3 rzeczy, które możesz zrobić ze swoim nowym ulubionym warzywem, selerem

Mike Garden

Sałatka z Makaronem Selerowym

Aktywny:15 minut & byk;Całkowity:25 minut

Składniki:

Długopisy 1 funt

2 cytryny

1/2 szklanki oliwy z oliwek

2 łyżki miodu

Sałatka koszerna i czarny pieprz

1 mała szalotka, drobno posiekana

1 łyżka świeżych liści tymianku

8 żeber selera, cienko pokrojonych na skos, plus 1/2 szklanki liści selera

que quieres en un hombre

1/2 szklanki świeżo startego parmezanu

Wskazówki:

te amo de todos modos

1. Ugotuj penne zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Opróżnij i uruchom pod zimną wodą, aby ostygnąć.

2. Podczas gotowania makaronu zetrzyj na drobno skórkę z cytryny do dużej miski, a następnie wyciśnij sok (co najmniej 6 łyżek). Ubij w oliwie z oliwek, miodzie, 3/4 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki pieprzu; dodać szalotkę i tymianek. Dodaj seler i wymieszaj. Odstawiamy, od czasu do czasu rzucając, aż makaron będzie gotowy.

3. Dodać schłodzone penne i wrzucić do płaszcza; wrzucić z parmezanem i liśćmi selera.

Składniki na 4 porcje. W jednej porcji: 428 kcal, 18 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 11 g białka, 57 g węglowodanów, 1 g

GrillowanySeler Wi niebieski Cheesei orzechami włoskimi

Aktywny:15 minut & byk;Całkowity:25 minut

Składniki:

1 główka selera, przycięta

2 łyżki oliwy z oliwek

Koszerna sól i czarny pieprz

2 uncje sera pleśniowego lub gorgonzoli

1 cytryna

1/3 szklanki prażonych orzechów włoskich, grubo posiekanych

Wskazówki:

1. Podgrzej grill do średnio wysokiego. Seler przekrój wzdłuż na pół, pozostawiając nienaruszony koniec korzenia, a następnie spłucz żwir.

cómo excitar a un chico

2. Posmarować każdą połowę selera 1 łyżką oleju; dopraw solą i pieprzem po 1/4 łyżeczki. Ułóż na grillu ściętą stroną do dołu; grillować pod przykryciem, aż się zwęglą, 6 do 8 minut.

3. Odwróć i grilluj pod przykryciem, aż lekko się zwęglą, jeszcze 5 do 6 minut. Ser pokruszyć na wierzch i grillować pod przykryciem, aż ser się rozpuści, około 2 minuty.

4. Połówki selera przełożyć na półmisek i na wierzch na drobno zetrzeć skórkę z cytryny, a następnie posypać orzechami.

Składniki na 4 porcje. W jednej porcji: 177 kcal, 16 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 5 g białka, 5 g węglowodanów, 3 g błonnika.

Przyprawa z selera i rzodkiewki

Aktywny:5 minut & byk;Całkowity:5 minut

Składniki:

1 łyżka octu z czerwonego wina

1 łyżka oliwy z oliwek

1 łyżka musztardy pełnoziarnistej

2 żeberka selera, drobno posiekane

2 rzodkiewki, drobno posiekane

cómo saber si la relación ha terminado

2 łyżki posiekanej świeżej natki pietruszki

Wskazówki:

1. W misce wymieszaj ocet, oliwę i musztardę. Wrzucić z selerem, rzodkiewką i cebulą; złóż pietruszkę.

2. Podawać na hot dogach lub burgerach.

Składniki na 4 porcje. W jednej porcji: 9 kcal, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 g białka, 0 g węglowodanów, 0 g błonnika.

PodążaćRedbook na Facebooku.