Odpręż się zdrowo

JEŚLI MASZ: BÓL GRZECHU



  • Wypróbuj: maseczkę eukaliptusową

    „Eucalyptus udrażnia kanały nosowe i ma naturalne właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne i przeciwbólowe” - mówi Lynne Vertrees, twórczyni nowego Breathe Easy Sinus Relief Facial w Lake Austin Spa Resort w Austin w Teksasie.



  1. W domu:Wypróbuj na przykład poduszkę z eukaliptusemPoduszka DreamTime Breathe Easy Face, 19 USD. Ponadto naciskaj punkty do akupresury twarzy - zewnętrzne kąciki oczu, pośrodku każdej brwi i u nasady szyi - aby stymulować detoksykację, mówi Ping Zhang, akupunkturzysta i zielarz z Port Washington w stanie Nowy Jork.
  2. JEŚLI MASZ: BÓL MIĘŚNI



    • Spróbuj: masaż gorącymi kamieniami

      „Masaż gorącymi kamieniami wykracza poza standardowy masaż spa” - mówi Michael Lanzo, zastępca kierownika spa w Spa Moana w Hyatt Regency Maui Resort and Spa na Hawajach. „Przenikające ciepło kamieni pozwala na większą manipulację miękkimi tkankami otaczającymi stawy”, wyjaśnia Lanzo, „co zapewnia znacznie głębszy masaż”.

    1. W domu:Teraz możesz wykonać własny masaż gorącymi kamieniami za pomocą zestawu upominkowego SpaFinder for Avon Stone Therapy, 12 USD, który zawiera sześć kamieni spa, dwie świece oraz instrukcje dotyczące podgrzewania i umieszczania kamieni.
    2. JEŚLI MASZ: ZAGADNIENIA ZWIĄZANE Z PŁODNOŚCIĄ



      • Spróbuj: akupunktura

        Badania pokazują, że akupunktura, praktyka starożytnej medycyny chińskiej polegająca na wbijaniu bardzo cienkich igieł w punkty wzdłuż ciała w celu odblokowania chi (energii), pomaga w bezpłodności, szczególnie w połączeniu z tradycyjnymi metodami leczenia, mówi Tatiana Rubio, certyfikowana doula i licencjonowana akupunkturzystka w Veronica Spa i Centrum Pielęgnacji Skóry w Malibu w Kalifornii. „Lekarze często przepisują Clomid, lek stymulujący produkcję jaj” - mówi Rubio. „Mówi się, że akupunktura poprawia jakość tych jaj”. Jeden zabieg kosztuje od 65 do 120 USD i musisz zobowiązać się do cotygodniowych zabiegów przez co najmniej trzy miesiące.



        JEŚLI MASZ: PRZEPRACOWANE RĘCE

        • Spróbuj: masaż dłoni i nadgarstka

          W erze zaawansowanych technologii, skurcze palców, „kciuk BlackBerry” i zespół cieśni nadgarstka są przedmiotem zainteresowania w spa. Hyatt's Pure Spa oferuje masaż dłoni balsamem jeżynowym, zabieg na dłonie zawierający balsam jeżynowy, który ma właściwości przeciwzapalne.



        1. W domu:Masuj dłonie środkiem nawilżającym, takim jakZapachowa puszka z masłem shea firmy Mistralw Wild Blackberry - 6 USD. Zwróć uwagę na mięsisty obszar między palcem wskazującym a kciukiem. „To jeden z najsilniejszych punktów odruchowych na ciele” - wyjaśnia Barbara Stirewalt, dyrektor spa w Mohonk Mountain House w New Paltz w stanie Nowy Jork.
        2. JEŚLI MASZ: PMS



          • Spróbuj: masaż szwedzki

            „Zamiast głębokich tkanek lekki, kojący dotyk szwedzkiego masażu żołądka pomaga w wzdęciach i skurczach” - mówi Jamie Ahn, założyciel Townhouse Spa w Nowym Jorku, które oferuje comiesięczny masaż.

            lo que le gusta a un hombre en la cama
          1. W domu:Umieść palec wskazujący w odległości czterech palców poniżej pępka i mocno naciśnij, wykonując cztery głębokie wdechy. Następnie potrzyj brzuch (za pomocąOlejek do ciała Kerstin Florian Aromatherapy Harmony, 40 USD) przez 10 minut w ruchu zgodnym z ruchem wskazówek zegara. „To stymuluje jelita do łagodzenia zaparć - jednego z powodów skurczów” - wyjaśnia Ahn.
          2. JEŚLI MASZ: BUŁKA W PIEKARNIKU

