Restauracja Ponów: zdrowe wersje ulubionych dań fast food

Jedzenie, kuchnia, danie, zastawa stołowa, zastawa, talerz, składnik, przekąski, posiłek, przepis,Te zdrowe przepisy to chude wersje twoich ulubionych fast foodów, ale z dodatkiemdrogamniej kalorii. I są łatwe do zrobienia w domu!Zobacz galerię 28Zdjęcia Rubinowy wtorek 1z 28Nie zamawiaj tego:Ruby Tuesday's California Club Quesadilla1344 kalorii, 88 gramów tłuszczu Szalone, ale prawdziwe: potworny posiłek Ruby Tuesday ma więcej tłuszczu niż 24 paski bekonu. Quesadilla z Kurczaka z Bekonem dwaz 28Zjedz to:Redbook's Quesadilla z kurczakiem z boczkiem772 kalorii, 31 gramów tłuszczu Ludzie uwielbiają quesadillę Ruby Tuesday, ale ma dużo tłuszczu i kalorii. Nasz zostawia miejsce na piwo!Zdobądź przepis Fotografia BC 3z 28Nie zamawiaj tego:Mom's Ricotta Meatballs & Spaghetti with Bolognese from Romano's Macaroni Grill1190 kalorii, 19 gramów tłuszczów nasyconych Czerwona książka Hector Sanchez 4z 28Zjedz to:Redbook's Spaghetti and Meatballs662 kalorie, 3 gramy tłuszczy nasyconych Zmniejszyliśmy większość kalorii i tłuszczu z dania Macaroni Grill, zamieniając chudego indyka na wołowinę i wieprzowinę.Zdobądź przepis. czerwony homar 5z 28Nie zamawiaj tego:Nachos z homarem Red Lobster1090 kalorii, 64 gramy tłuszczu zdrowe naczosy Tina Rupp 6z 28Zjedz to:Nachos z homarem REDBOOKA564 kalorii, 18 gramów tłuszczu Sugerujemy podzielenie naszych nachos, ale nawet jeśli zjesz cały talerz, zaoszczędzisz 526 kalorii i 46 gramów tłuszczu w porównaniu z Nachosami z Homarem Red Lobster, które mają 1090 kalorii i 64 gramy tłuszcz.Zdobądź przepis. Applebee 7z 28Nie zamawiaj tego:Applebee's Crispy Orange Chicken1550 kalorii, 58 gramów tłuszczu pomarańczowy kurczak do smażenia Tina Rupp 8z 28Zjedz to:REDBOOK'S Orange Stir-Fry Chicken547 kalorii, 13 gramów tłuszczu Nasza porcja jest tak samo duża jak ich, ale ma o 1000 kalorii mniej i 75% mniej tłuszczu. Wierz nam, nie przegapisz festynu.Zdobądź przepis. Boston Market Pastry Top Chicken Pot Pie 9z 28Nie zamawiaj tego:Boston Market Pastry Top Chicken Pot Pie800 kalorii, 48 gramów tłustej bomby maślanej z Boston Market ma więcej tłuszczu niż 13 pasków bekonu. zdrowe ciasto z kurczaka Hector Sanchez 10z 28Zjedz to:REDBOOK'S Chicken Pot Pie425 kalorii, 15 gramów tłuszczu Uwielbiam ciasto z kurczakiem! Nasz zapewnia wygodę przy znacznie mniejszej ilości tłuszczu i kalorii niż wersja Boston Market.Zdobądź przepis. Fabryka serników jedenaściez 28Nie zamawiaj tego:Fabryka Serników na Ciepłe Jabłko Chrupiące1490 kalorii, 50 gramów tłuszczy nasyconych Chrupki jabłkowe Cheesecake Factory mają więcej kalorii niż pięć batonów Snickers. zdrowy przepis na chrupiące jabłko Steve Giralt 12z 28Zjedz to:REDBOOK's Warm Apple Crisp532 kalorii, 5 gramów tłuszczy nasyconych Kto nie lubi chrupkich jabłek? Nasz jest tak samo maślany jak The Cheesecake Factory, ale oszczędza 958 kalorii!Zdobądź przepis. California Pizza Kitchen 13z 28Nie zamawiaj tego:California Pizza Kitchen's Waldorf Chicken Salad z dressingiem z sera pleśniowego1561 kalorii, 31 gramów tłuszczów nasyconychCiężki sos, ser i słodzone orzechy włoskie sprawiają, że ta