10 niezawodnych sposobów na przezwyciężenie niepewności w związku

10 niezawodnych sposobów na przezwyciężenie niepewności w związku

Kiedy twoja niepewność się odżywia, nasz związek zostaje zatruty. – Dr Steve Maraboli



cosas divertidas para darle vida al dormitorio

Spojrzmy prawdzie w oczy. Wszyscy od czasu do czasu czujemy się trochę niepewnie. Niektórzy z nas to ukrywają, inni to akceptują, a reszta pozwala tym niepewnościom kontrolować siebie i ich zachowanie w związku.



Jak każda inna emocja, poczucie niepewności musi być wywołane przez coś. Eksperci twierdzą, że istnieje kilka powodów, dla których czujesz się niepewnie w związku.



Wszyscy zgadzają się, że główną przyczyną naszej niepewności jest posiadanie negatywnych przekonań na swój temat. Na szczęście jest na to lekarstwo. Posiadanie pewności siebie i poczucia własnej wartości uchroni Cię przed jakąkolwiek niepewnością.

Niepewność nie jest kwestią płci. Mężczyźni i kobiety mogą mieć różne powody do poczucia niepewności, ale intensywność uczucia jest taka sama dla obu.



niepewna kobieta siedząca na krześle



Jak to wpływa na nasze relacje? Odpowiedź jest bardzo prosta.

Staje się cichym zabójcą naszych związków.



Niepewność w związku może łatwo stać się destrukcyjna i zniszczyć całe zaufanie i emocje. Dotyczy to obojga partnerów.



Jeden martwi się cały czas i kwestionuje wszystko, co dotyczy swojego partnera, a drugi jest zmęczony wyjaśnianiem i koniecznością ciągłego udowadniania swojej miłości.

Na szczęście i to można rozwiązać. W rzeczywistości poczucie niepewności w związku można przezwyciężyć na kilka sposobów.

Twój związek jest wart walki, a oto kilka prostych sposobów, aby zapobiec jego zrujnowaniu.

1. Buduj swoją samoocenę cegła po cegle

pewna siebie kobieta uśmiecha się do kamery
Zły obraz siebie jest główną przyczyną niepewności. Pewność siebie jest kluczowa, jeśli chodzi o twoje życie miłosne. Niska samoocena może sprawić, że będziesz podatny na uczucie zazdrości i niepokoju.

Nie dotyczy to tylko Ciebie, może mieć również negatywny wpływ na Twoją drugą połówkę.

Jeśli uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry, nigdy nie będziesz w stanie uwierzyć, że twój partner naprawdę cię kocha i wybrał cię, by spędzić z nim swoje życie.

Budowanie poczucia własnej wartości to bardzo ciężka praca, ale to pierwszy i najważniejszy krok do pozbycia się niepewności.

ROBIĆCo sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. Zmień swój wygląd. Ćwicz więcej. Wybierz się na spacery na łonie natury. Otaczaj się ludźmi, których kochasz najbardziej.

Bądź dla siebie dobry. Spędź czas z osobą w lustrze i powiedz jej, jaka jest piękna.

NIEporównuj się z innymi. Zawsze będą ładniejsze i więcej dziewczyn niż ty, powinieneś tylko starać się być najlepszą wersją siebie.

los 10 primeros signos de embarazo

Wszyscy popełniamy błędy, nie smuć się tym. Skoncentruj się tylko na rzeczach, które możesz zmienić.

2. Cisza nie jest twoim przyjacielem – komunikuj się

trzech przyjaciół uśmiecha się razem
Możesz swobodnie powiedzieć swojemu partnerowi, jeśli coś cię niepokoi i jak się z tym czujesz. Dobra komunikacja jest kluczem do udanego związku.

Uważaj go za swojego najlepszego przyjaciela i nie krępuj się otworzyć przed nim na wszystko. Postaraj się znaleźć czas, kiedy zarówno ty, jak i twój partner jesteście zrelaksowani i spokojni, na szczerą rozmowę z nim.

