Zaangażowanie Fobia: co to jest i jak sobie z tym poradzić

Wiele osób uważa relacje za bardzo łatwe. Spotykają kogoś, zakochują się, inwestują w swój związek i widzą, jak kwitnie.



Jednak niektórzy z nas mają fobię związaną z zaangażowaniem lub lęk przed związkiem.



Tak, niektórzy ludzie boją się zaangażowanych związków. Co to jednak znaczy?



Co to jest fobia związana z zaangażowaniem?


Bycie w związku, szczególnie w długotrwałym związku, jest dla tych ludzi niewiarygodnym wyzwaniem. Tak, wszyscy wiemy o ludziach mających problemy z zaangażowaniem, ale jak daleko naprawdę się posuwają?

Pozwól, że ci powiem, że mogą zajść naprawdę daleko. Mogą sięgać tak daleko, aby całkowicie wpłynąć na zdolność danej osoby do podejmowania decyzji, jeśli chodzi o dokonywanie wyborów w życiu.



Doświadczają miłości i życia tak jak każda inna osoba, ale jeśli chodzi o podejmowanie decyzji, szczególnie tych, które wymagają od nich jakiegokolwiek zaangażowania - zostają zablokowane.



Nowe relacje mogą być dla nich interesujące i osiągają najlepsze wyniki, gdy spotykają nowych potencjalnych partnerów.

Niestety, gdy związek się rozwija, a druga osoba zaczyna oczekiwać większego zaangażowania, zaczynają szukać wyjścia.





Nie chodzi o to, że nie lubią drugiej osoby, ale ich lęk przed myśleniem o prawdziwym oddaniu się komuś jest zbyt wysoki.

Trudno im nawiązać zdrowe relacje z kimkolwiek, nawet jeśli znajdą odpowiednią osobę dla siebie.

Istnieją jednak różne rodzaje fobów zaangażowania. Niektórzy nawet nie próbują się umawiać na randki, ale wolą raczej krótkie relacje, a niektórzy będą dążyć do krótkich związków, a nawet związków trwających miesiące, ale wpadają w panikę, gdy zaczynają wierzyć, że muszą głębiej się zaangażować.

Dlatego nie mogą istnieć żadne relacje za nimi lub może istnieć wiele nieudanych relacji.

Ten szczególny problem, choć może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet, jest tradycyjnie uważany za problem męski.

Słyszymy o mężczyznach fobicznie zaangażowanych niż o kobietach fobijnych.

Prawda jest taka, że ​​fobia zaangażowania dotyczy różnych rzeczy w życiu człowieka, nie tylko romantycznych związków.

Może wpływać na sposób życia osoby zaangażowanej w fobię w wielu aspektach, takich jak wybór edukacji, miasto do zamieszkania lub w zasadzie dokonywanie wyboru w życiu.

Teraz, gdy mamy kilka podstawowych informacji na temat tego, czym jest fobia związana z zaangażowaniem, przyjrzyjmy się temu nieco dalej.

Najczęstsze przyczyny fobii zaangażowania:


Najczęstsze przyczyny fobii zaangażowania zwykle pochodzą z rodzina pochodzeniai na wiele różnych sposobów. Oto kilka przykładów:

• Emocje i potrzeby dzieciństwa nie były w pełni zaspokojone

• Osoba czuła się porzucona jako dziecko lub nastolatka w taki czy inny sposób

• Osoba widziała, że ​​związek ich rodziców jest całkowicie dysfunkcyjny

• Osoba była świadkiem rozwodu rodzica (czasami bałagan, czasem nie)

• Osoba miała ciężką traumę w dzieciństwie (taką jak przemoc w rodzinie)

• Rodzic lub opiekun tej osoby cierpiał na zaburzenia osobowości (takie jak narcyzm)

Czasami problemy nie leżą jednak w rodzinie danej osoby, ale mogą leżeć w złym osądzie, zmuszając ich do wyboru toksycznych partnerów lub po prostu złych rzeczy, które im się przytrafiają poprzednie relacje.

Przyczyny te obejmują:

• Osoba była w poważnym związku, który zakończył się porzuceniem jej przez partnera

• Osoba została zraniona przez ukochaną osobę, a teraz ma problemy z zaufaniem

• Osoba była w związku obejmującym znęcanie się, niewierność, porzucenie itp.

Ponownie, istnieją inne przyczyny, a niektóre z nich mogą być powiązane z ogólną osobą zdrowie psychiczne. Osoba z zaburzeniami lękowymi może być bardziej wrażliwa na rzeczy, które dzieją się w ich życiu, co może prowadzić do rozwoju lęku w związku.

