25 wskazówek dotyczących utraty wagi od kobiet, które odrzuciły 25 funtów

Odzież, Noga, Spodnie, Sukienka, Kapelusz, Społeczność, Stroje wizytowe, Styl, Odzież jednoczęściowa, Kapelusz przeciwsłoneczny,

Te historie sukcesu z życia wzięte zainspirują Cię.



Zobacz galerię 25Zdjęcia Ramię, ciało ludzkie, ramię, ręka, staw, talia, łokieć, udo, klatka piersiowa, szyja, Facebook, Podróż odchudzająca Kristin 1z 25Weź swój umysł na pokład

Po schudnięciu 70 funtów Kristin regularnie biegnie półmaratony i praktykuje znacznie zdrowszą dietę, skupiając się na liczeniu białek, tłuszczów i węglowodanów w swoim jedzeniu zamiast kalorii. „Utrata masy ciała jest w 100% mentalna” - mówi. „Kiedy twój umysł jest na pokładzie, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś uzyskał to, czego chcesz”.



Przeczytaj całą historię utraty wagi Kristintutaj.



Twarz, nos, uśmiech, warga, oko, podbródek, ramię, brwi, radość, wyraz twarzy, Dzięki uprzejmości www.photo-features.co.uk dwaz 25Zajmować

Im więcej Taryn ponownie poświęciła swojemu życiu towarzyskiemu, tym luźniejsze wydawały się jej ubrania. „Ponieważ miałem coś do zrobienia, po drodze wziąłem po prostu coś zdrowego do jedzenia, na przykład kanapkę lub wrap. Jedzenie nie było już jedynym celem mojego życia ”- mówi Taryn.

Przeczytaj całość Taryn historia utraty wagitutaj.



Odzież, Okulary, Okulary, Uśmiech, Odzież wierzchnia, Torba, Okulary przeciwsłoneczne, Modne dodatki, Warzywa, Calabaza, Dzięki uprzejmości Kelly Guy 3z 25Jedz więcej warzyw

Kelly wybiera `` zwiększanie objętości '', termin ukuty przez Jenny Craig w celu dodawania dodatkowych warzyw do posiłków. Dlaczego? To sprawia, że ​​posiłek jest bardziej satysfakcjonujący, mówi Kelly, a teraz dodaje co najmniej jedną filiżankę dodatkowych warzyw do wszystkiego, co przyrządza. Uwielbia również jogę, ponieważ jest to ćwiczenie typu dwa w jednym - odstresowanie i świetny trening.



Przeczytaj całą książkę Kelly historia utraty wagi tutaj.

Odzież, oko, rękaw, skóra, wydarzenie, czoło, akcesoria ślubne, odzież ślubna, płatek, zdjęcie, Facebook 4z 25Zmień sposób myślenia o jedzeniu

Po utracie prawie 100 funtów przez odcięcie przetworzonej żywności, cukru i codziennych zapasów czekolady, Natalie mówi, że czuje się zupełnie inaczej. „Patrzę na etykiety rzeczy, które miałam w szafkach - wszystkie słodycze - i nie mogę uwierzyć, że kiedykolwiek je zjadłam” - mówi. „Kiedyś myślałem, że wszystkie złe rzeczy smakują tak dobrze. Musiałem całkowicie zmienić sposób, w jaki myślę, aby rzucić wyzwanie mojej diecie ”.



Przeczytaj całą historię utraty wagi Natalie tutaj.



Głowa, telefon komórkowy, fryzura, urządzenie elektroniczne, brwi, przenośne urządzenie komunikacyjne, zdjęcie, smartfon, urządzenie komunikacyjne, gadżet, 5z 25Zachowaj przypomnienia z przeszłości

Za każdym razem Evapragnęła czekolady, patrzyła na selfie, zanim zaczęła chudnąć, aby przypomnieć jej, jak daleko zaszła i dlaczego była zdeterminowana, aby schudnąć. „Nadal uważam, że bolesne jest patrzenie na kilka pierwszych selfie z zeszłego roku. Ale pod koniec roku zawsze czuję się lepiej ”.

Przeczytaj całość Evy historia utraty wagi tutaj.

