Restauracja Ponów: zdrowe wersje ulubionych dań fast food
![Jedzenie, kuchnia, danie, zastawa stołowa, zastawa, talerz, składnik, przekąski, posiłek, przepis,](//bmwmarine.net/img/food-cocktails/53/restaurant-redo-healthy-versions-fast-food-faves.jpg)
Te zdrowe przepisy to chude wersje twoich ulubionych fast foodów, ale z dodatkiem
drogamniej kalorii. I są łatwe do zrobienia w domu!
Zobacz galerię 28Zdjęcia
1z 28Nie zamawiaj tego:
Ruby Tuesday's California Club Quesadilla1344 kalorii, 88 gramów tłuszczu Szalone, ale prawdziwe: potworny posiłek Ruby Tuesday ma więcej tłuszczu niż 24 paski bekonu.
dwaz 28Zjedz to:
Redbook's Quesadilla z kurczakiem z boczkiem772 kalorii, 31 gramów tłuszczu Ludzie uwielbiają quesadillę Ruby Tuesday, ale ma dużo tłuszczu i kalorii. Nasz zostawia miejsce na piwo!
Zdobądź przepis
Fotografia BC 3z 28Nie zamawiaj tego:
Mom's Ricotta Meatballs & Spaghetti with Bolognese from Romano's Macaroni Grill1190 kalorii, 19 gramów tłuszczów nasyconych
Hector Sanchez 4z 28Zjedz to:
Redbook's Spaghetti and Meatballs662 kalorie, 3 gramy tłuszczy nasyconych Zmniejszyliśmy większość kalorii i tłuszczu z dania Macaroni Grill, zamieniając chudego indyka na wołowinę i wieprzowinę.
Zdobądź przepis.
5z 28Nie zamawiaj tego:
Nachos z homarem Red Lobster1090 kalorii, 64 gramy tłuszczu
Tina Rupp 6z 28Zjedz to:
Nachos z homarem REDBOOKA564 kalorii, 18 gramów tłuszczu Sugerujemy podzielenie naszych nachos, ale nawet jeśli zjesz cały talerz, zaoszczędzisz 526 kalorii i 46 gramów tłuszczu w porównaniu z Nachosami z Homarem Red Lobster, które mają 1090 kalorii i 64 gramy tłuszcz.
Zdobądź przepis.
7z 28Nie zamawiaj tego:
Applebee's Crispy Orange Chicken1550 kalorii, 58 gramów tłuszczu
Tina Rupp 8z 28Zjedz to:
REDBOOK'S Orange Stir-Fry Chicken547 kalorii, 13 gramów tłuszczu Nasza porcja jest tak samo duża jak ich, ale ma o 1000 kalorii mniej i 75% mniej tłuszczu. Wierz nam, nie przegapisz festynu.
Zdobądź przepis.
9z 28Nie zamawiaj tego:
Boston Market Pastry Top Chicken Pot Pie800 kalorii, 48 gramów tłustej bomby maślanej z Boston Market ma więcej tłuszczu niż 13 pasków bekonu.
Hector Sanchez 10z 28Zjedz to:
REDBOOK'S Chicken Pot Pie425 kalorii, 15 gramów tłuszczu Uwielbiam ciasto z kurczakiem! Nasz zapewnia wygodę przy znacznie mniejszej ilości tłuszczu i kalorii niż wersja Boston Market.
Zdobądź przepis.
jedenaściez 28Nie zamawiaj tego:
Fabryka Serników na Ciepłe Jabłko Chrupiące1490 kalorii, 50 gramów tłuszczy nasyconych Chrupki jabłkowe Cheesecake Factory mają więcej kalorii niż pięć batonów Snickers.
Steve Giralt 12z 28Zjedz to:
REDBOOK's Warm Apple Crisp532 kalorii, 5 gramów tłuszczy nasyconych Kto nie lubi chrupkich jabłek? Nasz jest tak samo maślany jak The Cheesecake Factory, ale oszczędza 958 kalorii!
Zdobądź przepis.
13z 28Nie zamawiaj tego:
California Pizza Kitchen's Waldorf Chicken Salad z dressingiem z sera pleśniowego1561 kalorii, 31 gramów tłuszczów nasyconych
Ciężki sos, ser i słodzone orzechy włoskie sprawiają, że ta sałatka jest bardziej kaloryczna niż pizza CPK Meat Cravers!