5 obaw związanych ze stosunkami fobie:

1. Boją się miłości


Być może nie byli kochani w dzieciństwie lub czuli się tak, jakby ktoś, kto mówi, że ich kocha, faktycznie ich krzywdzi.

Boją się dać się kochać. Czy wiesz, co mówią o tym, jak ludzie zaakceptują tylko miłość, na którą zasługują?

Cóż, to coś takiego.

Niektóre osoby zaangażowane w fobię uważają, że są niegodne miłości. Tak jak każdy inny człowiek pragną miłości, ale jednocześnie boją się ją przyjąć.

Być może biorą wszystko, co robi ich partner, aby pokazać im, jak bardzo im zależy, i zamieniają to w złe myślenie.

Mogą mówić takie rzeczy, jak „Och, ona jest troskliwa, to za dużo”. lub coś podobnego. Jeśli ta osoba jest dziewczyną, mogła być z mężczyznami, którzy nie mogą kochać swojej przeszłości i wcale nie są przyzwyczajeni do bycia kochanym.

Z tego czy innego powodu ich samoocena jest niska i sprawia, że ​​uważają, że bycie kochanym jest bardzo przerażające.

2. Boją się odtworzyć inne wzorce relacji


Jeśli dana osoba widziała, jak jej rodzice lub inne bliskie osoby mają dysfunkcyjne relacje lub relacje z problematycznymi wzorcami, mogą czuć się zobowiązani do uwolnienia się z tego kręgu bólu.

Wydaje się, że dorastają jakieś okropne rzeczy lub były za młode, a pewne regularne, normalne wydarzenia, takie jak rozwód ich rodziców, wywarły na nich głęboki wpływ, ponieważ byli wrażliwi.

Nie chcą robić rzeczy, które zrobili ich rodzice (lub inni ludzie) i wolą w ogóle nie angażować się w zaangażowane relacje, więc nie pozwolą, by te wzorce się rozwijały.

Pewne rzeczy, które widzieli, jak ludzie robią w swoich związkach, sprawiały im wiele bólu i nie chcą odtwarzać tych wzorców toksycznych zachowań w swoim życiu.

3. Boją się końca związku


Jednym z największych obaw, jakie budzą lęki przed związkami, jest strach przed końcem związku.

Nigdy nie mogą w pełni się zaangażować, ponieważ idea związku, który prawdopodobnie zakończy się pewnego dnia, jest dla nich przerażająca.

Prawda jest taka, że ​​każda osoba ryzykuje zakochanie się w kimś.

Im bardziej przywiązujemy się do naszego romantycznego partnera lub czegokolwiek w naszym życiu, istnieje większe ryzyko, że odniesiemy obrażenia, gdy zniknie.

4. Obawiają się, że nie wybrali właściwej osoby


Ludzie z fobią zaangażowania nieustannie obawiają się, że osoba, z którą przebywają, nie ma racji.

Nawet gdy wszystko idzie idealnie, wciąż myślą, że może być dla nich ktoś lepszy, ktoś, kogo jeszcze nie spotkali.

Boją się, że zaangażowanie się w tę konkretną osobę, która w tym momencie jest ich romantycznym partnerem, zniszczy ich szansę na spotkanie z tą wyimaginowaną idealną osobą, która może istnieć.

Może się to wydawać obawą związaną z kompatybilnością, ale w rzeczywistości jest związane ze sposobem, w jaki postrzegamy zaangażowanie.

5. Boją się, że związek zawsze pozostanie taki sam


To może wydawać się sprzeczne, ale tak naprawdę nie jest. Osoba unikająca związku będzie ciągle znajdować wady w swoim obecnym związku i obecnym partnerze.

Zaangażowanie się w kogoś oznacza zaakceptowanie tych wad jako części twojego życia, z czym nie mogą sobie poradzić.

Nie lubią myśleć o swoim partnerze, a lepiej, że wady jego partnera pozostaną na zawsze.

Mają nadzieję, że niektóre rzeczy dotyczące ich partnera można zmienić, i obawiają się, że nie.

Poza tym czują, że muszą coś zmienić w sobie i to może powodować problemy w ich zaangażowanym związku.

5 sposobów na przezwyciężenie fobii zaangażowania:


Strach przed zaangażowaniem nie pozwoli ci znaleźć bezpieczeństwa. Nie daje ci szansy cieszenia się życiem, nawet jeśli uważasz, że żyjesz nim w pełni. Wiem to, ponieważ sam byłem fobistą zobowiązań.

Skakałam od faceta do faceta, od związku do związku, z jednego miasta do drugiego i nigdy nie mogłam utrzymać pracy dłużej niż sześć miesięcy.

