Reality Stars Spill: `` Jak straciłem na wadze ''

alison sweeney Gilles Bensimon

Alison Sweeney



Mama dwójki dzieci, gospodarzNajwiększy przegranyi gwiazdaDni naszego życianie była wystarczająco zajęta, więc napisała książkę!Dieta mamusitrafia do sklepów w tym miesiącu. PLUS: WYGRAJ ANAJWIĘKSZY PRZEGRANYMETAMORFOZA! Rozdajemy wycieczkę do Biggest Loser Resort w Fitness Ridge w Malibu w Kalifornii, gdzie możesz dobrze rozpocząć rok od zdrowego odżywiania i programu fitness. Wejdź teraz na [link href = 'tmp / sweepstakes / 15668' link_updater_label = 'internal_full'] redbookmag.com/biggestloser



cosas que hacer con tu novio en la cama
.

QW swojej książce mówisz o „tygodniu kształtowania”, podczas którego ćwiczysz i skupiasz się na zdrowym odżywianiu. Czy to twoja odpowiedź na szalone hollywoodzkie oczyszczanie?



DOTo mój rodzaj przygotowania do sesji zdjęciowej, dużego wydarzenia, ale używam go również, gdy popadam w stare nawyki. W przeszłości przeprowadziłem Master Cleanse, ale nie jest to dla ciebie dobre. Całkowicie psujesz swój metabolizm! Mój tydzień na kształtowanie oznacza wycinanie alkoholu, czerwonego mięsa i cukru, codzienne ćwiczenia i rozpieszczanie siebie, czy to mani-pedi, strzyżeniem, czy nową książką.

QCzy trudno jest to zrobić w pobliżu swoich dzieci?



DOTak - dlatego nie oczekuję, żeby ktokolwiek tak spędził życie. Musisz uzbroić się w zdrowe opcje, aby nie torturować siebie całkowicie. Migdały to dla mnie duża przekąska. Lubię też grecki jogurt i sałatkę owocową z grejpfrutem, miętą i plasterkami jabłka.



QJak znajdujesz czas na ćwiczenia?

DOW dni, kiedy nagrywam obaDniiNajwiększy przegrany, Chodzę na siłownię od 11:00 do 12:00. Albo ćwiczę w nocy, kiedy kładę dzieci do łóżka. Ja robię [Największy przegranyDVD trenera Boba Harpera] Joga dla wojownika - to brutalne. Gdybym już nigdy więcej nie musiał pracować, co drugi dzień brałbym półtorej godziny zajęć jogi i kręcił się każdego dnia. Uważam, że te treningi są bardzo satysfakcjonujące. Kiedyś byłam na zajęciach spinningu tuż po urodzeniu dziecka, kiedy zagrali „You're Beautiful” Jamesa Blunta i naprawdę zaczęłam płakać. Byłem zawstydzony, ale czułem się tak dobrze i byłem taki dumny z tego, co robiłem ze swoim życiem i swoim ciałem, a było w tym coś tak oczyszczającego.



QWyglądasz niesamowicie. Czy powrót do zdrowia po ciąży był dla Ciebie trudny?



DOPowrót do formy po moim pierwszym dziecku w 2005 roku był naprawdę trudny. Myślałem,Będę się tym później martwić. Skupiam się na tej nowej osobie w moim życiu.Potem jeden miesiąc zamienił się w trzy, a potem rok i czułem się pokonany, ponieważ nie mogłem stracić tych 10 do 15 dodatkowych kilogramów. Z moim drugim, w 2009 roku, miałem więcej wiedzy na temat odchudzania z pokazu, a moim celem było chęć świetnie wyglądać na finale, cztery miesiące po urodzeniu mojej córki. Naprawdę chciałem tej transformacji, tak jak zawodnicy.

QTo musi być trudne być w telewizji, kiedy twoja waga się waha.