Odzież, sukienka, rękaw, ramię, tekstylia, fotografia, złącze, biały, strój formalny, różowy, Ari Michelson 6z 25Prowadź dziennik

„Prowadzenie dziennika jedzenia było kluczowe” - mówi Lisa, która straciła 31 funtów na swój ślub. „Gdyby moja waga się nie ruszyła, mógłbym spojrzeć wstecz na to, co zjadłem w tym tygodniu i odpowiednio wprowadzić poprawki”.

cómo compensarlo con un amigo

Przeczytaj całość Lisy historia utraty wagitutaj.

Ramię, talia, staw, pokój, brzuch, klatka piersiowa, selfie, tułów, brzuch, bielizna, Instagram / misscombatbarbie 7z 25Znajdź swój ulubiony trening

„Widziałem w telewizji, że taniec na rurze jest dobrą formą fitnessu i gdy tylko go wypróbowałem, wiedziałem, że coś mi się przydaje - byłem całkowicie uzależniony”. mówi Kerry, która schudła 70 funtów. „Bawisz się tak dobrze, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, że ćwiczysz, aż do następnego dnia lub następnego, kiedy czujesz się nieco sztywny, gdy mięśnie regenerują się”.

Przeczytaj całą książkę Kerry historia utraty wagi tutaj .

Noga, spodnie sportowe, bieganie, spodnie dresowe, bieganie długodystansowe, sporty wytrzymałościowe, maraton, sportowiec, spodnie khaki, legginsy, Dzięki uprzejmości Almetria Turner 8z 25Trzymaj się swojej mantry

`` Dopasuj do 40! '' stało się moją nową mantrą ”- mówi Almetria. Oprócz porcjowania posiłków w zależności od wielkości porcji, chodzi nawet 2-3 mile dziennie i uczęszcza na zajęcia zumby, laboratoria ab i obozy treningowe - a kiedy robi się ciężko, może kierować się swoją mantrą.

Przeczytaj całość Alemtrii historia utraty wagi tutaj.

Stanik, ramię, klatka piersiowa, staw, bielizna, tułów, góra kostiumu kąpielowego, brzuch, udo, bielizna, Dzięki uprzejmości Hayley Mitchell 9z 25Zero w tym, czego potrzebujesz

Kiedy Hayley nauczyła się skupiać na sobie - a nie na tym, co inni myślą lub nie - wypracowanie stopniowo stawało się łatwiejsze. „Kiedy jesteś dużym człowiekiem, myślisz, że jedynymi osobami chodzącymi na siłownię są muskularni mężczyźni lub piękne, chude blond bomby, które nie muszą tam być” - mówi. „Ale w rzeczywistości jest odwrotnie”.

Przeczytaj całą Hayley historia utraty wagi tutaj.

Ramię, klatka piersiowa, talia, tułów, koszula bez rękawów, blond, brzuch, brązowe włosy, zbiornik aktywny, długie włosy, 10z 25Podjąć nowy sport

Shanna, która straciła 125 funtów, aby zostaćtrener personalny i instruktor fitness grupy, mówi, że kiedy była najcięższa, ważąc 290 funtów, została przedstawiona byłemu zawodowemu bokserowi, który zmienił wszystko. „Zaczęliśmy rozmawiać o boksie i po raz pierwszy poczułem podekscytowanie aktywnością fizyczną”.

Przeczytaj całość Shanny historia utraty wagi tutaj.

Odzież, ramię, palec, rękaw, sukienka, ramię, ręka, przegub, stojący, strój formalny, ARI MICHELSON jedenaściez 25Przemyśl czas dla rodziny

„Teraz zamiast spędzać czas z rodziną wokół dużych kolacji, zajmujemy się innymi rzeczami, na przykład jeżdżeniem na rowerach. Mój mąż też stracił 22 funty - mówi Wileeta.

Przeczytaj całość Wileety historia utraty wagitutaj.

como hacer feliz a mi novio en la cama
Odzież, Ludzie, Fryzura, Skóra, Czoło, Ramię, Brwi, Fotografia, Biały, Szczęśliwy, Facebook / Daily Mirror Irlandia Północna 12z 25Upewnij się, że Twoje środowisko jest zdrowe

Amy przypisała przyrost masy ciała przeprowadzce ze swoim chłopakiem: „Był kulturystą, który cały czas chodził na siłownię. Zasadniczo jadłem te same posiłki co on, a potem nie ćwiczyłem. Ale kiedy para się rozpadła, Amy porzuciła dietę składającą się z frytek i makaronu i zaczęła skupiać się na zdrowszym jedzeniu, takim jak zupa z dyni piżmowej, grillowany kurczak i warzywa oraz suszony kokos na poczęstunek.

