7 oznak, że potrzebujesz terapii dla par

Blond, Rozmowa, Najważniejszy

Tak, tak, nie jest w stanie włożyć swoich ubrań do pralki i wbija cię to w ścianę. Więc nie ma osądu, jeśli wybrałeś (inną) walkę o to. Ale jeśli kłótnia wydaje się bardziej normalna niż dogadywanie się, a to, co kiedyś było tylko trudnym okresem, teraz jest rzeczywistością twojego związku, to możesz zmierzać w kierunku małżeństwa bez miłości, a to nie jest dobre. Więc co ma zrobić dziewczyna? Chwyć swojego mężczyznę i udaj się do -czekaj na to- terapia dla par.



Teraz, tylko dlatego, że filmy i programy telewizyjne naśmiewają się z terapii (daj spokój, wszyscy widzieli, przez co przechodzi postać Matthew McConaugheyaJak stracić faceta w 10 dni) nie oznacza, że ​​nie powinieneś brać tego poważnie.



`` Daje każdemu partnerowi bezpieczną, bezstronną, czystą przestrzeń do komunikowania się, zmagania się i wypracowywania różnic, gdy wszystkie osobiste próby zawiodły '' - mówi Fran Walfish, psychoterapeuta, autor i obecny panelista ekspertów na WEtv'sSex Box.



Otwarty dialog z wyszkolonym ekspertem nie tylko pomoże ci lepiej komunikować się ze swoim mężem, ale może również raz na zawsze rozwiązać problemy, które zawsze miałeś. Walfish twierdzi, że przynajmniej nauczy Cię, jak skutecznie reagować na pojawiające się problemy, zamiast zapalać bezpiecznik i potencjalnie pogarszać sytuację. Spójrzmy na prawdę: robienie tego samego (pomyśl o tych gorących kłótniach w każdy weekend) w kółko nie jest definicją zdrowego rozsądku małżeńskiego. Ponadto, jeśli ty i twój mężczyzna nieustannie krytykujecie, zawstydzacie lub obwiniacie się nawzajem, nie tylko osłabnie wasza wiara w siebie, ale żadne z was nigdy nie poczuje, że ktoś was wysłuchuje. To mroczna droga do podróżowania, która może spowodować poważny zawód miłosny, a nawet - łyk - rozwód.

cosas para darle vida al dormitorio

Ale skąd wiesz, czy dotarłeś do punktu, w którym potrzebujesz pomocy? Prosto z ust konia, eee, terapeuty, oto wszystkie oznaki, że czas zapisać się na sesję -teraz.



1. Nadal spierasz się o to, kto prawidłowo ładuje zmywarkę.

Dzielenie domu z kimś innym może prowadzić do różnic i frustracji. Ale jeśli ciągle narzekasz na to samo - wiesz, jak on nie może (za całe życie!) Obrócić blaszki we właściwy sposób w cholernej zmywarce - być może będziesz musiał znaleźć lepszy sposób na Wyraź siebie.



„Często, gdy para ma kłótnię, która nigdy nie zostaje rozwiązana, nie rozmawiają ze sobą we właściwy sposób” - mówi Walfish. „Krzyczą, wrzeszczą i atakują, a potem milkną, ponieważ nie czują się słyszani”.

Idąc do terapeuty, Walfish mówi, że w końcu możesz wymyślić, jak zilustrować swoje uczucia w sposób zrozumiały dla partnera - więc zamiast krzyczeć i uderzać blachą do `` właściwej '' pozycji, co może sprawić, że się zamknie, nauczysz się, że mówiąc coś w stylu: „Kochanie, możesz nie myśleć, że to wielka sprawa, ale ładowanie arkusza ciasteczek w ten sposób nie zapewnia jego całkowitego wyczyszczenia i to mnie wkurza”. Następnie możesz porozmawiać o tym, dlaczego - może to oznaczać, że martwisz się wzrostem rachunków za wodę, więc możesz dwukrotnie uruchomić zmywarkę, a to nie jest do końca opłacalne.



