22 pytania, które należy zadać, jeśli uważasz, że Twój partner jest niezadowolony
Getty Przynajmniej jeden z nich pomoże ci wyjść poza „nic mi nie jest”.
„Zmiana nawyków jest jedną z pierwszych oznak problemów w relacjach. Może wskazywać na nieszczęście, stres osobisty, a nawet oszustwo - ale może też wskazywać na wiele innych rzeczy, więc nie wyciągaj pochopnych wniosków. Jeśli są jakieś znaczące zmiany, omów je ze swoim partnerem, aby ustalić, co za nimi stoi ”.—Sarah E. Clark, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, ekspert ds. Relacji i współzałożycielka Idealizm
„Ludzie często myślą o statusie swojego związku i dokąd zmierza na początku związku, ale te rozmowy nie powinny się kończyć. Nie przebywanie na tej samej stronie, gdy jesteś zaangażowany lub żonaty, prowadzi do nieszczęścia i rozwodu. Małżeństwo to wielka praca. Nie mów „Zrozumiemy to później”. Później oznacza nigdy lub kiedy będzie za późno ”.-Darius Russin, MD, M.B.A.
„Wiele osób w związkach popełnia błąd, rezygnując z dawnych przyjaciół i skupiając się wyłącznie na parach. Jednak robienie wszystkiego razem możestworzyć nieaktualność w związkui jest świetną receptą na to, że oboje partnerzy zachorują na siebie nawzajem. Aby być szczęśliwym, oboje musicie znaleźć czas dla swoich przyjaciół, nawet jeśli jest to tylko kilka dni w miesiącu.—Jonathan Bennett, certyfikowany doradca i trener relacji Popularny człowiek
„W mojej pracy mediatora rozwodowego często małżonek chce mi opowiedzieć całą historię swojego rozwodu. Ale mogę ci powiedzieć, co naprawdę się wydarzyło - przy każdym rozwodzie ktoś (ale zwykle oboje) czuje się zlekceważony, lekceważony, lekceważony lub zdewaluowany. To są główne oznaki nieszczęścia ”.- dr Elinor Robin, mediator rozwodowy z przyjacielskim rozwodem w Gainesville, FL
Poświęcenie czasu na regularne przytulanie, dotykanie i okazywanie miłości i przywiązania partnerowi stymuluje substancje chemiczne w organizmie, takie jak oksytocyna i dopamina, które sprzyjają uczuciu zauroczenia. Bez tego poczucia więzi może powstać podział, który może prowadzić do nieszczęścia. Nawet krótka intymna chwila dziennie z ukochaną może naprawdę wzmocnić tę więź ”.-Antonia Hall, psycholog, ekspert ds. relacji i autorKompletny przewodnik po życiu z wieloma orgazmami
„Ponieważ poczucie niedowartościowania jest ważneprzyczyna rozwoduważne jest, aby dowiedzieć się, co sprawia, że współmałżonek czuje się ważny. Dowiedz się, czego potrzebuje twój współmałżonek, aby czuć się doceniony, i upewnij się, że tak się stanie. Gwarantuję ci, że odwzajemnią się w naturze.-Rudzik
„Ludzie nie doświadczają miłości w ten sam sposób, a jeśli nie mówisz„ językiem miłości ”swojego partnera, może to skutkować wielkim nieszczęściem. Dr Gary Chapman szczegółowo opisał pięć różnych języków miłości, aby pomóc parom uczyć się i mówić językiem swojego małżonka - te języki to dobry czas, akty służby, słowa afirmacji, dotyk fizyczny i dawanie prezentów. Nauczenie się języka miłości partnerów uratowało wiele małżeństw ”.-Kim Olver, coach relacji i autorka Secrets of Happy Couples
„Ludzie błędnie uważają, że nie powinni prosić partnera o to, czego chcą, podczas gdy w rzeczywistości jest toNajlepszasposób na komunikację i uzyskanie tego, czego chcesz od swojego związku. Twój partner nie powinien oczekiwać, że spełnisz wszystkie jego potrzeby - oczekiwanie, że ktoś Cię „dopełni”, jest pomysłem romantycznym, ale nie zdrowym. Ale zdrowe pary pracują razem, aby zapewnić zaspokojenie najważniejszych potrzeb ”.- Clark
'DOczęsta przyczyna nieszczęścia w związkurobi przypuszczenia na temat tego, co mówi partner. Na przykład jeden z partnerów może powiedzieć coś tak niewinnego, jak „Czuję się dziś leniwy”. Drugi partner poda następnie kilka sugestii, aby nie czuła się leniwa. - Możesz iść na siłownię. Albo wspomniałeś, że chciałeś dostać jakiś materiał na nową kołdrę. Możesz to zrobić. Tymczasem pierwszy partner czuje się niezrozumiany. Jedynym sposobem wyjaśnienia założeń jest omówienie ich ”.-Janet Zinnlicencjonowany pracownik socjalny i psychoterapeuta
„Głównym źródłem nieszczęścia jest odwrócenie uwagi od związku i skierowanie go na tempomat, aby skupić się na karierze, dzieciach, rodzinach wielopokoleniowych i pracy społecznej, zamiast na wspólnym spędzaniu czasu. Pary muszą aktywnie angażować się w romans, przyjaźń i zabawę, które doprowadziły ich do początkowej atrakcyjności i ekscytacji związanej z byciem razem. Nie mogą zakładać, że połączenie zostanie utrzymane, dopóki nie poświęcą czasu i energii, by je utrzymać ”.- dr Jefferson A. Singer, współautor Pozytywnej terapii par, dziekan College of Psychology, Connecticut College
¿Por qué a los hombres les encantan las mamadas?