DOTak. Czujesz się osądzony, niezależnie od tego, czy ludzie to mówią, czy nie. Moja książka ma na celu wsparcie mam. Przychodzi tak wiele kobietNajwiększy przegranykampusu, ponieważ zaraz po narodzinach tego dziecka całe życie poświęcają opiece nad nim i zapominają o sobie. Chcę ich objąć i powiedzieć, że [dbanie o siebie] nie jest samolubne. Musisz przejąć własność, poczuć, że jesteś tego wart i zainwestować w siebie.

QMartwisz się, że zbyt mocno popchniesz zawodników?

DOOczywiście, dlatego jesteśmy bardzo ostrożni. Ale czuję, że ważne jest, aby zawodnicy zostali wypchnięci poza swoją strefę komfortu. Rozgrzewamy się za to, że zdejmują koszule, kiedy ważą, ale ukrywają się przed światem i udają, że nie mają problemu zbyt długo. Nie chodzi o to, żeby nikogo zawstydzić - to dlatego, że muszą być otwarci i uczciwi. A kiedy zdejmujesz koszulę i pozwalasz ludziom zobaczyć prawdę, możesz stamtąd się rozwijać, rozwijać się i zmieniać.

QWydaje się, że serial naprawdę dotyczy budowania pewności siebie.

DOZmieniasz swój sposób myślenia o wadze. Dla mnie przestałem stawiać sobie za cel, że muszę być „chudy”. Postawiłem sobie za cel, aby być tak zdrowym, jak to tylko możliwe. To spowodowało ogromną różnicę w moim wskaźniku sukcesu. Nie zawodziłem cały czas, ponieważ nie byłem chudy. A kiedy spojrzysz na to jak na styl życia zamiast na „dietę”, to również daje ci poczucie, że nie zawodzisz, jeśli idziesz na imprezę i nie dokonujesz właściwych wyborów. Nie zawiodłeś w swojej diecie; to tylko jeden dzień w Twoim życiu, więc jutro dokonaj lepszego wyboru.

KOLEJNY: Jak Padma Lakshmi pozostaje szczupła, nawet po bogatym jedzeniuNajlepszy szef kuchninaczynia...

padma lakshmi Gilles Bensimon

Po pięciu latach goszczenia Najlepszy szef kuchni, Padma Lakshmi wie, jak zrzucić 10 funtów, które przybiera każdego sezonu. Ale waga dziecka była nowym wyzwaniem. Oto jak sobie poradziła.

QJaka była Twoja największa niespodzianka związana z Twoim ciałem po urodzeniu dziecka?

DOŻe lubiłem siebie w większym rozmiarze. Chciałem schudnąć, ale myślałem, że robię coś ważniejszego niż dbanie o swoją próżność. Zupełnie inaczej patrzysz na swoje ciało. Stworzyła to życie i przyniosła światu.

QW przeciwieństwie do wielu celebrytów, nie wydawało się, że jesteś na najlepszej drodze do schudnięcia po tym, jak miałeś Krysznę w lutym.

DOW sumie przytyłem około 38 funtów i zacząłem czuć, że nigdy nie stracę wagi, ale z tygodnia na tydzień tak będzie. Zanim się zorientowałem, zrzuciłem 10 funtów.

QJakie masz rady dla kobiet próbujących schudnąć dziecka?

juegos sexuales para jugar con tu novia en la cama

DOJedz dobrze, ćwicz i rób, co możesz, ale jest pewna część tego, co się z tobą dzieje, na którą nie masz wpływu. Przybieranie na wadze zajęło dziewięć miesięcy, a utrata masy prawdopodobnie potrwa dziewięć miesięcy. Więc nie wywieraj na siebie presji i czuj się źle.

QMówiąc o utracie wagi, zyskujesz od 10 do 15 funtów z całego jedzenia w każdym sezonieNajlepszy szef kuchni. Jaka jest twoja sztuczka, aby szybko zrzucić te kilogramy?