Tak czy inaczej, „terapeuta może przeprowadzić parę przez konflikt w zwolnionym tempie i nie pozwolić im zamiatać problemów pod dywan” - mówi Walfish. „Przeszukiwanie szczegółów, bez względu na to, jak długo to zajmie, jest jedynym sposobem, aby rozwiązać problem”.



2. Wolisz oglądać Skandal niż uprawiać seks.

Kiedy pojawiają się te ekscytujące sceny seksu między Fitzem i Olivią, przyznaj to: jesteś podekscytowany. Ale kiedy twój mężczyzna wykonuje ruch, jest bardziej sucho niż na pustyni Sahara na dole. To jest problem. A może nie jest to aż tak intensywne - może między spotkaniami PTA a rozliczeniem podatków jest rzadki moment, kiedy robi się gorąco i ciężko & hellip; ale Ty niecałkiemtak jak kiedyś. Niezależnie od tego, który to jest, czas dowiedzieć się, dlaczego nie łączysz się romantycznie.

`` Jeśli nastąpił długotrwały spadek uczuć fizycznych i seksu, zwykle jest to pierwotna przyczyna tego wzorca, i przepraszam, rzadko jesteś po prostu zmęczony przez cały czas '' - mówi terapeuta seksu i małżeństwa.Dr. Kat Van Kirk.

Pomocne może być, jeśli ktoś, kogo nie ma w sypialni, pomoże Ci zrozumieć, co się właściwie dzieje (lub, hm,niedzieje się) między prześcieradłami. Kiedy oboje macie trudności w łączeniu się w sposób, który kiedyś był łatwą i istotną częścią waszego związku, pojawiają się inne podstawowe problemy. Więc jeśli jesteś świadomy swojego ciała po urodzeniu dziecka, może to oznaczać, że istnieje potrzeba emocjonalna, która nie jest zaspokajana w związku. A jeśli przestał rzeźbić mięśnie poranne biegi, które doprowadzały cię do szaleństwa seksualnego, być może przede wszystkim nie czuje się przez ciebie poszukiwany, tworząc lepki, pozbawiony intymności cykl. Cokolwiek to jest, terapeuta może pomóc ci dowiedzieć się, jak przywrócić to va-va-voom do twojego życia miłosnego.

`` Niektórym osobom trudno jest rozmawiać o seksie i mogą potrzebować pomocy, aby poruszyć takie tematy, jak zaburzenia erekcji lub negatywny obraz ciała '' - mówiMegan Bearce, ekspert ds. relacji i autorSuper dojeżdżające pary. „Terapeuta pomoże Ci mówić i połączyć punkty z problemami intymności”. Ponieważ jeśli nie znajdziesz sposobu, aby zrozumieć i wyrazić to, czego potrzebujesz, nigdy nie przywrócisz seksowności.

3. Jesteś milszy dla swojego wroga w pracy niż dla swojego partnera.

Jeśli łatwiej jest porozmawiać z dziewczyną, która zawsze kradnie Twoje pomysły biznesowe, niż z mężczyzną, z którym dzielisz życie, być może będziesz musiał dowiedzieć się, dlaczego zamrażasz partnera. Terapeuta seksualnyVanessa MarinMówi, że kiedy zauważasz, że wycofujesz się w sprawy osobiste, zamiast próbować podzielić się doświadczeniami z mężem, ignorujesz większe problemy. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że to robisz, więc rozważ taką sytuację:

