Oto trendy w fitness, które wszyscy mieli obsesję na punkcie roku, w którym się urodziłeś

Ramię, Ludzie, Ciało ludzkie, Klatka piersiowa, Mięśnie, Tułów, Brzuch, Koszula bez rękawów, Bez rękawów, Brzuch, Getty

`` Chodźmy fizycznie, fizycznie ... ''



Zobacz galerię 52Zdjęcia Człowiek, opona samochodowa, but, huśtawka, przestrzeń publiczna, czas wolny, system kół samochodowych, żelazko, sprawność fizyczna, bieżnik, Getty 1z 522016: Dopasuj doświadczenia

W tym roku nie chodzi już o chodzenie na siłownię na ten sam, taki sam trening, ale raczej o włączenie fitnessu do zabawnych rzeczy, które już chcesz wypróbować. American Council on Exercise (ACE) przewiduje takie wydarzenia, jak wyścigi na torze z przeszkodami - które są szalenie popularne od czasu uruchomieniaTrudnych MudderiSpartan Racew 2010 r. - będą sposobem na pocenie się, a nie okazjonalnym elementem listy rzeczy do zrobienia.

Twarz, Głowa, Ramię, Ucho, Noga, Ludzkie nogi, Ciało ludzkie, But, Ramię, Ręka, Getty Images dwaz 522015: Sprawność funkcjonalna

W dzisiejszych czasach świat wellness koncentruje się na powrocie do podstawowej, funkcjonalnej sprawności - czyli wykonywaniu ruchów, które działają na wiele mięśni w tym samym czasie, tak jak robisz to podczas innych ćwiczeń.rzeczy przez cały dzień. Pomyśl: przysiad naśladuje sposób, w jaki schylasz się i chwytasz coś, co upuściłeś. Ruch eksplodował w narodzie CrossFit, wyposażonym wwłasne grykażdego lata. Złap to.



Ludzka noga, podłoga, łokieć, kolano, podłoga, udo, klatka piersiowa, tułów, spodnie aktywne, sprawność fizyczna, Getty Images 3z 522014: HIIT i aplikacje

Trening interwałowy o wysokiej intensywności - znany również jako HIIT - stał się wściekłością dzięki jego zdolnościom oszczędzania czasu i spalaniu kalorii. Badania również wykazały, że to pomagazłagodzić ból stawów,zmniejszyć ryzyko chorób sercaipoprawić wytrzymałość,więc uważaj to za wygraną na więcej niż jeden sposób. Kolejny duży trend?Aplikacje fitness. Flurry Insights pokazuje użycie aplikacji fitnesswzrósł o 63 procent, w porównaniu z ogólnym wzrostem użycia aplikacji tylko o 33%. Rozpoczynam pobieranie ...

Ramię, ludzka noga, odzież sportowa, rower, staw, rower stacjonarny, łokieć, sprawność fizyczna, rama roweru, część rowerowa, Getty 4z 522013: BUTIK WSZYSTKO

Kiedy ClassPass wystartował w 2013 roku, zmienił całą grę fitness, sprawiając, że drogie butikowe zajęcia fitness stały się zjawiskiem narodowym - i bardziej przystępnym cenowo. Oferując członkom dostęp do dziesiątek studiów z wielu dyscyplin (od Tai Chi i Piloxing po Spinning i wioślarstwo), ClassPass umożliwił `` każdej kobiecie '' wykonywanie różnorodnych treningów w danym miesiącu - bez wyrzucania szalonych ilości gotówki z przodu.

Noga, Ludzka noga, Drabina, Ramię, Stojący, Zdjęcie, Wspólne, Podłoga, Łokieć, Styl, Getty Images 5z 522012: Inicjatywy dotyczące dobrego samopoczucia w miejscu pracy

Zapomnij o osobnościtreningi- był to rok pracy zawodowej, w której firmy kładły nacisk na zdrowie swoich pracowników. Giganci korporacyjni, tacy jak Aetna, wprowadzili przyszłościowe programy, takie jak Viniyoga Stress Reduction oraz Mindfulness and Work, podczas gdy Mayo Clinic podobno oferowała swoim pracownikom rabaty wakacyjne. Zarabiasz na zrobieniu wolnego? Weźmiemy to.



