Jak o kimś zapomnieć: 26 sposobów na przyspieszenie procesu
Chcesz wiedzieć, jak o kimś zapomnieć? Jak przestać myśleć o tej jednej osobie, która nie pozwoli ci odejść?
Nie będę kłamać, może być trudniej niż się wydaje (jak zapewne już wiesz), ale nie jest to całkowicie niemożliwe.
Istnieje kilka skutecznych sposobów, aby powstrzymać swój umysł od ciągłego odwiedzania tego samego miejsca.
Proces odpuszczania może być bardzo bolesny i męczący, ale ostatecznie rzeczy, które zaczniesz stosować w codziennych rutynach, mogą poprawić ogólne życie.
Mówimy o uczeniu się psychologicznie zatwierdzonych sposobów, aby ci pomócprzejść przez złamane serce.
Lepsza pielęgnacja ciała, aby uspokoić umysł, inspirowanie się i zajmowanie się rzeczami, które rozpalają Twoją pasję.
Oto kilka rad, jak przejść dalej i zapomnieć o tym kimś:
1. Obejmij rozpraszacze
Niektórzy twierdzą, że nie jest to najlepszy sposób na rozwiązanie problemu.
Jednak przyjmowanie rozproszeń może ułatwić nam drogę do całkowitego uzdrowienia.
Niekoniecznie jest to zdrowy sposób, ale jest niezaprzeczalnie skuteczny.
Oglądanie ulubionych programów Netflix, przeglądanie mediów społecznościowych, rozpoczynanie nowego hobby, na którym nigdy wcześniej nie dbałeś, lub po prostu bezmyślne imprezowanie przy każdej nadarzającej się okazji.
Nawet samo oglądanie zabawnych treści przez chwilę może odciążyć Twój umysł.
Nie bądź dla siebie surowy, jeśli chodzi o jakość czasu, który spędziłeś na rozpraszaniu się.
Wiesz już, że takie rzeczy nie sprawią, że magicznie o czymś zapomnisz, ale przejmą twoje myśli, przynajmniej na przyzwoity czas.
2. Naucz się żyć chwilą
Łatwiej powiedzieć niż zrobić! Kiedy znajdujemy się w momencie wielkiego bólu, nie wiedząc, dlaczego coś się nam przydarzyło, nasz umysł zaczyna zadawać pytania, na które nie możemy odpowiedzieć. To staje się przytłaczające.
Dlatego bycie obecnym w tej chwili pomaga.
To nie jest jakaś mistyczna wiedza czy nadużywane wyrażenie guru; w rzeczywistości jest to styl życia oparty na dowodach, zalecany przez psychologów.
Życie chwilą obecną to bycie świadomym i uważnym tego, co dzieje się w tej właśnie chwili.
Bez rozpraszania uwagi i myślenia o przeszłości lub martwienia się o przyszłość.
Skupiony na tu i teraz, z koncentracją na chwili obecnej.
Przenosząc naszą uwagę na chwilę obecną, uwalniamy się od niepewności, która nas niepokoi.
como complaces a un hombre en la cama
3. Usuń fizyczne przypomnienia
Ten jest oczywisty. Usunięcie rzeczy, które kiedyś dała Ci osoba, o której chcesz zapomnieć, jest koniecznością.
Rozejrzyj się wokół siebie. Jeśli widzisz wokół siebie ich rzeczy, wyrzuć je lub podaruj.
Nie musisz o nich przypominać za każdym razem, gdy spojrzysz na coś, co jest częścią twojego otoczenia.
Za każdym razem, gdy zobaczysz ich prezent lub zdjęcie, wywołają złe uczucia i nie ma takiej potrzeby.
Poza tym cały proces zbierania i rozdawania rzeczy jest jak sygnał dla twojego mózgu, by puścić.
Nic dziwnego, gdy myślimy o wielu symbolicznych ceremoniach, które robią to samo.
4. Wprowadź zmiany w swoim środowisku
Po wyrzuceniu ich rzeczy pomyśl o zmianie przestrzeni życiowej. Czemu? Bo to sprawia, że czujesz się lepiej.
Przynosi uczucie świeżości i nowego startu.
Twój pokój to miejsce, w którym spędzasz większość dnia. Przestrzenie, w których spędzasz dużo czasu, mają wpływ na Twoje życie.
Przestrzenie, w których spędzałeś dużo czasu z drugą osobą, mogą podświadomie lub świadomie o nich przypominać.
Nie jesteśmy oddzieleni od naszego otoczenia. Niektórzy ludzie nawet wierzą, że przestrzenie zawierają energię.