Zawsze unikaj mówienia o poważnych sprawach przez SMS-y. Komunikaty mogą być niejasne i często są błędnie interpretowane.

ROBIĆprzygotuj listę wszystkiego, o czym chcesz porozmawiać ze swoim mężczyzną, zanim zaczniesz z nim otwartą i szczerą rozmowę.

NIEatakuj go tylko dlatego, że masz wątpliwości w swoim związku. Będzie sfrustrowany i nic dobrego z tego nie wyjdzie.

3. Zatrzymaj się nad myśleniem

młoda uważna kobieta siedzi w salonie
Nadmierne myślenie może wywołać jedynie negatywne uczucia. Im więcej przeanalizujesz coś, tym więcej złych scenariuszy rozwiniesz w swoim umyśle.

Zaufaj mi, kiedy to mówię, nadmierne myślenie wyrządza więcej szkody niż pożytku. W większości przypadków, bez względu na to, jak bardzo o czymś myślisz, nie możesz nic z tym zrobić.

Nie powinieneś się z tym czuć źle. Niektórych rzeczy nie możesz kontrolować, po prostu musisz im pozwolić.

ROBIĆcoś do odwrócenia uwagi. Znajdź nowe hobby, a może zajęcia na świeżym powietrzu. Ćwicz, medytuj… Zrób wszystko, co pomoże ci powstrzymać nadmierne myślenie.

NIEpomyśl o rzeczach, nad którymi nie masz kontroli. Przestań myśleć o tym, co może pójść źle i zacznij myśleć, co może pójść dobrze.

4. Przestań być paranoikiem

paranoiczna kobieta siedząca na kanapie
Miałeś tak wiele złych doświadczeń z przeszłości i to sprawiło, że teraz wątpisz we wszystko. Twój partner na to nie zasługuje.

Musisz o tym zapomnieć i dać mu szansę udowodnienia ci, czym jest prawdziwa miłość.

que le compro a mi esposo para navidad

Wszyscy czasami się boimy i martwimy o ukochaną osobę, ale musisz kontrolować te uczucia. Nie pozwól, by zmieniły Cię w zupełnie nową osobę – osobę paranoiczną.

Możesz mieć paranoję, że twój partner cię skrzywdzi lub zostawi cię dla kogoś innego. Wtedy wywoła to poczucie niepewności, a te okropne uczucia mogą przejąć twoje życie miłosne.

ROBIĆkilka ćwiczeń oddechowych, które mogą pomóc ci się uspokoić, gdy zaczniesz popadać w paranoję z powodu czegoś. Możesz zaprosić znajomego lub wybrać się na spacer po bloku.

NIEstać się społecznie odizolowanym. Potrzebujesz przyjaciół, którzy sprawią, że poczujesz się zrelaksowany, więc nie będziesz w stanie myśleć o rzeczach, które nie są możliwe.

5. Spędź czas ze znajomymi

dwóch przyjaciół przytulających się
Nie ma lepszego sposobu, aby zapomnieć o wszystkim, co cię trapi, niż spędzanie czasu z przyjaciółmi.

Uświadomią ci, że jesteś wspaniałym człowiekiem i zaakceptują cię takim, jakim jesteś.

Zawsze masz tego jednego przyjaciela, któremu możesz opowiedzieć wszystko. Pomoże Ci uporać się z niepewnością i zazdrością. Kto wie, może twoja koleżanka udzieli ci rad ze swojego życia osobistego.

6. Przestań porównywać się do innych

piękna kobieta siedząca nad rzeką
Porównywanie się z innymi sprawi, że zdasz sobie sprawę, że jego kolega jest piękniejszy od ciebie, że jego kolega jest mądrzejszy od ciebie, że jego kolega z siłowni jest ładniejszy od ciebie i doprowadzi do niepewności.

Nie ma nikogo takiego jak ty i to jest twoja supermoc. Użyj go, aby uczynić swój związek lepszym, a nie gorszym.

ROBIĆdetoks mediów społecznościowych. Czasami może wywołać poczucie zwątpienia i frustracji, a najlepszym sposobem, aby temu zapobiec, jest poświęcenie trochę czasu na media społecznościowe.

