10 rzeczy, które musisz wiedzieć przed randką z niespokojną dziewczyną

„Bardzo trudno jest wytłumaczyć ludziom, którzy nigdy nie doświadczyli poważnej depresji lub lęku, jej ciągłą intensywność. Nie ma wyłącznika. ” - Matt Haig

Ilekroć widziałem faceta zainteresowanego mną, automatycznie wariowałem i zmuszałem go do ucieczki. To naprawdę nic osobistego. Po prostu mój niepokój jest bardzo trudny do zrozumienia, więc nawet nie próbuję tego tłumaczyć ludziom. O wiele łatwiej jest, gdy się do nich nie przywiązuję, bo ludzie mogą być okrutni, kiedy odchodzą i opuszczają twoje życie. Ale zmieniłem zdanie. Przez ostatnie kilka miesięcy dużo mówiłem o moim niepokoju. Ludzie muszą znać prawdziwego mnie, aby być przy mnie, prawda? Widzę ich zmieszane twarze i nie biorą mnie poważnie, kiedy mówię im, że robi się źle, naprawdę źle. Lęk rujnuje relacje i chcę, żeby ludzie w moim życiu byli na to przygotowani, szczególnie ktoś, kto będzie moim partnerem. Musi wiedzieć kilka rzeczy, zanim zaczniemy mówić poważnie.

fotos que te harán llorar

1. Traktuj mnie poważnie

Moje tętno wzrośnie w stosunku do najbardziej nieistotnych rzeczy. Dla ciebie może to nawet wydawać się głupie, ale dla mnie jest to bardzo prawdziwe. Nigdy nie waż się śmiać z moich ataków lękowych ani mówić mi, że „nie ma się czym martwić”. To, czego naprawdę potrzebuję, to zrozumienie mnie, a nie osądzanie tego, czego doświadczam.

2. Zastanowię się nad wszystkim

Kiedy mówię wszystko, mam na myśli wszystko. Wiem, że większość z tych rzeczy prawdopodobnie nie jest prawdą i nigdy się nie sprawdzi, ale nadal będę leżeć w łóżku do 3 nad ranem, ponieważ mój mózg nie ma przycisku „pauzy”. Niepokój uczynił mnie więźniem we własnym umyśle. Potrzebuję tylko, abyś mnie uspokoił, że wszystko będzie dobrze i że wszystko będzie dobrze. Powiedz, że mnie kochasz, słuchaj mnie i pomóż mi myśleć pozytywnie. Będę na zawsze wdzięczny.

3. Otwarcie nie jest takie łatwe

Nie złość się, jeśli nie powiem ci wszystkiego. Będę trzymał w sobie moje myśli i emocje tak długo, jak to możliwe, chociaż wiem, że nie jest to zdrowe. Po prostu boję się, że możesz uciec, więc trzymam to. Staram się tego nie robić, ale moje myśli są prawdopodobnie bardzo negatywne i nie chcę, żeby miały na ciebie wpływ.

4. Potrzebuję cię

Prawdopodobnie będę cię potrzebować bardziej niż mnie. Chcę, żebyś był przy mnie, aby mnie zrozumieć i posłuchać, przez co właśnie przechodzę. Czasami po prostu potrzebuję kogoś, kto udzieli mi wysokiej jakości porady z trzeciej perspektywy i kogoś, kto nie oceni mnie za moje uczucia i moje przemyślenia.

5. Mam problemy ze snem w nocy

Jak powiedziałem wcześniej, mój umysł nie może znaleźć przycisku „pauza”. Prawdopodobnie znajdziesz mnie tonącego we łzach w środku nocy z powodu czegoś, o czym myślałem. W tych chwilach musisz mnie przytulić i powiedzieć, że będziesz przy mnie, bez względu na wszystko. Lub pozostań ze mną, porozmawiaj ze mną o tym, co dzieje się w mojej głowie - byłbym bardzo wdzięczny.

que debe esperar una mujer de un hombre

6. Mam koszmary

Jeśli słyszysz, jak krzyczę przez sen, prawdopodobnie marzę o apokalipsie zombie, seryjnym zabójcy biegającym za mną lub krwi kapiącej po ścianach mojego pokoju. Tak, mój umysł uwielbia wszystkie przerażające rzeczy.

7. Mogę zapomnieć o oddychaniu

Cóż, jeśli naprawdę mnie kochasz, proszę przypomnij mi o oddychaniu. Ale naprawdę oddychajcie, bo poświęćcie chwilę, aby po prostu oddychać i zrelaksować się. Czasami zapominam o tym. Mój umysł jest moim priorytetem, dlatego zapominam wykonywać najłatwiejsze zadania, podstawowe dla utrzymania się przy życiu.

8. Nie pozwól, aby moje ataki lękowe Cię przestraszyły

Na początku ich nie zrozumiesz (tak jak reszta), ale kiedy dojdzie do ataku, poświęć czas, by położyć się ze mną i mocno mnie przytulić. Jeśli nie mogę oddychać, usiądźmy; łatwiej jest tak oddychać. Ale nigdy nie zostawiaj mnie samego, kiedy to się stanie. Musisz mi powiedzieć, że jesteś przy mnie, cokolwiek się stanie, i zapytać, jak się czuję. To bardzo pomoże.

9. Nie każdy problem jest związany z moim niepokojem

Jeśli mówię o problemie w moim życiu (lub w naszym związku), nie oznacza to, że jest on automatycznie związany z moim niepokojem. Czasami wierz mi lub nie, mogę być racjonalny, a jeśli jesteś dupkiem i wzywam cię za swoje zachowanie, nie mów mi, że to tylko ja przesadzam. Nie.

10. Nie jestem moim niepokojem

Lęk jest tylko częścią mnie, z którą mam do czynienia. Nie jestem myślami i emocjami, które odczuwam na tak wysokim poziomie. Jestem czymś więcej niż wszystkim, co się ze mną dzieje. Więc nie patrz na mnie przez filtr niepokoju. Nadal jestem w stanie żartować i być twardym w sytuacjach wymagających ode mnie siły. Lęk mnie nie definiuje.