Niemniej jednak, świeża, czysta i taka jak lubisz przestrzeń życiowa poprawi nastrój za każdym razem, gdy wejdziesz do pokoju.
5. Bądź na bieżąco z wydarzeniami na świecie i wokół Ciebie
Bardziej zaangażowane w sprawy wokół ciebie mogą pomóc w odwróceniu uwagi od problemu.
Staraj się zwracać uwagę i poznawać rzeczy, które dzieją się na świecie.
Umieszcza twoje myślenie w perspektywie, w której widzisz rzeczy inne niż ty. Widzisz cierpienie świata i to cię poniża.
Zacznij robić coś dla swojej społeczności. To nie musi być nawet nic wielkiego.
Zacznij od członków rodziny, których nie widziałeś od dawna.
Dzięki wolontariatowi ludzie często pogłębiają swoje poglądy na życie i zmieniają swoje życiowe priorytety.
„To sposób na pomaganie sobie i innym. Łatwiej jest po prostu zamknąć się i przestać się wszystkim przejmować, ale to nie jest droga.
Możemy użyć naszego współczucia, aby się uzdrowić.
6. Zmień swój wygląd
Jeśli chcesz, dobrym pomysłem jest zmiana wyglądu. Jeśli jeszcze się nad tym nie zastanawiałeś, nadszedł czas.
Czemu? Zmieniając nasz wygląd, indywidualizujemy się od naszego poprzedniego ja; daje nam poczucie czegoś nowego.
Wypróbuj nową fryzurę. Spróbuj założyć nowe ubrania. Zmień perfumy, ponieważ zapachy mogą być bardzo silnymi wyzwalaczami.
7. Nie próbuj wszystkiego zrozumieć
Nie myśl, że możesz wiedzieć, o czym myśli ktoś inny. To, co powiedział, że poczułeś się okropnie, nie powinno ci już przeszkadzać.
Nie możemy wszystkiego zrozumieć.
Coś idzie w dół i nie wiesz dlaczego.
Może myślisz, jak zrozumienie powodów ich decyzji poprawiłoby sytuację. Raczej nie.
To tylko nasz umysł próbuje wymyślić logiczne wyjaśnienia, gdy ich nie ma.
Lepiej zostawić przeszłość w przeszłość i zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby przejść dalej.
8. Zbadaj psychologię twoich uczuć
Kiedy myślimy o tym, jak o kimś zapomnieć, zwykle szukamy praktycznych rozwiązań.
Ale za każdym uporczywym problemem kryje się głębszy powód.
Kiedy doświadczamy z kimś miłości i więzi emocjonalnej, tak naprawdę wiążemy się z nią chemicznie.
Silna więź emocjonalna wyzwala tak zwaną oksytocynę, hormon miłości. Zasadniczo jesteśmy uzależnieni od dobrego samopoczucia.
Nasz mózg jest przystosowany do wyszukiwania i powtarzania przyjemnych doświadczeń i dlatego trudno nam zapomnieć o kimś, kto kiedyś nas uszczęśliwił lub z kim łączyło nas silne emocjonalne połączenie.
9. Zmień swój styl życia
Zmiana stylu życia może znacznie poprawić zdrowie psychiczne.
Poprawiając swoje zdrowie psychiczne, dajesz sobie szansę na rozwinięcie swoich przeszłych doświadczeń i przekształcenie ich w lekcję.
Nowy styl życia może wzbudzić zainteresowanie rzeczami, których nigdy wcześniej nie zauważyliśmy, a często te rzeczy, inspirowane zdrowym stylem życia, mogą być dla nas bardzo dobre.
10. Ufaj, że możesz o tym zapomnieć
Możesz to przeboleć! Musisz w to wierzyć. To jest możliwe. Ludzie już to zrobili, ty też możesz.
Prawda w tych czasach leczy wszystkie rany. Bądź cierpliwy i ciężko pracuj. W pewnym momencie przejdziesz dalej.
Nie trać nadziei. Twoja wola rozwiązania problemu w końcu pokona ból, z którym się borykasz.
Pracuj nad sobą i rób najlepiej jak potrafisz.
11. Zaakceptuj to, co się stało
Przezwyciężenie czegoś przychodzi po puszczeniu.
Daj temu spokój, gdy nie ma przywiązania, ale niezdolność do zapomnienia kogoś jest wyraźnie problemem przywiązania.
Jesteś przywiązany do pamięci o nich. Po pewnym czasie to wspomnienie zaczyna przekształcać się w coś, co twój mózg chce postrzegać jako prawdę.
To jeden ze sposobów, w jaki nasz umysł powstrzymuje nas przed powracającym bólem.