Zrobiłem te wszystkie rzeczy do tego stopnia, że ​​zaczęło to dla mnie coś znaczyć.

Poddałbym się i odszedł, nie pozostawiając po sobie śladu. Złamałem wiele serc i przestałem ryzykować po prostu dlatego, że nie chciałem, aby moje serce pękło.

Przyczyny twojego strachu przed zaangażowaniem mogą być liczne i nie muszą być takie same jak moje.

Jestem tu po prostu, aby ci powiedzieć, że istnieje sposób, aby się z tego wyleczyć.

1. Znajdź głębokość


Ludzie mający problemy z zaangażowaniem mają tendencję do drapania się po powierzchni.

Przestajemy kopać w chwili, gdy widzimy, że będzie dla nas zbyt głęboko, ponieważ wydaje się, że utoniemy. Ale nie. Bądźmy szczerzy.

Posiadanie głębi oznacza dostrzeganie znaczenia w rzeczach i dawanie tym rzeczom pozwolenia na bycie częścią naszego życia.

To jest coś, od czego tak naprawdę nie możemy uciec i powinniśmy chcieć uciec.

Problem w moim przypadku polegał na tym, że uczyłem się o jednej nowej rzeczy, dopóki jej nowość się nie skończyła i od razu mnie to nudziło.

Tak było również w przypadku mężczyzn, ponieważ gdy tylko zobaczyłem, że nie są już „nową rzeczą” w moim życiu, po prostu odejdę.

Stało się tak, że zmusiłem się do głębszego zagłębiania się w rzeczy, a to, co zobaczyłem, było interesujące i dawało mi przyjemność i szczęście. Po prostu pozwalając sobie na głębię rzeczy, zacząłem się do nich angażować.

2. Uświadom sobie, że intymność można budować tylko w czasie


Prawdziwą intymność i pełen miłości stosunek do wszystkich aspektów życia (głównie romantycznych) można zbudować tylko wtedy, gdy jesteś bardzo wytrwały i cierpliwy.

Z powodu urazów we wczesnych latach mamy teraz wyzwalacze dla naszych fobii, które są głównie fobią konsekwencji.

Więc co się dzieje, to że wychodzisz. Boisz się, że możesz kogoś skrzywdzić lub że ktoś cię skrzywdzi, a twój wewnętrzny instynkt polega na ucieczce.

Ale nie o to chodzi w życiu, prawda? Nie możemy spędzić całego życia na ucieczce od uczuć, ale musimy stawić im czoła, aby je pokonać.

To, co wszyscy musimy zrobić, to sporządzenie listy podstawowych wartości, które mogą nas poprowadzić w chwilach, gdy mamy ochotę uciec od pewnego problemu.

Prawdopodobnie patrzysz na pary, które są razem od lat i widzisz ich szczęście, chcąc tego samego w swoim życiu.

To szczęście, ta intymność i ta miłość mogą być budowane z czasem. Nie dostaniesz tego, uciekając.

3. Nie umknie Ci nic


Tak więc, jako osoba z fobią na punkcie zaangażowania, możesz również stale myśleć, że jeśli nie przeprowadzisz się do innego miasta co kilka lat, coś ci umknie.

Zaangażowanie się w coś lub kogoś nie oznacza, że ​​stracisz lepszą okazję.

Zaangażowanie w coś nie polega na rezygnacji z wszystkiego innego w życiu, ale raczej na poświęceniu czasu i energii na coś, w czym znajdziesz wartość.

Dotyczy to miejsc, w których mieszkasz, znajomych i romantycznych relacji. Nigdy nie będzie „idealnego” sposobu na zrobienie czegoś, ale twoje zaangażowanie w to może sprawić, że będzie to więcej niż wystarczające.

4. Dowiedz się, jak powiedzieć „nie”


Kiedy boisz się zaangażowania, dzieje się tak, że próbujesz robić tak wiele rzeczy naraz, że rozlewasz się zbyt cienko na rzeczy, które przez większość czasu nawet nie dają ci tyle radości w życiu.

Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się mówić „nie” rzeczom.

Na początku wszystko wydaje się tak atrakcyjne i idealne, ale gdy kopiesz głębiej, widzisz, że może to tylko przynieść problemy (problemy, których nie lubisz rozwiązywać), których nie warto próbować.

Zamiast tego powiedz „tak” jednej rzeczy, która jest wadliwa, ale chciałbyś ją doskonalić.

Podobnie jest z relacjami, nie mów chłopakom „tak” po prostu dlatego, że chcesz wypróbować, jak to pójdzie, ale raczej znajdź jednego człowieka, któremu możesz powiedzieć „tak” i popracować nad swoim związkiem, aby był najlepszy jeden kiedykolwiek.