Twój dzień zaczął się od maniakalnej jazdy do szkoły twojego dziecka, gdzie po raz setny zapomniałeś wysłać należny formularz. Wtedy w pracy nigdy nie czułeś się tak, jakbyś miał wystarczająco dużo kawy lub że przybijałeś się do niej z klientami takimi jak kiedyś. Co gorsza, przyszła kolej na twojego męża, żeby odebrać dzieci, ale utknął na spotkaniu, więc musisz wyjść wcześniej, żeby je odebrać. No cóż, zakupy spożywcze były miłą myślą, ale poddałeś się, żeby je wykupić - znowu. Martwisz się nie tylko o wartości odżywcze, ale także o swoją pracę, starzejącą się skórę, swój & hellip; wszystko. Kiedy twój mąż jest już w domu, czy rozmawiasz z nim o tym stresie i pracujesz razem, aby dowiedzieć się, jak zmniejszyć obciążenie? A może patrzysz na niego z boku, bierzesz prysznic i kładziesz się do łóżka, aby poczytać książkę lub surfować po Pinterest?

Jeśli często wybierasz to drugie, starasz sięnieconnect, niezależnie od tego, czy jest świadomy, czy nie. Marin mówi, że może to doprowadzić do skierowania twojej uwagi na coś - lub kogoś - innego. Zamiast radzić sobie z tym, co naprawdę cię denerwuje - czujesz się przytłoczony, niezadowolony z codzienności i walcząc z chęcią dokonania wielkiej zmiany - trzymasz to w środku i pozwalasz, aby wzorzec trwał dalej, co może sprawić, że myślisz, że jesteś '' Uspokoi mnie uwaga innego mężczyzny. Jeśli okaże się, że jesteś przekonany, Bearce mówi, aby zadzwonić do terapeuty, abyś mógł przejść do prawdziwego problemu, aby przestać - nieumyślnie lub nie - zadawać więcej obrażeń i zaoszczędzić wiele bólu serca wszystkim zaangażowanym.

4. Spędzasz czas w oddzielnych pokojach w domu.

Kiedy dzielisz dom, współistnienie w każdym pokoju może zgrzytać twoje biegi. Więc tak, dobrze jest potrzebować trochę czasu dla siebie. Ale jeśli aktywnie zacząłeś unikać przebywania z nim w tym samym pokoju w czasie przestoju - na przykład po kolacji, kiedy dzieci są ułożone w łóżku, idziesz do sypialni, gdy siada przed telewizorem - zadaj sobie pytanie, dlaczego.

Robienie własnych rzeczy może na początku wydawać się normalne, bez czasu na relaksrazemzapobiega łączeniu się w sposób, który utrzymuje małżeństwa razem, mówi Bearce: „Jeden lub oboje partnerzy mogą zacząć czuć się zaniedbani, urażeni lub samotni”. Jeśli to ty, terapia par może być czasem, kiedy, jeśli nic innego, masz cotygodniowe spotkanie, aby być razem, nieprzerwanie, aby porozmawiać o trudnych rzeczach i ponownie ocenić związek i cele, które każdy z was ma przed sobą. . To sposób na powrót na właściwe tory. Kiedy już to zrobisz, może nie być tak trudno przesiedzieć mecz piłkarski raz w tygodniu (pamiętasz, ile oglądałeś, kiedy się umawiałeś?), A on zamieni się na czas, aby obejrzeć kilka twoich ulubionych programów.

alimentos que eliminarán la grasa del vientre

5. Myślisz, że każdy ma lepszego męża - i nie boisz się tego powiedzieć.

Jeśli poślubiłeś tego mężczyznę, oznacza to, że w pewnym momencie byłeś szaleńczo zakochany, prawda? (Miejmy nadzieję, że tak.) Więc postawienie go przed innymi ludźmi nie tylko sprawia, że ​​czuje się źle - w końcu nikt nie zmuszał cię do zakładania na niego pierścionka - ale nie jest to dobre dla ciebie odzwierciedlenie.

„Komplementowanie innych mężczyzn i ignorowanie męża jest formą bierno-agresywnego wstydu i krytyki” - mówi Bearce. Dr Kat mówi, że może to prowadzić do śliskiej destrukcji: „Rozmawianie z ich potrzebami lub ignorowanie ich jest niebezpieczne i może naprawdę obniżyć samoocenę partnera” - mówi. Więc chociaż myślisz, że po prostu komplementujesz swoją najlepszą przyjaciółkę za jej niesamowitą współpracę, podczas terapii jest więcej do omówienia - bezpiecznie.