Aby naprawdę uzdrowić, musisz zaakceptować prawdę. Aby iść dalej, musisz zaakceptować to, co się stało.
Spróbuj skoncentrować się na pozytywnych aspektach, ponieważ akceptacja jest ostatecznie rozwinięciem bardziej pozytywnego i mniej negatywnego nastawienia do czegoś.
Każda sytuacja ma swoje dobre i złe strony, pomimo tego, jak nielogiczne wydaje się teraz.
12. Zabierz piedestał tej osobie
Czasami nie możemy o kimś zapomnieć, ponieważ spędzaliśmy prawie każdą sekundę naszego życia patrząc na niego jak na boga.
To irracjonalne, ale zdarza się wielu.
Oczywiście to sprawia, że zapominanie jest jeszcze trudniejsze. Idealizowanie kogoś może sprawić, że po rozstaniu będziemy jeszcze bardziej wstrząśnięci.
Kiedy nasz umysł jest używany do ciągłego przekładania czyjegoś zachowania na coś wartego pochwały, trudno jest powstrzymać go przed ponownym zrobieniem tego.
Chwalenie innych ponad miarę może czasami wskazywać na nasz brak poczucia własnej wartości.
Potrzebujemy poczucia własnej wartości, aby zachować równowagę i mieć siłę, by iść dalej.
13. Powstrzymaj się od marzeń
Kiedy rozstajemy się z kimś, na kim nam zależało, trudno jest przestać wyobrażać sobie, co by się stało, gdyby sprawy potoczyły się inaczej.
Odkrywamy, że myślimy o niemożliwych scenariuszach, które dręczą nas jeszcze bardziej.
Możemy celowo powstrzymać się od myślenia, zaczynając robić coś innego, a praca fizyczna jest szczególnie dobra do rozpraszania naszej wyobraźni.
14. Podróżuj więcej
Podróżowanie jest niezwykle korzystne i pomocne z wielu powodów. Poprawia zdrowie psychiczne.
Kiedy podróżujesz, chętnie wychodzisz ze swojej strefy komfortu i to jest sekret rozwoju.
Poza tym podróżowanie odłącza Cię od codziennego życia i rutyny.
Daje szansę zapomnieć o rzeczach, które Cię otaczają w normalne dni.
Pozostawienie rutyny przez określony czas może pomóc ci zauważyć rzeczy, których wcześniej nie zauważyłeś.
15. Wyjdź
Kiedy czujemy się kiepsko, raczej nie będziemy chcieli spędzać czasu na krążeniu po barach i klubach.
Jest coś w widzeniu szczęśliwych ludzi, co sprawia, że stajesz się jeszcze smutniejszy.
Pomyśl jednak o swoich najlepszych przyjaciołach, którzy Cię kochają i rozumieją, dzięki którym zawsze czujesz się komfortowo i szczęśliwie.
Pomyśl o wyjściu z nimi! Wieloletni przyjaciele prawie zawsze wiedzą, jak nas pocieszyć.
Wyjdź i spróbuj się bawić. Jeśli to nie zadziała, przynajmniej próbowałeś.
16. Nie rozpamiętuj przeszłości
Wspominanie przeszłości przynosi więcej szkody niż pożytku. Rozpamiętywanie przeszłości oznacza, że opierasz się zmianie.
Zatrzymujesz się przed pójściem dalej. Nie możesz zmienić przeszłości; możesz zmienić tylko prezent.
Zaczniesz rozumieć, dlaczego coś nie zadziałało na twoją korzyść w odpowiednim czasie.
Do tego czasu bądź obecny w tej chwili i zdecyduj, jakie ma być Twoje życie.
Jesteś główną postacią w swoim życiu; wszyscy inni są postacią drugoplanową.
Są w twoim życiu, aby pomóc ci zrozumieć siebie i wspomóc twój rozwój, a to wiąże się z bólem i niepewnością.
17. Pracuj nad sobą
Praca nad sobą to inwestycja w rozwój osobisty. Oznacza to poświęcenie się dostępowi do swoich umiejętności i cech, aby osiągnąć swoje cele życiowe.
Oznacza to przywrócenie zdrowej równowagi w sobie i poprawę samooceny.
To ważne, jeśli chodzi o nasz wysiłek, by o kimś zapomnieć.
Fakt, że tkwimy w jednym scenariuszu i podobnych emocjach, dodatkowo wskazuje na pewne podstawowe problemy.
Kiedy nasze podstawowe problemy zostają ujawnione, łatwiej jest zarządzać naszymi emocjami i puścić przeszłość.
