpiękniejszych przykładów holistycznej hipotezy stylu życia, że ​​nasze ciało, umysł i dusza powinny być obserwowane jako całość.

Robiąc po prostu małe rzeczy, które mają duże znaczenie, możesz poprawić każdy aspekt swojego życia. Genialne, prawda?

9. Poświęć czas na odmładzające rytuały samoopieki

formas de mantener a tu hombre feliz sexualmente

Samoopieka polega na tworzeniu mini rytuałów, z którymi zaczniesz dzień, przejdziesz przez dzień i zakończysz dzień.

Na dobry początek dnia włóż czajnik i napij się herbaty. Zamiast jechać do sklepu, wybierz się na spacer lub rower.

Ubieraj się każdego dnia ze szczególną starannością, tak jakbyś miał ważne wydarzenie, w którym musisz zaimponować innym, chociaż jedyną osobą, którą musisz zaimponować, jesteś sam.

Wszystkie te małe rzeczy zwiększą twoją pewność siebie i po prostu sprawią, że poczujesz się dobrze na swojej skórze, więc zdecydowanie powinieneś pomyśleć o dodaniu mini rytuałów do swojej codziennej rutyny!

10. Kochaj życie i bądź wdzięczny

Nasze myśli są jedną z najpotężniejszych rzeczy we wszechświecie, ponieważ działają jak magnes.

Jest to doskonale wyjaśnione przez Buddę w jednym z jego potężnych cytatów: „Stajesz się tym, co myślisz. Przyciągasz to, co czujesz. To, co sobie wyobrażasz, tworzysz. ”

Więc jeśli ciągle jesteś zajęty myśleniem negatywnymi myślami, że nie uda ci się czegoś skończyć, to nie zrobisz tego.

Jeśli ciągle odczuwasz nienawiść i niezadowolenie, przyciągniesz ich więcej do swojego życia.

Jeśli wyobrazisz sobie wszystkie złe rzeczy, zaczniesz je tworzyć.

Ale jeśli kochasz życie i jesteś wdzięczny za wszystko, przyciągniesz więcej dobrych rzeczy w swoim życiu i więcej szczęścia.

Rozpoczęcie dziennika wdzięczności to doskonały sposób na pobudzenie mózgu do myślenia tylko o pozytywnych rzeczach, które doprowadzą do czystego szczęścia!

11. Ogranicz czas spędzany na telewizorze, laptopie, smartfonie

Oprócz rytuałów detoksykacyjnych i żywności ekologicznej, zdrowe nawyki obejmują także redukcję czasu spędzanego na telewizorze, laptopie, smartfonach i innych nowoczesnych urządzeniach.

Czy wiesz, że smartfony emitują najwięcej promieniowania?

Jeśli przed snem spędziłeś trochę czasu na swoim smartfonie, Twój mózg potrzebuje co najmniej godziny na regenerację po promieniowaniu i przygotowanie się do snu.

Wiele badań wykazało, że istnieją wyraźne dowody na związek między używaniem telefonu komórkowego a rakiem.

Podsumowując, wszystkie te nowoczesne urządzenia (jeśli są często używane) stanowią poważne zagrożenie dla naszego umysłu, ciała, duszy i dlatego powinniśmy poważnie pomyśleć o skróceniu czasu spędzanego na nich i wychodzeniu na świeże powietrze. .

12. Obejmuj każdą zmianę

Bez względu na to, co dzieje się w twoim życiu i bez względu na to, gdzie jesteś w tej chwili, zawsze znajdź czas na przyjęcie każdej zmiany.

Zmiana się ewoluuje. Czasami gubimy się przy tym i myślimy, że przyniesie nam więcej szkody niż pożytku.

Ale wierzcie lub nie, każda zmiana jest dobrą zmianą, ponieważ czyni was mądrzejszymi, bardziej dojrzałymi i odważniejszymi do pewnego stopnia.

Holistyczny styl życia to sposób na życie, w którym każda zmiana jest postrzegana jako korzystna, a nie destrukcyjna.

Zobacz także: Wszystkie zaskakujące sposoby, w których ból emocjonalny zmienia ludzi

13. Zdobądź naturalną witaminę D od Słońca

Słońce jest największym źródłem witaminy D i jednym z najsilniejszych naturalnych wzmacniaczy nastroju.

Między innymi poprawia funkcję mózgu i zmniejsza ryzyko wielu chorób, takich jak depresja i choroba Alzheimera.

Podsumowując, witamina D jest twoją największą i za każdym razem, gdy masz okazję spędzić trochę czasu pod słońcem i wchłonąć mnóstwo naturalnej witaminy D, po prostu rób to i nigdy nie przestawaj!

Ta praktyka pomoże ci również na chwilę wyłączyć mózg i sprawi, że poczujesz się jak na mini wakacjach - na co na pewno zasługujesz!

14. Zwiększ spożycie wody

Procent wody w naszym ciele wynosi 60% -70%. Mam ochotę powtórzyć to jeszcze raz - 60% -70%! Łał.

A większość z nas nadal nie pije wystarczającej ilości wody, aby pokryć potrzebne dzienne spożycie wody.

Kolejnym ważnym aspektem samoopieki jest zwiększenie poboru wody!

Nasze ciała mogą przetrwać kilka dni bez jedzenia, ale nie bez wody, a to mówi samo o tym, jak ważne jest naprawdę spożycie wody.

Gdy zaczniesz zwiększać spożycie wody, Twoja skóra zacznie świecić, będziesz mieć więcej energii, a twoje ciało będzie za to wdzięczne!

15. Spędź trochę czasu sam

Wiele osób uważa, że ​​tylko nasze ciało wymaga detoksykacji, ale każdy holistyczny styl życia wie, że nasza dusza wymaga takiego samego traktowania, ale tylko w inny sposób.

Spędzanie czasu samotnie jest jednym z najpotężniejszych sposobów na odtrucie twojej duszy!

Bycie samemu to idealny czas, aby się zregenerować, spojrzeć wstecz na poprzednie wydarzenia, zrozumieć swoje emocje i kochać siebie bardziej.

Samo spędzanie czasu jest konieczne, aby znaleźć swój wewnętrzny spokój i odzyskać wszystkie negatywności z poprzednich dni.

Im częściej masz czas sam na sam, tym częściej będziesz promieniować pozytywną energią, spędzając czas z innymi.

Zobacz także: Tylko ludzie, którzy lubią spędzać samotnie czas, otrzymają te 10 rzeczy

películas clasificadas nc 17 por sexualidad

Końcowe przemyślenia

Holistyczny styl życia to sposób życia, który wymaga cierpliwości, poświęcenia i silnej woli.

Jeśli jesteś początkujący, możesz zacząć od drobiazgów, takich jak spędzanie więcej czasu pod słońcem, wycinanie śmieciowego jedzenia - i z czasem wycinać je wszystkie.

Jeśli nadal nie wiesz, od czego zacząć, możesz poszukać holistycznego trenera stylu życia, który poprowadzi Cię przez cały proces.

Teraz, jeśli powiem wam, że będzie łatwo jak letnia bryza, skłamałbym.

Nie będzie to łatwe, ale kiedy już to zrozumiesz, nigdy nie będziesz w stanie wyobrazić sobie powrotu do starych nawyków.

Korzyści z tego rodzaju stylu życia dla twojego ciała, umysłu i duszy są bezcenne i bez względu na to, jak trudno jest pozbyć się starych nawyków i zacząć żyć w ten sposób, w końcu będziesz wdzięczny za każdą sekundę to!