DOSłodycze, czerwone mięso, alkohol i ser, poza niskotłuszczowym twarogiem, wycinam na trzy do czterech tygodni. Zasadniczo mam warzywa, ryby, brązowy ryż i omlety z białkiem. Teraz, ponieważ karmię piersią, na śniadanie zjem kawałek tosta i jajko w koszulce, pół grejpfruta i kawę lub herbatę. A na lunch mogę zjeść rybę, warzywa i fasolę garbanzo lub burgera z indyka. Na obiad lubię dużą miskę wietnamskiego makaronu z kurczakiem lub krewetkami.

QCzy masz czas na ćwiczenia?

DOJa naprawdę tego nie robię. Śpię bez względu na dodatkowy czas. Byłem bardzo pozbawiony snu [na początku] z pracy i szalonych godzin, które spędzałem z noworodkiem w domu. Nie miałem więc czasu na długie treningi na siłowni, więc rano biegałem po schodach w moim budynku przez 45 minut lub skakałem na skakance. Skakanka jest świetna, ponieważ możesz ją wrzucić do walizki i robić to w dowolnym miejscu.

QSłyszałem, że jedzenie pikantnych potraw to świetny sposób, aby jeść mniej i schudnąć. Czy uważasz, że to prawda?

DOUwielbiam pikantne jedzenie. Każdy może zrobić dobre danie, jeśli doda bekon, śmietanę lub masło; zawspaniałykucharz może zrobić coś niskokalorycznego, co nadal smakuje niesamowicie. Przyprawy pomagają w tym. Dlatego założyłem firmę przyprawową [Easy Exotic] ​​z HSN. Wykonujemy pięć mieszanek. Łacińska ma chipotle i cytrusy i świetnie nadaje się do grillowanego mięsa, ryb lub guacamole.

QJakie masz inne wskazówki, aby zapracowanym mamom ułatwić gotowanie?

DOWiesz, że zamierzasz użyć cebuli, czosnku i papryki, więc posiekaj to wszystko w weekend i przechowuj w torebkach Ziploc, aby po powrocie do domu szybko przygotować posiłek.

QKiedy nagrywaszNajlepszy szef kuchni, czy kiedykolwiek patrzysz na danie i pytasz: „O nie, jest w nim 800 kalorii!”?

DONie, nie mogę tego zrobić. To by to zrujnowało. Oceniam, czy danie jest dobrze wykonane, a nie jakie jest zdrowe. Szefowie kuchni wkładają w to całe serce i duszę, dlatego też chcę z pasją wykonywać swoją część.

KOLEJNY: Jak Bethenny Frankel tak szybko odzyskała swoje ciało przed narodzinami ...

bethenny frankel Gilles Bensimon

Uwielbiamy królową imperium Skinnygirl za jej brutalną szczerość i nadmierne udziały. Teraz opowiada nam o wyjeździePrawdziwe gospodynie domowe,[link href = 'tmp / love-sex / sex / advice / a11752 / bethenny-frankel-sex-life /' link_updater_label = 'internal_full'] dziecko numer dwa

lo que atrae físicamente a una mujer a un hombre
i jej osobisty plan żywieniowy.

QByłeś taki chudy przez kilka tygodni po tym, jak miałeś Bryn w maju. Jak to zrobiłeś?

DONie objadałam się, kiedy byłam w ciąży. Większość ludzi traktuje ciążę jak duże napady objadania się, a następnie nie mogą pozbyć się nadwagi, więc przechodzą na dietę awaryjną. Byłem spokojny i rozsądny. Nie musisz jeść pączków Krispy Kreme. Kiedy ludzie dowiadują się, że jesteś w ciąży, mówią: `` O mój Boże, przybędziesz na wadze, dostaniesz hemoroidy i nie będziesz w stanie iść do łazienka.' Nikogo nie słuchałem; Wiedziałem, że zrobię to po swojemu.

QCzy jesteś surowy co do tego, co jesz?