Przeczytaj całą Amy historia utraty wagitutaj.

Włosy, usta, policzek, zabawa, fryzura, skóra, podbródek, czoło, brwi, fotografia, Dzięki uprzejmości Marlies Harmann 13z 25Wybierz „prawdziwe” jedzenie

Mieszkając we Włoszech, Marlies porzuciła swoje mchy i nachos na sałatki, zupy i to, co nazywareal- Nie widać ludzi, którzy mieszkają we Włoszech, jedzą tylko makaron i pizzę - mówi. „A jeśli dostaniesz makaron, wygląda jak ten mały talerz i jest niesamowity”. Ona również robi zakupy na lokalnym rynku, aby załadować owoce i warzywa.

Przeczytaj całą książkę Marlies historia utraty wagi tutaj.

Głowa, Człowiek, Ramię, Ludzie, Oko, Ciało ludzkie, Dziecko, Ssak, Szczęśliwy, Twarz, Rudy Archuleta 14z 25Nie pozwól, by pochłonęło cię poczucie winy

Kiedy Kourtney wpada w wpadki, unika negatywnej rozmowy z samym sobą, która stała się nawykiem. Zamiast wmawiać sobie, że po zjedzeniu kilku ciasteczek w pracy poniosła całkowitą porażkę, przyznaje się do pobłażliwości, zapisuje to, co zjadła w swoim dzienniku z jedzeniem i idzie dalej, nie pozwalając, by pochłonęło ją poczucie winy.

Przeczytaj cały Kourtney historia utraty wagi tutaj.

Odzież, noga, ramię, staw, wzór, styl, sukienka, fioletowy, moda, świątynia, Dzięki uprzejmości Heather Johnson Hogwood piętnaściez 25Przeczytaj składniki

Na początku Heather pamięta, że ​​nie odniosła większych sukcesów na tę skalę. Ale kiedy nauczyła się studiować etykiety i uważać na ukrytecukier w żywności, zaczęła widzieć wyniki. Jej następnym krokiem było włączenie do jej rutyny filmów z ćwiczeniami Leslie Sansone i gier ćwiczeń Wii, co tylko pomogło jej zrzucić coraz większą wagę.

Przeczytaj całą Heather historia utraty wagi tutaj.

Ramię, ramię, staw, łokieć, talia, szyja, klatka piersiowa, koszulka bez rękawów, zegar ścienny, biżuteria, SWNS 16z 25Skoncentruj się na wyniku końcowym

„Skakanie ze spadochronem było moją życiową ambicją. Ale kiedy się temu przyjrzałem, odkryłem, że aby wziąć udział, możesz mieć tylko 180 funtów. Byłem zdewastowany.' Pamiętając o swoim marzeniu, Debbie zaczęła częściej chodzić na siłownię i straciła prawie 200 funtów w ciągu ostatnich dwóch lat.

Przeczytaj całość Debbie historia utraty wagi tutaj.

Szczęśliwy, Wyraz twarzy, Fioletowy, Klatka piersiowa, Piękno, Ząb, Dżins, Tułów, Długie włosy, Naszyjnik, Instagram / ericafitlove 17z 25Dokumentuj swoje postępy

Pomimo typowych niepowodzeń i momentów, w których ma ochotę się poddać, Erica pozostaje zmotywowana, śledząc jej podróż fitness (do tej pory stracono 122 funty!) Na Instagramie.

cómo perder peso y no recuperarlo sin hacer ejercicio

Przeczytaj całą książkę Eriki historia utraty wagi tutaj.

Ramię, noga, ludzka noga, ramię, klatka piersiowa, staw, stała, tułów, talia, udo, youtube 18z 25Połączyć siły

Samotna mama Cheryl i jej 18-letnia córka Tessa walczyły ze swoją wagą i zdecydowały, że są gotowe na zmianę. Zamiast iść samemu, duet matka-córka połączył siły Giveit100wyzwaniem i poświęcił następne 100 dni na ćwiczenia i zdrowe odżywianie.

Przeczytaj całą historię utraty wagi tutaj.

