Kontrolowanie emocji nie oznacza ich unikania

Czy czujesz, że ostatnio wszystko jest zepchnięte w jedną z dwóch przeciwnych skrajności?Wydaje się, że nie ma kompromisu.

Niezależnie od tego, czy ma to związek z czymś tak złożonym, jak polityka, czy tak prostym, jak makijaż, zawsze musisz wybrać strony.

Zawsze istnieje „właściwa” strona lub właściwy sposób na zrobienie czegoś, a także „niewłaściwa” strona i sposób.

Niestety, nie pozostawia to wiele miejsca na prawdziwą rozmowę i debatę, ponieważ wszyscy tak mocno trzymają się wcześniej zdefiniowanych zasad.

Ta „czarna lub biała” metoda życia i postrzegania otaczającego nas świata znalazła sposób na to, jak radzimy sobie również z naszym życiem emocjonalnym.

Czujemy presję, aby albo kontrolować siebie i zawsze popychać się do granic możliwości i „być najlepszą wersją siebie”, albo być spontaniczni, okazywać emocje i zgadzać się, że jesteśmy „wystarczający, jacy jesteśmy”.

Możesz mieć oba

Prawda jest taka, że ​​już jesteś najlepszą wersją siebie, ponieważ każda osoba daje z siebie wszystko, nawet w momencie, gdy myśli, że to „nie wystarczy”.

Nawet kiedy jesteś zraniony i płaczesz, nawet kiedy poddajesz się autodestrukcyjnym nawykom, robisz wszystko, co w twojej mocy, w danym ruchu i dlatego to wystarczy.

Pamiętam, jak moja przyjaciółka zdradziła swojego ówczesnego chłopaka, z którego nie była zadowolona.

Czuła się winna zdrady, ale jednocześnie i dopiero po tym, jak jej potrzeby zostały zaspokojone gdzie indziej, wreszcie zdała sobie sprawę, że jej związek nie wystarcza.

Teraz nie popieram oszukiwania jako sposobu na rozwiązanie twoich problemów; w rzeczywistości chcę zaznaczyć, że nie ma potrzeby komplikować swojego życia w taki sposób, jeśli możesz pozwolić, aby Twoje potrzeby zostały zaspokojone w znacznie zdrowszy sposób.

A jak to robisz?

¿Cómo se ve una vagina apretada?

Słuchając siebie. Pozwalając sobie odczuwać różne rzeczy… bez względu na to, jak irracjonalne wydaje ci się to… a następnie obserwując te emocje tak, jakby były cudzymi.

Aby zapanować nad emocjami, musisz najpierw wiedzieć, co je wyzwala, a to się nie stanie, jeśli będziesz ich unikać.

Gwarantuję Ci, że po prawdziwym i uczciwym wyładunku, samodzielnie lub z kimś, komu ufasz, będziesz miał jaśniejszy obraz sytuacji, która Cię zdenerwowała.

Pozwolenie sobie na odczuwanie emocji, zamiast ignorowania ich i zamiatania pod dywan, ostatecznie pomoże ci pogodzić się z samym sobą.

Za każdym razem, gdy decydujemy się okazywać sobie współczucie i poświęcać sobie czas, nasze emocje stają się mniej intensywne.

Kontrola nie polega na ograniczaniu, ale na tym, aby wiedzieć, co jest dla ciebie dobre, a następnie mieć dyscyplinę, aby praktykować cokolwiek to jest.

Nie chodzi o karanie, ale o współczucie dla siebie

Jeśli zostałeś zraniony, wiem, że twoim celem nie jest ponowne zranienie.

To nie znaczy, że musisz odciąć się od emocji. Oznacza to, że musisz je zrozumieć, znaleźć źródło uczuć, które przynoszą Ci ból, i przesadzić je na lepszą glebę.

Wymaga to dużo autorefleksji i sporo twardych pigułek do przełknięcia. Ilekroć zdecydujesz się zdać sobie sprawę z czegoś ważnego o sobie, spodziewaj się, że twoje mechanizmy obronne oszaleją.

Innymi słowy, nie daj się zwieść.Oznacza to również powstrzymanie się od obwiniania innych za własne niedociągnięcia.

Prawie wszystkie nasze relacje i tak są odbiciem nas samych, więc zanim obwiniesz inną osobę za to, że czujesz się w określony sposób, zastanów się, dlaczego im na to pozwalasz.

Nikt nie może dać ci tego, czego naprawdę potrzebujesz, tylko ty sam, więc dlaczego nie przestaniesz unikać swoich emocji i zamiast tego przywitasz się z nimi?

Nigdy nie przestaniesz być sobą, więc pozwól sobie być twoim przyjacielem.