50 najlepszych pomysłów na zbliżenie rodziny
Getty ImagesWypróbuj te proste sztuczki, aby szybciej poczuć się połączonym. 
Getty Images Nie pozwól, aby Twój napięty harmonogram przeszkadzał Ci w tworzeniu więzi. 
Getty Images Pielęgnuj postawę wdzięczności.Bez względu na okoliczności nigdy nie wstaję z łóżka bez modlitwy z podziękowaniami, mówi Scott wW domu z Madame Chic. Nawet w najciemniejsze dni zawsze jest coś, za co można być wdzięcznym. Pomyśl o trzech rzeczach dotyczących partnera i rodziny, za które jesteś wdzięczny każdego ranka. Zapytaj swoje dzieci, za co są wdzięczne, aby pomóc im same wyrobić sobie ten nawyk.
Getty Images Praktykuj przypadkowe akty dobroci.Badania pokazują, że dawanie innym sprawia, że czujemy się szczęśliwsi i bardziej związani. Poproś swoje dzieci, aby podzieliły się jedną miłą rzeczą, którą zrobiły każdego dnia lub planują zrobić jutro, radzi dr NewmanMałe rzeczy od dawna zapamiętane: sprawianie, by Twoje dzieci czuły się wyjątkowo każdego dnia. Kilka przykładów:
Dziecko pierwsze: Podzieliłem się babeczką z Seanem.
Dziecko drugie: jutro puszczę pierwszą moją siostrę.
Getty Images Niech gotowanie będzie wysiłkiem zespołowym.Czujesz się winny, że nuggetsy z kurczaka są kolacją twoich dzieci? Pomóż wyhodować bardziej odważnych zjadaczy, pozwalając swoim dzieciom wymyślać przepisy. Na początku potrawy mogą nie być dobre - a nawet jadalne - ale Twoje dzieci wkrótce zorientują się, które potrawy pasują do siebie, mówi Abbie Schiller, dyrektor generalny i założycielka The Mother Company. Możesz także eksperymentować z egzotycznymi potrawami:Zestaw kuchenny Curry Mastersprawia, że indyjskie gotowanie jest łatwe.
Getty Images Bądź swoimi największymi przegranymi.Członkowie rodziny, którzy wspólnie pracują nad celami zdrowotnymi, mają większe szanse na odniesienie sukcesu. Niech każdy członek Twojej rodziny wybierze zdrowy cel i wymyśli konkretny plan jego osiągnięcia. Jeśli twoja uzależniona od słodyczy nastolatka nie może rzucić cukru, jej celem może być odstawienie napojów gazowanych na tydzień. Ktokolwiek może trzymać się swoich celów w określonym czasie, może wybrać element listy rodzinnej, który ma zostać odznaczony.
Getty Images Spędzaj mniej czasu w kuchni.Usprawnij planowanie posiłków, aby spędzać mniej czasu w kuchni, a więcej ze swoim gangiem. Scott wW domu z Madame Chicsugeruje zaplanowanie menu na nadchodzący tydzień i stworzenie rutyny posiłków, np. wtorkowe taco wieczorem. Jeśli czujesz się przytłoczony tym, od czego zacząć, sprawdźOnceaMonthMeals.comaby pobrać miesięczne plany posiłków, które zawierają karty z przepisami, listy zakupów i instrukcje gotowania krok po kroku.
Getty Images Zachęcaj ich duchową stronę.Według badań przeprowadzonych wJournal of Economic Psychology. Jeśli nie lubisz modlitwy, spróbuj zastosować rytuał, który pomoże Twojej rodzinie zrozumieć, że są oni częścią czegoś większego niż oni sami. Może to być dzień pamięci dla zmarłych krewnych lub wspólnego czytania i rozmowy o książce o tematyce duchowej, nawet jeśli niekoniecznie jest to religijna (jak książka Don Miguela RuizaCztery umowy).
Getty Images Zaprojektuj herb rodzinny.Przeprowadź burzę mózgów, jakie zainteresowania, zajęcia lub pomysły reprezentują twoją rodzinę, a następnie wspólnie wymyśl symbole, które można wykorzystać w herbie rodziny. Na przykład Twój herb może zawierać nazwisko lub inicjał Twojej rodziny, piłka nożna, jeśli zawsze oglądasz mecze, święty symbol, jeśli jesteś religijny lub ulubione danie do wspólnego gotowania.