„Kiedy takie sytuacje zdarzają się publicznie, zwykle dzieje się tak, ponieważ nie wyraziłeś złości lub urazy, że masz coś, co zrobił lub czego nie zrobił” - mówi Van Kirk. „Rozmowa o tym z terapeutami automatycznie określa podstawowe zasady zachowania i pomaga każdemu wyartykułować, jak szkodliwe mogą być te działania”.

Produktywna krytyka jest zdrowa dla małżeństwa i może pomóc w dokonaniu dużych zmian, ale terapeuta może nauczyć Cię właściwego komunikowania się bez okrucieństwa.

6. Zazdrość staje się problemem w twoim związku.

Od czasu do czasu wszyscy stają się zazdrośni i to jest całkowicie normalne. Ale kiedy zazdrość sprawia, że ​​ty i twoja druga połówka oddalają się od siebie, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, dlaczego tak się czujesz - i co z tym zrobić.

`` Pewna zazdrość jest typem, który każdy mógłby odczuwać w oparciu o pewne wydarzenia i interakcje, ale inna zazdrość jest spowodowana bólem osobistej przeszłości i paranoją sytuacyjną '' - mówi Bette Alkazian, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna z Południowej Kalifornii i autorka książkiZrównoważone rodzicielstwo. 'JATrudno jest stwierdzić, czy Twoje obawy są uzasadnione, czy też po prostu jesteś paranoikiem. Dobry terapeuta może ci w tym pomóc ”.

Cokolwiek robisz, unikaj odsuwania swoich uczuć na bok - nic nigdy nie zostanie rozwiązane, jeśli ich nie uznasz.

„Często, gdy ludzie poruszają kwestię zazdrości, ich partner mówi, że są szaleni i nie ma o co zazdrościć. Może to prawda, że ​​nic się nie dzieje, ale ignorowanie uczuć może tylko pogorszyć sytuację ”- mówiNikki Goldstein, Doktor, seksuolog i autor Single, ale randki - przewodnik po randkach w erze cyfrowej . „Zazdrość to prawdziwa i naturalna emocja, o której powinniśmy rozmawiać bardziej otwarcie, zamiast próbować zamieść ją pod dywan. Nie oceniaj ani nie wstydź się, że czujesz coś zupełnie normalnego ”.

7. Nadal trzymasz stare urazy.

Żaden związek nie jest idealny: wszystkie pary przeżywają ciężkie chwile, a kanały na Instagramie przepełnione emoji z serduszkami i napisami #blessed zdecydowanie nie opowiadają całej historii.Ale prawdziwy problem zaczyna się, gdy projektujesz doskonałość w związku, trzymając się urazy i wykorzystując ją przeciwko swojej drugiej połówce, celowo próbując sprawić, że poczuje się źle.

`` Prawdopodobnie doświadczyłeś kilku bardzo trudnych i bolesnych dla serca rzeczy w ciągu swojego życia i przez cały związek, ale umiejętność rozróżnienia między wybaczaniem a zapomnieniem jest subtelna i głęboka '' - mówi psychologAnjhula Mya Singh Bais, Ph.D. „Niektórzy uważają, że pozostanie w związku jest dowodem, że wybaczyli. Jednak w chwili wściekłości lub pijanej złości przeszłe rany mogą ponownie wybuchnąć, pokazując, że sprawy tak naprawdę nie są rozwiązane. Ta niezdolność do prawdziwego odpuszczenia przeszłości sabotuje twój obecny związek.

Terapeuta par może pomóc ci dowiedzieć się, dlaczego nadal trzymasz się tych przeszłych uczuć, a także pomóc ci dowiedzieć się, czy istnieje sposób, aby od nich odejść.

PodążaćRedbook na Facebooku.