25 prostych i łatwych sposobów na podgrzanie małżeństwa

Getty Images

Małżeństwo to gra na dłuższą metę. A pary, które ostatnio nie miały szczęścia - chcą spróbować nowych rzeczy, aby ich związek był świeży. Jeśli szukasz inspiracji, oto kilka łatwych, ale seksownych sposobów na dodanie pikanterii do swojego życia miłosnego.

Zobacz galerię 25Zdjęcia Getty Images 1z 25Zainwestuj w grę wstępną.

Jeśli ciągle spieszysz się do intymności - spróbuj spowolnić. „Poświęć trochę czasugra wstępna.Nie przekraczaj drugiej bazy, a przekonasz się, że chcesz więcej ''mówi Ian Kerner,Dr, autor Sex Recharge .

Getty Images dwaz 25Gotujcie razem.

Nie musi to być pięciodaniowy posiłek. Chwyć świeże warzywa i zacznij smażyć lub brudz sobie ręce kawałkiem ciasta do pizzy. Dopóki spędzacie razem czas, tylko to się liczy.

Getty Images 3z 25Wysyłaj zalotne wiadomości.

Coś ryzykownegomoże przejść długą drogę. „Technologia to świetny sposób na pozostanie w kontakcie i budowanie oczekiwania”,Mówi Kerner. Kilka niezbyt subtelnych wskazówek dotyczących planów sypialni na czas zasypiania dzieci sprawi, że nie może się doczekać spędzenia z tobą czasu - i odwrotnie!

Getty Images 4z 25Hibernuj na jeden dzień.

Kiedy poczujesz w kościach, że oboje potrzebujecie niezakłóconego, wartościowego czasu razem, weź dzień wolny od pracy. Wydaj go w łóżku, wygłupiając sięlub intymności. Cokolwiek zbliży was do siebie.

Getty Images 5z 25Powiedz dziękuję.

Każdy potrzebuje słów zachęty - w tym twój partner. Ale tak łatwo jest pozwolić, by sprawy przeminęły.Lisa L. Payne, Autor Co by było, gdyby wiedzieli: Sekrety imponującej kobiety zaleca, aby każdego dnia zwrócić uwagę na coś, co doceniasz lub zauważyłeś u swojego partnera.

Getty Images 6z 25Odłącz się od technologii.

Nie wnoś dziś wieczorem urządzeń do sypialni. Zostaw laptopy, telefony komórkowe i słuchawki gdzieś daleko w zasięgu, aby jedyną rzeczą między Tobą a Twoim partnerem była pościel.

como sorprender a mi marido en la cama

Getty Images 7z 25Bądź najlepszym przyjacielem.

To trudnenieczasami być w trybie współmałżonka, rozmawiając o dzieciach, harmonogramach pracy i nadchodzących rachunkach. Ale wrócisz z powrotem donajlepszy przyjacielterytorium, kiedy wychodzisz na miasto i robisz coś zabawnego (i głupiego!), na przykład wycieczkę do salonu gier lub spontaniczne chodzenie na mecz baseballowy.

Getty Images 8z 25Idź na podwójną randkę.

Podwójne randki to świetny pretekst, żeby się wystroić. `` Czasami pary w długotrwałych związkach przestają próbować wyglądać dobrze dla siebie ''Mówi Kerner. „Ale kiedy wychodzisz z przyjaciółmi, zazwyczaj jesteś trochę bardziej wystrojony. A jeśli wyglądasz lepiej, będziesz bardziej przygotowany do seksu.

Getty Images 9z 25Uciekajcie razem.

Ucieknij na chwilę - tylko we dwoje. Sprawdź wdom przy plażya może po prostu hotel na dole ulicy. Nie uwierzysz, co może zdziałać zmiana scenerii.

Getty Images 10z 25Ćwiczcie razem.

To, że kochasz kręcić się, a on lubi podnosić ciężary, nie oznacza, że ​​jesteś skazany na zagładę. Udaj się na siłownię w tym samym czasie, a potem się rozdziel. „[Wypracowanie] w tym samym czasie gwarantuje, że obie osoby zostaną pociągnięte do odpowiedzialności. Nie odbierze to również innym „razem czasom”, jak gdyby każdy z partnerów ćwiczył osobno ”.Dr. Jane GreerNowojorski ekspert ds. Relacji i autor Co ze mną? Powstrzymaj egoizm przed zrujnowaniem swojego związku mówi.