Ramię, Noga, Sztuki widowiskowe, Rozrywka, Ludzka noga, Ręka, Boso, Sprawność fizyczna, Tancerz, Siedzenie, Getty Images 6z 522011: Treningi na drążku

PoCzarny łabędźstał się komercyjnym sukcesem, każdy chciał skierować swoją wewnętrzną baletnicę. Wejdź na zajęcia barre: Te godzinne treningi inspirowane baletem koncentrują się na czterech głównych obszarach (ramiona, tyłek, uda irdzeń) przy użyciu drobnych ruchów i niewielkich ciężarów, aby uzyskać duże rezultaty. Studia lubiąPure BarreiFlyBarre, teraz znane nazwiska, również wtedy zaczęły krążyć wokół, wykorzystując popularność filmu.

Budynek komercyjny, reklama, oznakowanie, taksówka, przezroczysty materiał, dzięki uprzejmości Blink Fitness 7z 522010: Powstanie niedrogiej siłowni

Blink Fitness, Przystępna cenowo siostrzana siłownia Equinox, została otwarta w 2010 roku, a jej podstawową filozofią jest bezproblemowy fitness. Z całym podstawowym sprzętem, jakiego możesz potrzebować - i niczym więcej niż czystością, uśmiechami i miesięcznym członkostwem w wysokości 20 USD, dawaj lub bierz - Blink utorował drogę innym przystępnym cenowo siłowniom, takim jakPlanet Fitnessprosperować dzięki idei minimalnych inwestycji i takich samych wyników.

Ramię, noga, but, ludzka noga, sprawność fizyczna, spodenki, spodenki sportowe, but sportowy, udo, mięśnie, Getty Images 8z 522009: P90X

Po recesji zwróciliśmy się do reklam informacyjnych dla naszej obsesji fitness, a BeachBody odniosło duży sukces. W 2009 roku Tony Horton wprowadził P90X, swój 12-DVD-DVD, multidyscyplinarny trening skupiający się na zasadzie pomieszania mięśni, do szalonego komercyjnego sukcesu - na przykład wart 43 miliony dolarów.



Noga, ludzka noga, ramię, worek treningowy, łokieć, staw, klatka piersiowa, nadgarstek, sprawność fizyczna, odzież sportowa, Getty Images 9z 522008: Kettlebells

Te nowomodne ciężarki do rąk były wściekłe pod koniec 2000 roku, a sale gimnastyczne takie jak Equinox i Crunch tworzyły wokół nich zajęcia. Pomimo ich zdolności do wyostrzania ciała, było wiele sprzeciwów dla tych, którzy twierdzili, że nieuzasadniony ból nadgarstka, co eksperci pokazali, że jest prawdopodobnie spowodowany niewłaściwą formą.

Exer-Gaming Getty 10z 522007: Exer-Gaming

To był rok, w którym wszyscy chcieliśmy włączyć Nintendo i pocić się grami wideo, dzięki wprowadzeniu Wii Fit. Chociaż ta moda przestała być niesamowicie popularna (w końcu wchodzenie i schodzenie z planszy przez godzinę nie jest szczególnie ekscytujące), Wii Fit jest nadal jedną z najlepiej sprzedających się gier Nintendo,zajmując szóste miejscez ponad dwoma miliardami sprzedaży. Nieźle.

Ludzka noga, ciało ludzkie, podłoga, ramię, podłoga, łokieć, staw, kolano, palec u nogi, nadgarstek, Getty jedenaściez 522006: Treningi w obwodzie

Jeśli należałeś do siłowni w 2006 roku, są szanse, że miała ona konfigurację do treningu obwodowego, niezależnie od tego, czy była to zestaw maszyn do ćwiczeń, czy jedna z wielu ofert klasowych w jej składzie. Dzięki różnym stanowiskom, od pompek po pajacyki, treningi obwodowe utrzymywały nasze mięśnie w ruchu i działały umysłowo, nawet gdy chcieliśmy rzucić palenie.

