Jessica Simpson straciła 8 funtów w 2 tygodnie, polegając na tym przepisie - Marzec 2023

Matt Jones

Kiedy Jessica Simpson urodziła syna Ace'a w czerwcu 2013 r. - nieco ponad rok po urodzeniu córki Maxwell - nadszedł czas, aby poważnie podejść do kwestii zrzucenia dodatkowych kilogramów, które przybrała po dwóch kolejnych ciążach. Po serdecznym pożegnaniu z niektórymi ze swoich ulubionych przekąsek i wysokokalorycznych posiłków (na początek na przykład Froot Loops, smażonego kurczaka i puree ziemniaczane z sosem), zwróciła się do nowego dwutygodniowego planu „Prosty start” Weight Watchers: powoli wracaj do normalnej diety i ćwiczeń. „Po prawie dwóch latach jedzenia prawie wszystkiego, na co mam ochotę, nie chciałem czuć, że muszę całkowicie pozbywać się wszystkich potraw, które kochałem, nie wspominając o okazjonalnym kieliszku wina” - mówi Jessica. „To, co było tak wspaniałe w tym planie, to fakt, że nie chodziło o poświęcenie. Jadłem prawdziwe jedzenie, było jeszcze miejsce na okazjonalne pobłażanie i nigdy nie czułem, że cierpię. Straciłem 8 & frac12; funtów w ciągu pierwszych dwóch tygodni i to naprawdę zmotywowało mnie do dalszej podróży ”.

Dzisiaj, prawie 60 funtów później, z dodatkową zachętą w postaci zbliżającego się ślubu, aby utrzymać motywację, Jessica nie tylko wróciła do swojej wagi do walki, ale mówi, że kiedyś plan diety zmienił się w wybór stylu życia. Tutaj Jessica dzieli się przepisem na włoskie jajko pieczone i ramiączka warzywne, jeden z jej ulubionych dań z planu.

cómo hacer que tu hombre se vuelva loco por ti

Dzięki uprzejmości Weight Watchers

Włoskie Jajko Pieczone i Warzywne Ramekins

1 funt pomidorów śliwkowych, pokrojonych w 1-calowe kawałki
1 czerwona papryka, pokrojona na 3/4-calowe kawałki
1 cukinia, przekrojona wzdłuż na ćwiartki, pokrojona w poprzek na małe kawałki
1 cebula, przekrojona wzdłuż na pół, pokrojona w plasterki
2 duże ząbki czosnku, posiekane
& frac12; łyżeczka suszonej bazylii
& frac12; łyżeczka sól
& frac14; łyżeczka czarnego pieprzu
4 duże jajka
& frac14; szklanka startego beztłuszczowego parmezanu

¿Puedes aplastar a tu bebé mientras estás embarazada?

1. Rozgrzej piekarnik do 400 ° F i rozprowadź dużą, płytką brytfannę sprayem zapobiegającym przywieraniu.

2. Na patelnię nałożyć pomidory, paprykę, cukinię, cebulę, czosnek, bazylię, sól i pieprz i spryskać nieprzywierającym sprayem; wrzucić do płaszcza. Pieczemy, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa się zrumienią i będą kruche, około 30 minut.

3. Spryskaj 8- lub 10-uncjowe kokilki lub kubki z kremem nieprzywierającym sprayem. Podziel warzywa równomiernie na filiżanki. Zrobić zagłębienie na środku warzyw i ostrożnie wbić 1 jajko do każdej filiżanki. Posyp parmezanem. Umieść kubki na blasze do pieczenia i piecz, aż jajka się zetną, 20 do 25 minut.

Uwaga kucharza: Aby przygotować ten posiłek, podawaj upieczone jajka z pełnoziarnistą tostem o obniżonej kaloryczności.

Składniki na 4 porcje.

¿Cómo es una mujer de 30 años?

W jednej porcji (1 kokilka): 157 kcal, 6 g tłuszczu ogółem, 2 g tłuszczu nasyconego, 0 g tłuszczu trans, 191 mg cholesterolu, 455 mg sodu, 15 g węglowodanów, 3 g błonnika, 12 g białka, 142 mg wapnia.

Wartość PointsPlus: 4