Jak nigdy nie być zbyt zmęczonym seksem
Przyznaj się: jeśli chodzi o pragnienie seksu tutaj, w tej chwili, mężczyźni go stworzyli. Przez większość czasu ich ciała zachowują się jak posłuszni żołnierze: nakazują sobie pożądanie, a chwilę później są twarde dowody na to, że są gotowe do intymnej, nieuchronnej akcji. W przypadku kobiet jest to bardziej skomplikowane. Po prostu nie jesteśmy tak biegli w odkładaniu wszystkich problemów dnia i przechodzeniu do odlotowych spraw. Przychodząc w nocy, często jesteśmy nakręceni, wymazani i zastanawiamy się, jak ktoś może mieć energię, a tym bardziej pragnienie, do działania poza snem.
cosas que no se deben hacer después de una ruptura
Jak więc możesz wyłączyć swój umysł i włączyć swoje ciało gdzieś pomiędzy daniami obiadowymi a Davidem Lettermanem? Eksperci mówią, że na początek nie czekaj do 22:00, ale zamiast tego planuj, przygotuj się i przewiduj cały dzień. „Spontaniczny seks jest przereklamowany” - mówi dr Hilda Hutcherson, autorka książkiCzego twoja matka nigdy ci nie mówiła o S-E-X. „To, co sprawia, że planowanie jest przyjemne, to fakt, że kiedy o tym myślisz, dostajesz te soki. To buduje napięcie seksualne, więc nie możesz się doczekać. Poniżej znajduje się 20 pomysłów, które sprawią, że Twój kotek będzie mruczał. Wynik ... nieważne; uprawiałeś wcześniej niesamowity seks ze swoim facetem. Wiesz wszystko o wynikach.
1. Umów się z Bradem Pittem
Odrobina fantazjowania może być najłatwiejszym sposobem, aby poczuć lekki przypływ w ciągu dnia (powiedzmy podczas sprzątania lub w drodze do pracy). „Można by pomyśleć o niesamowitym doznaniu seksualnym” - mówi Hutcherson. - Albo możesz marzyć o jakiejś gorącej gwieździe filmowej i pomyśleć o tym, co chciałbyś z nim zrobić. Według Hutchersona podniecenie jest automatyczną reakcją fizjologiczną: jeśli wizualizujesz jakąś parującą scenę, twoje ciało zareaguje. Tak więc, oprócz wymyślania fantazji, spróbuj wrócić do ulubionego scenariusza przez kilka minut po kolacji, gdy szykujesz się do łóżka lub w dowolnym momencie, gdy chcesz nabrać sił do działania.
2. Szepnij mu coś brudnego do ucha, zanim wyjdzie do pracy
Zamierzony efekt: przez cały dzień będzie myślał o 101 sposobach na spustoszenie cię. Niezamierzony efekt: Ty też. `` Od czasu do czasu, kiedy posadziłem syna w foteliku samochodowym, żegnam się z mężem i cicho grucham mu do ucha, że naprawdę go pragnę - i wspominam o jednej rzeczy, którą bym mu zrobiła później, kiedy on wraca do domu ”- mówi 31-letnia Jen. Miłosne ruchy, takie jak ta, pomagają zwiększyć erotyczną energię między wami - mówi lek. med. Lana Holstein, autorka książkiJak mieć wspaniały seks. „Odkładasz depozyty w banku seksualnym” - mówi. Składasz mu także kuszącą obietnicę, a samo myślenie o tym przez cały dzień może wystarczyć, abyś później ją dotrzymał.
3. Pozostań na ustach
Dodatkowe 20 sekund może podnieść stawkę pocałunku na powitanie, mówi Holstein. „Spójrz tęsknie w jego oczy, zanim go pocałujesz” - mówi - „a potem uświadom sobie miękkość swoich ust, wilgoć w jego ustach, taniec Twoich języków”. Skoncentruj się na tym, co dzieje się z Twoim ciałem - możesz po prostu wcześnie położyć dzieci spać.