14z 28Zjedz to:
Sałatka Waldorf z Kurczakiem REDBOOKA599 kalorii, 8 gramów tłuszczy nasyconych Nasz dressing składa się z beztłuszczowej maślanki, a orzechy zapiekane są z odrobiną miodu, aby przyciąć tłuszcz.
Zdobądź przepis.
piętnaściez 28Nie zamawiaj tego:
Quesadilla Chevysa1790 kalorii, 126 gramów tłuszczu
Restauracja quesadillas jest często nadziewana serem, smażona na oleju i przygotowywana na ogromnych tortilli wielkości frisbee.
16z 28Zjedz to:
REDBOOK'S Krewetki i Krab Quesadilla431 kalorii, 23 gramy tłuszczu Nasza wciąż obfita wersja pozwala zaoszczędzić prawie cały dzień kalorii! Zdobądź przepis.
17z 28Nie zamawiaj tego:
Wiejski omlet firmy IHOP1140 kalorii, 80 gramów tłuszczu
Steve Giralt 18z 28Zjedz to:
Obfity omlet REDBOOKA468 kalorii, 27 gramów tłuszczu Zrobiliśmy 672 kalorie, a 53 gramy tłuszczu zniknęły, używając szynki z indyka i zastępując połowę jaj białkami. Nigdy ich nie przegapisz.
Zdobądź przepis.
19z 28Nie zamawiaj tego:
Chili's Boneless Buffalo Wings1170 kalorii, 72 gramy tłuszczu Przystawka chili waży ponad dwa razy więcej kalorii i trzykrotnie więcej tłuszczu niż nasza wersja. Rzut karny!
Andrew McCaul dwadzieściaz 28Zjedz to:
REDBOOK'S Buffalo Chicken552 kalorie, 24 gramy tłuszczu Możesz - i powinieneś - jeść skrzydełka bawołów! Ponieważ je kochasz, a nasze smakują tak samo dobrze jak chili, z połową kalorii.
Zdobądź przepis.
dwadzieścia jedenz 28Nie zamawiaj tego:
Cinnabon Caramel Pecanbon1,080 kalorii 50 gramów tłuszczu Jeden ogromny Cinnabon Pecanbon ma więcej kalorii niż ćwierćfuntowy ser z serem
iduże zamówienie frytek.
Lara Robby / Studio D 22z 28Zjedz to:
Karmelowe bułeczki z orzechami pekan firmy REDBOOK372 kalorii, 15 gramów tłuszczu Możesz zjeść
dwanaszego i nadal przyjmujemy o 30 procent mniej kalorii niż Cinnabon Pecanbon.
Zdobądź przepis.
2. 3z 28Nie zamawiaj tego:
Na talerzu Border's Dos XX Fish Tacos z kremowym czerwonym sosem chilijskim2330 kalorii, 147 gramów tłuszczu
Z Poulosem 24z 28Zjedz to:
Taco rybne REDBOOKA753 kalorii,
21 gramów tłuszczu Nasze są tak samo chrupiące (tak, smażone) jak On the Border, ale zawierają jedną trzecią kalorii. Zdobądź przepis.
25z 28Nie zamawiaj tego:
Joe's Crab Shack Pasta-laya1820 kalorii, 94 gramy tłuszczu Ludzie uwielbiają makaron jambalaya w Joe's Crab Shack, ale jest to święto kalorii.
Jonny valiant 26z 28Zjedz to:
REDBOOK'S Shrimp and Andouille Sausage Jambalaya643 kalorie, 17 gramów tłustego pokarmu Soul zdrowe! Zrób naszą wersję dla szczuplejszego Mardi Gras.
Zdobądź przepis.
27z 28Nie zamawiaj tego:
T.G.I. Piątkowy toskański dip szpinakowy1080 kalorii, 70 gramów tłuszczu
Andrew McCaul 28z 28Zjedz to:
REDBOOK'S Szpinakowo-Karczochowy Dip327 kalorii, 11 gramów tłuszczu Z naszego przepisu dostajesz taką samą porcję kremowego dipu szpinakowego (pełną filiżankę!), Ale zaoszczędzisz więcej kalorii i tłuszczu niż Big Mac.
Zdobądź przepis.