„Powszechnym nawykiem, który niszczy związek, jest brak wyrażania twoich oczekiwań. Niewypowiedziane oczekiwania mogą prowadzić do urazy i nieszczęścia. Nawet jeśli nie jest to realistyczne oczekiwanie, mówienie o tym może bardzo pomóc ”.- Clark
'Powinieneśnigdy nie oczekuj, że twój partner cokolwiek zrobijest to sprzeczne z ich własnymi wartościami - a jeśli je naciskasz, oznacza to brak szacunku i może prowadzić do nieszczęścia w związku. Ale nie możesz poznać wartości swojego partnera, chyba że go o to poprosisz. Wtedy możesz się dowiedzieć, czy jesteś na tej samej stronie.- Clark
„Każdy partner powinien być w stanie znaleźć o swoim partnerze trzy rzeczy, za które jest wdzięczny każdego dnia i podzielić się nimi z nimi. Niezależnie od tego, czy jest to wdzięczność za ciężką pracę, sprzątanie domu czy opiekę nad dziećmi, komplementowanie ukochanej osoby prowadzi do zwiększenia pozytywności w związku. Jeśli nie mogą myśleć o trzech rzeczach, to jest czerwona flaga, są nieszczęśliwi.-Kimberly Hershenson, terapeuta indywidualny i par z siedzibą w Nowym Jorku
- Czasami po prostu trzebadaj swojemu partnerowi pozwolenie na wypowiedzenie sięo co się martwią. Zacznij od: „Możesz trochę się bać powiedzieć mi, ale jeśli to jest dla ciebie ważne, to jest ważne dla mnie”.-Marni Feuermanlicencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny prowadzący prywatną praktykę w Boca Raton na Florydzie
„Seks może być głównym źródłem nieszczęścia w małżeństwie. Małżonkowie często popełniają błąd, uprawiając seks tylko w łóżku w sypialni, co czyni go bardzo rutynowym i monotonnym aktem. Często mogą też winić siebie nawzajem za to, że są inni w łóżku. Ale ja to znalazłemróżne osobowości seksualnetworzyć najlepsze pary. Zamiast być sfrustrowani, muszą spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy i wspólnie pracować nad rozwiązaniem, które sprawi, że oboje będą szczęśliwi ”.-Svetlana Kogan, M.D.
„Dzieci wnoszą wiele pozytywów do życia człowieka, ale mogą też powodować stres, w tym zmniejszoną intymność w związku. Kiedy dzieci są pierwsze, utrata związku małżeńskiego może być bardzo bolesna. Nie jest łatwo utrzymać tę szczęśliwą fizyczną i emocjonalną więź ze swoim partnerem, kiedy trzeba się kąpać, gotować posiłki i podnosić zabawki ”.- Hershenson
cosas nuevas para probar en la cama con tu novia
„Poczucie niedoceniania jest głównym źródłem nieszczęścia w związkach. Przeciwdziałaj temu, dziękując za coś (cokolwiek!) I przynajmniej raz dziennie zwróć uwagę na coś wyjątkowego, co wnoszą do twojego życia ”.—Ramani Durvasula, psycholog kliniczny, profesor psychologii i autor Surviving Narcissists
'DOduże źródło nieszczęścia w małżeństwiejest wtedy, gdy jeden lub obaj partnerzy pozwolą sobie odejść. Może to być fizyczne - tycie, rezygnacja z ćwiczeń, rozwijanie niezdrowych nawyków. Lub może to być rozwojowe, kiedy przestają próbować się doskonalić. Na przykład, wiele osób traci swoją lubiącą zabawę, awanturniczą naturę, gdy pozostają w małżeństwie. Albo tam, gdzie kiedyś mieli ochotę do życia i pasję do swojego partnera, teraz są zawsze zmęczeni i skupieni tylko na pracy ”.—Bennett
„Czasami kłótnie są czymś zupełnie normalnym w każdym długotrwałym związku. Jednak zbyt duża walka lub unikanie konfliktu całkowicie buduje urazę i powoduje emocjonalne oderwanie się od partnera. Małżeństwa z prawdziwą bliskością i zażyłością wymagają wyrażania uczuć, nawet tych trudnych ”.- Feuerman
'DOwidzę poważny błąd, który popełniają parynie słuchanie się nawzajem prowadzi do wielkiego nieszczęścia. To taka prosta rzecz, ale jest tak ważna. Zapytaj ich, jak się czują, a następnie słuchaj bez przerywania (nawet jeśli nie możesz się doczekać, żeby im przeszkodzić). Budujcie w nieprzerwanym czasie ze sobą, bez telefonu, dzieci i telewizji. Następnie powtórz to im, aby upewnić się, że czują się słyszani i że dokładnie to usłyszałeś.—Durvasula
„Dowiesz się, kiedy ktoś nie zmieni zdania na temat problemu. Niektórzy ludzie nigdy się nie ruszą. Posłuchaj swojego partnera. Czy onizawsze przyjmuj punkt widzenia rodziny? Czy zawsze jesteś obwiniany? Jeśli nie chcą się zmienić, nigdy nie znajdziecie razem szczęścia ”.-Rodzynki
- Czasami wystarczy zapytać. Zamiast rozmawiać o swoim nieszczęściu, ludzie mogą pozwolić, by konflikty i urazy jątrzyły się. Milczenie na temat postrzeganej nierówności lub ciągłe akceptowanie niepokojących zachowań może wydawać się być dobrym sportem lub brać dobro ze złem. Ale zabieranie głosu to jedyny sposób na zachowanie prawdziwej intymności i bliskości ”.-Piosenkarz