4. Spocić się
Spędzanie czasu z bieżnią może nie wydawać się sexy, ale efekt taki jest. „Ćwiczenia stymulują współczulny układ nerwowy, zwiększają przepływ krwi i zwiększają poziom endorfin - hormonów dobrego samopoczucia w organizmie” - wyjaśnia Hutcherson. „Ćwiczenia fizyczne przekształcają całe ciało na wyższy poziom wrażliwości i zwiększają czujność”. Według dr Gabrielle Morrissey, autorki książkiUrge: Hot Secrets for Great Sex, ten pozytywny efekt uboczny ma swoje podłoże zarówno w psychologii, jak i fizjologii: „Badania pokazują, że po 90-minutowej sesji na siłowni obraz kobiecego ciała znacznie się poprawia. Więc nawet jedna sesja ćwiczeń sprawia, że czujesz się szczęśliwszy i seksowniejszy ”.
5. Idź nago - dla siebie
Większość mężczyzn szaleje z powodu tego nagiego wyglądu, ale nie lekceważ tego, co może zrobić dla twojego obrazu siebie i barometru podniecenia. „Pełny brazylijski wosk może zwiększyć Twoje doznania” - wyjaśnia Morrissey. „Wosk do bikini robi to za mnie za każdym razem”, tryska 34-letnia Natalie. „Robię to podczas przerwy na lunch, więc mam wrażenie, że przygotowuję się do seksu. W takim razie nie mogę się doczekać, kiedy wrócę do niego do domu. Jeśli nie chcesz jechać całą trasą Rio, podejmij mniej radykalne kroki. „Każdy rodzaj woskowania i upiększania ciała, który wykonujesz na swoim ciele, może sprawić, że poczujesz się uwodzicielska i kobieca” - mówi Morrissey. W istocie, przygotowujesz swoje ciało do działania - a mózg jedzie do jazdy.
cómo darle a tu hombre la mejor cabeza
6. Wypij mini cappuccino przed snem ...
Dawka kofeiny po obiedzie może dostarczyć energii, której potrzebujesz, aby ożywić miłość (lub, mówiąc szczerze, w ogóle poczuć się na siłach). Nie przedawkuj jednak w javie. Nie chcesz być tak roztrzęsiony, że nie możesz się na nim skupić ani zasnąć po nim.
7. ... lub kieliszek wina
Z drugiej strony, jeśli senność nie jest twoim problemem, trochę alkoholu może pomóc. „Napój może odstraszać seksualnie, a także wywoływać reakcję podniecenia u kobiet” - mówi Morrissey. Znów, poznaj swoje ograniczenia, ponieważ jeśli masz o jedną szklankę za dużo, efekty odwrócą się, wysyłając twoją wewnętrzną lisicę prosto do łóżka.
8. Poproś go o masaż
Bycie na końcu nawet amatorskiego pocierania pozwala skoncentrować się na sobie. „Kieruje uwagę na swoje ciało, a nie na listę rzeczy do zrobienia” - wyjaśnia Holstein. Zbliż się do swojego faceta, a potem mrucz o tym, dlaczego chcesz masażu - żeby poczuć jego silne dłonie, pozwolić mu rozkoszować się twoją miękką skórą i dlaczego ta kombinacja jest taka podniecająca - a prawdopodobnie będzie więcej niż chętnie tak zrobię.
9. Bądź mistrzem ud
Jasne, ćwiczenia Kegla są świetne, ale samo napinanie mięśni wewnętrznej strony ud, gdy nogi są skrzyżowane, może zwiększyć ochotę na nooky. Nie tylko dostaniesz mały trening, ale także pobudzisz łechtaczkę całym tym pocieraniem, mówi Hutcherson. Poczuj się wyjątkowo niegrzecznie, wykonując ten subtelny ruch, gdy nikt inny nie wie, że to robisz, na przykład przy biurku lub przy stole.
10. Wygładź skórę i nadaj jej jedwabistą zmysłowość
„Pod prysznicem złuszczaj skórę, aby pozbyć się szorstkich plam na skórze. Następnie masuj ręce i nogi superdoskonałym kremem, przygotowując go do pieszczenia przez partnera ”- sugeruje Holstein. „Pomyśl o fizycznym połączeniu i tym, jak poruszanie się przeciwko tobie zachwyci twojego faceta”.