            • Spróbuj: prenatalny masaż dolnej części pleców i nóg

              W przypadku przyszłych mam dodatkowa waga brzucha może mieć wpływ na dolną część pleców i nogi. „Obszary te często wymagają dodatkowej opieki i uwagi” - mówi Rebecca Matthias, prezes i dyrektor kreatywny Edamame Maternity Spas. Delikatny masaż ekstraktami ziołowymi może również pomóc zmniejszyć zatrzymywanie wody, poprawić krążenie i przywrócić energię.

            1. W domu:Wzmocnij zmęczone gamy stymulującym rozmarynem lub miętą. Znajdź je obie w Bliss Herban Jungle Exfoliating Soap, 16 $.
            2. JEŚLI MASZ: BÓL SZPACHLOWY

              • Spróbuj: masaż stóp

                Czasami pedicure nie wystarcza, wyjaśnia Ann Marie Cilmi, dyrektor ds. Edukacji i rozwoju w Bliss Spas. „Achy, opuchnięte stopy wymagają intensywnego masażu raczej masażysty niż stylisty” - mówi. Masaż Bliss 'The High Heal-er zawiera gorący okład parafinowy i balsam chłodzący - to połączenie zmniejsza obrzęki i pobudza krążenie.

              1. W domu:Masuj stopy rozgrzewającym peelingiem, npZabieg na stopy Olay Body Thermal Pedicure, 10 USD. Następnie użyj miętowego, chłodzącego balsamu do stóp.
              2. JEŚLI MASZ: ZAGADNIENIA WEWNĘTRZNE

                • Spróbuj: refleksologia

                  Nacisk wywiera się na punkty w dłoniach, stopach i uszach, aby stymulować narządy i inne części ciała. „Jeśli masz infekcję nerek i dotknę odpowiedniego miejsca na twojej stopie, poczujesz ból w tym miejscu” - wyjaśnia Dawn Holder, główny kosmetolog w Fairmont Southampton na Bermudach. „Refleksologia może być bolesna, ale poczujesz się, jakbyś miał masaż całego ciała”.

                1. W domu:Naciśnij własne przyciski. Znajdź mapę refleksologii na redbookmag.com/reflexology. „Nie musisz być doskonały” - mówi Stirewalt. - Dotknięcie obszaru ogólnego pomoże. Albo spróbujMasażer do stóp Earth Therapeutics, 8 USD, przeznaczone do trafienia we wszystkie właściwe miejsca.
                2. JEŚLI MASZ: PROBLEMY ZE SPANIEM

                  • Spróbuj: spa do snu

                    Czas na drzemkę dla dorosłych! Shut-eye to główny trend spa w 2007 roku. Salony snu, takie jak YeloCab i MetroNaps w Nowym Jorku, oferują prywatne kapsuły z przytulnymi kocami i kojącymi dźwiękami. Sundara Inn & Spa w Wisconsin Dells w Wisconsin oferuje zabieg Sundara Dream Facial. „Klienci twierdzą, że najlepiej śpią w naszych pokojach” - mówi główna estetyk Tassia Waldhart. „Dlatego przenieśliśmy to doświadczenie do gabinetu zabiegowego z puchowymi łóżkami i poduszkami”. Po odstresowującym zabiegu na twarz możesz drzemać przez 25 minut.

                  1. W domu:Spryskaj poduszki i prześcieradła uspokajającym spritzem lawendowym, rumiankowym lub waniliowym. Znajdź je wBath & Body Works Aromatherapy Sleep Collection Pillow Mist, 10 USD.
                  2. JEŚLI MASZ: NAPIĘCIE GŁOWY

                    peinados para cabellos rizados y caras redondas
                    • Spróbuj: masaż głowy i ramion

                      „Masaż skóry głowy złagodzi napięcie od czubka głowy do kości szczęki” - mówi Stirewalt. Zabieg Mohonk Mountain House Heavenly Head and Shoulders działa nie tylko na skórę głowy, ale także na szyję i ramiona. „Większość ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak duże jest napięcie w tych obszarach” - mówi Stirewalt.

