4 znaki, że czas na detoks z mediów społecznościowych
Czy kiedykolwiek budziłeś się bardziej zmęczony niż poprzedniej nocy?
Twoje oczy są spuchnięte i suche bez wyraźnego powodu, a sama myśl o sprawdzeniu telefonu nagle sprawia, że jesteś podejrzanie zdenerwowany, ale nadal jest to pierwsza rzecz, którą zamierzasz zrobić.
Istnieje wiele możliwych przyczyn tego stanu rzeczy, ale biorąc pod uwagę, że żyjemy w dzisiejszych czasach, istnieje duże prawdopodobieństwo, że cierpisz nawypalenie w mediach społecznościowych.
Tak, to istnieje. W rzeczywistości udowodniono, że prowadzi do lęku, depresji i różnych rodzajów traumy.
Przewijanie kanału, gdy się nudzisz, z niepokojem czekając na czyjąś odpowiedź lub sprawdzając jego aktywność tyle razy w ciągu dnia. Wszyscy to robimy.
Nie ignoruj swoich uczuć ani oczywistych znaków, które pokazuje ci twoje ciało.
Jeśli rozpoznasz siebie w którymkolwiek z tych znaków, zrób sobie przysługę i pomyśl o detoksie w mediach społecznościowych.
1. Jesteś zestresowany
posición sexual para complacer a mi hombre
Ciągle czujesz, że zawsze jest coś więcej do zrobienia. Nie możesz się zrelaksować, nawet jeśli nic nie robisz.
Twój umysł jest pełen goniących myśli i po prostu chcesz, żeby to się skończyło.
Może z tyłu głowy czekasz na tę jedną wiadomość. Ciągle patrzysz na telefon, ale nic się nie dzieje.
Tu zaczyna się nadmierne myślenie. Dlaczego nie zadzwonił? Czy on jest szalony? Co on teraz robi?
Nagle czujesz się tak źle i cały dzień jest zrujnowany. A co gorsza, wszystko było w twojej głowie.
Inną rzeczą, którą możesz odczuwać, jest tak zwanystrach przed pominięciem. Jest to forma niepokoju społecznego, o której wiele osób nie zdaje sobie sprawy.
Charakteryzuje się chęcią pozostawania w stałym kontakcie z tym, co robią inni.
To presja, aby być na bieżąco ze wszystkim. I często czuje się jak strach przed żalem.
Następnym razem, gdy przejrzysz swój kanał i zaczniesz panikować, ponieważ wszyscy wydają się wiedzieć, co robią, pamiętaj:
Ludzie chcą tylko, abyś zobaczył ich najlepszych.
Ich życie jest bardziej niż prawdopodobne, tak samo przyziemne lub ekscytujące jak twoje.
2. Spędzasz zbyt dużo czasu na niewłaściwych profilach
Spojrzmy prawdzie w oczy. Wszyscy śledzą swoich byłych. Jeśli mówią, że nie, prawdopodobnie kłamią.
W końcu, niezależnie od okoliczności, nadal stanowili dużą część twojego życia i możliwe, że nadal masz jakieś silne uczucia.
Jednak tak częste powracanie do starych traum może być bardzo szkodliwe. Zwłaszcza jeśli robisz to w złej intencji.
To samo dotyczy innych rzeczy, które sprawiają, że czujesz się źle (czytaj: Facetuned Insta modelki w bikini, niekończące się filmy instruktażowe, których nigdy nie używasz, i nie pozwól mi zaczynać od manii jedzenia).
To pozostawia uczucie niezadowolenia i rozczarowania. A dzieje się to w mgnieniu oka. Wystarczy jedno zdjęcie lub jedno małe zdanie.
Ale może trwać kilka dni.
3. Cały czas czujesz się zmęczony
Powszechnie wiadomo, że otrzymywanie ciągłych bodźców z naszych telefonów i innych urządzeń zakłóca sen.
Otrzymywanie informacji 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu nie jest sposobem działania ludzkiego mózgu.
Jeśli masz problemy ze snem, bolą cię oczy lub masz bóle głowy późną nocą, może to być przyczyna.
Niezdrowe wzorce snu mają tendencję do zmniejszania wydajności i koncentracji.
Spróbuj zostawić telefon w innym pokoju przed pójściem spać i zobacz, co stanie się za kilka dni.
4. Twoja pewność siebie spada
Mając na uwadze to, co powiedziałem wcześniej, nietrudno założyć, że media społecznościowe odgrywają dużą rolę w tym, jak siebie postrzegamy.
mejores batidos de proteínas para recetas de adelgazamiento
Po raz pierwszy w historii ludzie mają zawsze i wszędzie dostęp do prywatnego życia innych osób.
Co ważniejsze, żyjemy w epoce rzeczywistości rozszerzonej, co oznacza, że nie wszystko, co widzisz, jest prawdziwe, nawet jeśli na to wygląda.
Ale to nie powstrzymuje nas przed porównywaniem się z wyraźnie nierealistycznymi obrazami. Tak po prostu działa ludzki umysł.
Chcemy uwagi i chcemy czuć się chciani i akceptowani. Nie ma w tym nic złego.
Ale następnym razem opublikujemy kolejne przeredagowane selfie po wymyśleniu idealnego podpisu, który zabrał 20 minut na przemyślenie:
Czy nie powinniśmy spróbować sprawdzić nasze priorytety i zadać sobie pytanie, czy traktujemy życie trochę zbyt poważnie?