DOMoim jedynym policzkiem w twoją rękę jest objadanie się. Prowadzi do jedzenia z emocji. Nie jesteś zły, jeśli jesz; nie jesteś dobry, jeśli nie. Jedzenie nie jest twoim najlepszym przyjacielemlubwróg.

QCzy byłeś emocjonalnym zjadaczem?

DOAbsolutnie. Upijałem się i napadałem na wszystko w delikatesach, a potem szybko piłem sok lub głodowałem, a potem robiłem to od nowa.

QJak wydostałeś się z tej kolejki górskiej?

DOW 2006 roku jechałem na wycieczkę do Włoch. Zwykle podczas podróży martwiłem się o jedzenie. Pozbawiłbym się, a ostatniego dnia przesadził. Tym razem zdecydowałem, że spróbuję wszystkiego i będę się tym cieszyć. Zdałem sobie sprawę, że nie ma powodu, aby bać się cappuccino lub talerza makaronu. Zacząłem podążać za swoim instynktem. Gdybym miał deser, może nie miałbym chleba ani wina. Zrozumiałem, czego chcę, i potraktowałem swoją dietę jak konto w banku. Jeśli mam to, nie będę miał tego. Stamtąd wyewoluowała moja filozofia jedzenia i teraz nawet o tym nie myślę.

nombres únicos de niña con significado

QJesteś szalenie zajęty. Jak dopasowujesz się do ćwiczeń?

DOTutaj pojawia się moja płyta DVD z jogą Body marki Bethenny . To tylko 40 minut i robię to dwa do trzech razy w tygodniu. Czasami dzielę to na dwie lub trzy części. Nie powinieneś bać się ćwiczeń. Ćwiczenia są jak stary przyjaciel: możesz nie widzieć tego przyjaciela przez cały czas, ale nie jesteś wściekły, kiedy go widzisz, jesteś szczęśliwy i od razu do tego wracasz. W nocy uprawiam jogę z mężem [po] odłożeniu dziecka. Mówię, że rodzina, która nazywa się razem, pozostaje razem.

QOK, jedno pytanie dotyczącePrawdziwe gospodynie domowe z Nowego Jorku. Jak ciężko było odejść?

DOTrudno odejśćGospodynie domowe? To było najłatwiejsze do zrobienia! Skończyłem z nagradzaniem kobiet za złe zachowanie. Jestem szczęśliwy i kocham swoje życie. Nie gryzę ręki, która mnie karmi i jestem bardzo wdzięczny Bravo, ale dzięki Bogu wyszedłem z tego żywy. Fajnie było w pierwszym sezonie. Potem nie było fajnie, a potem stało się przerażające, niezdrowe i obrzydliwe.

QNiedawno skończyłeś 40 lat. Jakieś myśli lub obawy na ten temat?

DOChciałabym mieć drugie dziecko, a nie mam czasu na to czekać. Naprawdę doświadczasz swojego zegara biologicznego, jeśli jesteś w moim wieku.

QOpowiedz mi o swojej następnej książce. Jaka jest idea?

DOTo jest nazwaneMiejsce taki chodzi o to, by wyciągnąć ze swojego życia to, czego chcesz. To nie znaczy, że zawsze jestem pozytywnie nastawiony i zawsze w świetnym nastroju, bo nie. Chodzi o moje doświadczenia i to, jak sobie z nimi radziłem, na przykład to, jak ludzie mówili mi, że moja pierwsza książka się nie powiedzie i była to książkaNew York Timesbestseller od pięciu miesięcy.

QJak stałeś się tak dobry w odrzucaniu wątpliwości?

DOPo prostu wiem, że to możliwe, i nie poddawaj się. To jak jazda: pozostań na swoim pasie. Nie mogłem zapłacić czynszu cztery lata temu. Nie wiedziałem, czy kiedykolwiek będę mieć dzieci lub ożenić się, i odnalazłem swoją drogę. Bez względu na to, gdzie jesteś i co robisz, idź po to.