                    1. W domu:Nanieś chłodzący balsam miętowy tam, gdzie występuje ból - skronie, szczęka i kark, radzi Michelle Price podczas masażu na cztery ręce. „Olejek miętowy działa jak naturalny krem ​​z kortyzonem, łagodząc ból” - mówi. Wypróbuj terapię sensoryczną Origins Spokój na miejscu Ulga na miejscu, 10 USD.
                    2. JEŚLI MASZ: DEPRESJĘ

                      • Spróbuj: Chromoterapia

                        Chromoterapia (lub koloroterapia) jest często dodatkiem do menu zabiegów spa. Chodzi o to, że różne kolorowe światła naśladują źródła energii ciała (lub czakry), tworząc pozytywny efekt psychologiczny. „Nawet jeśli klienci nie mają wiedzy na temat swoich czakr, wiedzą, co sprawia, że ​​się odprężają i czują się dobrze” - mówi Jean Kolb, dyrektor spa Kohler Waters Spa w Wisconsin Dells, WI.

                      1. W domu:Otocz się kolorami, które uspokajają i koją. Spróbuj kolorowych żarówek, a nawet świec.Świece kolorologiczne Chesapeake Bay, 15 USD, łączą w sobie kolor i aromaterapię.
                      2. JEŚLI MASZ: SŁABE KRĄŻENIE

                        • Spróbuj: hydroterapia

                          Popularna w europejskich uzdrowiskach hydroterapia (wykorzystująca wodę do celów terapeutycznych) przenika do amerykańskich uzdrowisk, od prostych kąpieli ziołowych po masaże podwodne (aka Watsu). „Samo zanurzenie w ciepłej wodzie przez 10–30 minut może obniżyć ciśnienie krwi, zwiększyć przepływ tlenu i podnieść tempo metabolizmu” - mówi German M. Schleinkofer, mistrz kąpieli w Szkole Hydroterapii Kneippa w Niemczech.

                        1. W domu:Weź ciepłą kąpiel i dodaj sole jałowca, aby poprawić krążenie. PróbowaćKneipp Classic Musująca Ziołowa Tabletka Do Kąpieliw Juniper: 3,50 USD.
                        2. JEŚLI MASZ: NIEPOWOLNE TRAWIENIE

                          • Spróbuj: masaż tajski

                            Masaż tajski jest jak zajęcia jogi z asystą, mówi Kate Olafson, koordynator programu jogi w Rancho La Puerta w Tecate w Meksyku. Terapeuta używa rąk, stóp i ciężaru ciała, aby ustawić Cię w pozycjach przypominających jogę. Całe to zginanie i skręcanie pomaga przenosić zanieczyszczenia i odpady przez przewód pokarmowy.

                          1. W domu:Dodaj kilka kropli stymulującego olejku miętowego na gorący ręcznik i umieść go na brzuchu. „Ciepło pozwala olejowi wniknąć głębiej” - mówi Childs z Masażu Czterech Rąk. Wypróbuj olejek z mięty pieprzowej The Body Shop, 12 USD.
                          2. Odpręż się zdrowo Todd Huffman

                            TLC za darmo? Twoje ubezpieczenie może to pokryć!

                            Zanim zarezerwujesz kolejny zabieg, dowiedz się, czy Twoja firma ubezpieczeniowa przejmie kartę. Wiele z nich obejmuje zabiegi spa jako uzupełnienie tradycyjnej terapii medycznej. W zależności od osobistego planu masaż i akupunktura mogą być całkowicie pokryte. Przynajmniej możesz sobie pozwolić na zniżkę.

                            • NAPISZoferuje usługi akupunktury i masażu z rabatem do 25% od uczestniczących dostawców.
                            • Cignama Program Zdrowych Nagród: 25% zniżki na masaż / akupunkturę i 10% na spa i zabiegi na ciało / umysł.
                            • Blue Cross Blue Shieldplanu Aqua Western New York obejmuje kartę odnowy biologicznej o wartości 250 lub 500 USD, która obejmuje szereg zabiegów.
                            • Aetnaoferuje plany z co najmniej 25-procentowym rabatem na akupunkturę, masaż i poradnictwo dietetyczne w swojej sieci usługodawców.
                            • Grupa UnitedHealthProgram HealthAllies obejmuje od 10 do 50 procent zniżki na produkty i usługi związane ze zdrowiem i zdrowiem.

                              —Nadeska Alexis