7 rzeczy, które lekarze mówią swoim znajomym o stopach
Getty Images Jeśli zapomniałeś spotkać podiatrę na ostatniej imprezie, na którą byłeś, nie martw się. Ci najlepsi doktorzy dzielą się zaskakującymi spostrzeżeniami na temat tego, jak zachować zdrowie od głowy do… no wiesz.
Reklama - czytaj dalej poniżej
FLORIAN SOMMET „Zeszłej wiosny kobieta, którą znam, pojechała na wakacje do Nowego Jorku. Wszędzie chodziła, a kiedy wróciła, bardzo ją boli. Ku jej zaskoczeniu miała złamanie stresowe. Wcale nie było to dla mnie szokujące: większość ludzi uważa, że złamania wywołane stresem zdarzają się tylko biegaczom, którzy regularnie uderzają w chodnik, ale w rzeczywistości mogą być one spowodowane jakimkolwiek powtarzającym się ruchem, zwłaszcza jeśli jest to nagły wzrost wysiłku. Powiedziałem jej, żeby poprosiła lekarza pierwszego kontaktu o badanie gęstości kości i upewniła się, że otrzymuje wystarczającą ilość witaminy D i wapnia - kobiety, które tracą masę kostną, są bardziej narażone na złamania wywołane stresem. Potem trzeba było położyć stopę przez cztery do sześciu tygodni i upewnić się, że nosi buty z twardą podeszwą, aby zapewnić jej wsparcie. Zdjęcie rentgenowskie wykazało, że w końcu się zagoiła - i powiedziała mi, że następnym razem na pewno weźmie więcej taksówek!- Casey Humbyrd, MD, adiunkt w dziedzinie chirurgii ortopedycznej w Johns Hopkins University School of Medicine w Baltimore
Getty Images „To prawda, że w salonie paznokci można się zarazić. Niektóre są poważne, innym nie, ale wielu można zapobiec. Mówię moim przyjaciołom, aby ograniczali ryzyko, biorąc własny pilnik do paznokci i polerując za każdym razem, gdy idą na pedicure. Dlaczego? Narzędzia salonowe mogą przenosić zarazki, zwłaszcza szmergiel, której nie można dezynfekować. I chociaż jest mało prawdopodobne, aby bakterie lub grzyby mogły rosnąć w butelce pasty, nie zapominaj, że szczoteczka jest używana na palcach innych osób: co zrobić, jeśli jedno z nich ma infekcję grzybiczą lub szczotka jest narażona na ich krew małe cięcie? Warto być ostrożnym - i pamiętaj, że jeśli przyniesiesz własny lakier, zawsze będziesz zadowolony z koloru!- Emily A. Cook, D.P.M., instruktor chirurgii w Harvard Medical School oraz dyrektor wydziału medycyny podologicznej i rezydentury z chirurgii w Mount Auburn Hospital w Cambridge, MA
Getty Images „Kobiety cały czas mnie pytają, czy szpilki szkodzą ich stopom, a ja odpowiadam im:„ Niekoniecznie ”. Jeśli wybierasz się na imprezę lub do pracy, w której będziesz dużo siedzieć, dobrze jest założyć obcas od dwóch do czterech cali. Problem pojawia się, gdy stoisz lub chodzisz w nich przez cały dzień. Wysokie obcasy wywierają nacisk na ścięgno Achillesa i mogą powodować przepracowanie stóp, kolan i bioder - co może prowadzić do problemów z postawą i równowagą. Twoje stopy mogą również nie absorbować wstrząsów, gdy nosisz obcasy, co może być bolesne. Więc jeśli to możliwe, powinieneś stać w nich tylko przez dwie godziny. Następnie, kiedy wrócisz do domu, rozciągnij ścięgna Achillesa i polewaj stopy i nogi zimną wodą przez 10 do 15 minut. Uśmierzy każdy ból, który czujesz. A jeśli po prostu nie możesz się oprzeć całonocnemu przetańczeniu w szpilkach, wybierz mocny koturn, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia czegoś, co nazywam „złamaniem Glorii Gaynor”. Trudno jest zwracać uwagę na swoje stopy, kiedy schodzisz do „I Will Survive” i możesz skręcić kostkę.—Rock G. Positano, D.P.M., M.P.H., dyrektor niechirurgicznej obsługi stóp i kostek w Szpitalu Chirurgii Specjalnej w Nowym Jorku