11. Potrząśnij wieczorną rutyną
Nie kieruj się w stronę kanapy, pilota i ulubionych postaci telewizyjnych; kiedy już tam dotrzesz, łatwo jest stać się wygodnym, sennym i całkowicie aseksualnym. Zamiast tego podaj mu specjalny deser, gdy dzieci pójdą spać - ale powiedz mu, że musicie się nawzajem karmić jedną łyżką. Możesz też zagrać w pokera i flirtować z pokerem. Oprócz unikania zmęczenia rur, oboje będziecie robić rzeczy, które są nieco niezwykłe. Użyj wyobraźni, aby dodać niecodzienne zajęcia do wieczornego repertuaru. Zmiana tej samej starej rutyny może być niesamowicie stymulująca.
cómo hacer amigos en los 30
12. Włącz swój rytm
Wsuń swój ulubiony album rockowy lub taneczny do odtwarzacza CD. Od zabytkowej Madonny po Lisę Marie Presley, kluczem jest solidny, napędzający rytm. Niektórzy badacze uważają, że rytmiczna muzyka może pobudzać.
13. Poproś o 10-minutową przerwę na romans
Badanie wykazało, że 85 procent kobiet, które czytają romanse, zostaje w tym czasie podniecone. Wyzwaniem jest oczywiście znalezienie czasu na ich przeczytanie! Więc któregoś z tych wieczorów, zacytuj swojemu mężowi małą statystykę, o której mowa powyżej, i zapytaj, czy może on przejąć obowiązki przed snem, podczas gdy ty wymykasz się na jakiś literacki seks. Jeśli powieści romantyczne nie podarują ci gorsetu, wybierz erotykę (spróbujNajlepsza amerykańska erotykaantologie Susie Bright) lub ponownie przeczytaj swoją ulubioną seksowną scenę, która podnieciła Cię jako nastolatka.
14. Traktuj siebie jak królową, którą jesteś
Kup dobrą bieliznę. Kup butelkę mocnych perfum lub maleńkie pudełko pysznych trufli. Zabierz się na lunch. Zrób manicure i pedicure. Ułóż bukiet kwiatów przy stoliku nocnym. Pozwalając sobie, potwierdzasz swoją wyjątkowość. To wprawi Cię w dobry nastrój - a dobry nastrój prowadzi do wspaniałego seksu.
15. Nagradzaj się seksem
Zmień pozycję miłości w swoim umyśle jako słodką zapłatę za całą ciężką pracę, którą wykonałeś. „Jeśli skończę pranie, wmawiam sobie, że mam prawo do pocałunku. Za duży projekt w pracy zaliczam gorącą i ciężką grę wstępną ”, wyznaje 32-letnia Jessica.„ Zanim mój mąż wraca do domu, nie wie, co zrobił, żeby na to wszystko zasłużyć. Nie zdaje sobie sprawy, że to właśnie zrobiłem.
16. Współautor najgorętszej erotyki 2003 roku
„Napisz kilka linijek fantazji seksualnej na kartce papieru, złóż ją i przekaż partnerowi. Następnie on z kolei powinien napisać jeszcze kilka zdań, które przekaże tobie i tak dalej - mówi Morrissey. „To zabawne i może być zabawne, ale także podnieca cię, ponieważ czytasz o tym, czego chce twój partner”. Poza tym, kiedy skończysz, będziesz mieć niezły scenariusz na nadchodzące sexkapady.
17. Przedstaw mężowi „Candy”
Stwórz dla siebie alter ego - kobietę żądną przygód seksualnych - sugeruje Morrissey. Są szanse, że bycie bardziej zalotną, wampirzą wersją siebie - pod innym imieniem - podnieci twojego faceta. A nowość polegająca na wypróbowaniu nowej tożsamości może również cię podniecić.
forma saludable de deshacerse de la grasa del vientre
18. Idź komandos na śniadanie
Noś szlafrok z najbardziej wyszczuploną bielizną - lub w ogóle nic - pod spodem i upewnij się, że on o tym wie. Pozwól mu rzucić okiem. Jego reakcja sprawi, że poczujesz dreszczyk erotycznej mocy, która może sama się podniecić, mówi Morrissey. A z przedpołudniową przekąską jako przystawką przygotowujesz się na danie główne - wspaniały seks - tej nocy.
19. Graj ze sobą w footsie
Weź jedną stopę w pończochach lub bosą i powoli pocieraj ją wzdłuż łydki, aby uzyskać zastrzyk podniecenia. „Nawet prosty dotyk daje świadomość ciału i własnej zmysłowości” - mówi Holstein. Spróbuj zrobić to pod biurkiem, pod stołem kuchennym, podczas gdy dzieci jedzą śniadanie lub pod stołem w restauracji, jedząc obiad z przyjacielem.
