Dzięki tym pokarmom powinieneś wyczyścić swój talerz - Marzec 2023
Getty ImagesHungry Girl Lisa Lillien chce, żebyś zjadł pełny talerz - po prostu zastąp połowę swoich ulubionych potraw jej chudymi zamianami.JESZCZE:Zarejestruj się, aby otrzymywać bezpłatne biuletyny e-mailowe Hungry Girl na stronie hungry-girl.com, aby codziennie otrzymywać nowe, pozbawione poczucia winy przepisy, wskazówki i sztuczki. Getty Images Lunch1 kotlet burger + 1 czapka capabella
Kapelusze z grzybów Portabella są mniej więcej tej samej wielkości co pasztecik z hamburgerami, a ich konsystencja jest bardzo mięsista. Ułóż ugotowany czapkę na drobnym paszteciku: nadal będziesz mieć ogromnego i satysfakcjonującego burgera. Czapka z grzybami ma tylko 30 kalorii i dodaje 2 gramy błonnika do posiłku.
pillé a mis padres teniendo sexo
Getty Images Obiad1 szklanka spaghetti + 1 szklanka dyni spaghetti
Zaledwie 4 uncje gotowanego spaghetti ma około 200 kalorii. Spaghetti squash na ratunek! Wygląda i smakuje jak makaron i pozwala podwoić porcję za jedyne 40 kalorii więcej. Przykryj i mikrofaluj ćwiartkę dyni i & frac14; szklankę wody przez 8 minut. Zdrap pasemka i wymieszaj z makaronem i sosem.
Getty Images Danie boczne1 szklanka makaronu i sera + 1 szklanka kalafiora gotowanego na parze
Nawet jeśli zastosujesz się do niskotłuszczowych instrukcji na pudełku z makaronem i serem, każda filiżanka zawiera około 290 kalorii i 6 gramów tłuszczu - a większość ludzi zjada co najmniej 2 filiżanki. Wypróbuj tę sztuczkę: ugotuj na parze filiżankę małych różyczek kalafiora i wymieszaj z filiżanką tego makaronu z serem - bezproblemowo się zmiksuje i doda błonnik, aby uzyskać tylko 30 kalorii więcej.
¿Con qué frecuencia los chicos ven porno?
Getty Images Deser& frac12; puchar lodów + & frac12; filiżanka posiekanych jagód
Porcja lodów to tylko & frac12; kubek: malutki! Zacznij od wybrania opcji light - moim ulubionym, bez wątpienia, są wolno ubijane lody Dreyer's / Edy (tak kremowe, że nie mają lekkiego smaku, ale są). Następnie trzymaj się tej porcji & frac12; -cup, ale napełnij miskę dużą ilością jagód. Dostaniesz trochę błonnika i zaoszczędzisz główne kalorie.