Getty Images Zbuduj strefę rodzinną.Zbuduj razem coś dla swojego domu, na przykład domek na drzewie dla dzieci lub boisko do koszykówki, na którym wszyscy spędzicie razem czas. Każdy członek rodziny może wyrzeźbić lub napisać swoje inicjały w cemencie lub na ścianie. Chodzi o to, aby stworzyć coś rodzinnego z zamiarem wykorzystania tego jako rodziny - mówi Julie McCaffrey, ekspert ds. Sprzętu dziecięcego i planowania, dyrektor ds. Marki wPishPoshBaby.com.
cómo decirle a un chico que te preocupas por él
Getty Images Utwórz drzewo genealogiczne.Prześledźcie razem korzenie swojej rodziny, aby podkreślić, w jaki sposób przybyła do Ameryki. Każdego roku upamiętnij swoje dziedzictwo specjalną tradycją lub świętem świątecznym (jak Dzień św. Łucji lub drugi dzień Świąt Bożego Narodzenia), zrób razem etniczny posiłek lub odwiedź muzeum poświęcone Twojemu dziedzictwu. Poświęcenie czasu na poznanie swojego pochodzenia może wzmocnić więź nie tylko z najbliższą rodziną, mówi ChungKinsights.com.
Getty Images Po prostu wyrzuć to do kosza.Położyłem duży kosz na dole każdej z szaf mojego chłopca, więc w chwili, gdy z czegoś wyrosną, jest on wyjmowany z szuflad i od razu składany do kosza - mówi McGrath z PureWow. Gdy kosz się zapełni, przyklejam naklejkę na zewnątrz („Letnie ubrania, 3 lata”) i przenoszę ją do naszej piwnicy. Niektóre etykiety do wypróbowania:Utknąłem w tobieEtykiety przeznaczone do kuchenek mikrofalowych, wodoodpornych i nadających się do mycia w zmywarce można opisywać standardowym długopisem lub markerem.
lista de alimentos que queman la grasa del vientre
Getty Images Utwórz rodzinną listę rzeczy do zrobienia.Wspólne marzenie pomaga poczuć się podekscytowanym przyszłością. Niech każdy z członków Twojej rodziny wrzuci kilka pomysłów do Twojej rodzinnej listy rzeczy do zrobienia i umieść je w takim miejscu, aby wszyscy mogli je zobaczyć. Duża pozycja na liście może być czymś, na co musisz zaoszczędzić, na przykład podróż samochodem, podczas gdy mniejsza pozycja może być próbą nowej restauracji.
Getty Images Zwerbuj dzieci do sprzątania bałaganu.Naucz dzieci, jak zamieniać śmieci na gotówkę: zmniejsz ilość śmieci gromadzących się w ich sypialniach, współpracując z nimi przy sprzedaży ich starych rzeczy na Craigslist, mówi Schiller z The Mother Company. Pozwólcie im zatrzymać połowę zysków, a drugą połowę oddać na cele charytatywne, które sami wybiorą. Pomożesz stworzyć początkującego przedsiębiorcę i filantropa oraz pozbyć się wszystkich jego starych śmieci!
Getty Images Rób mniej.Jeśli twoja rodzina jest jednym z twoich głównych priorytetów, twój czas musi to odzwierciedlać. Oznacza to odmowę działań, które nie znajdują się wysoko na Twojej liście. Jeśli zaproszenie sprawia, że czujesz się bardziej spięty niż podekscytowany, odrzuć je i spędź ten czas z osobami, które są dla Ciebie najważniejsze.
Getty Images Nie wściekaj się, bądź głupi.Lekceważ problemy związane z posiłkami lub snem, śpiewając piosenki, zamiast krzyczeć. Na przykład śpiewaj do melodiiJeśli jesteś szczęśliwy i wiesz o tym: Trzymaj swój tushie na swoim miejscu podczas jedzenia (klaskanie). To może wyeliminować konflikt z posiłków, mówi Schiller z The Mother Company.
