Kelly Osbourne próbuje Hula Hooping - i uwielbia to

Ari MichelsonJako FFP (były gruby człowiek) ciągle jestem pytany: „Jaki jest twój sekret?” Oto sekret: nie ma tajemnicy. Musisz tylko zobowiązać się do prawidłowego odżywiania i ćwiczeń. Nie idź na dietę, ponieważ jak tylko ją odejdziesz, skończysz z powrotem tam, gdzie zacząłeś. Transformacja ciała polega na zmianie stylu życia i zaczyna się od zmiany twojegoumysł. Ludzie myślą, że byłem szczęśliwy, bo schudłem. Nie! Byłem szczęśliwy, w wyniku czego straciłem na wadze.

Posłuchaj, jestem człowiekiem. Nie zawsze mam ochotę ćwiczyć lub doskonale się odżywiać. Dlatego myślę, że mogę dać ci dobrą perspektywę, jak zachować motywację. Widzę, jak ludzie w Los Angeles ulegają modom i myślę tylko o tym,Torturujesz siebie i narażasz swoje zdrowie. I nawet nie przyniesie trwałych rezultatów!To powiedziawszy, jestem za robieniem nowych rzeczy. Mam nadzieję, że zainspiruje Cię do wypróbowania ich razem ze mną, bez względu na cel Twojego ciała.

Kelly próbuje hula-hoop:

Nie zamierzam kłamać: weszłam w to myśląc, że to będzie żenujące i monotonne, ale nie mogłam się bardziej mylić! Hula-hooping do fitnessu jest genialny. To wymagający trening (korzystasz z obciążonej obręczy) z zabawą, która sprawia, że ​​chcesz iść dalej. Uzupełniam swoje regularne treningi, które obejmują bieganie, trening siłowy i jogę, około 10 minutami tej rutyny Hoopnotica każdego dnia i zdecydowanie tracę centymetry w talii. Musisz wszystko zgiąć. To znaczy ... wszystko! Po pierwszym dniu obudziłem się naprawdę obolały, zwłaszcza mięśni łydek i ud.

Wskazówki Kelly:

1.Utrzymanie obręczy w górze wymaga prostego ruchu - jeśli obracasz tamborek w lewo, to lewą stopą kierujesz do przodu i kołyszesz się do przodu i do tyłu (nie ruchem okrężnym). Musisz chcieć zapomnieć o tym, jak wyglądasz, aby to osiągnąć.

dwa.Im bardziej rozluźniam ramiona, tym więcej mięśni ramion muszę używać, co pomaga mi w treningu całego ciała.

3.Kiedy spróbowałem po raz pierwszy, szarpnąłem tylko w jednym kierunku i zaczęły mnie boleć plecy. Kiedy zacząłem kręcić się w obie strony (idź przez około pięć minut w jedną stronę, a potem przełącz), ból ustąpił.

Cztery.Instruktorowi Hoopnotica zadałem oczywiste pytanie: „Nie widzę, jak by to było bardzo atrakcyjne dla kogoś z większą ramą. Co robisz, jeśli jesteś ciężki? Powiedziała mi, że możesz zdobyć większą obręcz i zacząć od bardziej podstawowych ćwiczeń. Zrozum: Dwóch najlepszych instruktorów - para - straciło między sobą 300 funtów!

Podstawy:

Hula-hooping to trening aerobowy, który może spalić 300 kalorii w 30 minut, jednocześnie wzmacniając mięśnie brzucha, pleców, ramion i nóg. Potrzebujesz ważonej obręczy (1 do 2 funtów), za którą możesz kupićamazon.comlubhoopnotica.com. Znajdź zajęcia w Twojej okolicy w prywatnych studiach i siłowniach lub za pośrednictwemmeetup.org. Również dobrze: złapać przyjaciela i udać się do parku.

Kelly Osbourne jest współgospodarzem Fashion Police on E!