Ramię, Palec, Ciało ludzkie, Ludzka noga, Ramię, Ręka, Staw, Boso, Rozrywka, Sztuki widowiskowe, Getty Images 12z 522005: Strip Aerobik

To był rok channelingu twojej wewnętrznej lisicy. Niezależnie od tego, czy wypuściliście DVD, czy też wzięliście udział w zajęciach tańca na rurze, każdy chciał poznać seksowny trend treningowy. Możesz podziękować trenerowi celebrytów Jeffowi Costie za rozpoczęcie mody - którą stworzyłStriptiz kardio—Lub Carmen Electra, która szybko wypuściła własną linięStriptiz aerobowyDVD. Plus, pierwszy w historiiMiss Pole Dance WorldKonkurs odbył się w listopadzie w Amsterdamie, więc wiesz, że ludzie się tym interesowali.

Od skutera Getty 13z 522004: Ze skutera

Każdy chciał nowego sposobu na zdobycie płaskiego brzucha na początku XXI wieku (i LBH: dziś), czyli właśnie wtedy pojawia się Ab Roller. Był to jeden z pierwszych gadżetów stworzonych dla telewizji, które miały pomóc ci wyrzeźbić sześcio opakowanie (a jego sukces wprowadził na rynek masę innych produktów). To powiedziawszy, badanie ACE z 2014 roku, które analizowało różne gadżety abs, wykazało, że nie są one bardziej skuteczne niż standardowe crunch.

¿Puede la fibra ayudarlo a perder peso?
Kobieta praktykuje jogę w pozie psa skierowaną w dół Getty 14z 522003: Joga i pilates

Chociaż są to dwie odrębne dyscypliny, zarówno joga, jak i pilates cieszyły się popularnością w 2003 roku, kiedy to joga była wcześniejszabycie częścią „religii”zostały rozproszone na korzyść studiów oferujących dobry pot. Podobnie, Pilates eksplodował w wielkim stylu, gdy ACE poprawnie umieściło wielowiekową praktykę na szczycie listy trendów treningowych w tym roku.

Kickboxing Getty piętnaściez 522002: Kickboxing

Początek XXI wieku dotyczył grupowego ruchu fitness, a kickboxing cieszył się przez kilka lat w centrum uwagi, bez wątpienia dzięki rozwojowiBilly Blankslata wcześniej. Kluby doprowadziły do ​​skrajności element cardio-box taśm Blanksa, tworząc efektowne witryny sklepowe znane z przyciągania wspaniałych tłumów. (Zapamiętaj tę scenę z Romy & Michele ?)

Klasa Bootcamp ćwiczenia z piłkami lekarskimi w parku Getty 16z 522001: Wyjście na zewnątrz

Biorąc pod uwagę wszystkie bootcampy i inne zajęcia, które pojawiły się w latach 90., nie jest zaskoczeniem, że na przełomie XIX i XX wieku ACE przewidywało, że wszystkie te klasy zostaną przeniesione na zewnątrz do lokalnego parku, na podwórko szkolne, a nawet na podwórko. Ten trend utrzymuje się do dziś - Lululemon właśnie go wprowadziłpierwsza mata do jogi wykonana z trawydzięki czemu możesz przenieść to, co na zewnątrz, do środka.

recetas de batidos para bajar de peso con proteína de suero
Ludzka noga, maszyna do ćwiczeń, ramię, łokieć, staw, jazda na rowerze stacjonarnym, nadgarstek, rower stacjonarny, ćwiczenia, kolano, Getty Images 17z 522000: Spinning

Trening na rowerze stacjonarnym, który nadal cieszy się ogromną popularnością, po raz pierwszy zyskał popularność na siłowniach w całym kraju w 2000 roku - zanim pojawiły się SoulCycles and Flywheels of the world. Wszyscy rozkoszowali się prawdziwą jazdą instruktorów na rowerach stacjonarnych - oczywiście w rytm zabójczych playlist.

Talia, łokieć, tułów, młodzież, nadgarstek, udo, brzuch, tancerz, spodnie dresowe, klatka piersiowa, Getty Images 18z 521999: Zumba

To spin-off dance cardio, który wciąż trzęsie butami na całym świecie dzięki legionom wielbicieli, dedykowanym liniom ubrań inawet markowy shake proteinowy. Co zabawne, ten trend się urzeczywistnił, ponieważ instruktor aerobiku Alberto „Beto” Perez, który prowadził w Kolumbii zajęcia fitness inspirowane latynoską, przypadkowo pewnego dnia zapomniał o swojej muzyce. Wyjął z samochodu swoje ulubione kasety, zaimprowizował ruchy taneczne i uruchomił „Rumbacize”. W 1999 roku przywiózł tę metodę do Stanów Zjednoczonych, a przedsiębiorcy Alberto Perlman i Alberto Aghion poprosili go o stworzenie na jej podstawie firmy. Cała trójka zmieniła nazwę na Zumba i, cóż, reszta jest historią.

