Ta kobieta straciła 30 funtów, rezygnując z diety i jedząc lody każdego dnia
Dwa lata temu,Dell Farrellnie była zadowolona ze swojego ciała lub wagi.
Mimo że jako dziecko jeździła konno i kiedyś opisała siebie jako „chudą jak patyk uczennicę”, Dell rzuciła jazdę konną, gdy poszła do college'u, co, jak mówi, doprowadziło do natychmiastowego wzrostu masy ciała o 20 funtów.
Dell Farrell Dell Farrell
`` Miałem lekcje w szkole do późnych godzin nocnych i piłem colę lub mrożoną kawę i nie spałem do późna w nocy i nabrałem złych nawyków żywieniowych '' - powiedział Dell The Daily Mail .
Zdając sobie sprawę, że jest nieszczęśliwa waży 152 funty, Dell postanowił spróbować odzyskać ciało jeźdźca. Ale bez względu na to, czego próbowała - ćwiczyć, ograniczać spożycie cukru i węglowodanów, pić zielone koktajle, a nawet zażywać tabletki odchudzające - waga nie drgnęła.
las cosas más sexys que decirle a un hombreDell Farrell
`` Jedząc 1200 kalorii dziennie, przez sześć dni w tygodniu trenowałam Muay Thai i CrossFit ... i nadal nie traciłam na wadze '' - powiedziała. Zdrowie kobiet . „Nie mogłem spać w nocy. Byłem wypalony, zestresowany i nienawidziłem siebie za to, że nie mogłem schudnąć pomimo moich szalonych nawyków żywieniowych i ćwiczeń.
Ostatecznie Dell miał tak dość diety, że zdecydowała się całkowicie z niej zrezygnować. Ku jej zaskoczeniu, właśnie wtedy zaczęła widzieć wyniki.
cuando un chico te compra un regalo para tu cumpleaños
„Czytałem o tym, jak ważne jest stosowanie zbilansowanej diety, która nie eliminuje słodyczy ani węglowodanów” - powiedział Dellpowiedziany. „Po wszystkim, czego próbowałem, doszedłem do wniosku, że warto spróbować”.
Dell Farrell Dell FarrellNadal nadążała za treningami Muay Thai i CrossFit, ale zamiast próbować więcej modnych diet, monitorowała swoje kalorie - które pochodziły z bardziejzbilansowana dietaowsianki, omletów pakowanych w warzywa, słodkich ziemniaków i kurczaka - przy użyciuMyFitnessPal. Nie bała się już „złego” jedzenia, zrobiła nawet miejsce na tacos i regularnie lubiła lody na deser.
„Kiedy przestawiłem się na dietę, mogłem jeść wszystko, co chciałem, pod warunkiem, że codziennie spożywałem określoną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu”, Dellwyjaśnia. „Więc jeśli chcę lody lub burrito, wiem, że mogę to dopasować i nadal być na dobrej drodze… Właśnie dostosowałem dietę [na ten dzień]”.
Zajęło to kilka miesięcy prób i błędów, ale wkrótce Dell zauważył, że jej waga spada, a jej ciało stało się bardziej szczupłe. Następnie, gdy chciała uzyskać więcej definicji, zmieniła swój program ćwiczeń.
„Zaczęłam podnosić ciężkie ciężary cztery dni w tygodniu i dawać swojemu organizmowi dodatkowy czas na regenerację” - powiedziała. „Kiedy nie trenowałem siłowo z moim trenerem, wykonywałem ćwiczenia cardio, które naprawdę mi się podobały, na przykład wędrówki piesze lub spacery z psem”.
Dell FarrellDwa lata później Dell schudła ponad 33 funty i jest znacznie bardziej pewna siebie i dumna ze swojej nowej sylwetki. Udostępnia zdjęcia i inspirujące cytaty na swojej stronie na Instagramie, mając nadzieję, że zainspiruje innych do jedzenia i prowadzenia bardziej zdrowego stylu życia.
¿Qué es la fibra buena para bajar de peso?
„Nie mogę się doczekać, kiedy będę teraz ćwiczyć, ponieważ to daje mi energię, a nie wypala mnie jak kiedyś” - powiedział Dell. „Jestem dzięki temu znacznie szczęśliwszy”.
Dell FarrellJeśli chodzi o jej rady dla innych osób próbujących schudnąć, Dell mówi, że chodzi o zbilansowaną dietę.
comida para servir en una fiesta de cumpleaños
„Nie musisz czekać na swoje życie, próbując szalonych oczyszczeń lub ćwicząc jak szaleniec, aby schudnąć i wyglądać niesamowicie”.
(H / T:Zdrowie kobiet)