15 pomysłów na zdrowe szkolne obiady dla dzieci, które przyniosą ci szóstkę - Marzec 2023

Tara Striano

Za chwilę pokażemy, jak wynieść #momgoals na zupełnie nowy poziom. Podnieś aszkolny obiadjest tak samo zdrowe, jak pyszne, podobnie jak wszystkie te obfite opcje (od pizzy po makarony).

Zobacz galerię 16Zdjęcia

Danie, Jedzenie, Kuchnia, Składnik, Kanapka, Odżywianie wegańskie, Produkty, Sałata, Kanapka śniadaniowa, Przekąski,

Piekarnia żartów Kanapka z zielonym kciukiem

Ta łatwa do zrobienia kanapka jest pełna zieleni, od awokado po lucernę. Równie dobrze możesz wcześnie wciągnąć swoje dzieci w dobre rzeczy, prawda?

Zdobądź przepis w piekarni Broma.

Danie, Jedzenie, Kuchnia, Posiłek, Składnik, Jedzenie komfortowe, Lunch, Produkty, Odżywianie wegańskie, Dodatek,

Amy Gorin Wegetariańska Miska Ziarna

Wiesz, że przepis jest dobry, gdy oboje dzieciiich rodzice to uwielbiają. `` W każdej misce znajduje się duży stos grillowanych warzyw - plus komosa ryżowa z białkiem i sycące awokado, pełne zdrowych tłuszczów. Odrobina słodyczy syropu klonowego doskonale równoważy pikantne składniki dla młodych podniebień ”- mówi Amy Gorin, MS, RDN, właścicielAmy Gorin Nutritionw rejonie Nowego Jorku.

Zdobądź przepis w Amy Gorin Nutrition.

Danie, Jedzenie, Kuchnia, Składnik, Placek, Smażone jedzenie, Produkty, Arancini, Przekąski, Kotlet,

Connoisseurus Veg Wegańskie nuggetsy bez kurczaka

Ta lepsza wersja bryłek kurczaka jest zrobiona z ciecierzycy i karczochów o dużej zawartości białka i jest smażona na patelni na chrupiącą skórkę.

Zdobądź przepis w Connoisseurus Veg.

Danie, Jedzenie, Kuchnia, Składnik, Sałatka, Kuskus, Odżywianie wegańskie, Produkty, Jedzenie wegetariańskie, Podstawowe jedzenie,

Danielle Bigeye Chrupiąca miska do tofu

Aby uzyskać szalenie dużą ilość białka, które pomoże Twojemu maleństwu rosnąć w siłę, połącz je z tym posiłkiem pełnym tofu i komosy ryżowej.

Zdobądź przepis w Good Housekeeping.

Danie, Jedzenie, Kuchnia, Składnik, Podpłomyki, Produkty spożywcze, Przepis, Jedzenie wegetariańskie, Podstawowe jedzenie, Feta,

Amy Gorin Pizza Naan z Pomidorami i Białą Fasolą

Daj swojemu dziecku pizzę na lunch - tylko nie mów mu, że jest zdrowa. „Zamiast zawijać kawałki pizzy na wynos, idź na to zdrowe ciasto” - mówi Gorin. „Jest zwieńczona białą fasolą, oferując białko i błonnik, aby pomóc dzieciom najedzić się do popołudniowej przekąski. Plastry pomidora są wypełnione korzystnym dla zdrowia przeciwutleniaczem likopenem, a świeża bazylia zapewnia eksplozję smaku ”.

Zdobądź przepis w Amy Gorin Nutrition.

Jasnopomarańczowa fasola Power Veggie Summer Rolls

Nie lubisz glutenu? Okłady nie muszą należeć do przeszłości. Ta wersja wykorzystuje papier ryżowy do przechowywania kolorowych składników.

Zdobądź przepis w Light Orange Bean.

Danie, jedzenie, kuchnia, składnik, posiłek, przystawka, produkt, jedzenie wegetariańskie, przepis, jedzenie komfortowe,

Minimalistyczny piekarz Pikantne okłady z ciecierzycy Buffalo

Jeśli Twoje dzieci nie boją się odrobiny przypraw, te okłady wypełnione ognistą mieszanką z ciecierzycy będą totalną wygraną. Lub, jeśli takniedo ostrego sosu (zrozumiałe!), można zamiast tego użyć grilla.