Czerwony, liniowy, równoległy, równowaga, węgiel, czystość, Amazonka 19z 521998: All-in-One Gym

Sprzęt domowy miał wspaniały rok dziękiBowFlexi OmniGym. Pomysł: Zrób wszystko - i pracuj nad każdą częścią swojego ciała - za pomocą jednego urządzenia. Zwolennicy chwalili ich wszechstronność i oszczędność miejsca, ale niestety seria przypomnień (i plikśmiertelny incydent) wpłynęło na ich popularność. To powiedziawszy, nikt nie mógł odebrać tych klasycznych infomercials Bowflex Home Gym, które oglądaliśmypojedynczynoc.

Usta, ramię, staw, talia, sprawność fizyczna, wyraz twarzy, klatka piersiowa, spodnie aktywne, tancerz, tułów, Getty Images dwadzieściaz 521997: Cardio Dance

Zapomnij o aerobiku - pod koniec lat 90. każdy chciał z kimś zatańczyć (czy ktoś z Whitney Houston?). Ludzie potrząsali biodrami i uczyli się żłobić na długo, zanim Zumba zaczęła falować. Zajęcia odbiegały od stylu wcześniejszego aerobiku, tym razem ustawiając go na melodie tańca nowoczesnego, które sprawiły, że wszyscy się pocili - pamiętajcie o MTV The Grind?

Palec, ciało ludzkie, staw, łokieć, mięśnie, nadgarstek, tułów, plakat, kciuk, klatka piersiowa, Amazonka dwadzieścia jedenz 521996: Tae Bo Billy'ego Blanksa

Jeśli zwróciłeś uwagę w latach 90., to wieszikona wideo fitnessi mistrzem Tae BoBilly Blanks, którego reklamy i taśmy z treningami sprawiły, że trener stał się gwiazdą. Do końca dekady Blanks sprzedał się w ponad milionie egzemplarzy dzięki wykorzystaniuniezapomniane infomercials, a jego wpływ zapoczątkował trend cardio-boxingu, który miał ogarnąć cały naród.

Ramię, Stojący, Ludzie w naturze, Czas wolny, Lato, Styl, Mięśnie, Plecy, Piłka, Piłka, Getty Images 22z 521995: Swiss Balls

Zależy odjaki rozmiar był Twoim ulubionym, zaczęliśmy rzucać tymi piłkami w 95 roku, szlifując nasze rutyny jogi i pilatesu lub używając ich jako krzesła biurowego i hellip; aż nieuchronnie wyskoczyliśmy z jednego (lub, hm, kilku) dzięki wyjątkowo długim pazurom naszego kota.

Włosy, Twarz, Głowa, Nos, Trawa, Ludzie, Zabawa, Szczęśliwy, Ludzie w naturze, Czas wolny, Getty Images 2. 3z 521994: Zajęcia Bootcamp

Wojskowi instruktorzy krzyczący na ciebie, gdy uderzasz o ziemię, wykonując ćwiczenia w stylu musztry, byli w tym roku wściekli. Bootcampy, jakkolwiek trudne były, obiecywały szybkie rezultaty. Zwykle angażowali byłych instruktorów wojskowych i obejmowały ćwiczenia grupowe połączone z niewielkim odpoczynkiem pomiędzy nimi. Nadal są popularne dzisiaj (o, hej,Barry's Bootcamp), chociaż możesz nie odpowiadać komuś z Purpurowym Sercem, per se.

Tekst, Czcionka, Narty, Równoległe, Plakat, Reklama, Wiązania narciarskie, Sporty zimowe, Sprzęt narciarski, Narciarz, Amazonka 24z 521993: NordicTrack

Chyba wszyscy chcieliśmy jeździć na nartach biegowych na początku lat 90-tych, jako sprzedaż dlaNordicTrackwzrosła w 1993 roku. To był swego rodzaju ostateczny symbol statusu dla fanatyka fitnessu. Ale, podobnie jak większość nieporęcznego sprzętu fitness, maszyna w końcu stała się synonimem tego, że ludzie ją kupują, używają jej przez kilka tygodni, a następnie zamieniają w wieszak na ubrania.