Getty Images jedenaściez 25Ustaw randkę.

W porządku, że oboje jesteście zajętymi ludźmi. Spraw, aby Twój styl życia oparty na agendzie działał dla Ciebie i zacznij ustalać randki seksualne. Właściwie zapisz jeza pomocą kodumiędzy wami a podczas waszego południowego spotkania będzie czekało na was seksowne przypomnienie!

Getty Images 12z 25Zmień pozycję w sypialni.

Teraz, gdy już to wiesz, myśl nieszablonowo, jeśli chodzi o seks. `` Pary często trzymają się tego, co działa ''Mówi Kerner.„Wypróbowanie nowej pozycji tworzy nowość i pomaga odkryć, co Cię kręci”.

Getty Images 13z 25Celebruj małe rzeczy.

Jeśli wiesz, że Twój partner miał dużą prezentację w pracy,Miej coś gotowegodla nich, kiedy wrócą do domu, aby uczcić osiągnięcie. Nawet odrobina szampana sprawi, że poczują się wyjątkowo.

Getty Images 14z 25Porozmawiajcie o swoich mocnych stronach.

Może chcesz, żeby złożył skarpetki lub rozmawiał z przyjaciółmi bez podpowiedzi. Ale jego niezdolność do zrobienia tego może wynikać zwyluzowana osobowośćto przede wszystkim przyciągnęło cię do niego. `` Jedną z rzeczy, które widzimy w przypadku szczęśliwych par, jest to, że znają różnice między partnerami i prawie przestali próbować zmieniać drugą osobę '' - mówi Darren Wilk, dyplomowanyTerapeuta par Gottmanw Vancouver w Kolumbii Brytyjskiej. „Zamiast próbować walczyć ze stylem osobowości partnera, skupiają się na swoich mocnych stronach”.

Getty Images piętnaściez 25Spędzać czas samemu.

Trudno jest okazywać innym miłość, gdy nie masz zbyt wiele czasu dla siebie. Spędź osobisty dzień, zrelaksuj się, napij się mani lub spędź trochę czasuwłaśnie o tym myślałem. To nie jest samolubne, to samoopieka.

cómo hacer que tu hombre se vuelva loco en la cama

Getty Images 16z 25Przerób swoją sypialnię.

Miejsce, w którym śpisz, powinno być oazą dla dwóch rzeczy: snu i seksu. Ale ciężko jest być w nastroju, gdy pośrodku podłogi znajduje się legowisko dla psa, a na podłodze rozrzucone są buty. Poświęć trochę czasu na reorganizację swojej przestrzeni, aby nadać jej trochę więcej seksapilu.

quiero quedar embarazada este mes

Getty Images 17z 25Noś coś z jego.

`` Wiele kobiet twierdzi, że podnieca je zapach szyi ich faceta ''Mówi Kerner.Więc załóż jego zapinaną na guziki koszulę z kołnierzykiem. Będziesz zaskoczony, jak bardzo lubi ten wygląd.

Getty Images 18z 25Porozmawiaj na spacer i porozmawiaj.

Rozwal swój FitBit i idź w krok - iczas spędzony z partnerem. To mogłoby się naprawdę opłacić. „Wybierzcie się na przynajmniej jeden tygodniowy spacer razem - nawet przez 30 minut - aby nadrobić zaległości w waszym życiu i podzielić się wszelkimi wiadomościami na temat rodziny, planów społecznych itp.” - mówi Greer. „Porozmawiaj o tym, czego nie możesz się doczekać i pozbądź się stresu życiowego ze swoim partnerem”.

Getty Images 19z 25Porozmawiaj o swoich fantazjach.

Chociaż na początku może to być przerażające. `` Otwierając się na siebie, budujesz intymność i okazujesz swoje wzajemne zaufanie ''Mówi Kerner.Następnym razem, gdy będziesz latać na wysokości 10000 stóp w powietrzu, będziesz dokładnie wiedział, co zrobić, aby zabić czas. Nie bój siębyć kimś innymna noc także - odgrywanie ról pozwoli ci uciec od listy rzeczy do zrobienia i po prostu dobrze się ze sobą bawić.