Zdobądź przepis w Minimalist Baker.

Danie, Jedzenie, Kuchnia, Składnik, Makaron, Sałatka, Chow mein, Produkcja, Spaghetti, Makaron ryżowy,

Tara Striano sezamowe Kluski

Przygotowanie tego super-sycącego lunchu z makaronu soba i kilku warzyw w witaminach zajmuje tylko 15 minut. Dodaj kurczaka, jeśli chcesz mieć dodatkowe białko, aby były pełne przez całe popołudnie.

Zdobądź przepis.

Danie, Jedzenie, Kuchnia, Składnik, Sałatka, Odżywianie wegańskie, Produkty, Opakowania na kanapki, Podstawowe produkty spożywcze, Przepis,

Weganin 8 Wegańskie meksykańskie śniadanie burrito

Żadnemu dzieciakowi nigdy nie przeszkadzało zjedzenie śniadania na lunch. Zrób te smaczne burrito, które są tak sycące, że Twoje dziecko prawdopodobnie nawet go nie skończy (potraktujemy to jako wygraną!).

Zdobądź przepis w The Vegan 8.

Danie, Jedzenie, Kuchnia, Składnik, Makaron, Makaron i ser, Makaron, Kuchnia włoska, Produkty, Jedzenie na pocieszenie,

Vegan Richa Makaron Z Serem Z Sosem Marchewkowym

Porzuć nabiał i przygotuj produkt przyjazny dla brzucha - i zaaprobowany dla dzieci! - sos serowo-macowy z opcją na bazie marchewki. Nie będą nawet w stanie odróżnić różnicy.

Zdobądź przepis w Vegan Richa.

Jedzenie, wrap kanapkowy, kuchnia, danie, składnik, burrito, durum, kati roll, tortilla, produkty,

Foodie Crush. Hummus Veggie Wrap

Wystarczy kilka kroków, aby uzyskać zdrowy okład, który będzie pasował do każdego szkolnego obiadu. Po prostu posmaruj hummusem, wrzuć warzywa, które masz w lodówce i zwiń. Porozmawiaj o łatwych.

Zdobądź przepis w Foodie Crush.

Jedzenie, danie, kuchnia, składnik, śniadanie, przekąski, dodatki, produkty, potrawy wegetariańskie, przepis,

Mike Garden Quesadilla w kształcie królika

Jedyną złą rzeczą w tym przepisie jest to, że nie zobaczysz twarzy swojego dziecka w szkole, kiedy otworzą swoje pudełko na drugie śniadanie, aby znaleźć uroczą chustę w kształcie słodkiego małego króliczka.

Zdobądź przepis w Good Housekeeping.

hechos sobre la gran pirámide de giza

Danie, jedzenie, kuchnia, składnik, produkt, przekąski, przepis, bułka, amerykańskie jedzenie, wypieki,

Mike Garden Burger z grzybami i komosą ryżową

Ta wegetariańska wersja ulubionej przez wszystkich winnych przyjemności jest zrobiona z czapek z grzybów portobello, orzechów włoskich i komosy ryżowej. Ale Twoje dzieci dadzą się zwieść pysznej, tostowej bułce.

Zdobądź przepis w Good Housekeeping.

Danie, Kuchnia, Jedzenie, Składnik, Makaron, Produkty, Jedzenie wegetariańskie, Podstawowe jedzenie, Yakisoba, Sałatka,

Mike Garden Veggie Lo Mein

Co dziecko kocha bardziej niż miskę makaronu? (Odpowiedź: niewiele.) Ten przepis wzmacnia grę zdrowotną, zawierając mnóstwo warzyw, w tym cebulę, brokuły, szpinak i marchewkę.

Zdobądź przepis w Good Housekeeping.

Kat Teutsch Pieczarki nadziewane pizzą

Faszerowane grzyby mogą po prostu stać się nową ulubioną przekąską Twojego dziecka - zwłaszcza, że ten przepis zawiera je pełne serowych dobroci.

Zdobądź przepis.

Pakowanie hacków

Teraz, gdy już wiesz, co umieścić w pudełkach śniadaniowych swoich dzieci, skorzystaj z tych wskazówek, aby produkty były chłodne i zabezpieczone przed zalaniem.