Getty Images „Przyjaciele czasami przychodzą do mnie narzekając na zapach stóp (wszyscy tam byliśmy!). Po pierwsze, musisz zrozumieć, dlaczego twoje stopy pachną: Twoje stopy i dłonie zawierają więcej gruczołów potowych niż jakakolwiek inna część ciała. A kiedy twoje stopy się pocą, pot miesza się z bakteriami żyjącymi w twoich skarpetach lub butach, wytwarzając nieprzyjemny zapach. Sztuczka, którą dzielę się z ludźmi: wrzuć torebkę czarnej herbaty do ciepłej kąpieli stóp i mocz stopy przez 30 minut - zmniejszy to liczbę bakterii na stopach i zmniejszy zapach ”.—Lee S. Cohen, D.P.M., podiatra sportowa praktykujący w Filadelfii i konsultant podiatry w Philadelphia Eagles
Getty Images „Niedawno przyszedł do mnie przyjaciel z bolesnym haluksem. Martwiła się, że będzie potrzebować operacji, która może zająć do ośmiu tygodni rekonwalescencji - czasu, którego nie miała. Zapytała, czy jest jakiś inny sposób, aby go wyleczyć, a nawet zapobiec jego nawrotowi. Oto, co jej powiedziałem: haluks to długa kość, która tworzy się na stawie u podstawy dużego palca i często jest wynikiem źle dopasowanego obuwia lub niestabilnej stopy. Na przykład mój przyjaciel ma płaskostopie, idealne miejsce do wylęgania haluksów, ponieważ nie wytrzymują tak skutecznie. Twój duży palec u nogi może zacząć ocierać się o palec obok niego, powodując „wysunięcie” haluksa. Więc niestety, moja przyjaciółka niewiele mogła zrobić, aby jej zapobiec. (Osoby z wysokimi łukami są zwykle w porządku, o ile noszą dopasowane buty). Ponieważ operacja - która skraca kość - nie była dostępna, zaproponowałem Bunion Bootie, elastyczną szynę, która wyciąga duży palec u nogi, więc nie dłuższe ścieranie. Noszenie tego regularnie pomoże złagodzić ból, podobnie jak unikanie butów uciskających palce. Postępuje zgodnie z moją radą i mówi, że czuje się znacznie lepiej ”.—Emily Splichal, D.P.M., podiatra i specjalista ds. Ruchu człowieka praktykująca w Nowym Jorku, autorka książki Barefoot Strong
Getty Images „Nikomu nie przyszło do głowy, żeby sprawdzić swoje stopy pod kątem oznak raka skóry. Mówię moim przyjaciołom: „Wszyscy myślą, że Bob Marley zmarł na raka wątroby i mózgu, ale jego rak w rzeczywistości zaczął się jako czerniak na palcu”. To przyciąga ich uwagę. Czerniak stopy, zwłaszcza podeszwy stopy, jest niezwykle śmiertelny, ponieważ tak często pozostaje niezauważony - ikażda część ciała może być wystawiona na działanie słońca. Dlatego corocznie sprawdzaj swoją skórę właściwą, a co miesiąc przeprowadzaj samokontrolę w domu. Przyjrzyj się uważnie swoim stopom, zwłaszcza spodom, między palcami u nóg i pod paznokciami. Zwróć uwagę na wszelkie ciemne plamy lub czerwone, łuszczące się lub perłowe plamy na skórze. Zwróć uwagę na ciemne smugi lub zmarszczki na paznokciach, a także na wszelkie wypukłości - rak skóry pod paznokciem może sprawić, że będzie wystawał. Zobacz swojego doktora, jeśli coś wygląda na niepokojące. Jeśli wcześnie złapiesz raka skóry, prawie zawsze jest on uleczalny ”.—Will Kirby, D.O., dyplomowany dermatolog praktykujący w Los Angeles i profesor kliniczny dermatologii na Nova Southeastern University i Western University of Health Sciences
Getty Images „Jakiś czas temu mój szwagier zaczął odczuwać drętwienie i mrowienie w stopach. Powiedziałem mu, żeby natychmiast udał się do lekarza, ponieważ te objawy, podobnie jak pieczenie, mogą wskazywać na szereg schorzeń, które mogą być naprawdę poważne. W jego przypadku był to skurcz nerwu w plecach. Od tego czasu był leczony i czuje się dobrze. Ale jego objawy mogły również wskazywać na cukrzycę lub chorobę naczyń obwodowych, w której tętnice biegnące do twoich stóp są zablokowane. I nie są to jedyne niepokojące objawy: jeśli obie stopy puchną nagle, możesz mieć problem z nerkami, powodując gromadzenie się płynów. Jeśli puchnie jedna stopa - zwłaszcza jeśli stopa lub noga jest zaczerwieniona i bolesna - natychmiast skorzystaj z pomocy, ponieważ możesz mieć zakrzep krwi. Suche, łuszczące się, zimne stopy również wskazują na problemy z tarczycą. Chodzi mi o to, nie panikuj, ale zdecydowanie nie ignoruj tego rodzaju objawów. Jak najszybciej udaj się do lekarza ”.—Tara Narula, MD, współpracownik medyczny dla CBS This Morning