18. Zablokuj je i usuń
Usunięcie ich profili w mediach społecznościowych i zablokowanie ich to dobry sposób na poważne rozpoczęcie procesu przejścia.
Odprzyj im się, usuń ich numer, aby nie mogli się z Tobą skontaktować na Viber, WhatsApp lub innej podobnej aplikacji.
To ważny krok, ponieważ wymaga dużo siły i odwagi.
Jeśli chcesz o nich zapomnieć, musisz to zrobić jak najszybciej.
19. Unikaj rzeczy, które ci o nich przypominają
Kiedy jesteśmy w romantycznym związku, mamy tendencję do rozwijania systemu symboli, które przypominają nam naszego partnera; to jak język prywatny.
Twoja ulubiona aktywność, posiłek, miejsce, ławka, piosenka, film i tak dalej.
Unikaj tych rzeczy! Nie angażuj się w nie celowo.
Jeśli wiesz, że zaraz przejdziesz obok miejsca, w którym spędzałeś dużo czasu z osobą, którą próbujesz zapomnieć, spróbuj wybrać inną trasę.
Pomiń piosenkę. Rozpocznij nowe nawyki — własne nawyki.
20. Spróbuj poznać nowych ludzi
Poznawanie nowych przyjaciół może ci bardzo pomóc! Poznawanie nowych przyjaciół jest jak rozpoczynanie nowej przygody.
Zwykle nowi ludzie w naszym życiu sprawiają, że opuszczamy naszą strefę komfortu. Bardziej prawdopodobne jest, że zrobimy rzeczy, których zwykle nie robimy.
Ponadto nie znają naszego byłego ani naszej przeszłości, co jest bardzo ważne.
Nie musisz o tym wspominać, a zamiast tego możesz być w jakiś sposób nowym sobą, co czyni życie łatwiejszym i mniej stresującym.
21. Nie rozmawiaj z nimi
Jak powiedziałem wcześniej, usunięcie ich z mediów społecznościowych jest koniecznością. Ale co, jeśli wpadniemy na nie w prawdziwym życiu?
Jeśli to osoba, która Cię znieważyła i skrzywdziła, masz prawo z nimi nie rozmawiać.
Kiedy przypomina ci się jego głos, twarz, zapach lub wszystkie inne rzeczy, trudno nie myśleć o nich ponownie, zwłaszcza jeśli powie coś, co będzie cię niepokoić na zawsze.
22. Napisz o tym, jak się czujesz
Jedną z metod dbania o siebie jest pisanie o swoich uczuciach.
Pisanie jest sposobem na nawiązanie kontaktu ze sobą, a obserwowanie swoich uczuć może ostatecznie wyjaśnić wiele rzeczy w twoim umyśle.
Szczególnie korzystne jest pisanie ręką, ponieważ najwyraźniej w ten sposób wykorzystujesz więcej mózgu.
Poza tym daje poczucie kontroli i spełnienia.
Możesz badać swój rozwój przez określony czas i sprawdzać, czy się zmieniłeś i jak.
23. Wyznacz sobie cele
Najlepszą zemstą, jaką możesz mieć na kimś, jest najlepsza wersja siebie.
Oznacza to wykorzystanie swoich umiejętności i zasobów, aby osiągnąć swoje cele, więc musisz wiedzieć, jakie są Twoje cele.
Czemu? Wyznaczanie celów prowadzi nas do przodu w życiu i daje nam koncentrację. Bez skupienia i wysiłku talent i umiejętności są prawie bezużyteczne.
Cele rozpraszają Cię (co w Twoim przypadku jest bardzo ważne) i pomagają przezwyciężyć prokrastynację.
Nie podważaj siły motywacji.
Tworzenie motywacji w sobie pomaga nam radzić sobie z wieloma przeszkodami w życiu, a posiadanie jasnej wizji to poznanie następnego kroku.
24. Uzyskaj zamknięcie
Czasami zostajemy bez wyjaśnienia dlaczego lub z niewystarczającym wyjaśnieniem.
Dla niektórych osób jest to coś, czego nie mogą z czasem przezwyciężyć.
Zamknięcie jest ważne, ponieważ oznacza uzyskanie odpowiedzi na temat naszych przeszłych zakończeń i poznanie zachowania siebie i innych.
Spróbuj zinterpretować wszystko najlepiej, jak potrafisz, i w końcu poproś o odpowiedź.
Jeśli jednak druga osoba nie będzie utrzymywać komunikacji, będziesz musiał jej odpuścić.
Ostatecznie brak odpowiedzi też jest pewnego rodzaju odpowiedzią.
