Najłatwiejsze jajka w historii - Październik 2021

1. Podstawowa mieszanka z serem

Jeśli znudzi Ci się płatki owsiane, spróbuj tego ciepłego i równie satysfakcjonującego posiłku.

lo que quiero en un hombre

1 jajko i 2 białka jaj (lub & frac12; szklanka beztłuszczowego płynnego zamiennika jajka, takiego jak Egg Beaters Original)



2 łyżki posiekanego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu

Zrób to:Spryskaj duży kubek (lub miskę nadającą się do kuchenek mikrofalowych) nieprzywierającym sprayem; dodać jajka i białka i ubijać widelcem. Kuchenka mikrofalowa na 1 & frac12; minuty. Wmieszaj ser, następnie nuke przez 1 dodatkową minutę lub do zestalenia. Wymieszaj ponownie i dodaj sól i pieprz lub dowolne przyprawy.

2. Grecki omlet

Jeśli masz trochę więcej czasu, dorzuć warzywa i fetę na śródziemnomorską wersję. Opa!



& frac12; kubek posiekanego świeżego szpinaku

& frac14; szklanka posiekanej czerwonej cebuli

1 jajko i 2 białka jaj (lub & frac12; szklanka płynnych jaj)



2 łyżki pokrojonych w kostkę pomidorów

2 łyżki pokruszonego sera Feta o obniżonej zawartości tłuszczu

& frac12; Łyżka posiekanej świeżej bazylii

necesito que me recoja

Zrób to:Spryskaj duży kubek lub miskę nieprzywierającym sprayem. Dodaj szpinak i cebulę i kuchenkę mikrofalową na 1 & frac12; minut lub do zmiękczenia. Wytrzyj nadmiar wilgoci ręcznikiem papierowym. Białka i jajka ubić widelcem, a następnie wmieszać do kubka. Mikrofale przez 1 minutę. Wmieszaj pozostałe składniki i nuke jeszcze przez 1 minutę lub do zestalenia.

3. Kurczakowa fajita jajecznica

Masz resztki kurczaka z ostatniej nocy? Dodatkowe białko zapewni Ci sytość jeszcze dłużej.

& frac14; kubek posiekanej czerwonej papryki

& frac14; szklanka posiekanej cebuli

1 uncja posiekanej gotowanej piersi z kurczaka bez skóry

1 łyżeczka mieszanki przypraw fajita

que quieren los hombres para navidad

1 jajko i 2 białka jaj (lub & frac12; szklanka płynnych jaj)

1 łyżka posiekanego beztłuszczowego sera cheddar

1 łyżka beztłuszczowej śmietany

Zrób to:Spryskaj duży kubek lub miskę nieprzywierającym sprayem. Dodać paprykę, cebulę i kurczaka, posypać przyprawą fajita i wymieszać. Kuchenka mikrofalowa na 1 & frac12; minut lub do zmiękczenia warzyw. Usuń nadmiar wilgoci. Białka i jajka ubić widelcem, a następnie wmieszać do kubka. Mikrofale przez 1 minutę. Wmieszaj ser i kuchenkę mikrofalową jeszcze przez 1 minutę lub do zestalenia. Wymieszaj i posyp kwaśną śmietaną.Bardzo dobrze.