Senegalska Zupa Orzechowa - Październik 2021

Orzeszki ziemne bogate w białko wyróżniają tę egzotyczną zupę z afrykańskimi przyprawami. Reklama - czytaj dalej poniżej Cal / Serv:400Plony:8Czas przygotowania:0godzinypiętnaściemin Czas gotowania:0godziny30min Czas całkowity:0godzinyCztery pięćmin Składniki2 łyżki stołowe. Oliwa z oliwek 3 c. dynia piżmowa pokrojona w 1/2-calową kostkę 2 Cz. posiekana cebula 1 łyżka. mielony czosnek 2 łyżeczki. curry w proszku 1/4 łyżeczki. mielona czerwona papryka 3 łyżki. mąka uniwersalna 1 można pokroić pomidory w kostkę w soku 4 c. bulion drobiowy o niskiej zawartości sodu 1 może zwykłe lub lekkie niesłodzone mleko kokosowe do. naturalne masło orzechowe 2 Cz. gotowany, pokrojony w kostkę kurczak 1/2 łyżeczki Sól Posiekana natka pietruszki do dekoracjiTen moduł zakupów składników jest tworzony i obsługiwany przez stronę trzecią i importowany na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści w ich witrynie internetowej. Wskazówki
  1. Rozgrzej olej w piekarniku holenderskim o pojemności 5 lub 6 litrów na średnim ogniu; dodaj dynię, cebulę, czosnek, curry i pieprz. Gotuj 2 minuty mieszając. Zmniejsz ogień do małego, przykryj garnek i gotuj 10 minut. Warzywa posyp mąką. Dodaj pomidory i sok; dalej gotować i mieszać przez 1 minutę.
  2. Dodaj bulion, mleko kokosowe i masło orzechowe, mieszając, aby wymieszać z masłem orzechowym. Doprowadź mieszaninę do wrzenia. Zmniejsz ogień do małego, przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut lub do miękkości dyni. Dodać kurczaka i sól; dalej gotować 2 minuty, aby podgrzać kurczaka. Wlać chochle do misek. Każdą miskę zupy udekoruj natką pietruszki.
zupa-orzechowa-senegalii-rb0307 Tina RuppOrzeszki ziemne bogate w białko wyróżniają tę egzotyczną zupę z afrykańskimi przyprawami.