8 rzeczy, których nikt nigdy nie powiedział ci o menopauzie

Naczynia do picia, płaszcz, odzież formalna, zastawa stołowa, zastawa stołowa, garnitur, szkło, krawat, interakcja, marynarka, Columbia Pictures

Klimakterium. Powiedz to słowo, a natychmiast przywoła obrazy uderzeń gorąca, zerowej ilości seksu i ogólnego uczuciadlaczego to się ze mną dzieje? Ale nie trać jeszcze opanowania - od tej chwili nie wszystko będzie w dół. Oto wszystko, czego nigdy nie wiedziałeś o menopauzie (wiesz, ten okres w życiu kobiety - zwykle w wieku około 52 lat - kiedy jej jajniki przestają wytwarzać estrogen), w tym kilka zalet.



Twoje treningi mogą się zmienić.`` Wiele kobiet przychodzi do mojego biura i mówi, że przybiera na wadze w brzuchu, nie może tego schudnąć i nie wie, dlaczego '' - mówiKeri Peterson, MD, lekarz w Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku, z którym pracujeZocDoc„Z czego nie zdają sobie sprawy, to fakt, że kiedy ich hormony zmieniają się tak drastycznie, jak to tylko możliwe w okresie menopauzy, zmienia się ich organizm - a więc ich rutyna fitness również musi.” Więc jeśli jesteś kimś, kto zawsze był królową cardio i skąpił na treningu siłowym, teraz jest czas, aby w końcu nadać wir tej klasie obozu (lub ćwiczeniom z hantlami). Nie tylko pomoże wyszczuplić sylwetkę, ale dr Peterson twierdzi, że pomoże w budowaniu masy kostnej, co jest coraz ważniejsze dla kobiet w miarę starzenia się.



Twój popęd seksualny niekoniecznie jest do bani.Jest to częsta dolegliwość związana z menopauzą, ale jesteśmy tutaj, aby powiedzieć Ci, że Twój miernik przyjemności seksualnej nie jest odtąd skazany na porażkę. Tak, zdecydowanie możliwe jest, że seks będzie bolesny - to dlatego, że kiedy dochodzi do menopauzy, poziom estrogenu w twoim ciele gwałtownie spada. `` Estrogen wypełnia nabłonek lub wyściółkę pochwy, więc gdy poziom estrogenu spada, ta wyściółka pochwy staje się cieńsza '' - mówiWulf Utian, MD, założyciel i dyrektor medyczny dlaPółnocnoamerykańskie Towarzystwo Menopauzy. „Kiedy dochodzi do stosunku, te bardzo cienkie komórki powierzchniowe zostają wytarte, a zakończenia nerwowe zostają odsłonięte i mogą powodować ból”.



Ale oto dobra wiadomość: jest to sytuacja typu „wykorzystaj albo strać”, wyjaśnia dr Utian. „Jeśli kobieta jest w aktywnym związku seksualnym i nadal tak postępuje, często powoduje to, że wyściółka pochwy chroni się sama, ponieważ jej używasz i jest ona stymulowana” - mówi. „To tak, jak wtedy, gdy podczas gry w tenisa na dłoni rozwija się kalus - skóra tworzy barierę ochronną, ponieważ jej używasz”.

To powiedziawszy, jeśli uprawiasz seks regularnie i nadal odczuwasz ból (i nie miałeś długiej przerwy), dr Utian mówi, że możesz potrzebować dodatkowej dawki estrogenu, aby złagodzić problem, więc umów się na wizytę u lekarza. OB / GYN, aby porozmawiać o dostępnych opcjach.



W rzeczywistości nadal możesz zajść w ciążę.Okay, więc nie możesz zajść w ciążę, gdy przekroczysz menopauzę - co technicznie rzecz biorąc ma miejsce dopiero wtedy, gdy nie miałaś cyklu miesiączkowego przez 12 miesięcy, oznaczając koniec płodności - ale jest to możliwe podczasokres okołomenopauzalny. Perimenopauza ma miejsce tuż przed menopauzą i chociaż zajście w ciążę jest wtedy niezwykle trudne,Tara Allmen, MD, National Certified Menopause Practitioner w Nowym Jorku, mówi, że nie wyjdziesz z lasu rodzącego dzieci, dopóki nie osiągniesz pełnego etapu menopauzy (kiedy jajniki przestaną wypuszczać komórki jajowe). Więc jeśli jeszcze cię tam nie ma i nie chcesz żadnych (więcej) dzieci, upewnij się, że korzystasz z ochrony.



Możesz być bardziej podatny na choroby przenoszone drogą płciową.Po menopauzie kobiety często przestają stosować wszelkie formy ochrony, ponieważ nie mogą już zajść w ciążę. Ale to może być błąd, jeśli ty i twój partner nie jesteście w zaangażowanym związku. Pamiętaj, że zdolność do zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową nigdy nie wygasa, a dr Allmen mówi, że prawdopodobieństwo zarażenia jest większe, jeśli uprawiasz seks bez zabezpieczenia z osobą, która została narażona. `` Ponieważ wyściółka pochwy może stać się bardziej krucha i cienka z powodu braku estrogenu, często istnieje większe ryzyko infekcji ''ona tłumaczy. Lekcja tutaj: bez względu na wiek, nie zapominaj o bezpiecznym seksie.

