Gry umysłowe, które sprawiają, że jesteś szczupły

J Muckle / Studio D. PRZEJDŹ PÓŁWedług badań przeprowadzonych wDziennik Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego. Twój mózg może zarejestrować dwie sztuki jako większą ucztę niż jedną.

TRZYMAJ ŻYWNOŚĆ NIE WIDOCZNĄNie przynoś na stół więcej jedzenia, niż potrzebujesz. Pozostawienie dodatków na blacie pomogło kobietom zjeść o 10 procent mniej kalorii podczas posiłku, mówi autor badania, dr Brian Wansink, profesor z Cornell University. Kiedy widzisz tę dużą miskę makaronu, zbyt łatwo jest wziąć więcej.

ZWIĘKSZ SWÓJ WIDELECOsoby z badania na University of Utah, które podczas dużego posiłku używały dużych widelców, jadły mniej niż osoby z mniejszymi widelcami, być może dlatego, że widok jedzenia znika szybciej, a mózg myśli, że jest najedzony. Nie wolno jednak jeść lodów chochlą.