Co Twój styl snu mówi o małżeństwie - Marzec 2023

Co ma z tym wspólnego łyżka? Cóż, jak się okazuje, dużo. Kliknij zdjęcie, które najbardziej przypomina sposób, w jaki śpisz z mężem, aby dowiedzieć się, co o Twoim małżeństwie mówi Twoja nocna pozycja.

ŁyżkaTak blisko, tak bezpiecznie, to najczęstsza pozycja snu przez pierwsze trzy do pięciu lat małżeństwa. `` Zwykle mężczyzna jest tym, który obejmuje '' - mówi psychiatra Samuel Dunkell, autor książkiŻegnaj bezsenność, witaj śpij,który od ponad 25 lat analizuje język ciała podczas snu. „Kiedy kobieta przyjmuje pozycję tylną, może to oznaczać, że jest partnerem, który daje więcej lub potrzebuje specjalnej troski”. Półfinałowy, genitalia przeciwko pośladkom, łyżka zapewnia obu wam maksymalną fizyczną bliskość, choć niekoniecznie erotyczną. - Wiele par po prostu uważa łyżkę za pocieszający, bezpieczny kokon - wyjaśnia dr Shirley P. Glass, psycholog. i terapeutka małżeńska w Baltimore. Podczas wczesnych małżeństw pary mają tendencję do utrzymywania łyżki w pozycji przez większą część nocy, naśladując siebie nawzajem. „Kiedy jedna osoba się obraca, druga podąża za nim, tak że łyżka powraca do pozycji po przeciwnej stronie” - mówi dr Dunkell. Ale to, że od jakiegoś czasu jesteś żonaty, nie oznacza, że ​​musisz porzucić tę bliskość. „Kiedy mój mąż rano włącza alarm drzemki, jest to dla nas wskazówka, aby odłożyć łyżkę do dnia, w którym nie można już dłużej odkładać” - mówi jedna z kobiet, która właśnie obchodziła siódmą rocznicę ślubu.

Uścisk na miesiąc miodowyTwarzą w twarz, Hug to Rolls Royce intymności. Mniej powszechne niżŁyżka(i niewygodne w utrzymaniu przez całą noc), Uścisk ma tendencję do pojawiania się na początku płonącej miłości, kiedy jesteś tak głęboko zakochany, że chciałbyś się połączyć, lub tuż po uprawianiu miłości. Niektóre pary wracają do niej na przestrzeni lat w okresach szczególnej radości. Niektórzy odmawiają jednak rezygnacji, jak mówi Elizabeth Flynn Campbell, nowojorska psychoterapeutka specjalizująca się w problemach w związkach: „Mogą być nadmiernie uwikłani, zbyt zależni od siebie, by spać osobno”. A jeśli twój mąż lubi Uścisk i uważasz, że to duszące? Podobnie jak w przypadku innych problemów małżeńskich, pozycje snu można negocjować, mówi Campbell. Wypróbuj Uścisk, aż zasypi, a następnie wymknij się do wygodniejszej pozycji.

Jak gont (na dachu)Jeden partner (zazwyczaj mężczyzna) leży twarzą do góry w książce Samuel Dunkell, M.D.Żegnaj bezsenność, witaj śpij,który od ponad 25 lat analizuje język ciała podczas snu, nazywa pozycję „królewską” (świadcząc o silnym ego i poczuciu przywilejów). Chociaż kobieta również leży na plecach, jej głowa spoczywa na jego ramieniu, co sugeruje, mówi dr Dunkell, że jest bardziej zależnym i uległym partnerem: `` Patrząc na świat z tej samej perspektywy, co on, osiąga wzmocnienie zmysłu. braterstwa i ochrony ”. Pary opowiadają się za tym stanowiskiem, które mówi o silnym zaangażowaniu na wczesnym etapie małżeństwa. „Tutaj panuje duże zaufanie” - mówi dr Shirley P. Glass, psycholog i terapeuta małżeński z Baltimore. „Jesteś jak żółw na grzbiecie, wystawiasz się, otwarty na wszelkiego rodzaju dotyk”. Jeśli nie czujesz się komfortowo spać twarzą do góry, ale chcesz przytulności takiej bliskości, wypróbuj Reverse Shingle: Leż twarzą w dół, z ciałem zakrywającym ciało męża. Nie tylko możesz lepiej spać, ale przekażesz też słodką wiadomość: „Z psychologicznego punktu widzenia jest to próba skupienia całkowitej uwagi na partnerze, nawet podczas snu” - mówi dr Dunkell.

