Łatwe posiłki w ciągu tygodnia: pieczenie w glazurze meksykańskiej - Październik 2021

Czas przygotowania: 15 minut

Czas gotowania: 20 minut



ZAOSZCZĘDZONY CZAS: 55 MINUT!

Pieczeń:

2 łyżeczki oleju rzepakowego



& frac12; szklanka pokrojonej w kostkę cebuli

cosas que hacer en el dormitorio

2 chili chipotle w sosie adobo, mielone

& frac34; kg mielonej pieczeni mięsnej



& frac12; funt świeżej kiełbasy chorizo, bez osłonki

1 szklanka pieczonych chipsów tortilla, drobno zmiażdżonych

& frac12; filiżanka posiekanej świeżej kolendry

& frac12; kubek jogurtu beztłuszczowego

1 duże jajo

& frac12; łyżeczka soli koszernej

Glazura:

& frac14; kubek sosu chili

2 łyżki sosu adobo (z puszkowanych chipsów)

1 łyżka nektaru z agawy

& frac14; łyżeczkakażdymielony kminek, cynamon i proszek musztardowy

1. Pieczeń mięsna:Rozgrzej piekarnik do 450 ° F. Wyłóż blachę do pieczenia folią.

dwa.Rozgrzej olej na średniej patelni na średnim ogniu. Dodać cebulę i chili i gotować 4 minuty; zdjąć z ognia.

3.W misce zmiksuj pieczeń mięsną, chorizo, chipsy tortilla, kolendrę, jogurt, jajko i sól. Dodaj mieszankę cebulową i lekko wymieszaj widelcem; podzielić na 4 porcje.

Cztery.Wciśnij miksturę pieczeni mięsną w cztery mini bochenki o wymiarach 4 i frac12; 2 cale lub 5 x 2 cale; piec na przygotowanej blasze 15 minut.

5. Glazura:Połącz wszystkie składniki. Po upieczeniu bochenków przez 10 minut, polewamy je łyżką. Piec pozostałe 5 minut lub do całkowitego ugotowania bochenków (160 ° F). Wyłóż je z naczyń do pieczenia, aby podać.

cómo hacer que un hombre llegue al clímax más rápido

Składniki na 4 porcje. Każda porcja: 369 kcal, 21 g tłuszczu, 24 g białka, 22 g węglowodanów.