Getty Images Uporządkuj swoje wspomnienia.Naukowcy z Open University w Wielkiej Brytanii odkryli, że nastroje ludzi poprawiły się bardziej po obejrzeniu osobistych zdjęć niż po zjedzeniu czekolady, lampce wina, oglądaniu telewizji lub słuchaniu muzyki.
W każdą niedzielę zarezerwuj 15 minut na przesłanie zdjęć z tygodnia, aby nie było to zbyt przytłaczające. Jedna usługa do wypróbowania:To życiefirmy Shutterfly umożliwia organizowanie zdjęć i filmów z dowolnego miejsca w jednym bezpiecznym miejscu.
Getty Images Pozwól swoim dzieciom bawić się stylistą.Poproś dziecko, aby pomogło Ci wybrać strój do pracy następnego dnia lub na specjalne wydarzenie. Brzmi to tak prosto, ale twoja córka lub syn poczują się ważni i że cenisz jego opinię, mówi dr Susan Newman, ekspert ds. Rodzicielstwa i autorka nowo wydanegoMałe rzeczy od dawna zapamiętane: sprawianie, by Twoje dzieci czuły się wyjątkowo każdego dnia.
Getty Images Pokazać się.Rodziny nie są rodzinami tylko dlatego, że mogą być spokrewnione, ale dlatego, że członkowie są dla siebie nawzajem, aby oferować zachętę i wsparcie. Oznacza to pojawienie się na zajęciach i wydarzeniach, które są dla każdego z Was najważniejsze, na przykład na turnieju piłki nożnej Twojej córki lub szkolnym przedstawieniu Twojego syna. Idźcie razem, a poczujecie się bardziej jak zjednoczony front.
Getty Images Zrób sobie codzienną przerwę.Więcej niż jedna na dziesięć matek twierdzi, że boi się, że nie nawiązuje trwałych kontaktów ze swoimi dziećmi z powodu napiętych grafików - wynika z ankiety przeprowadzonej przez Care.com. Rozwiązanie: zarezerwuj 15 minut dziennie na rozłączanie się ze światem (bez telefonów!), Aby móc w pełni połączyć się ze swoim dzieckiem. Badania pokazują, że wystarczy 15 do 20 minut niepodzielnej uwagi, aby pomóc dzieciom poczuć większą więź.
Getty Images Wdrażaj soboty bez ekranów.Niemożliwe jest nawiązanie połączenia, gdy wszyscy jesteście stale połączeni z telefonami lub laptopami. Ci z nas, którzy są najbardziej aktywni na Facebooku, wykazują również najwięcej objawów deficytu uwagi, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych i zaburzeń lękowych, według badań dr Larry'ego Rosena, profesora psychologii na California State University w Dominguez Hills i autora książkiiDisorder: Zrozumieć naszą obsesję na punkcie technologii i przezwyciężyć jej wpływ.
Wprowadź rodzinną regułę, zgodnie z którą soboty są dniami bez urządzeń. Jeśli utkniesz na tym, jak wypełnić dzień, nowa książka 150 zajęć bez ekranu dla dzieci jest pełen zabawnych i kreatywnych pomysłów (pomyśl: szlam dwuskładnikowy i myjnia pieniąca).
Getty Images Usprawnij poranki.Gładki poranek zaczyna się poprzedniej nocy. Umieść potrzebne rzeczy we właściwych miejscach. Rozłóż ubranie poprzedniego wieczoru. Przygotuj śniadanie. Pomóż swojemu dziecku zrozumieć rutyny i obowiązki, pisząc listę kontrolną na tablicy do czyszczenia na sucho, na której może to sprawdzić samodzielnie. Lub wypróbuj harmonogram magnetyczny, taki jak Easy Daysies'Zestaw rutynowy Getting Ready, który wykorzystuje wizualne zadania do wykonania, takie jak „szczotkowanie zębów” i „czesanie włosów”, aby poinformować dzieci, co należy zrobić.