Ludzka noga, siedzenie, wygoda, kolano, łydki, sprawność fizyczna, równowaga, buty outdoorowe, kostka, spodnie aktywne, Krzywe 25z 521992: Krzywe

Nazwij to pierwszą falą feminizmu fitness: 1992 był rokiem, w którym ta jedyna dla kobiet siłownia została otwarta na wielki komercyjny sukces. Panie kochałyKrzywe`` bez osądów, aby mogli cieszyć się swoją prywatnością i możliwością chrząknięcia podczas podnoszenia lub, tak, przepuszczania gazu podczas biegu. (Nie mówimy o tobiezrobił, mówiąc tylko, że być może czułbyś się bardziej komfortowo, gdybyś musiał).

Ciało ludzkie, staw, talia, tułów, brzuch, klatka piersiowa, żołądek, bielizna, narządy, mięśnie, Amazonka 26z 521991: 8-minutowe Abs

Dzięki temu filmowi z ćwiczeń, który został wypuszczony pod koniec lat 80., ludzie, którym spieszył się czas, w ciągu ośmiu minut szybko schrupali sobie drogę do płaskiego brzucha. Nie tylko był to często oglądany reklamowy film, a terazSensacja na YouTube(21 milionów wyświetleń i wciąż rośnie), 8-minutowy Abs został sprawdzony w klasycznej komedii Toto coś o Mary,zaledwie kilka lat później. Po prostu nie wspominaj 7-minutowy Abs , BTW, jeśli autostopowicz kiedykolwiek cię o to zapyta.

Akcesoria do instrumentów muzycznych, Linia, Rama roweru, Czarna, Równoległa, Metal, Akcesoria rowerowe, Stal, Aluminium, Koło, Amazonka 27z 521990: The Gazelle Elliptical

Tony Little jest prawdopodobnie najbardziej znany z tego, że kupujeSzybowiec eliptyczny Gazelle Edgektóre nawiedzały reklamowe sny wielu. Ale miał inspirującą przeszłość - cierpienie i wychodzenie z niejdwaróżne wypadki samochodowe - co doprowadziło go do tego, że został guru fitness. Właśniepatrz, jak się porusza—Jak możesz nienawidzić?

Sprzęt sportowy, noga, dzienna, but, ludzka noga, obiekt sportowy, łokieć, rakieta tenisowa, przegub, podłoga, Getty Images 28z 521989: Racquetball

Nadwyżka w późnych latach osiemdziesiątych była synonimem handlarzy z Wall Street, którzy ciężko pracowali, dużo pili i pocili się na korcie racquetballa. Sport (który na ogół przyciąga osoby o pochodzeniu rodowodowym) miał kulturowy moment, kiedy wszyscy byli zaabsorbowani epoką materializmu.

Artykuły biurowe, artykuły papiernicze, plastik, przybory do pisania, elektryczny niebieski, długopis, długopis, narzędzie, instrument biurowy, suzannesomers.com 29z 521988: Mistrz Uda

Opracowany przezJoshua Reynolds(ten sam koleś odpowiedzialny za Mood Rings), ThighMaster siedzi między twoimi udami, a ty ściskasz, ściskasz, ściskasz. Nadal możesz go kupić i zarobiono ponad 100 milionów dolarówod debiutu. Najlepsza część: Suzanne Somers została wprowadzona doGaleria sław bezpośredniego reagowaniaw 2014 roku za pracę nad produktem, co czyni ją jedną z najzabawniejszych gwiazd w historii, naszym skromnym zdaniem.

Twarz, Noga, Uśmiech, Odzież sportowa, Ramię, But, Aktywne spodnie, Ludzka noga, Staw, Talia, Getty 30z 521987: Step Aerobik

Podczas gdy aerobik stepowy był początkowo chwalony za swoją wspaniałą sprawność cardio i zdolności spalania kalorii, szybko stał się dinozaurem świata cardio za wpływ na stawy kolanowe.Badania pokazująpowtarzające się zginanie z uderzeniem jest zabójcze na tym przegubie zawiasowym, a kiedy dodaliśmy skręty, obroty i skręty, wielu z nas zaczęło się potykać zamiast zwiększać.