Kołyska ukochanejTo jest bardziej połączona wersjaPółpasiec, ponieważ w rzeczywistości jesteś trzymany, a nie tylko wspierany przez dostępne ramię. W konsekwencji taka pozycja sprawia, że ​​czujesz się obdarowany hojnym i pełnym miłości prezentem, zwłaszcza jeśli przeżywasz czas kryzysu lub specjalnej potrzeby. „Dosłownie wciągnięto cię pod skrzydła” - mówi dr Shirley P. Glass, psycholog i terapeuta małżeński z Baltimore. „To bardzo pielęgnująca pozycja”. „Kiedy przechodziłam leczenie raka piersi, mój mąż trzymał mnie w ramionach, kiedy zasypiałyśmy” - wspomina 35-letnia kobieta. „Mimo że w nocy zmienialiśmy się na inne pozycje, wracaliśmy do kołysania się we wczesnych godzinach porannych. Zawsze będę pamiętać, jak czułem się chroniony i bezpieczny. Ale nie ma powodu, dla którego musisz czekać na kryzys, aby wypróbować tę pozycję. Twój mąż też nie może zawsze kołysać. Owinięcie go w ramiona, gdy rozmawiasz w łóżku w nocy, to intymny sposób na ponowne połączenie się po stresującym dniu. To także świetna pozycja do zasypiania podczas oglądania telewizji - bez względu na to, kto ma kliker.

Luźno na uwięziKiedy miłość jest nowa, partnerzy często poświęcają przyjemność z preferowanych pozycji snu na rzecz satysfakcjonującej intymności snu w parach. Pięć lub więcej lat po ślubie wiele par czuje się na tyle bezpiecznie, aby pozwolić sobie na trochę więcej miejsca - i więcej komfortu - w swoim łóżku. Często będą spać na uwięzi, jakŁyżkiale z odległością między nimi. Prąd emocjonalny podtrzymywany jest przez dotykającą się dłoń, kolano lub stopę. „Może to być sposób na zrównoważenie zapotrzebowania na przestrzeń i bliskości” - mówi dr Shirley P. Glass, psycholog i terapeuta małżeński z Baltimore. „Zmniejsza również presję na seks. To czuła, a nie seksualna pozycja. Oczywiście możesz podejść bliżej, kiedy tylko chcesz.

Uścisk nógNiektóre pary nie czują się komfortowo w nawiązywaniu bezpośredniego kontaktu fizycznego i muszą postępować tak, jakby to był prawie przypadek - twoje palce u nóg lub stopy „przypadkowo” dotykają się lub twoja noga jest przypadkowo rzucona na jego nogę. Chociaż taki przypadkowy kontakt może oznaczać, że ty lub twój mąż macie ambiwalentne podejście do okazywania uczuć lub celowego ich powstrzymywania - być może po walce - może również mówić o zdrowym koleżeństwie. Dr Shirley P. Glass, psycholog i terapeutka małżeńska z Baltimore, haczykowate nogi sugerują znajomość, wygodę i śmiałość, prawie jak tajny kod. W końcu musisz mieć dość mocne podstawy, aby przejąć taką fizyczną własność, nawet gdy walczysz.

PościgPozycje snu mogą odzwierciedlać przemijające napięcia i niezgodę w małżeństwie. Na przykład, po nieporozumieniu, twój mąż może nagle odwrócić się plecami i wycofać się na drugą stronę łóżka w tym, co Samuel Dunkell, autor książkiŻegnaj bezsenność, witaj śpij,który od ponad 25 lat analizuje mowę ciała podczas snu, wzywa do zamrożenia. Jeśli następnie ścigasz go i napierasz na niego we śnie, nazywa się to NielegalnymŁyżka. Czasami jednak przesłanie, które ma na celu osoba odjeżdżająca, nie jest jasne. Jak wyjaśnia dr Shirley P. Glass, psycholog i terapeuta małżeński z Baltimore: „Partner, który się dystansuje, może rzeczywiście chcieć być ścigany. Jego dystans staje się zaproszeniem: czy podejmiesz inicjatywę, by podejść bliżej? A może partner czuje się zmęczony tym, że zawsze jest tym, który inicjuje uściski i myśli, jeśli przytulę się do ciebie i zaakceptujesz to, to nie to samo, co przyjdziesz po mnie. W tej sytuacji, zamiast nielegalnego spooningu, jest to próba, taniec łyżek. Oprzyj się pokusie traktowania swojego stylu snu jak egzaminu pozytywnego. Naucz się czytać język ciała współmałżonka i własny, ale nie wyciągaj pochopnych wniosków. Pozycje snu to początek rozmowy, a nie natychmiastowy horoskop.