NIEmarnuj swój cenny czas na porównywanie swoich osiągnięć z innymi”. Bądź wdzięczny za wszystko, co masz.

Jeśli nadal będziesz stawiać czoła innym, nigdy nie będziesz usatysfakcjonowany, ponieważ zawsze znajdziesz coś do porównania z innymi ludźmi, a ktoś zawsze będzie lepszy od ciebie.

7. Bardziej zaufaj swojemu partnerowi

blond kobieta przytulająca mężczyznę
Zaufanie to podstawa każdego zdrowego związku. Jeśli nie ufasz swojemu partnerowi wystarczająco, zawsze będziesz czuł się nieswojo i niepewnie.

Największy wpływ na zaufanie mają doświadczenia z przeszłości. Jeśli zostałeś zraniony lub ktoś zdradził Twoje zaufanie w przeszłości, trudno będzie Ci ponownie zaufać komuś.

Zaufanie nie przychodzi po prostu, trzeba na nie zapracować. Na szczęście istnieje wiele sposobów na budowanie lub wzmacnianie zaufania w związku.

8. Odkryj swoje mocne strony

młoda kobieta marzy
Znajomość swoich mocnych stron może zmienić grę w zakresie niepewności w twoim związku. Możesz mieć wiele mocnych stron, których nigdy nie rozpoznałeś.

Nie wystarczy znaleźć swoje mocne strony, trzeba je rozwijać. Pracuj codziennie nad swoimi umiejętnościami. Przekonasz się, że wpłynie to pozytywnie na twój związek.

9. Nie pozwól, aby strach kierował twoimi wyborami

kobieta w strachu siedzi na kanapie
Twoja niepewność sprawi, że będziesz się bać nowych rzeczy. Przyzwyczaisz się do czegoś i nie będziesz chciał nawet próbować nowych przygód.

Wszystkie te decyzje oparte na strachu nie poprowadzą Cię w pożądanym kierunku. Twój strach będzie Cię kontrolować w każdej sytuacji, ponieważ Twoja niepewność nie pozwoli Ci go zatrzymać.

Nigdy nie będziesz rzucał sobie wyzwań ani nie wypychał się ze swojej strefy komfortu, ponieważ wiesz, że może to oznaczać niepowodzenie i niespełnienie standardów lub oczekiwań, jakie stawiasz sobie lub osobie, którą cenisz.

ROBIĆcoś, co będzie nowe dla Ciebie i Twojego partnera. Opuść swoją strefę komfortu. Sprawdź się.

Możesz przegrać, możesz po prostu odnieść sukces. Tak czy inaczej, bądź z siebie dumny, ponieważ byłeś silniejszy od swoich lęków.

NIEunikaj czegoś tylko dlatego, że myślisz, że nie będziesz w tym dobry lub że poniesiesz porażkę. Możesz być zaskoczony wynikiem.

10. Podejmij kroki dziecka

młoda kobieta oddycha głęboko
Pokonywanie niepewności w twoim związku nie dzieje się z dnia na dzień. Musisz być cierpliwy.

sala de cine con cena y bebidas

Nie możesz zmienić wszystkiego od razu. Najważniejszą rzeczą jest to, że masz wsparcie partnera i chcesz pracować nad stabilniejszym i silniejszym związkiem.

Ostatnie słowa

kobieta siedząca na skale w morzu
Wszyscy jesteśmy ludźmi i nawet najbardziej pewni siebie ludzie czasami czują się niepewnie. Nie pozwól, aby ta niepewność zrujnowała twój związek. Możesz pracować nad ich pokonaniem.

Naucz się przejąć kontrolę nad swoimi uczuciami – nie pozwól im kontrolować siebie.

Pamiętaj, zanim cokolwiek zrobisz, musisz zdać sobie sprawę, że najważniejszą rzeczą jest pielęgnowanie relacji, jaką masz ze sobą.

Miłość własna i troska o siebie sprawią, że wszystkie twoje niepewności znikną.

10 niezawodnych sposobów na przezwyciężenie niepewności w związku