sałatka jest bardziej kaloryczna niż pizza CPK Meat Cravers! CZERWONA KSIĄŻKA 14z 28Zjedz to:Sałatka Waldorf z Kurczakiem REDBOOKA599 kalorii, 8 gramów tłuszczy nasyconych Nasz dressing składa się z beztłuszczowej maślanki, a orzechy zapiekane są z odrobiną miodu, aby przyciąć tłuszcz.Zdobądź przepis. Chevys piętnaściez 28Nie zamawiaj tego:Quesadilla Chevysa1790 kalorii, 126 gramów tłuszczuRestauracja quesadillas jest często nadziewana serem, smażona na oleju i przygotowywana na ogromnych tortilli wielkości frisbee. zdrowe quesadillas 16z 28Zjedz to:REDBOOK'S Krewetki i Krab Quesadilla431 kalorii, 23 gramy tłuszczu Nasza wciąż obfita wersja pozwala zaoszczędzić prawie cały dzień kalorii! Zdobądź przepis. RAZEM 17z 28Nie zamawiaj tego:Wiejski omlet firmy IHOP1140 kalorii, 80 gramów tłuszczu CZERWONA KSIĄŻKA Steve Giralt 18z 28Zjedz to:Obfity omlet REDBOOKA468 kalorii, 27 gramów tłuszczu Zrobiliśmy 672 kalorie, a 53 gramy tłuszczu zniknęły, używając szynki z indyka i zastępując połowę jaj białkami. Nigdy ich nie przegapisz.Zdobądź przepis. Czerwony pieprz 19z 28Nie zamawiaj tego:Chili's Boneless Buffalo Wings1170 kalorii, 72 gramy tłuszczu Przystawka chili waży ponad dwa razy więcej kalorii i trzykrotnie więcej tłuszczu niż nasza wersja. Rzut karny! zdrowe skrzydełka bawoła Andrew McCaul dwadzieściaz 28Zjedz to:REDBOOK'S Buffalo Chicken552 kalorie, 24 gramy tłuszczu Możesz - i powinieneś - jeść skrzydełka bawołów! Ponieważ je kochasz, a nasze smakują tak samo dobrze jak chili, z połową kalorii.Zdobądź przepis. Cinnabon Pecanbon dwadzieścia jedenz 28Nie zamawiaj tego:Cinnabon Caramel Pecanbon1,080 kalorii 50 gramów tłuszczu Jeden ogromny Cinnabon Pecanbon ma więcej kalorii niż ćwierćfuntowy ser z seremiduże zamówienie frytek. zdrowa lepka bułka Lara Robby / Studio D 22z 28Zjedz to:Karmelowe bułeczki z orzechami pekan firmy REDBOOK372 kalorii, 15 gramów tłuszczu Możesz zjeśćdwanaszego i nadal przyjmujemy o 30 procent mniej kalorii niż Cinnabon Pecanbon.Zdobądź przepis. Na granicy 2. 3z 28Nie zamawiaj tego:Na talerzu Border's Dos XX Fish Tacos z kremowym czerwonym sosem chilijskim2330 kalorii, 147 gramów tłuszczu zdrowe rybne tacos Z Poulosem 24z 28Zjedz to:Taco rybne REDBOOKA753 kalorii,21 gramów tłuszczu Nasze są tak samo chrupiące (tak, smażone) jak On the Border, ale zawierają jedną trzecią kalorii. Zdobądź przepis. Joe 25z 28Nie zamawiaj tego:Joe's Crab Shack Pasta-laya1820 kalorii, 94 gramy tłuszczu Ludzie uwielbiają makaron jambalaya w Joe's Crab Shack, ale jest to święto kalorii. Kiełbasa Jambalaya Jonny valiant 26z 28Zjedz to:REDBOOK'S Shrimp and Andouille Sausage Jambalaya643 kalorie, 17 gramów tłustego pokarmu Soul zdrowe! Zrób naszą wersję dla szczuplejszego Mardi Gras.Zdobądź przepis. piątek 27z 28Nie zamawiaj tego:T.G.I. Piątkowy toskański dip szpinakowy1080 kalorii, 70 gramów tłuszczu zdrowy dip szpinakowo-karczochowy Andrew McCaul 28z 28Zjedz to:REDBOOK'S Szpinakowo-Karczochowy Dip327 kalorii, 11 gramów tłuszczu Z naszego przepisu dostajesz taką samą porcję kremowego dipu szpinakowego (pełną filiżankę!), Ale zaoszczędzisz więcej kalorii i tłuszczu niż Big Mac.Zdobądź przepis.