Styl ZenWraz z upływem czasu w małżeństwie wzrasta tendencja do przywracania prywatności do snu. `` Gdy bliskość pary zostanie w pełni ugruntowana i mniej odkrywcza, prawdopodobnie pojawi się odnowione poczucie indywidualności każdego z partnerów '' - mówi dr Samuel Dunkell, autor książkiŻegnaj bezsenność, witaj śpij,który od ponad 25 lat analizuje język ciała podczas snu. Dla niektórych par oznacza to kupowanie coraz większych łóżek, aby zaspokoić zapotrzebowanie jednego lub obojga partnerów na przestrzeń. Inne pary znajdują kompromis w powyższej pozycji: Dotykanie pośladków pozwala na kontakt na dużej powierzchni i prywatne połączenie, ale bez czepiania się. „Podobnie jak dwa kręgi, oddzielne, ale nakładające się na siebie, to stanowisko jest doskonałą definicją współzależności” - mówi dr Shirley P. Glass, psycholog i terapeuta małżeński z Baltimore. Jest to dobre rozwiązanie, gdy dzieci mają w tobie to, co najlepsze dzięki ciągłemu przywiązaniu i potrzebujesz poczucia własnej przestrzeni.

Wieszak na klifKiedy twój mąż nagle wycofuje się na drugą stronę łóżka, nie czekając, czy będziesz gonić, kusi, by zdiagnozować odrzucenie w tych kamiennych plecach. Powinieneś? Eksperci podkreślają, że w małżeństwie nie ma „dobrej” lub „właściwej” pozycji snu. „Chociaż każde odstępstwo od zwykłych może wskazywać na problem, w większości małżeństw partnerzy pracują nad swoimi słabościami” - mówi Elizabeth Flynn Campbell, nowojorska psychoterapeutka, która specjalizuje się w problemach w związkach. Innymi słowy, zamiast martwić się i denerwować, spróbuj zobaczyć, co kryje się za tym nagłym wycofaniem. Gniew? Smutek? Niepokój? Jeśli wiesz, że przechodzi przez trudny okres, daj mężczyźnie przestrzeń - chciałbyś tego samego, gdybyś był smutny lub zestresowany i po prostu musiał się przegrupować. Z czasem wróci do ciebie. I zastanów się: może w końcu jest na tyle wygodny, by przyznać, że wolałby się wyspać z dala od ciebie, niż przytulać się razem, słuchać, jak chrapiesz lub zgrzytasz zębami. Jeśli odległość sprawia, że ​​czujesz się samotny, być może możesz zasugerować, żebyście przynajmniej zaczęli razem noc. Jeśli nadal wyczuwasz dystans, być może nadszedł czas, aby porozmawiać szczerze, aby dowiedzieć się, co naprawdę się dzieje.

KrabCzy ty lub twój mąż śpicie w naprawdę dziwnej pozycji, może ześlizgując się do połowy łóżka (jakby chcieli się przed sobą uciec) lub kończąc od stóp do głów (jakbyście podróżowali w różnych kierunkach)? Zwróć uwagę: Ty lub on możecie odgrywać niepotwierdzoną potrzebę odsunięcia się od siebie nawzajem, od małżeństwa. Jeśli podejrzewasz, że tak jest, doradca małżeński może pomóc ci uporządkować to, co dzieje się pod powierzchnią twojego związku. Ale jeśli nie ma innych oznak niezadowolenia, nie zakładaj, że dziwna nowa pozycja to uderzenie nuklearne. „O ile nie wydaje się, że w dzień iw nocy toczy się walka o władzę, nie należy nadinterpretować” - mówi dr Shirley P. Glass, psycholog i terapeuta małżeński z Baltimore. „Kiedy siedzisz na krześle lub na sofie, nie zawsze siedzisz w ten sam sposób. Czasami, gdy cierpimy, chcemy bliskości, a czasami przestrzeni ”. Czasami jesteśmy po prostu bardzo kreatywni w łóżku.