Twoje włosy mogą być cieńsze.Jeśli jesteś grubowłosą dziewczyną, która zawsze marzyła o jaśniejszych, cieńszych włosach, cóż, twoje marzenie prawdopodobnie się spełni. Wiele kobiet zauważa, że ​​ich pasma przerzedzają się, a dr Utian twierdzi, że dzieje się tak dlatego, że organizm produkuje teraz dodatkowy androgen, hormon, który odgrywa rolę w cechach męskich i aktywności reprodukcyjnej. „Niektóre kobiety w naturalny sposób mają lepszą zdolność do wytwarzania hormonów męskich do hormonów żeńskich, więc kiedy następuje menopauza i spada poziom estrogenu, mogą zauważyć pewne cechy fizyczne, takie jak cieńsze włosy na głowie i włosy na górnej wardze” - mówi. I chociaż nie możesz zmienić ilości androgenów wytwarzanych przez organizm - to kwestia genetyczna - dr. Utian mówi, że możesz porozmawiać z lekarzem na temat recepty na estrogen, aby pomóc zrównoważyć poziom hormonów z powrotem do tego, do czego jesteś przyzwyczajony.



Twój sen może ucierpieć.Czas na wcześniejszą porę snu (#happyproblems, prawda?), Ponieważ będziesz potrzebować dodatkowego czasu, aby zdobyć dobre wyniki. Dr Peterson twierdzi, że badania pokazują, że 32 do 40 procent kobiet we wczesnych stadiach menopauzy doświadcza zaburzeń snu, a liczba ta wzrasta do 38 do 46 procent kobiet na późniejszych etapach. Zwykle jest to efekt uboczny, choć nie zawsze, wynikający z nocnych potów, których doświadczają kobiety. Nocne poty to po prostu uderzenia gorąca, które pojawiają się w nocy (stąd przezwisko), a ponieważ kiedy się zdarzają, leżysz w łóżku, pot często zwilża twoje prześcieradła i budzi cię - przygotowując cię na niezbyt wspaniały poranek Następnego dnia. „Może szybko przekształcić się w efekt kuli śnieżnej” - mówi dr Utian. `` Zakłócony sen nie jest bezpośrednim skutkiem menopauzy - jest raczej objawem wtórnym - ale może następnie prowadzić do większej liczby problemów, takich jak drażliwość, niewyraźna pamięć, niepokój, ponieważ czujesz, że coś zapominasz, a może nawet niektóre smutek.' Uderz w nich wszystkich, uderzając wcześniej w materac, aby nawet wtedy, gdy się pociłzrobićobudzisz się, nadal masz szansę na dobre zamknięcie oka.



Możesz czuć się obolały.Niestety, początek menopauzy może spowodować więcej bólu ciała, niż byśmy chcieli. Badania pokazują, że od 50 do 60 procent kobiet w okresie menopauzy odczuwa ból stawów po spadku poziomu estrogenu, a inne badania pokazują, że osoby, które cierpiały na chroniczne migreny przed menopauzą, często doświadczały pogorszenia objawów po fakcie. (Nie fajne, menopauza, nie fajne.) Półdobra wiadomość: Dr Peterson mówi, że jeśli wcześniej cierpiałaś tylko na epizodyczne bóle głowy, te same badania pokazują, że twoje objawy prawdopodobnie ulegną poprawie. Naprawdę dobra wiadomość: jeśli bolą cię stawy, prostą receptą na estrogen od lekarza może być rozwiązaniem, którego potrzebujesz.

Możesz nie odczuwać żadnych skutków ubocznych.Czy możemy przybijać piątkę na tym? „W przypadku co najmniej jednej trzeciej kobiet nie ma nic - żadnych objawów” - mówi dr Utian. „Wiele kobiet przechodzi przez nią, nie doświadczając jej najczęstszych objawów - uderzeń gorąca i nocnych potów - a jedyne, co zauważają, to zatrzymanie miesiączki”. Jeśli nie jesteś jedną z 33,3 procent szczęśliwych kobiet w okresie menopauzy, które pokonują ten etap, nie martw się - niekoniecznie jesteś skazana na zagładę. Dr Utian mówi, że kolejna trzecia odczuwa objawy i jest ich świadoma, ale nie jest to tak poważne, aby miało negatywny wpływ na codzienne życie. Ostatnia trzecia niestety jest często zadawana i to częstorobiwpływają na Twoje codzienne życie, w takim przypadku należy umówić się na wizytę u lekarza, aby dowiedzieć się, czy i jak możesz uzyskać ulgę.