Chcesz zrzucić funty? Nie ufaj swoim jelitom (bakterie)
Getty Images Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego zawsze masz ochotę na te zbyt dobre babeczki w drodze do domu z pracy? Winić małe, małe stworzenia, które żyją w twoich jelitach. Bakterie jelitowe odgrywają ogromną rolę w jedzeniu, a tym samym przyczyniają się do walki o zdrowe odżywianie i odchudzanie.
W nowym badaniu opublikowanym przez czasopismo Bioessays , naukowcy z Uniwersytetu Nowego Meksyku, Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco i Uniwersytetu Stanowego Arizony przeanalizowali liczne publikacje naukowe na temat związku między zachowaniami żywieniowymi a drobnoustrojami w jelitach.
Odkryli, że toczy się ewolucyjna walka między bakteriami jelitowymi a ich żywicielami: nami. Aby przetrwać, różne typy bakterii zależą od różnych składników odżywczych, takich jak węglowodany lub tłuszcze, a gatunki te konkurują ze sobą o przetrwanie w jelitach.
Aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze, te przebiegłe gatunki mogą wpływać na pożywienie, którego pragniesz. Badanie nazywa ich „mikroskopijnymi mistrzami lalek”, ponieważ potrafią pociągać za sznurki poprzez zmiany chemiczne w organizmie. Ich manipulacje obejmują zmianę receptorów smaku i przyjemności, a nawet wytwarzanie toksyn, które niszczą nastrój, jeśli nie dajesz im tego, czego potrzebują.
Co możesz zrobić, aby zwalczyć te manipulujące mikroby? Zmień swoją dietę - i zignoruj swoje zachcianki na krótką chwilę. Jedno z badań wykazało, że mikroby jelitowe zmieniają się drastycznie w ciągu 24 godzin od zmiany tego, co jesz. W bardziej ekstremalnych przypadkach naukowcy omawiają przyjmowanie probiotyków zalecanych przez lekarza, a nawet przeszczepianie kału. Więc nie martw się: kiedy poznasz siłę swojego jelita, możesz walczyć.
Czy jedzenie większej ilości tłuszczu sprawi, że będziesz chudy?
10 produktów, które włączają spalanie kalorii
10 produktów o wysokiej zawartości cukru dla Nix teraz