5. Unikaj nadmiernego myślenia


Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Zbyt często ludzie, którzy boją się zaangażowania, zastanawiają się nad tym, że widzą zakończenie związku jeszcze przed jego rozpoczęciem.

Nadmierne myślenie może również prowadzić do złych wyborów życiowych, ponieważ unikamy sytuacji, w których możemy zaangażować się emocjonalnie w sprawy, w których możemy zostać zranieni.

Przeważamy pewne wyniki, których nie możemy kontrolować, i to powoduje, że przechodzimy do następnej rzeczy, ponieważ łatwiej jest trzymać się czegoś, na co musimy włożyć wysiłek.

Właśnie dlatego musisz po prostu przestać zastanawiać się nad rzeczami, których nie możesz kontrolować.

Mówią, że ludzie, którzy mają lęk, żyją w przyszłości, i myślę, że to prawda. S.

martw się o przyszłość tak bardzo i po raz pierwszy w życiu poczujesz się lekki i będziesz mógł żyć bez obaw.

Jak się dowiedzieć, że jesteś zakochany w fobie zobowiązującej: 5 znaki ostrzegawcze:

1. Nie lubią używać „dziewczyny” (lub „chłopaka”)


Kiedy spotykasz się z przyjaciółmi podczas spaceru ulicą (ponieważ najwyraźniej nie sprawił ci przyjemności, żeby cię do nich celowo przedstawić), nigdy nie nazywa cię swoją dziewczyną.

Danie ci przywileju nazywania siebie, które jest dla niego zbyt wielkim zaangażowaniem i sugeruje, że oboje zmierzacie w kierunku czegoś długoterminowego. Jest to prawdopodobnie jedna z największych czerwonych flag, z którą będą mieć problemy związane ze zobowiązaniami.

2. Nigdy nie używają słowa L.


Nigdy, nigdy nie używają słowa MIŁOŚĆ.

Zaczynasz myśleć, że to się nigdy nie wydarzy, ponieważ nie tylko nie mówią tego teraz, ale wydaje się, że wcale nie myślą w tym kierunku, jeśli chodzi o ich związek z tobą.

Możesz poczuć ich miłość i powtarzać sobie, że są nieśmiali lub niepewni, ale prawda jest taka, że ​​prawdopodobnie nie są pewni, że jesteś odpowiednią osobą dla nich i mówiąc ci, że kochają cię, to byłoby zbyt wiele.

3. Są całkowicie nieprzewidywalne


Nie zobowiązują się do niczego! Jeśli organizujesz imprezę, nie biorą udziału w RSVP, po prostu się pojawiają lub nie. Nie są skłonni planować żadnych spotkań ani spotkań w ciągu kilku dni.

Dotyczy to tylko największych fobów zaangażowanych. Niektóre osoby, które mają mniejszy poziom problemów z zaangażowaniem, mogą to zrobić.

4. W przeszłości mają kilka krótkich związków


Mieli związki, tak, ale ludzie byli przypadkowi.

W ich przeszłości nie ma śladu długotrwałego związku, a jeśli tak, to historia, której nigdy nie opowiedzą, ponieważ prawdopodobnie dlatego zaczęli mieć lęk przed związkiem.

el mejor lugar para visitar en invierno

Jeśli masz nadzieję, że będziesz jego pierwszym zaangażowanym związkiem, my cię.

To oczywiście może się zdarzyć. Pamiętaj, że osiągnięcie tego zajmie dużo pracy i zrozumienia zarówno po jego stronie, jak i po twojej stronie.

5. Mają niezdefiniowane relacje z ludźmi


Zasadniczo wszystkie relacje w ich życiu są prawie związkami.

Nie chcą otwarcie określać, kim są dla nich ludzie w życiu i określać ich relacje.

Uważają, że każda opcja powinna pozostać otwarta, ogólnie w życiu, a także w odniesieniu do ich przyjaciół i romantycznych zainteresowań.

Wydaje się, że podanie definicji związku jest dla nich niemożliwe, więc nie próbuj mieć „dokąd ten związek zmierza?” mów, nie dostaniesz odpowiedzi, którą chciałbyś usłyszeć.

Mamy nadzieję, że odpowiedzieliśmy na największe pytania dotyczące fobii związanej z zaangażowaniem.

Jeśli jesteś tym, który go ma, bylibyśmy podekscytowani, gdyby nasza rada, jak go pokonać, była pomocna.

Jeśli uważasz, że jesteś zakochany w osobie, która go posiada, ten artykuł może pomóc Ci ją lepiej zrozumieć.