Getty Images Wybierz jedną czynność sezonową, którą wykonujesz samodzielnie z każdym ze swoich dzieci.Ważne jest, aby regularnie spędzać czas z dziećmi indywidualnie, aby nie musiały konkurować o Twoją uwagę. Spróbuj zaplanować aktywność w pojedynkę o każdej porze roku, która pasuje do ich zainteresowań. Na przykład, jeśli Twoje dziecko kocha dinozaury, sprawdźWydarzenie Dozin ’With Dinosaursw Secaucus w New Jersey, nocnej przygodzie na świeżym powietrzu, podczas której dinozaury ożywają w 3D.
como darle una mano a un chico
Getty Images Zautomatyzuj swoje prace domowe.Czysty dom sprawia, że spędzanie czasu w domu jest bardziej relaksujące, więc naucz się delegować. Daj dzieciom obowiązki, takie jak opróżnianie kosza lub zatrudnij nastolatka z sąsiedztwa do prasowania - mówi Jennifer L. Scott, autorka nowej książki W domu z Madame Chic: zostań koneserem życia codziennego.Ustaw harmonogram, taki jak:
Niedziela:Opróżnić kosz. Żelazko przez tydzień.
Poniedziałek:Wrzuć do prania mnóstwo kolorów. Zamiatana kuchnia i przedpokój.
Getty Images Ustal zamiary.Niech twoje dzieci ustalą trzy intencje lub celowe działania, które podejmą każdego ranka. Na przykład może to być wczesne dotarcie do szkoły lub poproszenie kogoś nowego, aby usiadł przy stole obiadowym. To świetny sposób, aby nauczyć dzieci, że mogą pomóc w tworzeniu doświadczeń, które wybiorą w życiu, mówią Chris i Janet Attwood, autorzy nowej książki Twoje ukryte bogactwa: uwolnienie mocy rytuału, aby stworzyć życie pełne sensu i celu.
Getty Images Daj przykład.Jednym z największych prezentów, jakie możesz dać członkom swojej rodziny, jest twoja uwaga. Jeśli tylko w połowie słuchasz swojej rodziny, przewijając swój kanał na Facebooku, wysyłasz wiadomość, że nie są oni tak naprawdę ważni. Zwróć uwagę na swoją rodzinę, kiedy z tobą rozmawia.
Getty Images Rzuć swojej rodzinie wyzwanie do 12 dni dawania.Poświęć się rodzinie 12 dni na darowizny w okresie świątecznym - radzi Joey Ranner, dyrektor ds. Społecznych wOśrodki wypoczynkowe Woodloch Pines, która oferuje programy zaprojektowane specjalnie w celu zbliżenia rodzin. Wymyśl listę rzeczy, które możesz zrobić razem jako rodzina, na przykład odgarnianie śniegu dla sąsiada. Badania pokazują, że dawanie przynosi więcej szczęścia niż otrzymywanie, a dawanie jako rodzina to niezawodny sposób na zbliżenie.
Getty Images Wybierz rodzinne hobby, aby doskonalić ponad 10 000 godzin.Dzielenie wspólnych celów daje poczucie spełnienia jako zespołu. Jeśli szukasz pomysłów,KRÓLorganizuje w całym kraju zajęcia dla całej rodziny, obejmujące podstawy pieszych wędrówek lub pływania na rakietach śnieżnych, umiejętności biwakowania, fotografowanie i nie tylko.
Getty Images Wyślij swoim dzieciom tajny list urodzinowy.Wysyłaj swoim dzieciom co roku e-mail urodzinowy, podsumowujący najważniejsze wydarzenia i przypominający im o wszystkich powodach, dla których je kochasz. Dołącz zdjęcia, aby ożywić wspomnienia.
Getty Images Naucz ich historii.Odwiedź American Museum of Natural History, Smithsonian i Plymouth Rock w dzieciństwie swoich dzieci. Zrozumienie naszego miejsca w historii pomaga zaszczepić poczucie tożsamości, wspólnych wartości i uczy dzieci lekcji z błędów popełnionych w przeszłości.
Getty Images Zachęcaj do tworzenia więzi między dzieckiem a tatą.Jako kobieta łatwo jest przejąć obowiązki dziecka, gdy masz noworodka. Jednak w rzeczywistości wyrządzasz rodzinie krzywdę, jeśli nie dajesz tacie roli do odegrania w opiece nad dziećmi: bycie aktywnym uczestnikiem zachęca do wczesnego tworzenia więzi (i daje ci przerwę!).