Odzież, dżins, ramię, tekstylia, dżinsy, fotografia, staw, biały, wyraz twarzy, styl, WIADOMOŚCI CATERS 19z 25Kopnij na wynos do krawężnika

Po zawstydzającej chwili zainspirowanej Hayley do odchudzania, dodała do swojej rutyny więcej ćwiczeń, pływając i chodząc. Aby poprawić swoją dietę, zdecydowała się na sałatkę, owoce i jogurt i porzuciła nawyk jedzenia na wynos.

Przeczytaj całą historię odchudzania Hayley tutaj.

Noga, ludzka noga, ramię, staw, stojący, lato, sukienka, udo, wakacje, ocean, dwadzieściaz 25Sayonara, Soda!

Pamela wypijała dziennie 12 puszek napoju gazowanego, ale po śmierci ojca zainspirowała ją do zmiany stylu życia, schudła ponad 100 funtów. Teraz zamiast wypijać colę na śniadanie, pije zielony koktajl ze świeżymi owocami. Na lunch ma dużą sałatkę szefa kuchni z beztłuszczowym dressingiem, w której zanurza widelec(zamiast wylewać ją na sałatę) oraz grillowaną pierś z kurczaka na obiad z warzywami, małą kromką pełnoziarnistego chleba i dużą ilością wody.

Przeczytaj całą historię odchudzania Pamelitutaj.

Odzież, Stojący, Styl, Kapelusz, Udo, Talia, Czarny, Elektryczny błękit, Telefon komórkowy, Spodnie sportowe, Dzięki uprzejmości Melissy King dwadzieścia jedenz 25Zainwestuj w jakąś skalę

Melissa straciła ponad połowę masy ciała w zaledwie dwa lata po dołączeniu do Weight Watchers i poprawieniu diety i stylu życia. Kupiła również dwie wagi - jedną, która może pomieścić do 450 funtów, a drugą do jedzenia - aby mogła ważyć się raz w tygodniu, co według niektórych badań może być pomocne przy odchudzaniu.

tener un trio con mi marido

Przeczytaj całą historię odchudzania Melissy tutaj.

Nos, palec, usta, warga, policzek, fryzura, skóra, podbródek, czoło, brwi, ABC 22z 25Wyeliminuj wyzwalacze

Nadawca Mara Schiavocampo rozpoczęła swoją przygodę z odchudzaniempierwszyzwalczanie jej złych nawyków żywieniowych dzięki 40-dniowemu odtruwaniużepozbył się wszystkich jej „wyzwalających” pokarmów. Pomimo tego, jak trudnetobył,Mara przylgnęła do tego iku jej zdziwieniu zauważyła, jak dużą różnicę spowodowało wycięcie złych rzeczy.

Przeczytaj całą historię utraty wagi przez Mary tutaj.

Włosy, twarz, głowa, nos, uśmiech, oko, fryzura, tekstylia, fotografia, szczęśliwy, 2. 3z 25Wykorzystaj moc H2O

„Jeśli czuję głód, przed jedzeniem piję dwie szklanki wody” - mówi Stephanie, która schudła 54 funty. „Zwykle wypicie wody zajmuje mi tyle czasu, że zapominam, że byłam głodna”.

Przeczytaj całą historię odchudzania Stephanie tutaj.

Odzież, produkt, uśmiech, rękaw, dżins, ramię, kołnierz, tekstylia, na stojąco, fotografia, 24z 25Prowadź listę celów

Meri Jo, która schudła 70 funtów, mówi, że jej sekretem jest wyznaczanie wielu celów, aby utrzymać motywację. „Niedawno ukończyłam 40-biegowy wyścig schodowy, a przed wyjazdem do Tucson w stanie Arizona zapisałam się do udziału w biegu na 5 km, podczas gdy tam byliśmy na wakacjach” - mówi, dodając, że jej następnym celem jest 10 km.

Przeczytaj całą historię utraty wagi Meri Jo tutaj.

Włosy, Głowa, Zabawa, Fryzura, Stanik, Zdjęcie, Klatka piersiowa, Stroje kąpielowe, Czarne włosy, Lato, Nichola Smiles / Facebook i Grant Foto 25z 25Bądź realistą

Chociaż ostatecznie spadła do 104 funtów, Nichola mówi, że nie była to realistyczna waga i czuł, że jest zbyt trudny do utrzymania. Przy wadze 125 funtów mówi, że jest w stanie oszukiwać i cieszyć się posiłkami z synem i przyjaciółmi bez nadmiernej troski o liczenie kalorii.

Przeczytaj całość Nicholi historia utraty wagi tutaj.