Sałatka Tabbouleh z Quinoa i Bulgur - Październik 2021

[wynik oceny = „4,00”]

Myślisz, że słowa „zdrowa żywność” to kod oznaczający „mdły i nudny”? Pomyśl jeszcze raz. Ten smaczny przepis dla smakoszy wydany przez Culinary Institute of America jest tak bogaty i prosty, że już nigdy nie zadowoli się mniej niż zdrową potrawą.

Reklama - czytaj dalej poniżej zysków:8Składniki1 1/2 c. bulgur 6c. woda 1 1/2 c. Komosa ryżowa 6c. pomidory 1 1/2 c. Pietruszka 1 Cz. szalotki 1/4 c. tak jak 1 Cz. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1/2 c. sok cytrynowy 2 łyżeczki. Sól 2 łyżeczki. zmielony czarny pieprzTen moduł zakupów składników jest tworzony i obsługiwany przez stronę trzecią i importowany na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści w ich witrynie internetowej. Wskazówki

1. Bulgur włożyć do naczynia miksującego. Dodaj 3 szklanki wrzącej wody; przykryj i pozostaw do namoczenia, aż woda wchłonie, a ziarna zmiękną, około 30 minut. W razie potrzeby spuść nadmiar wody.
2. W osobnym rondlu zagotuj 3 szklanki wody. Wymieszać z komosą ryżową; przykryj, zmniejsz ogień do małego i gotuj na wolnym ogniu, aż płyn wchłonie, około 15 do 20 minut.
3. W dużej misce wymieszaj bulgur i komosę ryżową z posiekanymi pomidorami, pietruszką, cebulą i miętą.
4. W małej misce wymieszaj olej, sok z cytryny, sól i pieprz. Polać wymieszane ziarna i dobrze wymieszać.

4,00 5

Myślisz, że słowa „zdrowa żywność” to kod oznaczający „mdły i nudny”? Pomyśl jeszcze raz. Ten smaczny przepis dla smakoszy wydany przez Culinary Institute of America jest tak bogaty i prosty, że już nigdy nie zadowoli się mniej niż zdrową potrawą.