20. Po prostu zrób to
I wreszcie, prawdziwy otwieracz dla umysłów: staraj się nie czekać, aż będziesz w nastroju. Standardowa mądrość dotycząca seksu głosi, że nasz cykl seksualny przechodzi od pożądania do podniecenia, orgazmu i rozwiązania. Jednak nowe badania sugerują, że w przypadku kobiet pozostających w długotrwałych związkach pożądanie często pojawia się po pobudzeniu. Wiadomość do domu, mówi Michele Weiner Davis, autorkaMałżeństwo głodne płci, jest to, że jeśli po prostu to zrobisz, może się okazać, że wkrótce będziesz to robić bardzo chętnie i często. `` Odkryliśmy, że jeśli ludzie pozwolą sobie być otwarci na zaloty swoich małżonków i dadzą się podniecić, większość powie, że nie byli w nastroju, kiedy zaczynali, ale kiedy już zaczęli, seks był fantastyczny - mówi. Jeśli wyniki są takie same, kogo obchodzi, jak się tam dostaniesz?
Pomiń ostrygi i dziwne korzenie lasów deszczowych. Zamiast tego wypróbuj te wyzwalacze seksualne, które faktycznie działają.
- Zaparz dzbanek herbaty Ginkgo biloba (mothernature.com) na godzinę przed następną sesją miłosną. Badania pokazują, że zioło to może zwiększyć pobudzenie i ułatwić orgazm poprzez zwiększenie przepływu krwi do intymnych części ciała. Bonus za łączność: posiedzenie z mężczyzną przy filiżance herbaty może być relaksującym rytuałem, który pomoże Ci pozbyć się stresu dnia, zbliżając was dwoje do siebie.
- Myślisz, że zwariowałeś z pragnienia czekolady? Właściwie byłbyś szalony, gdybyś nie miał od czasu do czasu jena na to zmysłowe, pijackie jedzenie. Badania wDziennik Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznegowskazuje, że kilka substancji chemicznych w czekoladzie - w tym fenyloetyloamina, która może zwiększyć energię, uczucie przyciągania, podniecenie, zawroty głowy i euforię - daje tymczasowe uczucie wewnętrznej błogości.
- Dodaj odrobinę sosu Tabasco do swojej kolacji. Papryczki chili w sosie zawierają kapsaicynę, która wywołuje w organizmie reakcję podobną do podniecenia seksualnego. `` Twoje serce bije trochę szybciej, pocisz się, usta mrowi, a skóra lekko się rumieni '' - mówi Ellen Albertson, współautorka książkiPokusy: rozpalanie przyjemności i mocy afrodyzjaków. Czy jest lepszy sposób, aby wprawić się w całkowity zachwyt, niż najpierw dać sobie smacznego kopa?
- Wezwij garść pestek dyni na godzinę przed spotkaniem, aby nabrać dawki tyrozyny, aminokwasu poprawiającego nastrój, który, jak wykazano, łagodzi niepokój, sprawiając, że czujesz się mniej zahamowany, mówi Albertson. „Dodatkowo, bogata w białko przekąska zwiększa czujność, dając ci niewielki zastrzyk energii przed snem” - mówi. Zjedz je na surowo lub piecz w temperaturze 325 stopni przez 15 minut na oleju z odrobiną soli.
- Inny sposób na przejście od zestresowania do seksownego: spróbuj spalić Passion Candle z Aroma Naturals (aromanaturals.com), który zawiera esencje ylang-ylang i gałki muszkatołowej, w sypialni. Badania pokazują, że zapach ylang-ylang spowalnia tętno i zmniejsza napięcie, co zwiększa zdolność odczuwania przyjemności; podczas gdy gałka muszkatołowa była używana przez starożytnych Greków i Rzymian jako podniecający aromat.
- To dziwne połączenie, ale łagodne na balsamie o zapachu ogórka (wypróbuj Yardley Sweet Summer Aloe & Cucumber Moisturizing Lotion,yardleylondon.com), a następnie podziel się ze swoim mężczyzną kilkoma zakrętami czarnej lukrecji. Według Fundacji Badań Zapachu i Smaku w Chicago, ten dziwny duet zapachów zwiększa przepływ krwi poniżej u kobiet o 13 procent.