Getty Images dwadzieściaz 25Wybierz się w podróż w przeszłość.

„Szczęśliwe pary mają tendencję do przepisywania historii, tuszując złe rzeczy i koncentrując się na szczęśliwych czasach” - mówi Wilk. Powtarzając głośno wspomnienia swojemu partnerowi, w rzeczywistości zmienia to Twój sposób myślenia oraz sposób, w jaki go postrzegasz i myślisz o swoim związku. Wypróbuj to ćwiczenie, gdy poczujesz, że Twój związek wymaga wzmocnienia: przejrzyj najważniejsze momenty pierwszej randki lub przećwicz najlepsze momenty swojego związku, aby odkryć zakopane wspomnienia.

Getty Images dwadzieścia jedenz 25Wokalizuj swoje uznanie.

Danie partnerowi pozytywnego wzmocnienia brzmi jak oczywistość, ale pary często o tym zapominają. „Ekspert ds. Relacji, Jon Gottman, odkrył w swoich badaniach, że w życiu codziennym szczęśliwe parymiej 20 pozytywnych chwil- na przykład wspólne spojrzenie, komplement lub serdeczny dotyk - w każdej negatywnej chwili ”- mówi Wilk. Powiedz mu coś pozytywnego trzy razy dziennie i bądź konkretny. Zamiast mówić: „Jesteś dobrym tatą”, powiedz mu, dlaczego. - Jesteś dobrym tatą, ponieważ pomogłeś naszej córce rozwiązać tę zagadkę, do czego nigdy nie miałbym cierpliwości.

Getty Images 22z 25Czyń drobne przysługi.

Szczęśliwe pary pamiętają o tymmałe ruchyich partnerzy zwracają na siebie uwagę. Kiedy zespół Gottmana zbadał 120 nowożeńców w swoim Love Lab, odkryli, że pary, które pozostały w związku małżeńskim sześć lat później, zwracały uwagę na te oferty w 86% przypadków, w porównaniu do zaledwie 33% w przypadku tych, którzy później się rozwiedli. Więc uważaj na małe rzeczy i odpowiedz na jego potrzebę łączenia się. Na przykład jeśli robisz zakupy spożywcze, a on od niechcenia wspomina, że ​​nie miał pętli owocowych od dzieciństwa, wrzuć je do wózka, aby pokazać, że ci zależy.

Getty Images 2. 3z 25Twórz nowe rytuały.

„Nie chodzi tylko o posiadanierandkowa noc, ale szczęśliwe pary wydają się robić razem wiele przyziemnych rzeczy ”- mówi Wilk. „Mają małe przyzwyczajenia, które decydują się robić razem, czy to siadanie raz w miesiącu, aby płacić rachunki, czy składanie prania”. Mówimy wszystko, co sprawi, że ten stos brudnych ubrań będzie łatwiejszy do opanowania.

Getty Images 24z 25Zwierzcie się sobie.

Jeden kluczowy sekret szczęśliwego małżeństwa? Nie miej tajemnic. „Poważnym problemem jest zachowanie tajemnic, czy to dotyczących pieniędzy, decyzji rodzicielskich, powstrzymywania się od emocji, czy czegokolwiek, co ukrywasz przed współmałżonkiem, ponieważ boisz się ich reakcji. Uniemożliwia ci budowanie zaufania lub intymności dobrego małżeństwa ”- mówiMindy Utay, psychoterapeuta i doradca małżeński. Poprawka? Po prostu bądź otwarty i szczery ze swoim partnerem. „Weź odpowiedzialność za swoje uczucia i czyny i poproś współmałżonka o zrozumienie. Sekrety to dziecinne sposoby na uniknięcie konfliktu.

Getty Images 25z 25Nigdy nie pomijaj randki.

Jasne, spędzanie czasu i oglądanie Netflix jest fajne. Wiesz, co jest jeszcze fajniejsze? Wspólne przeżywanie czegoś nowego ... z dala od kanapy. `` Dzięki cotygodniowej randce masz czas na ponowne połączenie się, zabawę i skupienie się na sobie nawzajem '' - mówiSarah Mandel, R.N., psychoterapeuta i terapeuta relacji Imago. „Ważność znalezienia czasu dla twojego małżeństwa jest darem więzi i intymności”.