25. Zachowaj wiarę, że życie znów będzie dobre
Aby życie było dobre, musisz najpierw poczuć się dobrze, a to oznacza wykorzystanie tego wszystkiego, o czym już wspomnieliśmy na temat samorozwoju.
Uwierz, że to możliwe. Wizualizuj życie, którego pragniesz, i zacznij podejmować działania, które przybliżą Cię do tego życia.
Może oznacza to spotkanie z kimś innym, kto będzie reprezentował wszystko, czego pragniesz w życiu, a może to po prostu całkowity spokój ze sobą i swoim otoczeniem.
Życie zmienia się z dnia na dzień. Nic nie jest przeciwko tobie sfałszowane i nie wiemy, co nas czeka.
26. Wiedz, że to wymaga czasu
Zapomnienie wymaga czasu. Ludzie nie są maszynami, nie można po prostu czegoś wyłączyć.
Niemniej jednak jest absolutnie możliwe, aby przejść dalej i musisz wiedzieć, że zawsze, gdy czujesz, że nigdy nie pójdziesz dalej.
lindos disfraces de halloween para niños de 11 años
Nie wskakuj po prostu w nowy związek, pozostawiając swoje problemy nierozwiązane.
Poświęć trochę czasu na uzdrowienie. Poświęć trochę czasu na lepsze zrozumienie siebie.
Pytając, jak o kimś zapomnieć, zadaj sobie pytanie, co sprawiło, że tak bardzo się do niego przywiązałeś i od tego zacznij.
Uzdrowienie złamanego serca wymaga czasu. Oddzielenie się od ukochanej osoby (lub bliskiego przyjaciela) jest niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli nie masz zamknięcia.
Zapomnienie o kimś jest jak przeprogramowanie umysłu, a ponieważ jesteśmy po prostu ludźmi, nie jest to łatwe zadanie. Ale z czasem coraz łatwiej będzie sobie z tym poradzić.
Życie będzie toczyć się dalej i wszystko się zmieni. Będziesz zajęty nowymi rzeczami, a twój umysł przestanie wracać do starych wspomnień.
Postaraj się postrzegać to, co ci się przydarzyło, jako znak do wybrania nowej trasy lub nowego podejścia do życia.
Istnieje wiele przykładów na to, jak ból i nieszczęście można zamienić w coś niesamowitego.
Kluczem do sukcesu jest nie tracić nadziei i być zajętym.
Dowiedz się, jakie są Twoje style przywiązania i jak pasują do innych typów przywiązania.
Życie nie jest idealne i nigdy nie będzie. I to dobrze! Oznacza to, że możemy przestać dążyć do perfekcji, ponieważ ona nie istnieje.
Życie jest ostatecznie poza naszą kontrolą, ale nadal kontrolujemy nasze myśli i działania.
Dlatego możemy zdecydować się na zrobienie tego, co jest w naszej mocy, aby uczynić rzeczy lepszymi dla nas i innych.
Inną rzeczą, której nie możemy kontrolować, jest czyjaś miłość do nas. Nie możemy sprawić, by inni nas pokochali.
Jeśli miłość jest kontrolowana, nie można jej nazwać miłością. Dlatego ważne jest, aby być ze sobą szczerym i świadomym własnych uczuć.
Kiedy jesteś świadomy siebie, łatwiej jest znaleźć osobę z takim samym autentycznym podejściem do życia.
Nie jest źle zacząć bardziej uważać na to, kogo wpuszczasz do swojego życia.
Nie powinieneś być nieufny wobec innych ludzi z powodu jednej osoby, ale w porządku jest analizowanie czyjegoś zachowania na podstawie jego słów i czynów.
Zdecyduj się postawić siebie na pierwszym miejscu i żyć na własnych warunkach, jednocześnie przyjmując zmiany.
Mamy jedno życie do przeżycia, więc dlaczego nie przeżyć go w pełni? Przypomnij sobie, aby zostawić przeszłość w przeszłości i że czekają nowe możliwości.
Daj sobie czas na żałobę, ale daj też sobie szansę na życie.
Ciesz się nowo odkrytą wolnością i skieruj swoją energię na budowanie czegoś nowego.
Nie bój się być singlem. Zakochaj się w sobie i daj sobie uznanie.
Podejmij wyzwanie odrzucenia negatywnych myśli i zastąpienia ich nowymi.
Przekonasz się, że konieczne jest odpuszczenie rzeczy; po prostu dlatego, że są ciężkie.
Więc pozwól im odejść, puść ich. Nie przywiązuję ciężarów do kostek. ― C. JoyBell C.
